Povezava med Alzheimerjevo boleznijo in geni (gen za Alzheimerjevo bolezen in APOE4) – Ali ste tudi vi v nevarnosti?

Vsi se s staranjem malo bojimo izgube spomina, kajne? Še posebej, če je kdo v vaši družini imel bolezen, kot je Alzheimerjeva bolezen, se vam morda poraja vprašanje: "Ali jo bom dobil tudi jaz?". Kako na to dejansko vplivajo naši geni? Nedavne raziskave kažejo, da obstaja močnejša povezava med specifičnim genom, imenovanim APOE4, in Alzheimerjevo boleznijo , kot smo mislili prej. Danes se torej pogovorimo o tem, ali prizadene tudi vas in kaj lahko storimo glede tega.

Kaj točno je ta gen, imenovan APOE4?

Preprosto povedano, APOE je gen v našem telesu. Njegova glavna naloga je prenos maščob , kot je holesterol, med našimi celicami (transport lipidov). Predstavljajte si celice v našem telesu kot majhne hišice. Te hišice potrebujejo maščobe za delovanje, gradnjo in proizvodnjo energije. Gen APOE je kot »dostavna služba«, ki te maščobe prinaša v celice in iz njih. Če ta naloga ne deluje pravilno, lahko nastanejo težave, zlasti v možganskih celicah.

Ali ima vsak ta gen APOE?

Da, vsi imamo v telesu gen APOE. Ampak ni enak. Podobno je, kot da so celo v isti 'dostavni službi' nekateri zaposleni zelo pametni, nekateri povprečni, nekateri pa malo leni. Obstajajo tri glavne vrste. Poglejmo, kakšne so razlike.

Kaj pravi nova študija?

Prej smo mislili, da je APOE4 le "dejavnik tveganja" za Alzheimerjevo bolezen. To pomeni, da njegova prisotnost ne pomeni, da boste bolezen razvili, pomeni pa, da je verjetnost večja.

Vendar pa ta nova študija kaže, da prisotnost dveh kopij gena APOE4 ni le dejavnik tveganja, temveč bi lahko bila genetska oblika same Alzheimerjeve bolezni. To pomeni, da imajo ljudje z obema genoma veliko večje tveganje za razvoj bolezni. Simptomi pa se lahko pojavijo že v relativno mladih letih.

Običajno vemo, da so geni, ki povzročajo Alzheimerjevo bolezen, `(APP)`, `(PSEN1)` in `(PSEN2)`. So zelo redki. Toda ta študija jim je približala gen APOE4. Ugotovili so, da ima 95 % ljudi z dvema kopijama APOE4 do 65. leta starosti v možganih nenormalno visoke ravni `(beta amiloida)`, škodljive beljakovine, povezane z Alzheimerjevo boleznijo.

Ali prisotnost gena APOE4 pomeni, da boste zagotovo razvili Alzheimerjevo bolezen?

Ne. Ni 100-odstotno zagotovljeno. Vendar je tveganje zelo veliko. To je kot če bi prehitra vožnja in nesreča povečali možnosti za nesrečo. Ne bo se zgodilo, vendar poveča možnosti. Približno 2 % prebivalstva ima obe kopiji gena APOE4. Med 15 % in 25 % jih ima eno kopijo.

Ali lahko naredim test, da vidim, ali imam ta gen?

Da, za to obstajajo genetski testi. Vendar to ni test, ki bi ga običajno predpisal zdravnik in ga je mogoče enostavno opraviti v bolnišnici. To ni zelo pogosto na Šrilanki. Tudi v tujih državah ga zavarovanje le redko krije.

Te preiskave lahko plačajo zasebne ustanove. Odločitev o tem, ali se boste za to odločili ali ne, je povsem vaša osebna odločitev. Če ima več članov vaše družine Alzheimerjevo bolezen, se je morda dobro posvetovati z zdravnikom in se o tem dogovoriti.

Kljub tveganju, kaj lahko storimo, da preprečimo bolezen?

Tukaj je pomemben del. Svojih genov ne moremo spremeniti. Lahko pa se borimo proti tveganju, ki je z njimi povezano. Čeprav bolezni ne moremo obrniti, ko je enkrat v celoti razvita, lahko naš življenjski slog odloži ali prepreči njen pojav.

1. Začnimo s prehrano.

Študije so večkrat pokazale, da lahko prehrana, v kateri prevladujejo rastline, zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen za približno 50 %. To pomeni prehrano z veliko zelenjave, sadja, stročnic, oreščkov in polnozrnatih žit . Koristna je tudi mediteranska prehrana .

2. Telovadba ni samo hoja.

Vadba je še eno močno orodje za zmanjšanje tveganja. Vendar pa samo sprehod po vrtu ni dovolj. Na možgane resnično deluje tista vrsta vadbe, ki vas poti in fizično utruja . Še posebej pomembna je vadba za moč , kot je dvigovanje uteži . Ena študija je pokazala, da so ljudje s predemenco, ki so izvajali vaje za krepitev nog, zmanjšali tveganje za razvoj bolezni za 40 %.

3. Vadite tudi svoje možgane

Miselna vadba je prav tako pomembna kot telesna vadba. Ta krepi povezave med celicami, imenovanimi nevroni v možganih.

• Nauči se nekaj novega (jezik, glasbilo).
• Reševanje ugank, sudoku itd.
• Poglobite se v hobi, ki ga imate radi.
• Soočite se z novimi izzivi.

Kaj bi moral vsak vedeti o genih, tudi če tega ne ve.

To pomeni, da moramo vsi v svojih 30-ih, 40-ih in 50-ih letih zdaj razmišljati o zdravju svojih možganov.

Pogovorite se s svojim zdravnikom in se pozanimajte o ravneh holesterola, krvnem tlaku in vrednostih testa HbA1c, ki kažejo na vašo sladkorno bolezen. Nadzor nad temi vrednostmi je ena največjih naložb, ki jih lahko naredite za zaščito svojih možganov.