Neznášate svoje obľúbené jedlá počas tehotenstva? (Averzia k jedlu) Poďme sa o tom porozprávať!

Pravdepodobne ste už počuli o zvláštnych chutiach, ktoré sprevádzajú tehotenstvo. Niektorí ľudia túžia po nakladanej zelenine a zmrzline na večeru, iní po melóne a ďalší sa nezaobídu bez balíčka čipsov. Pravdepodobne ste to už zažili . Ale tento príbeh má aj druhú stranu, o ktorej nikto veľa nehovorí. Tú rannú šálku kávy, ktorú ste milovali pred otehotnením, je teraz ťažké nájsť. Navyše, jej vôňa môže byť taká nepríjemná, že sa nemôžete ani priblížiť ku kaviarni.

Čo je to averzia k jedlu?

Jednoducho povedané, počas tehotenstva približne polovica všetkých matiek pociťuje odpor k jednému alebo viacerým jedlám, ktoré si predtým užívali. Zrazu si toto jedlo nemôžu ani vložiť do úst. Toto nazývame „ averzia k jedlu“.

Predstavte si, že by vám vôňa vašej obľúbenej šošovicovej polievky zrazu spôsobila nevoľnosť? Takto to je. Často to sprevádza „ranná nevoľnosť“ alebo ranná nevoľnosť. Oba tieto stavy často začínajú súčasne, teda v prvom trimestri tehotenstva .

Tieto averzie a chute na jedlo sú najvýraznejšie počas prvej polovice tehotenstva , ale niekedy môžu pretrvávať počas celých 9 mesiacov a niekedy dokonca aj chvíľu po narodení dieťaťa. Môžu tiež zmiznúť a znova sa objaviť.

Prečo sa to vlastne deje?

Úprimne povedané, presná príčina je stále neznáma, ale lekári sa domnievajú, že hlavnou postavou tohto príbehu sú hormonálne zmeny , ktoré sa vyskytujú vo vašom tele.

Vplyv hormónov

Hlavným podozrivým je hormón nazývaný HCG (ľudský choriový gonadotropín), ktorý sa vylučuje počas tehotenstva. Tento hormón sa používa na zistenie tehotenstva pomocou testu moču.

Počas tehotenstva sa tiež dramaticky zvyšuje čuch a chuť . Je to tiež spôsobené hormonálnymi zmenami. Čo pre vás kedysi bolo normálnym zápachom, môže byť teraz také silné, že sa vám z neho točí hlava.

Niektoré matky pociťujú kovovú chuť v ústach. Je to tiež zmena v slinách v dôsledku hormonálnych zmien. Táto chuť môže spôsobiť úplnú stratu chuti do jedla.

Je to obranný mechanizmus tela?

Iní odborníci sa domnievajú, že táto averzia k jedlu nie je len vedľajším účinkom hormónov . Môže ísť o obranný mechanizmus, ktorý telo používa na ochranu matky aj dieťaťa .

Predstavte si, aké užitočné by bolo, keby ste dokázali rýchlo rozpoznať vôňu jedla, ktoré sa chystá pokaziť. Mohlo by to byť aj pokus vášho tela držať vás ďalej od potravín, ktoré obsahujú baktérie alebo chemikálie, ktoré by mohli byť škodlivé pre vývoj vášho dieťaťa.

Ďalším dôkazom na podporu tohto názoru je, že výskum ukázal, že matky s „rannou nevoľnosťou“ majú nižšie riziko potratu, mŕtvo narodeného dieťaťa a predčasného pôrodu.

Ublíži to dieťaťu alebo vám?

Toto je najväčší strach mnohých matiek. V skutočnosti je však veľmi zriedkavé, aby matka alebo dieťa utrpelo újmu z averzie k tomuto jedlu .

Hlavné je, či vám chýbajú potrebné živiny, pretože vám toto jedlo nechutí?Dávajte si pozor na to, čo jete. Napríklad, ak nemôžete jesť mäso, možno nemáte dostatok železa. Ak nemôžete jesť ryby, môžete prichádzať o živiny, ako sú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj mozgu vášho dieťaťa.

Ale nebojte sa. Na toto všetko existujú riešenia. Keď sa porozprávate so svojím lekárom , odporučí vám vhodné alternatívy stravy alebo v prípade potreby výživové doplnky. Napríklad lieky ako tablety železa alebo doplnky rybieho oleja.

Čo by sme teda mali robiť?

Prvou a najdôležitejšou radou je počúvať svoje telo.

Ak vaše telo odmieta určité jedlo, existuje na to dôvod. Takže to rešpektujte. Naším hlavným cieľom v tomto období by malo byť nejako zabezpečiť telu kalórie, ktoré potrebuje. Zjesť len krajec chleba alebo sušienku na získanie energie je oveľa lepšie ako nejesť vôbec nič.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:

• Nájdite alternatívy: Ak nemôžete jesť mäso, skúste namiesto toho jesť strukoviny ako cícer, hrach, zelenú fazuľku, vajcia (ak je to možné) a syr.
• Obmedzte korenené a mastné jedlá: Namiesto korenených a mastných jedál sa zamerajte na veci ako varená zelenina, polievky, jogurt a čerstvé ovocie.
• Pite veľa vody: Pite malé množstvá vody počas celého dňa. Dobré sú aj veci ako čerstvá ovocná šťava (s menším množstvom cukru) a citrónová voda.
• Skúste studené jedlá: Niekedy vám vôňa horúceho jedla spôsobuje nevoľnosť. Skúste si preto dať niečo ako studený šalát, jogurt alebo ovocie.
• Vyhľadajte lekársku pomoc: Ak máte obavy, že nedostávate potrebné živiny, určite sa poraďte so svojím lekárom. On alebo ona vám poskytne najlepšie rady na základe vašej situácie.

Pamätajte, že v tomto nie ste sami. Toto je počas tehotenstva veľmi bežné a normálne. Aj keď toto obdobie môže byť trochu ťažké, je to dočasné.