Mali by sme prestať fajčiť, keď myslíme na dieťa v našom lone? (Fajčenie počas tehotenstva)

Ak ste budúca matka , toto je najdôležitejšie obdobie vo vašom živote. Počas tohto obdobia musíte dvakrát premýšľať o svojom zdraví, ako aj o zdraví dieťaťa, ktoré rastie vo vašom brušku. Ak fajčíte, porozprávajme sa o tom, ako to ovplyvňuje vás aj vaše dieťa. Toto nie je obvinenie, ale láskyplná pripomienka.

Ako fajčenie ovplyvňuje dieťa v maternici?

Keď fajčíte cigaretu, do krvného obehu sa dostáva návyková chemikália nikotín , nebezpečné plyny ako oxid uhoľnatý a tisíce ďalších toxínov. Tieto toxíny putujú krvným obehom a bez akýchkoľvek prekážok sa dostanú priamo k vášmu dieťaťu. Je to ako keby ste svojmu dieťaťu dali jed.

Pozrime sa, čo sa môže stať v dôsledku fajčenia počas tehotenstva.

Dôležité je, že čím viac cigariet denne vyfajčíte, tým väčšie je riziko pre vaše dieťa. Neexistuje žiadna „bezpečná úroveň“ fajčenia počas tehotenstva. Už jedna cigareta je škodlivá.

Je pasívne fajčenie nebezpečné?

Áno, určite. Aj keď nefajčíte, ak váš manžel, člen rodiny alebo niekto v práci fajčí vo vašej blízkosti, je to tiež veľmi škodlivé pre dieťa. Toto nazývame pasívne fajčenie (pasívne fajčenie) .

Prekvapivo je množstvo toxických látok (decht, oxid uhoľnatý , nikotín) uvoľňovaných z konca horiacej cigarety vyššie ako dym vdýchnutý fajčiarom. Preto vdychovanie cigaretového dymu iných ľudí tiež spôsobuje všetky vyššie uvedené riziká.

Dokonca aj po narodení sú deti vystavené tomuto typu dymu náchylnejšie na ochorenia, ako je časté upchatie hrudníka, infekcie uší, alergie a astma.

Ako môžem ochrániť svoje dieťa pred týmto dymom?

• Nedovoľte nikomu fajčiť vo vnútri domu.
• Úplne prestaňte fajčiť vo vnútri auta.
• Ak je tu niekto, kto fajčí, požiadajte ho, aby išiel von a zafajčil. Ak je to možné, majte na sebe špeciálnu bundu, ktorú si v týchto časoch oblečie, a požiadajte ho, aby ju nechal vonku, keď príde domov.
• Počas tohto obdobia úplne prestaňte chodiť na miesta, kde je fajčenie povolené (napríklad bary, niektoré reštaurácie).

Čo môžete urobiť, aby ste tento zvyk prelomili?

Fajčenie je závislosť. Vieme, že nie je ľahké s tým prestať naraz. Ale musíte nájsť silu to urobiť kvôli svojmu dieťaťu. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom . On alebo ona vám poskytne rady a podporu, ktorú potrebujete.

Tu je niekoľko vecí, ktoré by vám mohli pomôcť:

• Schovajte si zápalky, zapaľovače a popolníky mimo dohľadu.
• Urobte si z domu „zákaz fajčenia“.
• Prosím, požiadajte ostatných, aby vo vašej blízkosti nefajčili.
• Znížte príjem kofeínových nápojov, ako je káva. Tie môžu stimulovať nutkanie fajčiť. Za každú cenu sa vyhýbajte pitiu alkoholu . Je tiež škodlivý pre dieťa a podporuje fajčenie.
• Identifikujte chvíle, kedy cítite nutkanie fajčiť. Napríklad, keď ste nahnevaní alebo šoférujete. Nájdite si namiesto toho niečo iné, čo môžete robiť.
• Majte poruke žuvačku (najlepšie bez cukru) alebo mätové cukríky. Vložte si ich do úst vždy, keď pocítite chuť zafajčiť.
• Choďte sa prejsť, zacvičte si , prečítajte si knihu, začnite s novým koníčkom. Rozptýľte sa.
• Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú. Pridajte sa do skupiny s ostatnými, ktorí sa snažia prekonať tento zlozvyk.

A čo nikotínová náhrada?

Existujú veci ako nikotínové žuvačky alebo nikotínové náplasti. Tie dodávajú telu malé množstvo nikotínu bez fajčenia, čím znižujú chuť fajčiť a abstinenčné príznaky, ktoré sa vyskytnú po prestaní fajčenia.

Stále však nie je dostatok výskumu o tom, aké bezpečné sú pre tehotné ženy. Preto ich nepoužívajte z žiadneho dôvodu bez konzultácie s lekárom. Lekári ich zvyčajne odporúčajú iba vtedy, ak iné metódy, ako napríklad poradenstvo, zlyhali, ale až po dôkladnom zvážení potenciálnych rizík pre dieťa a prínosov odvykania od fajčenia.

Aké pocity máte po tom, čo ste prestali fajčiť?

Výhody odvykania od fajčenia začnete pociťovať v priebehu niekoľkých dní. Váš srdcový tep a srdcová frekvencia vášho dieťaťa sa vrátia do normálu. Riziko, že vaše dieťa bude mať ťažkosti s dýchaním, sa zníži.

Keďže si však vaše telo na nikotín zvyklo, po jeho ukončení môžete pociťovať určité nepohodlie.

• Silná chuť na cigarety
• Hnevať sa bezdôvodne
• Cítim sa veľmi hladný
• Častý kašeľ
• Bolesť hlavy
• Ťažkosti s koncentráciou

Niekedy môžete mať opäť chuť fajčiť. To je normálne. Väčšina ľudí sa niekoľkokrát pokúša úplne zbaviť zlozvyku. Nevzdávajte sa len preto, že ste omylom vyfajčili jednu cigaretu. Začnite odznova. Naplánujte si nabudúce nutkanie.