Máte necitlivosť alebo bolesť v nohe? Poďme sa porozprávať o surálnom nerve!

Cítili ste niekedy necitlivosť v zadnej časti nohy, najmä v oblasti slabín, členku alebo päty, alebo len pocit necitlivosti, niekedy ako pocit plazenia sa po nohách? Väčšinou týmto veciam nevenujeme veľkú pozornosť. Myslíme si: „Možno sme už chvíľu sedeli bez pohnutia“ a zabudneme na to. Za týmito príznakmi sa však môže skrývať problém s veľmi dôležitým nervom v našom tele, o ktorom však veľa nehovoríme. Tento nerv sa nazýva surálny nerv . Dnes si v tomto článku povieme práve o tomto nerve.

Jednoducho povedané, čo je to surálny nerv?

Surálny nerv je senzorický nerv nachádzajúci sa pod kožou na zadnej strane nohy, pod kolenom. Presnejšie povedané, ide o kožný nerv, ktorý prenáša citlivosť do pokožky. Tento nerv začína v oblasti surálneho nervu, prebieha po vonkajšej strane nohy, prechádza cez členok a končí pri malíčku.

Za týmto názvom sa skrýva zaujímavý príbeh. „sura“ po latinsky znamená „lýtko“. Názov je teda vhodným odkazom na umiestnenie tohto nervu.

Aký je prínos tohto nervu pre naše telo?

Hlavnou funkciou surálneho nervu je poskytovanie citlivosti. To znamená, že poskytuje citlivosť koži na zadnej a vonkajšej strane nôh, členkoch, pätách a vonkajšej strane chodidla. Tento „cit“ zahŕňa niekoľko vecí.

• Dotyk: Pocit, že sa niečo dotýka vašej nohy.
• Teplota: Pocit tepla alebo chladu.
• Bolesť: Pocit bolesti, aj keď nie je zranenie alebo modrina.
• Vibrácia: Pocit vibrácie.

Okrem toho je bedrový nerv veľmi dôležitý aj pre udržiavanie rovnováhy nášho tela. Predstavte si, že kráčate v tme. Aj keď nevidíte jasne zem, máte určitú predstavu o tom, kde je vaša noha a či je zem rovná alebo nie, však? Týmto spôsobom tento nerv potichu pomáha udržiavať rovnováhu tela tým, že posiela do mozgu informácie o polohe vašej nohy.

Ako zistíte, či máte problém so surálnym nervom?

Ak dôjde k poškodeniu alebo tlaku na surálny nerv, môžete pociťovať rôzne príznaky. Je veľmi dôležité ich rozpoznať.

Aké sú stavy, ktoré ovplyvňujú surálny nerv?

Dobre, teraz sa pozrime, aké sú hlavné príčiny poškodenia tohto nervu.

1. Poškodenie nervov spôsobené cukrovkou (diabetická neuropatia)

Cukrovka je u nás na Srí Lanke veľmi bežná. Ak cukrovka nie je správne kontrolovaná, citlivé nervy tela sa začnú poškodzovať v dôsledku dlhodobo vysokej hladiny cukru v krvi. Toto ochorenie nazývame diabetická neuropatia . Tento stav postihuje najmä nervy v nohách a rukách. Surálny nerv je jedným z hlavných nervov, ktoré sa môžu týmto spôsobom poškodiť.

2. Športové zranenia

Toto je tiež veľmi častý dôvod.

• Vyvrtnutie členka : Predstavte si, že hráte šport ako kriket, netbal alebo volejbal a zrazu si vyvrtnete nohu. Nazývame to „vyvrtnutie členka“. Vtedy sa natiahnu alebo roztrhnú väzy okolo členka. V tomto prípade môže dôjsť k natiahnutiu, rozdrveniu alebo dokonca vážnemu poškodeniu bedrového nervu, ktorý prebieha v blízkosti.
• Zlomeniny: Tento nerv sa môže poškodiť aj v prípade zlomenia kosti v nohe (najmä fibuly).
• Silné údery: Silný úder priamo do pokožky hlavy môže tiež rozdrviť nerv.

3. Tesné topánky alebo oblečenie

Niektorí ľudia nosia veľmi tesnú obuv, najmä čižmy, ktoré siahajú po nohe. Dlhodobé nosenie tejto obuvi, ako aj tesné remienky na športovom vybavení, ako sú lyže, môžu spôsobiť dlhodobý tlak na nerv a poškodiť ho.

Ako si udržať tento nerv zdravý?

Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť pre to, aby sme udržali zdravý surálny nerv vrátane iných nervov v našom tele.

• Kontrolujte si cukrovku: Ak máte cukrovku, najlepším spôsobom, ako si chrániť nervy, je udržiavať hladinu cukru v krvi v správnom rozmedzí. Starostlivo dodržiavajte pokyny svojho lekára.
• Vyhnite sa fajčeniu: Fajčenie je ako jed pre nervový systém. Keď fajčíte, vaše cievy sa zužujú, čo znižuje prísun kyslíka a živín do nervov. Preto je veľmi dôležité úplne prestať fajčiť.
• Noste topánky, ktoré vám dobre sedia: Najmä ak športujete, noste topánky, ktoré dobre sedia vašim nohám a poskytujú ochranu. Topánky s pribúdajúcim vekom strácajú na ochrane. Ak teda pravidelne cvičíte, je dobré meniť topánky aspoň každé pár mesiacov.
• Zdravá strava: Niektoré živiny sú nevyhnutné pre zdravé nervy. Vitamín B12 a vitamín D sú dva z najdôležitejších. Vitamín B12 pomáha udržiavať zdravý myelínový obal nervov. Ukázalo sa tiež, že vitamín B pomáha znižovať bolesť nervov. Živočíšne potraviny, ako sú ryby, mäso, mlieko a vajcia, sú bohaté na vitamín B12.