Tehotenstvo je jedným z najkrajších období v živote ženy. Môže však byť aj trochu riskantné. Najmä ak máte miernu nadváhu alebo ste obézna, existuje niekoľko vecí, na ktoré si musíte počas tehotenstva dávať trochu väčší pozor. Ale nebojte sa. S dobrou lekárskou starostlivosťou môžete aj vy porodiť zdravé dieťa. Stačí, ak budete dbať na zvýšenú opatrnosť. Váš lekár vám vždy pomôže udržať vás aj vaše dieťa zdravé.
Dôležitosť plánovania pred otehotnením
Ak uvažujete o bábätku, teda ak plánujete otehotnieť, je veľmi dobré zároveň navštíviť pôrodníka. Ak si lekár myslí, že máte miernu nadváhu, môže vám odporučiť návštevu nutričného poradcu, ktorý vám pomôže schudnúť.
Chudnutie môže byť veľkou pomocou, najmä ak máte problémy s plodnosťou. Chudnutie nielenže zvyšuje vaše šance na otehotnenie , ale môže tiež znížiť riziká pre vás a vaše dieťa počas tehotenstva. Môže vás tiež pomôcť ochrániť pred gestačným diabetom a budúcim diabetom.
Preto je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc hneď, ako uvažujete o tehotenstve. Váš lekár vám potom povie, aby ste pred otehotnením užívali vysokú dávku vitamínov, najmä kyseliny listovej. To môže pomôcť predchádzať vrodeným chybám nervového systému dieťaťa.
Riziká pre obéznu matku počas tehotenstva
Zvyčajne existuje miera hmotnosti človeka v pomere k jeho výške, ktorú nazývame index telesnej hmotnosti (BMI). Ak je táto hodnota vyššia ako 30, je daná osoba medicínsky klasifikovaná ako obézna. S rastúcou telesnou hmotnosťou môže byť narušený proces ovulácie, čo môže oddialiť počatie detí.
Po otehotnení môžete vynosiť a porodiť zdravé dieťa rovnako ako ktokoľvek iný. Nadváha však zvyšuje riziko vzniku určitých komplikácií. Pozrime sa na to, ktoré to sú.
| Riziková situácia | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Potraty (strata tehotenstva) | Riziko potratu a mŕtvo narodeného dieťaťa je vysoké počas prvých mesiacov tehotenstva. |
| Preeklampsia | Ide o nebezpečný stav, pri ktorom sa počas tehotenstva vyskytuje vysoký krvný tlak. Môže poškodiť orgány, ako sú obličky a pečeň. Ak sa nelieči, môže viesť k eklampsii, stavu, ktorý spôsobuje záchvaty. |
| Cukrovka (tehotenská cukrovka) | Riziko vzniku tehotenskej cukrovky je veľmi vysoké. |
| Spánková apnoe | Stav, pri ktorom sa počas spánku na niekoľko sekúnd zastaví dýchanie. To zvyšuje riziko preeklampsie. |
| Srdcové choroby a krvné zrazeniny | Zvyšuje sa riziko srdcových ochorení a krvných zrazenín v žilách. |
| Silné krvácanie | Po pôrode môžete krvácať viac ako zvyčajne. |
Aké sú riziká pre dieťa v maternici?
Matka aj dieťa môžu čeliť určitým rizikám .
- Vrodené chyby:Existuje zvýšené riziko vrodených srdcových chýb a defektov neurálnej trubice v mozgu a mieche dieťaťa. Preto vám lekár môže odporučiť špeciálne vyšetrenie nazývané anatomická ultrasonografia a fetálnu echokardiografiu medzi 18. a 20. týždňom tehotenstva.
- Priberanie na váhe dieťaťa: Dieťa môže byť väčšie ako normálne.
- Rastové spomalenie: Niekedy môže byť rast dieťaťa v maternici spomalený.
- Detské choroby: Deti sú v ranom veku vystavené zvýšenému riziku vzniku chorôb, ako je detská obezita a detská astma.
- Predčasný pôrod: Existuje vysoká pravdepodobnosť, že sa dieťa narodí pred stanoveným termínom.
Ako mať zdravé tehotenstvo?
Nebojte sa, tieto riziká môžete zvládnuť a mať zdravé tehotenstvo. Tu je to, čo musíte urobiť.
Pravidelne navštevujte kliniky.
Každá tehotná matka by mala pravidelne navštevovať prenatálne preventívne prehliadky. Keďže však máte miernu nadváhu, riziko komplikácií je vyššie. Preto nevynechávajte žiadne prenatálne prehliadky . Presne dodržiavajte pokyny lekára.
Zostaňte aktívni.
Cvičenie môže pomôcť zmierniť mnohé problémy, ako je preeklampsia, gestačný diabetes, bolesti chrbta a zápcha. Vyberajte si bezpečné cvičenia, ako je plávanie, chôdza a aerobik s nízkou záťažou. Snažte sa cvičiť aspoň 150 minút (2 a pol hodiny) týždenne.
Priberajte na váhe plánovaným spôsobom
Aj keď už máte nadváhu, počas tehotenstva by ste mali pribrať. Ak čakáte jedno dieťa, mali by ste pribrať 5 až 9 kg. Ak tehotnáte dvojčatá, mali by ste pribrať 11 až 19 kg. Ak počas tehotenstva prestanete priberať, môže to brzdiť rast dieťaťa a viesť k nízkej pôrodnej hmotnosti. Preto sa vôbec nesnažte schudnúť .
Vyhýbajte sa škodlivým veciam
Fajčenie, drogy a alkohol sú počas tehotenstva úplne škodlivé. Ak užívate nejaké lieky, poraďte sa o tom so svojím lekárom. Kontrolujte príjem kofeínu a cukru, napríklad z kávy, nealkoholických nápojov a energetických nápojov.
Pôrod a obdobie po ňom
Keďže počas pôrodu sa môžu vyskytnúť niektoré komplikácie, je dôležité si ich vopred naplánovať.
Keďže máte nadváhu, máte vyššie riziko komplikácií počas pôrodu. Váš lekár vám často odporučí, aby ste dieťa porodili v nemocnici, kde v prípade potreby môžete rýchlo získať prístup k špecializovanej lekárskej starostlivosti. Domáci pôrod alebo malé pôrodné centrum nemusia byť pre vás vhodné.
Čím je dieťa ťažšie, tým je pravdepodobnejšie, že sa u neho počas pôrodu vyskytne dystócia ramena. Tým je pravdepodobnejšie, že na pôrod bude potrebný cisársky rez alebo použitie klieští či vákua.
Po narodení bábätka budeš mať veľa práce, ale nezabudni sa starať aj o seba.
- Dávajte si pozor na krvný tlak: Ak ste mali počas tehotenstva vysoký krvný tlak, môže pretrvávať niekoľko týždňov po narodení dieťaťa.
- Dávajte si pozor na krvné zrazeniny: Toto riziko pretrváva niekoľko týždňov po narodení dieťaťa. Preto začnite chodiť čo najskôr. Váš lekár vám môže odporučiť injekciu s nízkomolekulárnym heparínom a kompresívne pančuchy.
- Dojčenie: Nadváha nie je prekážkou dojčenia. V prípade potreby môžete vyhľadať pomoc laktačnej poradkyne.
- Zdravé stravovanie a cvičenie: Teraz, keď je vaše tehotenstvo za nami, môžete sa porozprávať s odborníkom na výživu a vypracovať plán na dosiahnutie zdravej hmotnosti. Môžete tiež postupne zvyšovať počet cvičení.
Posolstvo na odnesenie domov
- Ak máte miernu nadváhu, je veľmi dôležité navštíviť lekára a poradiť sa s ním predtým, ako začnete uvažovať o tehotenstve.
- Nebojte sa rizík, ktoré môžu počas tehotenstva nastať, ale poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako ich zvládnuť.
- Nesnažte sa schudnúť počas tehotenstva. Namiesto toho sa snažte dosiahnuť odporúčaný prírastok hmotnosti podľa pokynov lekára.
- Nezabudnite absolvovať všetky vyšetrenia a testy predpísané lekárom.
- So správnou lekárskou starostlivosťou a vašou starostlivosťou môžete byť aj vy šťastní so zdravým a krásnym dieťaťom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár