Myslí teraz každý len na seba? Poďme sa porozprávať o narcizme.

Máte niekedy pocit, že ľudia v dnešnej dobe, najmä tí na sociálnych sieťach , myslia len na seba a snažia sa vyzerať dobre? Je to, akoby sa všade šírila vlna „ja“, „moje úspechy“, „môj život“, však? Pri pohľade na TikTok, YouTube a Instagram sa zdá, že trendom je ukazovať svetu každý malý detail svojho života. Niektorí ľudia to nazývajú „epidémiou nacizmu“. Stávame sa teda všetci čoraz sebeckejšími a sebestrednejšími? Poďme sa o tom porozprávať trochu hlbšie.

Jednoducho povedané, čo je narcizmus?

Jednoducho povedané, narcizmus je duševný stav, v ktorom človek verí, že je „výnimočnejší ako ostatní, že jeho vlastné potreby sú nadovšetko“ a že si sám seba prehnane cení. To nie je nevyhnutne dobrá alebo zlá vec. Mať trochu sebavedomia a hrdosti na seba je pre život dobré. Ale až keď sa to stane priveľa, nastanú problémy.

Tento stav sa nachádza v spektre, ktoré sa líši od človeka k človeku. Ľudia na hornom konci spektra, medzi 1 % a 6 % populácie, môžu trpieť duševnou chorobou nazývanou narcistická porucha osobnosti (NPD) .

Toto nacistické správanie možno vnímať dvoma hlavnými spôsobmi. Pre pochopenie si pozrite tabuľku nižšie.

Ako sme sa sem dostali?

Výskumníci tvrdia, že pre tento nárast existuje niekoľko dôvodov. Jedným z nich je „hnutie za sebavedomie“, ktoré sa začalo v západných krajinách v 70. rokoch 20. storočia. Deťom sa od útleho veku hovorilo, že „si výnimočný/á“ a „dokážeš čokoľvek“. Hoci to bolo dobre mienené, niekedy to viedlo k umelo nafúknutému, sebeckému zmýšľaniu, a nie k zvyšovaniu schopností detí. Výskum dokonca zistil, že keď rodičia svoje deti „preceňujú“, teda keď ich chvália viac, než za ich schopnosti stoja, deti si osvoja tie isté myšlienky a rozvinú si narcistické črty.

Potom, s príchodom reality show a vzostupom sociálnych médií, sa táto situácia ešte viac zmenila. Stalo sa bežným verejne ukazovať všetko o svojom osobnom živote, robiť si selfie a zameriavať sa na svoj vzhľad.

To znamená, že počet ľudí, ktorí v spoločnosti skutočne vyznávajú nacizmus, sa možno nezvýšil. Ale ich hlas a vplyv sa vďaka sociálnym médiám výrazne zvýšili. Takže vidíme, že všetci sú takí.

Aký je skutočný vplyv sociálnych médií?

Sociálne médiá sú miestom pre ľudí s narcistickými črtami. Výskum ukázal, že ľudia s vysokými narcistickými črtami trávia na sociálnych sieťach viac času, častejšie uverejňujú príspevky, majú viac priateľov a je pravdepodobnejšie, že sa stanú závislými od sociálnych médií.

Ale vplyv, ktorý to má na ostatných, je nebezpečný.

• Porovnávanie a úzkosť : Pocit smútku a úzkosti z vlastného života, keď sa pozeráte na „filtrované“ a zdanlivo šťastné životy iných. Nazývame to aj FOMO (strach z toho, že niečo zmeškáte).
• Problémy s duševným zdravím: Toto neustále porovnávanie viedlo k nárastu depresie, úzkosti a osamelosti medzi mladými ľuďmi.
• Nesprávne postoje k telu:„Dokonalé“ telá, ktoré vidíme na sociálnych sieťach, sa stali hlavnou príčinou nárastu telesnej dysmorfie, stavu, pri ktorom sa mladé dievčatá a chlapci nadmerne obávajú o svoj fyzický vzhľad a predstavujú si chyby, ktoré nemajú.

Čo sa stane so „zraniteľnými narcistami“

Sociálne médiá sú pre „zraniteľných narcistov“ veľmi ťažkým miestom. Vidia „grandióznych narcistov“, ako oslavujú svoj úspech a zverejňujú krásne fotografie, a cítia žiarlivosť a hnev , že sa im nedostáva rovnakého uznania. To má veľmi negatívny vplyv na ich duševné zdravie.

Ďalšou smutnou vecou je, že rodičia zdieľajú každý krok svojich detí, každú maličkosť od dňa ich narodenia, na sociálnych sieťach. Je vážnou otázkou, ako sa v budúcnosti prejavia následky toho, že sa všetko ukazuje svetu bez toho, aby sa dal priestor súkromiu dieťaťa.

Tak čo s tým urobíme?

Možno sa vám to zdá desivé. Ale je tu dobrá správa. Výskum ukazuje, že ako starneme, ako na seba preberáme viac zodpovedností (manželstvo, deti) a ako čelíme životným neúspechom, narcizmus prirodzene klesá. Je to preto, že sme nútení myslieť viac na iných ako na seba.

Ak však vy alebo niekto, koho poznáte, trpíte týmto ochorením, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.

• Obmedzte používanie sociálnych médií: Dávajte si pozor na to, ako vy a vaše deti používajú sociálne médiá. Vždy pamätajte, že nie všetko, čo vidíte, je pravda a že sú to miesta, ktoré ukazujú len to najlepšie v životoch ľudí.
• Počúvajte svoj vnútorný radar: Ak pri rozhovore s niekým cítite, že hovorí priveľa o sebe, ponižuje ostatných alebo sa nestará o svoje pocity, rozpoznajte tieto „náznaky narcizmu“. Ak je to možné, jemne sa od takýchto ľudí dištancujte.
• Vyhľadajte odbornú pomoc: Ľudia s narcistickou poruchou osobnosti (NPP) si zriedka priznajú, že majú problém. Preto zriedka vyhľadávajú liečbu. Ak však máte pocit, že máte tieto vlastnosti vo svojom vlastnom správaní alebo že niekto s narcistickými črtami ovplyvňuje vaše duševné zdravie, je dôležité nehanbiť sa a vyhľadať radu kvalifikovaného lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia. Je to to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť.