Ako sa cítite, keď prídete domov unavení po celodennej práci a so všetkými problémami v hlave? Možno sa cítite veľmi unavení, osamelí a zaťažení. Ale predstavte si, keď prídete domov a vaše milované šteniatko pribehne s vrtiacim chvostom, drží sa vašich nôh, pozerá sa na vás a šťastne kňučí... Polovica únavy dňa v tej chvíli zmizne, však? Toto mnohí z nás poznajú zo skúsenosti. Vedeli ste však, že za touto jednoduchou radosťou sa skrýva hlbšia vedecká stránka?
Čo hovorí táto nová štúdia?
Nedávno skupina výskumníkov na Univerzite Konkuk v Južnej Kórei vykonala veľmi zaujímavú štúdiu na túto tému. Zamerali sa na to, čo sa deje s naším mozgom, keď interagujeme so psom. Tento výskum ide oveľa hlbšie než len konštatovať, že „psy sú pre vás dobré“.
Do tejto štúdie sa zapojilo tridsať dospelých, ktorí mali nasadené špeciálne slúchadlá s elektródami, ktoré merali ich mozgové vlny. Potom boli požiadaní, aby vykonali osem trojminútových aktivít so štvorročným pudlom menom „Arrow“. Medzi tieto aktivity patrilo prvé stretnutie so psom, hranie sa s ním, kŕmenie, masáž, česanie srsti, fotenie, maznanie a prechádzka. Po každej aktivite sa ich pýtali, ako sa cítia psychicky.
Výsledky boli skutočne úžasné! Po každej aktivite účastníci hlásili výrazné zníženie stresu , únavy a depresie . Ale čo je ešte dôležitejšie, mozgové vlny vykazovali výrazné zlepšenie.
Každá aktivita má iný vplyv na mozog!
Najzaujímavejším zistením tejto štúdie je, že nie všetky aktivity so psom majú rovnaký vplyv na mozog. Rôzne časti mozgu sú stimulované v závislosti od aktivity. Jednoducho povedané, prínosy pre váš mozog sa líšia v závislosti od toho, čo so svojím psom robíte.
Pozrime sa, ako je to vysvetlené v tabuľke.
| Aktivita so psom | Čo sa deje s mozgovými vlnami? | Ako sa cítiš |
|---|---|---|
| Hranie sa so psom | Alfa aj beta vlny sa stávajú silnejšími. | Myseľ sa uvoľní a koncentrácia sa zvýši. |
| Venčenie psa | Alfa vlny sú čoraz silnejšie. | Zvyšuje sa duševná stabilita a ľahkosť. Dobre si oddýchnete. |
| Starostlivosť o psa | Beta vlny sú čoraz silnejšie. | Zvyšuje sa pozornosť a koncentrácia. Môžete sa sústrediť na svoju prácu bez pocitu preťaženia. |
| Jemná masáž psa | Beta vlny sú čoraz silnejšie. | Koncentrácia sa zvyšuje a myseľ sa cíti šťastná a uvoľnená. |
| Objímanie, kŕmenie psa | Namiesto priameho ovplyvňovania mozgových vĺn ovplyvňuje emócie. | Šťastie a láskyplné pocity (nálada) sa zvyšujú. |
Čo sú to alfa a beta mozgové vlny?
Teraz si možno myslíte, že tento príbeh o mozgových vlnách je trochu komplikovaný. Ale v skutočnosti je veľmi jednoduchý. Pozrime sa, čo to znamená.
Alfa mozgové vlny: Vaša myseľ je pokojná
Jednoducho povedané, alfa vlny sú, keď je vaša myseľ pokojná, uvoľnená a bez akéhokoľvek stresu.Typ mozgových vĺn. Tieto vlny sú najaktívnejšie, keď snívate alebo meditujete so zatvorenými očami. Takže keď venčíte psa v parku alebo sa pozeráte na svoje okolie, pocit voľnosti a uvoľnenia, ktorý pociťujete, je spôsobený aktiváciou týchto alfa vĺn.
Beta mozgové vlny: Vaše sústredenie a koncentrácia
Beta vlny sú vlny, ktoré sa aktivujú, keď ste veľmi pozorní a sústredení na niečo . Napríklad, keď robíte matematiku, učíte sa na skúšku alebo šoférujete auto s veľkou pozornosťou, tieto beta vlny sa aktivujú. Takže keď krásne češete srsť svojho psa bez toho, aby ste ju zamotali, pretože venujete tejto úlohe pozornosť, beta vlny sa aktivujú vo vašom mozgu. Zvláštnosťou je, že to zvyšuje vašu koncentráciu bez zvyšovania stresu.
Jednoducho povedané, toto ukazuje, že aj malé veci, ktoré robíme so psom, môžu zlepšiť funkciu nášho mozgu a znížiť stres.
Aké praktické výhody to pre nás teda má?
Tento objav je veľmi dôležitý pre náš každodenný život. V dnešnej dobe sme všetci zaneprázdnení. S pracovnými problémami, školskými povinnosťami a rodinnými povinnosťami sme neustále v strese.
- Úľava pre myseľ: V deň, keď sa cítite veľmi vystresovaní, hranie sa so psom alebo prechádzka s ním môže byť bezplatným spôsobom, ako si uľaviť.
- Vyhnite sa osamelosti : Pre niekoho, kto je sám, je domáce zviera ako najlepší priateľ. Toto láskyplné puto výrazne pomáha zmierniť osamelosť a izoláciu.
- Rodinné šťastie: Keď sa celá rodina stretne, aby sa so psom hrala a starala sa oňho, posilňuje to puto medzi členmi rodiny.
Je však dôležité pochopiť jednu vec. Hoci mať domáceho miláčika môže byť povzbudením pre duševné zdravie, nie je to liek na vážne duševné problémy. Ak trpíte dlhodobým stresom alebo depresiou, okrem lásky, ktorú od domáceho miláčika dostávate, je dôležité poradiť sa s lekárom. Lekár bude schopný pochopiť vašu situáciu a poskytnúť vám potrebnú liečbu a rady.
Posolstvo na odnesenie domov
- Rôzne aktivity so psom majú rôzne pozitívne účinky na váš mozog a myseľ.
- Chôdza a hranie sa so psom zvyšuje alfa vlny, ktoré podporujú relaxáciu .
- Veci ako česanie a masáž srsti psa aktivujú beta vlny, ktoré zvyšujú pozornosť a koncentráciu.
- Tieto aktivity môžu znížiť stres, únavu a pocity smútku.
- Ak máte vážny problém s duševným zdravím, je nevyhnutné vyhľadať radu kvalifikovaného lekára, okrem chovu domáceho maznáčika.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár