Keď má vaše dieťatko približne 6 mesiacov, postupne ho zoznamujeme s tuhou stravou , od tekutej, však? Je to veľmi krásny a nový zážitok. Svet dieťaťa sa rozširuje o nové chute a vône. Otázka, ktorá v tomto období napadla mnohých mamičiek, je: „Je dobré dávať dieťatku jogurt? Kedy ho môžem dať?“ Jogurt je jednou z najlepších potravín, ktoré môžete dieťatku podávať pri začatí s tuhou stravou. Pri jeho podávaní si však musíme dávať pozor na niekoľko vecí. Poďme si o tom dnes porozprávať.
Ako začať s jogurtom pre bábätko?
Jogurt je vo všeobecnosti veľmi bezpečná a výživná potravina pre bábätká. Ale keď kupujete jogurt v obchode, musíte si pozorne prečítať etiketu. Musíte byť obzvlášť opatrní na tieto dve veci.
| Čo nedávať | Dôvod a čo robiť |
|---|---|
| Med | Je úplne zakázané podávať med deťom do jedného roka . Med môže obsahovať baktérie, ktoré môžu spôsobiť vážnu otravu jedlom nazývanú botulizmus. |
| Pridaný cukor | Väčšina ochutených jogurtov dostupných na trhu obsahuje pridaný cukor alebo iné sladidlá. Tieto neposkytujú dieťaťu žiadne nutričné výhody. Preto si vyberte obyčajný/prírodný jogurt bez pridaného cukru . Ak chcete dodať chuť, pridajte trochu nadrobno nakrájaného ovocia. |
Najdôležitejšie je, aby ste pri zavádzaní nového jedla do jedla bábätku podávali vždy iba jedno jedlo . Po podaní tohto jedla mu nepodávajte ďalšie nové jedlo aspoň tri dni. Takto si môžeme byť istí, že dieťa na dané jedlo nebude alergické alebo nie. Mliečne výrobky môžu u niektorých detí spôsobiť alergie, preto na to myslite najmä pri podávaní jogurtu.
Ak má niekto vo vašej rodine alergiu na mliečne výrobky alebo intoleranciu laktózy, pred začatím dávať dieťaťu jogurt sa poraďte so svojím lekárom .
Dávajte si pozor na príznaky alergie!
Pozorne sledujte svoje dieťa, či sa u neho neprejaví niektorý z týchto príznakov po podaní jogurtu. Môžu to byť príznaky alergie.
| Príznaky alergickej reakcie |
|---|
| - Vracanie |
| - Hnačka (bolesť žalúdka) |
| - Kožná vyrážka alebo začervenanie |
| - Opuch pier, jazyka alebo okolia očí |
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, okamžite prestaňte podávať dieťaťu jogurt a informujte svojho lekára . Lekár vám poradí, čo robiť ďalej. Môže vám povedať, aby ste dieťaťu skúsili dať jogurt znova o nejaký čas, pretože niektoré alergie časom vymiznú.
Aké sú nutričné výhody jogurtu?
Jogurt je superpotravina bohatá na bielkoviny, vápnik , fosfor a vitamín B. Bielkoviny pomáhajú rastu svalov vášho dieťaťa a vápnik posilňuje kosti a zuby.
Ale najcennejšou vecou v jogurte sú živé bakteriálne kultúry, ktoré obsahuje. Tieto nazývame probiotiká . Jednoducho povedané, sú to „dobré baktérie“. Tieto dobré baktérie pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu v črevách dieťaťa. To uľahčuje dieťaťu trávenie potravy. Výskum zistil, že potraviny obsahujúce probiotiká môžu z dlhodobého hľadiska tiež pomôcť chrániť pred mnohými chorobami, ako je obezita a cukrovka.
Stačí dať dieťaťu naraz asi pol šálky jogurtu.
Ako pripraviť jogurt pre dieťa?
Jogurt pre bábätkoKeď si overíte, že nie ste alergický/á, môžete pridať trochu nadrobno nakrájaného ovocia, aby ste mu dodali trochu chuti a sladkosti. Dávajte si však pozor, aby ste kúsky ovocia nenakrájali príliš najemno alebo ich príliš nerozdrvili, pretože by sa mohli prilepiť .
Dobré ovocie, ktoré sa dá pridať do jogurtu:
- Jahody
- čučoriedka
- Broskyne
- Banán
Môžete kŕmiť svoje dieťa lyžičkou. Alebo nechajte svoje dieťa, aby sa pokúsilo držať lyžičku a jesť. Iste, to spôsobí malý neporiadok. Ale to je súčasť spôsobu, akým sa vaše dieťa učí nové veci.
Pri zavádzaní nových potravín majte na pamäti tieto veci:
Predtým, ako zavediete nové potraviny, položte si tieto otázky.
| Ako zistíte, či je vaše dieťa pripravené na tuhú stravu? | |
|---|---|
| Držte hlavu rovno | Dokáže vaše dieťa samo udržať hlavičku bez pomoci? Toto je veľmi dôležitý vývojový míľnik pre začatie s tuhou stravou. |
| Záujem o jedenie | Pozerá sa na vás vaše dieťa so záujmom, keď jete? Snaží sa dotknúť vášho jedla? Otvorí ústa, keď priblížite lyžičku? To sú dobré znamenia. |
| Schopnosť prehĺtať jedlo | Keď prvýkrát podávate jedlo lyžičkou, vaše dieťa ho môže vytlačiť jazykom. Toto sa nazýva reflex vytláčania jazyka. Postupne sa vaše dieťa naučí používať jazyk na zatlačenie jedla do hrdla a prehĺtanie. |
Dávajte si pozor na potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergie.
Do veku jedného roka by malo byť dieťa oboznámené s hlavnými potravinami, o ktorých je bežne známe, že spôsobujú alergie . Najnovší názor je, že skoré zavedenie týchto potravín môže znížiť riziko vzniku alergií na tieto potraviny v budúcnosti.
- Dobre uvarené vajcia
- Kravské mlieko a súvisiace výrobky (jogurt, syr)
- Sója
- Pšenica
- Sezam
- Ryby a iné morské plody
- Orechy ako arašidy (krémové arašidové maslo) a kešu oriešky (rozomleté na pastu)
Ak počas toho všetkého máte akékoľvek problémy alebo pochybnosti, najlepšie je vyhľadať radu svojho lekára .
Posolstvo na odnesenie domov
- Podávanie jogurtu vášmu dieťaťu je skvelou nutričnou voľbou, keď začne jesť tuhú stravu po 6 mesiacoch.
- Nedávajte med deťom mladším ako jeden rok z akéhokoľvek dôvodu. Taktiež si vyberte biely jogurt namiesto jogurtu s pridaným cukrom.
- Pri zavádzaní nového krmiva ho podávajte iba jedno po druhom a aspoň 3 dni sledujte príznaky alergie (vracanie, hnačka, kožné vyrážky).
- Ak sa v rodinnej anamnéze vyskytli alergie na mliečne výrobky, poraďte sa so svojím lekárom predtým, ako začnete podávať jogurt.
- Nikdy neváhajte požiadať svojho lekára o vyriešenie akýchkoľvek obáv alebo pochybností, ktoré môžete mať ohľadom výživy vášho dieťaťa.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár