Tehotenstvo je krásne a nádejné obdobie v živote každej ženy. S týmto krásnym obdobím však prichádzajú aj menšie zdravotné problémy. Okrem závratov a vracania je hlavným problémom, ktorému čelí mnoho matiek, zápcha . Je veľmi nepríjemné, keď nemôžete ísť celé dni na toaletu a máte pocit, že ste si naplnili žalúdok? Ak máte tento problém aj vy, nerobte si s tým starosti. Vo väčšine prípadov je to normálne. Nie je však dobrý nápad brať na to lieky z lekárne. Dnes si teda pohovorme o zápche počas tehotenstva a o tom, čo s ňou môžete bezpečne robiť.
Prečo je zápcha počas tehotenstva taká častá?
Existuje niekoľko hlavných dôvodov zápchy počas tehotenstva. Ich znalosť vám uľahčí pochopenie tohto stavu.
- Hormonálne zmeny: Počas tehotenstva naše telo produkuje veľa hormónu progesterónu . Tento hormón uvoľňuje svaly maternice a tiež spomaľuje činnosť čriev v našom tráviacom systéme. To znamená, že potrava, ktorú konzumujeme, sa pohybuje črevami pomalšie. To spôsobuje, že telo absorbuje viac vody, čím sa stolica stáva suchou a tvrdou.
- Doplnky železa: Lekári vám predpíšu tablety železa na prevenciu anémie počas tehotenstva. Tieto tablety železa sú tiež hlavnou príčinou zápchy.
- Zväčšená maternica: Ako dieťa rastie v maternici, maternica sa postupne zväčšuje. To môže vyvíjať tlak na naše črevá. Tento tlak môže tiež spôsobiť obštrukciu pri vyprázdňovaní.
- Zmeny v stravovaní a cvičení: Počas tehotenstva sa niekedy zmení spôsob, akým jeme a pijeme, kvôli strate chuti do jedla. Taktiež sa kvôli únave znižuje chôdza a cvičenie. Tieto veci tiež ovplyvňujú zápchu.
Mali by sme pred užívaním liekov vyskúšať niektoré z týchto prírodných metód?
Namiesto toho, aby ste sa uchyľovali k liekom hneď, ako pocítite zápchu, existuje niekoľko veľmi jednoduchých a bezpečných metód , ktoré môžete vyskúšať doma. Väčšinou vám tieto veci poskytnú úľavu od vášho problému.
Pite veľa vody.
Toto je najdôležitejšia vec. Snažte sa vypiť aspoň 8 – 10 pohárov vody denne. Pitie veľkého množstva vody zmäkčí vašu stolicu a uľahčí jej vyprázdňovanie. Dobré nie sú len voda, ale aj tekutiny ako čerstvé ovocné šťavy a kaše.
Jedzte viac potravín bohatých na vlákninu.
Vláknina je pre náš tráviaci systém ako zväzok kokosových orechov. Čistí črevá, zvyšuje hmotnosť stolice a pomáha jej ľahšiemu prechodu.
- Zelenina (špenát,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Zelenina (fazuľa, mrkva, repa)
- Ovocie (hrozno, banány, avokádo)
- Obilniny (ovos, proso, hnedá ryža)
Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu, ako sú tieto.
Trochu si zacvičte.
Je veľmi dobré robiť ľahké cvičenie, ktoré je vhodné pre tehotné ženy. Stačí aj len 20-30 minút chôdze denne. Cvičenie stimuluje funkciu čriev a znižuje zápchu. Pred začatím akéhokoľvek cvičenia je však nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom a získať jeho súhlas.
Ak musíte užívať lieky, čo je bezpečné?
Ak vyššie uvedené prírodné metódy nevyliečia vašu zápchu, lekár vám môže predpísať lieky. Je tu však jedna dôležitá vec, ktorú si všetci musíme zapamätať.
Čokoľvek, čo užívate počas tehotenstva, môže ovplyvniť vaše nenarodené dieťa. Preto neužívajte žiadne lieky z lekárne ani lieky na predpis niekoho iného bez konzultácie s lekárom.
Aj voľnopredajné lieky (OTC) sú bezpečné na užívanie počas tehotenstva, ale pred ich použitím by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom. Vo všeobecnosti existuje niekoľko typov liekov, ktoré sa považujú za bezpečné pri zápche počas tehotenstva. Iba váš lekár môže určiť, ktoré lieky sú pre vás najlepšie, dávkovanie a ako dlho by ste ich mali užívať.
Nižšie je uvedený jednoduchý popis niektorých takýchto liekov.
| Účinná látka | Príklady názvov značiek | Ako to jednoducho funguje |
|---|---|---|
| Objemové laxatíva | Psyllium (Metamucil), polykarbofil vápenatý (Fibercon) | Sú ako prírodné vlákna. Absorbujú vodu do stolice, čím zvyšujú jej hmotnosť a objem, stimulujú črevá a uľahčujú jej vyprázdňovanie. |
| Zmäkčovače stolice | Dokusát sodný (Colace) | Tieto pomáhajú absorbovať vodu a tuk do stolice, čím ju zmäkčujú, aby mohla ľahko prechádzať bez namáhania. |
| Osmotické laxatíva | Polyetylénglykol (Miralax), hydroxid horečnatý (magnéziové mlieko) | Tieto lieky vťahujú vodu do čriev, čím sa stolica stáva riedšou a rýchlejšie prechádza. |
Na čo treba venovať osobitnú pozornosť
Prvý trimester tehotenstva je veľmi dôležitým obdobím, kedy sa vyvíjajú hlavné orgány dieťaťa, ako je mozog a srdce. Preto sa počas tohto obdobia vyhýbajte unáhleným rozhodnutiam o liekoch. Neužívajte žiadne lieky bez rady lekára, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.
Liek je tiež „bezpečný“ iba vtedy, ak sa užíva v predpísanej dávke a podľa pokynov lekára. Užívanie priveľa alebo príliš dlhodobé užívanie môže spôsobiť nežiaduce účinky.
Ak máte silné kŕče v žalúdku, krvácanie alebo nemáte stolicu niekoľko dní spolu so zápchou, nepovažujte to za normálne. Okamžite vyhľadajte svojho lekára. Niekedy to môže byť príznakom iného zdravotného problému.
Posolstvo na odnesenie domov
- Zápcha počas tehotenstva je veľmi bežná a normálna. Nebojte sa jej zbytočne.
- Namiesto toho, aby ste sa najprv uchýlili k liekom, vyskúšajte prirodzené metódy, ako je pitie veľkého množstva vody, konzumácia stravy s vysokým obsahom vlákniny a ľahké cvičenie.
- A čo je najdôležitejšie: Počas tehotenstva neužívajte žiadne lieky (vrátane voľnopredajných liekov) bez súhlasu lekára.
- Prvé tri mesiace tehotenstva sú kritickým obdobím pre vývoj dieťaťa, preto buďte pri užívaní liekov počas tohto obdobia mimoriadne opatrní.
- Lieky uvedené v tomto článku sa považujú za bezpečné iba vtedy, ak sa používajú v predpísanom dávkovaní a pod dohľadom lekára.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár