Cítite sa zaseknutí v živote? Poďme sa porozprávať o životnom koučovi (koučovi pre život a wellness)

Všetci máme sny a vízie pre svoj život, však? Možno chcete byť skvelým spisovateľom, hudobníkom alebo vrcholovým manažérom vo veľkej spoločnosti. Ale niekedy sa cítite stratení a neviete nájsť spôsob, ako si tieto sny splniť.

Ak sa cítite rovnako, možno potrebujete pomoc kouča. Tak ako kouč pomáha športovcovi dosiahnuť vrchol, aj vás môže life kouč a wellness kouč povzbudiť k úspechu a naplneniu vo vašej práci a životnom štýle.

Kto je vlastne kouč života?

Jednoducho povedané, sú to ľudia, ktorí vám poskytujú vedenie a povzbudenie potrebné na zlepšenie vašej kariéry, vzťahov a celkového života. Počúvajú vás ako váš najlepší priateľ a pomáhajú vám ujasniť si vaše ciele.

Pomáhajú vám najmä s týmito vecami:

• Objavte talenty a sny skryté vo vás.
• Prehodnoťte svoje životné ciele.
• Vybudujte si mentálnu silu potrebnú na prekonanie prekážok pri dosahovaní týchto cieľov.

Čo teda robí wellness kouč?

Wellness kouč sa zameriava na vaše ciele v oblasti fyzického a duševného zdravia . Pomôže vám nájsť motiváciu a nástroje, ktoré potrebujete na zdravý život.

Predstavte si, že máte takéto ciele:

• Potrebujem schudnúť.
• Musíte si zvyknúť na zdravý stravovací režim.
• Musím prestať fajčiť.
• Musíte znížiť stres vo svojom živote.

Poďme si rozdiel medzi týmito dvoma pojmami trochu jasnejšie vysvetliť.

Budem tiež potrebovať pomoc od niekoho takéhoto?

Ak sa cítite takto, možno by vám mohla pomôcť pomoc kouča:

• Ak potrebujete poradenstvo , aby ste sa posunuli vpred vo svojej kariére .
• Ak sa chcete naučiť, ako čo najlepšie využiť svoje silné stránky a talenty .
• Ak máte problém prísť na to, čo robiť pri veľkom životnom rozhodnutí (napr. sťahovanie do iného kraja, povýšenie v zamestnaní).
• Ak máte pocit, že nemáte dobrú rovnováhu medzi pracovným a osobným životom.
• Ak je život plný stresu.
• Ak máte pocit, že nie ste takí zdraví , ako by ste chceli.

Ako s týmito ľuďmi pracujete?

Najprv budete mať možnosť stretnúť sa s vami vybraným koučom, či už telefonicky alebo osobne. Tieto stretnutia môžu trvať od 15 minút do hodiny. Počas tohto času sa môžete otvorene porozprávať o tom, čo chcete v živote dosiahnuť.

Prostredníctvom otázok, ktoré vám položí váš kouč, budete spolupracovať na jasnej identifikácii vašich cieľov a výziev, ktorým čelíte pri ich dosahovaní. Potom spoločne naplánujete kroky, ktoré musíte podniknúť na dosiahnutie týchto cieľov.

Zvyčajne dostanete medzi jednotlivými stretnutiami malé „domáce úlohy“. Možno vás požiadajú, aby ste si viedli denník alebo si vytvorili „akčné plány“ o veciach, ktoré chcete dosiahnuť. Počas toho všetkého vás bude váš kouč podporovať a brať na zodpovednosť za vaše ciele.

Tento proces môže trvať niekoľko mesiacov alebo dlhšie, v závislosti od toho, ako často sa stretávate a aké sú vaše ciele. Pokiaľ ide o cenu, tieto služby sa účtujú na hodinovej alebo mesačnej báze.

Ako si vybrať dobrého trénera?

Toto je veľmi dôležitý bod, pretože s touto osobou sa budete deliť o svoje životné sny a osobné informácie. Preto je nevyhnutné, aby ste si navzájom rozumeli.

Zamyslite sa nad týmito bodmi:

• Dobrá zhoda: Vyberte si niekoho, s kým sa môžete rozprávať bez strachu alebo pochybností o tom, čo máte na mysli, niekoho, o kom máte pocit, že vám rozumie.
• Kvalifikácia: Táto oblasť ešte nie je regulovaná na Srí Lanke ani v mnohých krajinách sveta. To znamená, že ktokoľvek môže povedať „Som kouč“. Existujú však kouči, ktorí sú certifikovaní medzinárodne uznávanými organizáciami, ako je Medzinárodná federácia koučov (ICF). Je lepšie, ak si môžete vybrať niekoho takého.
• Porozprávajte sa s nimi: Predtým, ako sa pre niekoho hneď rozhodnete, porozprávajte sa s niekoľkými ľuďmi. Opýtajte sa ich na ich pracovný štýl. Ak si môžete vyžiadať referencie od predchádzajúcich klientov, získate tak dobrú predstavu o ich štýle a osobnosti.

Ak máte pocit, že vám duševný problém, ako je depresia alebo úzkosť, bráni v dosiahnutí vašich cieľov, je dôležité, aby ste sa predtým, ako vyhľadáte kouča, porozprávali s kvalifikovaným lekárom alebo psychiatrom. Kouč vás môže viesť, ale iba lekár môže liečiť zdravotné ťažkosti.