Býva váš milovaný dospelý večer nepokojný? Poďme sa porozprávať o západe slnka!

Zdá sa, že vaša staršia mama, otec, stará mama alebo starý otec sa cez deň cíti dobre, ale večer, keď slnko zapadá, zrazu začne byť úzkostlivý, nepokojný a zmätený? Možno ste to už zažili. Môže to byť pre vás aj pre nich naozaj náročná skúsenosť. V lekárskej terminológii tento stav nazývame „západ slnka“. Poďme sa o tom dnes porozprávať jednoducho a láskavo.

Jednoducho povedané, západ slnka je súbor príznakov, ktoré mnohí ľudia s demenciou , najmä s Alzheimerovou chorobou, pociťujú popoludní a večer. Patria sem zmätenosť, nespavosť , úzkosť, blúdenie a halucinácie. V skutočnosti tento stav pociťujú približne dve tretiny ľudí s Alzheimerovou chorobou . Tieto príznaky sa začínajú objavovať so západom slnka a stmievaním. Zvyšujú sa s blížiacim sa večerom a zvyčajne ustupujú ráno.

Aké sú príznaky západu slnka?

Počas epizódy západu slnka môže človek prejavovať rôzne príznaky. Pozrime sa na niektoré z najbežnejších.

Prečo sa to deje? Aké sú príčiny západu slnka?

Lekári stále úplne nerozumejú presnej príčine západu slnka, ale existuje niekoľko vecí, ktoré k nemu môžu prispievať.

• Problémy s biologickými hodinami: Naše telo má vnútorné hodiny, ktoré nám hovoria, kedy sa zobudiť a kedy ísť spať. Pacienti s Alzheimerovou chorobou majú poškodenú časť mozgu, ktorá tieto signály riadi. Vedci sa domnievajú, že tento rytmus v tele môže byť narušený, čo vedie k strate vedomia.
• Niektoré lieky: Niektoré lieky na stavy, ako je depresia a Parkinsonova choroba, môžu spôsobiť zmätenosť a nepokoj ako vedľajší účinok alebo akonáhle ich účinky odznejú.
• Iné príčiny: Ak má váš blízky tieto veci, je u neho pravdepodobnejšie, že sa u neho vyvinie spánok pri západe slnka.
• Pocit extrémnej únavy počas celého dňa.
• Hlad alebo smäd .
• Depresia.
• Pociťovanie bolesti v tele.
• Byť lenivý a nerobiť nič.
• Problémy so spánkom.

Aké sú spúšťače, ktoré túto situáciu zhoršujú?

Príznaky západu slnka môžu byť tiež zhoršené určitými vecami, ktoré sa dejú okolo pacienta. Tieto nazývame „spúšťače“.

• Slabé svetlo a tiene: Keď sa večer v dome znižuje svetlo a padajú tiene, pacient môže pociťovať strach a úzkosť, pretože veci nie je možné jasne vidieť.
• Mýlia si realitu so snami: Niekedy si môžu mýliť skutočný svet so svojimi snami. To zvyšuje zmätok.
• Neznáme prostredie: Tento stav sa môže zhoršiť, keď sa nachádzate na neznámom mieste, napríklad v nemocnici alebo v dome inej osoby.
• Duševný stav opatrovateľa: Aj toto je veľmi dôležité. Je normálne cítiť sa na konci dňa unavený a frustrovaný po starostlivosti o svojho blízkeho. Ale to, ako tieto pocity pred ním zvládate, ho môže ovplyvniť. Dokáže vycítiť vašu úzkosť, aj keď to nepoviete.

Ako zvládnuť západ slnka?

Aj keď tomu nemôžeme úplne zabrániť, existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme zvládli tieto náročné časy.

Hľadajte vzory

Venujte pozornosť tomu, v ktorej dennej dobe je váš blízky najviac úzkostlivý a čo sa v tom čase deje. Môže to byť preto, že televízor je príliš hlasný. Ak áno, v tomto čase znížte hlasitosť. Identifikujte tieto spúšťače a snažte sa im vyhnúť.

Dodržujte dennú rutinu

Pravidelný režim je pre pacientov s demenciou veľmi upokojujúci. Pretože vedia, čo ich čaká. Zvyknite si preto ich budiť, kŕmiť a ukladať do postele každý deň v rovnakom čase. Povzbudzujte ich k aktivitám, ako sú prechádzky skoro ráno, keď sa cítia lepšie. Snažte sa naplánovať si návštevy lekára, návštevy príbuzných a kúpanie skoro ráno.

Obmedzte veci, ktoré narúšajú spánok

• Úplne prestaňte fajčiť a alkohol.
• Sladké jedlá a kofeín (čaj, kávu) podávajte iba ráno.
• Večera by mala byť ľahká a jednoduchá. Dobré jedlo podávajte na obed.
• Vyhnite sa cvičeniu do 4 hodín pred spaním a zdriemnutiu si počas dňa. Ak si už musíte zdriemnuť, malo by to byť krátke zdriemnutie a skoro ráno.

Zachovajte večerný pokoj.

• Večer zatiahnite závesy a rozsvieťte svetlá skôr, ako sa zotmie. Tma a tiene ich môžu viac znepokojovať.
• Udržujte v miestnosti príjemnú teplotu.
• Požiadajte ostatných ľudí v dome alebo hostí, aby boli počas tohto času ticho.
• Pustite si ľahkú, upokojujúcu hudbu.
• Venujte sa nejakej ľahkej aktivite, ako je čítanie knihy alebo hranie kariet.
• Znížte hlasitosť hlasných zariadení, ako je televízor a telefón, alebo ich vypnite.

Ako by ste mali reagovať

• Zachovajte pokoj: Ak prepadnete panike, situácia sa môže zhoršiť.
• Opýtaj sa ho: Láskavo sa ho opýtaj, čo chce, aký má problém.
• Nehádajte sa: Nikdy sa s nimi nehádajte. Namiesto toho ich upokojte slovami: „Je to v poriadku, som tu.“ Držanie ich za ruku alebo potľapkanie po chrbte im môže pomôcť upokojiť sa.
• Rozptýlenie: Porozprávajte sa o inej téme. Urobte spolu jednoduchú úlohu, napríklad poskladajte bielizeň. Pustite si televízny program, ktorý má rád.
• Nechajte ho kráčať, ak chce: Ak sa chce postaviť a kráčať, nesnažte sa ho zastaviť. Namiesto toho zostaňte blízko neho kvôli bezpečnosti.

Kedy by ste mali vyhľadať lekársku pomoc?

Ak ste vyskúšali všetky tieto veci a stále sa vám nedarí dostať západ slnka pod kontrolu, poraďte sa so svojím lekárom . Ak máte podozrenie, že je spôsobené infekciou močových ciest (UTI), spánkovou apnoe alebo iným zdravotným problémom, určite navštívte lekára. Je tiež dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o tom, či lieky, ktoré užívate na zaspávanie, nespôsobujú, že sa na druhý deň cítite zmätenejší.

Ako opatrovateľ/ka musíte myslieť aj na seba.

Starostlivosť o niekoho, kto trpí stratou slnka, môže byť psychicky aj fyzicky vyčerpávajúca, preto je nevyhnutné, aby ste zostali zdraví a dobre oddýchnutí, aby ste mohli byť pre svojho blízkeho k dispozícii.