Máte doma neporiadok? Je to normálny problém alebo ide o poruchu hromadenia?

Máte na stole kopu papierov? Máte oblečenie rozhádzané po celej miestnosti? Niekedy, keď vidíte takéto veci, si možno pomyslíte: „Ach, aj ja mám tú poruchu hromadenia?“ Ale nebojte sa. Väčšinou to nie je také vážne, ako si myslíme. Je však veľký rozdiel medzi tým, že máte doma len trochu neporiadku, a hromadením, čo je stav, ktorý si skutočne vyžaduje lekársku pomoc. Poďme si o tom dnes porozprávať.

Čo sa teda nazýva tento stav „hromadenie“?

Jednoducho povedané, porucha hromadenia je duševná choroba. Pri nej sa zhromažďuje veľké množstvo vecí, ktoré nemajú žiadnu hodnotu a sú zbytočné. Tiež, keď premýšľate o tom, že sa zbavíte alebo vyhodíte čo i len malú časť týchto nazbieraných vecí, cítite veľa duševnej bolesti a úzkosti. Len si pomyslite, niektorí ľudia môžu mať až 40 lyžičiek rovnakého druhu. Dokonca aj veci ako staré výstrižky z novín, prázdne poháre od jogurtu a použité čajové vrecká sú pre nich veľmi cenné. Z tohto dôvodu sa im nechce zbaviť týchto vecí. Keď sa tento stav zhorší, strácajú schopnosť bývať v dome.

• Možno sa aj kúpeľňa stala miestom na odkladanie vecí.
• V obývačke nie je miesto na sedenie na stoličke.
• V kuchyni nie je miesto na varenie.
• Dnútri domu vedie len úzka cestička, ktorá sa ledva prediera medzi dvoma kopami vecí.

Tento stav má tiež veľký vplyv na rodinný život. Keď manžel alebo manželka neustále prináša do domu nepotrebné veci, ten druhý to nezvláda a má veľké problémy. Od roku 2013 je táto porucha hromadenia uznávaná ako samostatná duševná choroba. Odhaduje sa, že týmto stavom trpí 2 % až 5 % svetovej populácie. Niektoré štúdie ukazujú, že tento stav môže byť formou duševnej choroby nazývanej obsedantno-kompulzívna porucha alebo OCD . Môže tiež súvisieť so stavmi, ako je ADHD (porucha pozornosti s deficitom) a demencia (ochorenie straty pamäti).

Čo je teda tá všeobecná porucha nazývaná „neporiadok“?

Pre väčšinu z nás je normálne, že máme doma trochu neporiadku a neporiadku, no napriek tomu sa v našich domovoch môžeme bezpečne pohybovať.Ak k vám domov príde priateľ alebo príbuzný, môžete si trochu upratať. Izby sa používajú na svoje vlastné účely. Napríklad kúpeľňa slúži na kúpanie, nie na ukladanie papierov. Niektorí ľudia radi zbierajú rôzne veci. Ale tieto veci majú určitú hodnotu alebo osobný význam. Napríklad zbieranie známok, zbieranie starých mincí a vecí, ktoré zdobia dom na sviatky. Pohľad na tieto veci prináša radosť a hrdosť, nie hanbu alebo smútok ako v prípade hromadenia.

Vieme ľahko pochopiť rozdiel medzi týmito dvoma?

Ako spoznáte, že by to mohol byť problém?

Ak vám hromadenie vecí ovplyvňuje každodenný život, je to znamenie nebezpečenstva. Položte si tieto otázky:

• Platíte za tie isté veci stále dookola, pretože ich doma neviete zohnať?
• Máte problém pozvať hostí kvôli neporiadku vo vašom dome? Alebo kvôli tomu máte finančné problémy?
• Neplatíte účty načas, pretože ich nemôžete nájsť doma?
• Je ťažké variť načas kvôli neporiadku v kuchyni?
• Sťažuje sa niekto z vašej rodiny neustále na vaše hromadenie vecí? Spôsobuje to rodinné hádky?
• Sú vaše jediné kroky vo vnútri domu, ledva sa preplazia cez kopy vecí?
• Keď sa pozriete na túto kopu vecí, pomyslíte si: „Toto nezvládnem“? Alebo cítite smútok a sklamanie zo seba ?

Ak je vaša odpoveď na tieto otázky „áno“, znamená to, že váš zmätok sa začína stávať problémom pre vás aj ostatných.

Tu je niekoľko tipov, ako túto situáciu zvládnuť:

1. Dávajte si pozor na svoje zvyky

Kam dávate list, keď ho prinesiete domov? Ak presne viete, ako sa vaše veci hromadia, môžete získať predstavu o tom, ako tomu zabrániť. Napríklad, prečo nevyhodiť nevyžiadanú poštu do koša hneď, ako ju vyberiete z poštovej schránky?

2. Presne identifikujte problém

Mnoho ľudí hovorí: „Upratal som zo stola, ale všetko je späť.“ Keď takto hovoríte, vyhýbate sa problému. Problém nie je v „oni“, ale v vašich zvykoch. Takže pochopte, že „kvôli mojim zvykom je stôl opäť neuprataný.“

3. Stanovte si jasné hranice.

Nie je jasné, či si pomyslíte: „Obmedzím nakupovanie.“ Namiesto toho si stanovte jasný cieľ, napríklad: „Obmedzím svoj neporiadok na tieto dve miestnosti.“

4. Prijmite fakt, že udržiavanie poriadku je celoživotná výzva.

Je to ako chudnutie. Keď schudnete 20 kíl, potrebujete pomoc s udržaním tejto hmotnosti. Môžete pribrať ďalšie 2-3 kíl. Potom musíte tvrdo pracovať, aby ste si udržali ďalších 5-10 kíl. Postup je rovnaký.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ak máte problém zvládnuť túto situáciu sami, neváhajte požiadať o pomoc.

• Lekárska rada: Ak si myslíte, že máte poruchu hromadenia , najlepšie je navštíviť lekára. Lekár vás môže dôkladne vyšetriť a určiť, či je to spôsobené iným ochorením, ako je depresia alebo ADHD . Môže vás tiež odporučiť na vysoko účinné liečebné postupy, ako je kognitívno-behaviorálna terapia ( KBT ) .

Porucha hromadenia, neporiadok, duševné zdravie, hromadenie, upratovanie domácnosti, OCD, duševná choroba, sinhálske zdravie