Čo potrebujete vedieť o mätovom oleji

Všetci vieme, že mäta pieporná má veľmi osviežujúcu vôňu. Túto vôňu často cítime v žuvačkách, zubných pastách a balzamoch . Vedeli ste však, že olej získaný z tejto mäty piepornej, nazývaný „mätový olej“, sa nepoužíva len na vôňu, ale aj na mnohé zdravotné výhody? Dnes si teda povieme niečo o tomto mätovom oleji, jeho výhodách, nevýhodách a o tom, ako ho používať.

Čo presne je mätový olej?

Jednoducho povedané, mätový olej je esenciálny olej extrahovaný z listov a kvetov rastliny mäty piepornej. Je veľmi koncentrovaný, čo znamená, že je veľmi silný. V tomto oleji je mätová aróma najvýraznejšia.

Možno ste už počuli aj o „extrakte z mäty piepornej“. Ten sa od tohto oleja líši. V extrakte je olej zriedený v tekutine, ako je alkohol . Preto je menej korenistý ako olej. Tento extrakt často používame na dochucovanie jedál a nápojov.

Aké sú hlavné výhody mätového oleja?

Pokiaľ ide o výhody mätového oleja, niektoré majú solídne vedecké dôkazy, zatiaľ čo iné sú stále v počiatočných štádiách výskumu. Pozrime sa na každý z nich samostatne.

Žalúdočné ťažkosti a tráviaci systém

Toto je jedna z najpreskúmanejších a najpotvrdenejších výhod mätového oleja.

• Syndróm dráždivého čreva (IBS): Ak máte časté bolesti žalúdka , nadúvanie , hnačku alebo zápchu , môžete mať IBS. Výskum ukázal, že kapsuly s mätovým olejom sú pri tomto stave veľmi užitočné. Obzvlášť dôležité je však používať kapsuly s „enterosolventným poťahom“. To znamená, že kapsula má špeciálny povlak, ktorý jej umožňuje rozpustiť sa priamo v črevách, a nie v žalúdku. V opačnom prípade môže bežné užívanie kapsúl zhoršiť pálenie záhy .
• Tráviace ťažkosti a bolesti žalúdka : Niektoré štúdie ukazujú, že doplnky vyrobené kombináciou mätového oleja a rascového oleja môžu zmierniť tráviace ťažkosti a bolesti žalúdka.

Zmierniť bolesť

• Bolesti hlavy z napätia: Niektorí ľudia tvrdia, že nanesenie niekoľkých kvapiek mätového oleja na čelo a spánky a ich masírovanie môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy spôsobené preťažením.
• Bolesť svalov a kĺbov: Keďže zložka „(mentol)“ v mätovom oleji má chladivé vlastnosti, jej vonkajšia aplikácia môže poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti svalov a kĺbov.

Na problémy s pokožkou a vlasmi

• Svrbenie pokožky: Chladivé vlastnosti mätového oleja môžu pomôcť zmierniť svrbenie spôsobené uštipnutím hmyzom alebo alergiami, ako sú bodnutia hmyzom. Neaplikujte ho však priamo na pokožku; mal by byť zmiešaný s nosným olejom, napríklad kokosovým olejom.
• Pre rast vlasov: Toto je medzi mnohými obľúbený prostriedok. Predbežný výskum ukázal, že mätový olej stimuluje krvný obeh v pokožke hlavy, čím znižuje vypadávanie vlasov a podporuje rast vlasov. Niektoré štúdie preukázali výsledky, ktoré sú rovnako účinné ako schválený liek na rast vlasov (Minoxidil).

Odpudzujú hmyz

Mravce, pavúky a muchy nemajú rady silnú vôňu mätového oleja. Do rozprašovača naplneného vodou môžete pridať 10 – 15 kvapiek mätového oleja, dobre pretrepať a nastriekať na miesta, kde sa hmyz nachádza. Pamätajte však, že to hmyz nezabije, iba ho odpudí.

Vedľajšie účinky a veci, na ktoré si treba dať pozor

Toto je najdôležitejšia časť. Aj keď je mätový olej prírodný, nie je 100 % bezpečný. Pred použitím si overte tieto informácie.

• Pálenie záhy: Mätový olej uvoľňuje svaly v žalúdku a pažeráku, čo môže spôsobiť vyplavovanie žalúdočnej kyseliny. To môže spôsobiť alebo zhoršiť pálenie záhy.
• Alergia: Niektorí ľudia môžu byť alergickí na mätový olej. Medzi príznaky môže patriť začervenanie pokožky, svrbenie, bolesti hlavy a afty v ústach.
• Ďalšie vedľajšie účinky: Môže sa vyskytnúť bolesť žalúdka, hnačka a zápal konečníka.

Kto by ich nemal používať?

• Tehotné a dojčiace matky:Keďže v týchto obdobiach nie je dostatok údajov o bezpečnosti mätového oleja, je rozumné sa jeho používaniu úplne vyhnúť.
• Malé deti: Vyhnite sa podávaniu mätového oleja malým deťom, najmä ak sa aplikuje na tvár alebo hrudník, pretože to môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním.
• Ľudia s inými ochoreniami: Ak užívate lieky na gastritídu alebo pálenie záhy, mali by ste sa pred užívaním kapsúl s mätovým olejom poradiť so svojím lekárom, pretože mätový olej môže s týmito liekmi interagovať.

Ak užívate iné lieky, mätový olej môže zmeniť ich účinok v tele. Preto, ak sa liečite na akýkoľvek iný zdravotný problém, je nevyhnutné informovať svojho lekára pred použitím mätového oleja.