Mávate aj vy zápchu po pôrode? (Zápcha po pôrode) Poďme sa o tom porozprávať!

Po narodení dieťaťa sa cítite tak šťastní, však? Zároveň s fyzickou únavou a zmenami sa však niekedy objavia aj menšie zdravotné problémy. Zápcha je problém, s ktorým sa stretáva mnoho čerstvých mamičiek, ale veľa o nej nehovoria a cítia sa trochu nepríjemne. Je to veľmi častý stav, takže nie je dôvod sa ho báť alebo hanbiť. Poďme sa o tom dnes otvorene porozprávať.

Čo je popôrodná zápcha?

Jednoducho povedané, prvých približne 6 týždňov po pôrode nazývame „popôrodné obdobie“. Počas tohto obdobia sa vaše telo začína prispôsobovať stavu pred tehotenstvom. S týmito zmenami sa môže mierne zmeniť aj fungovanie vášho tráviaceho systému.

Zápcha je stav, ktorý sťažuje chodenie na toaletu. To znamená, že nemôžete chodiť na toaletu každý deň, vaša stolica je veľmi suchá, tvrdá ako kameň a vychádza pomaly a máte pocit, že váš žalúdok sa úplne nevyprázdnil, a to ani po návšteve toalety. Hoci sa stolica zvyčajne vráti do normálu v priebehu niekoľkých dní po pôrode, niektorí ľudia môžu pociťovať tento nepríjemný pocit.

Prečo sa to stáva čerstvým mamičkám?

Existuje niekoľko konkrétnych dôvodov, prečo sa po pôrode vyskytuje zápcha . Pozrime sa, aké to sú.

Aké sú príznaky zápchy?

Tieto príznaky môžu byť niekedy podobné iným zdravotným problémom, takže ak máte akékoľvek pochybnosti, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom .

Tu sú niektoré z najčastejších príznakov :

• Nutnosť namáhať sa pri chodení na toaletu.
• Stolica je veľmi malá, suchá a ako kameň .
• Pocit, že žalúdok nie je úplne prázdny, a to ani po použití toalety.
• Bolestivé chodenie na toaletu.
• Nadúvanie .
• Kŕče alebo bolesť v žalúdku alebo črevách .
• Chodí na toaletu menej ako trikrát týždenne.

Čo sa dá urobiť, aby sa predišlo tejto nepríjemnosti?

Dobrou správou je, že tento stav sa dá do značnej miery kontrolovať niekoľkými jednoduchými zmenami životného štýlu. Nebojte sa tieto veci vyskúšať.

1. Voda je váš najlepší priateľ: Pite aspoň 8 – 10 pohárov vody denne. Je obzvlášť dôležité piť viac vody, ak dojčíte. Vypitie pohára vlažnej vody hneď ráno môže pomôcť vašim črevám správne fungovať.

2. Jedzte viac vlákniny: Zaraďte do svojho jedálnička potraviny ako listová zelenina, zelenina, ovocie (ako banány), celozrnný chlieb, ovos a ryža. Táto vláknina pomáha zmäkčiť stolicu a uľahčiť jej vyprázdňovanie.

3. Neváhajte, keď potrebujete ísť na toaletu: Keď ste zaneprázdnení s dieťaťom, môžete mať pocit, že potrebujete ísť na toaletu, ale pomyslíte si: „Pôjdem chvíľu dnu.“ Nerobte to. Choďte hneď, ako pocítite nutkanie . Keď sa zdržíte, vaše črevá absorbujú viac vody zo stolice, čím ju ešte viac suchnú a tvrdnú .

4. Choďte čo najviac pešo: Nemusíte veľa cvičiť. Už len krátka prechádzka, či už v interiéri alebo na záhrade, stimuluje funkciu čriev. Poraďte sa so svojím lekárom a začnite s malým cvičením, ktoré je pre vás vhodné.

5. Odpočinok je nevyhnutný: S novým bábätkom je ťažké si dopriať dostatok odpočinku. Ale odpočívajte vždy, keď môžete. Únava a stres môžu tiež prispievať k zápche.

6. Prírodné preháňadlá: Sušené slivky sú prirodzeným preháňadlom. Skúste zjesť niekoľko kusov denne.

7. Poraďte sa so svojím lekárom: Ak tieto metódy nezaberú, nikdy neužívajte voľnopredajné preháňadlá . Môže to byť nebezpečné, najmä počas dojčenia. Poraďte sa so svojím lekárom . Predpíše vám mierne preháňadlo alebo doplnok vlákniny, ktorý je bezpečný pre vás aj vaše dieťa.

Čo sa stane, ak zápcha pretrváva?

Tento stav sa zvyčajne zlepší v priebehu niekoľkých dní. V zriedkavých prípadoch sa však môžu vyskytnúť komplikácie, ak sa neliečia. Je dobré si byť vedomý aj týchto.

• Rektálny prolaps: Výhrez časti sliznice konečníka v dôsledku neustáleho namáhania.
• Hemoroidy: Namáhanie môže poškodiť žily v konečníku a zhoršiť hemoroidy.
• Fekálna inkontinencia: Dlhodobé zadržiavanie stolice môže oslabiť svaly v črevách, čo spôsobuje neúmyselné vyprázdňovanie malého množstva stolice.
• Neschopnosť kontrolovať močenie (močová inkontinencia):Neustále namáhanie môže oslabiť svaly panvového dna, čo spôsobuje únik malého množstva moču pri smiechu, kašli alebo kýchaní.
• Fekálna impakcia: Stav, pri ktorom sa stolica stáva tak tvrdou , že uviazne v konečníku a svaly v črevách ju nedokážu vytlačiť. Ide o stav, ktorý si vyžaduje lekársku starostlivosť.

Nebojte sa týchto vecí. Tieto veci sa stávajú veľmi zriedkavo. Ale ukazujú, aké dôležité je venovať pozornosť problému jednoduchej zápchy.