Ali obstaja bipolarna motnja? Ali bi nas morala skrbeti hrana in pijača?

Če imate vi ali kdo, ki ga imate radi, bipolarno motnjo , verjetno zelo dobro veste, kako je biti nekega dne neverjetno srečen in energičen, naslednji dan pa pogrezniti se v globoko depresijo. Verjetno iz prve roke veste, kako pomembno je, da jemljete zdravniški recept in ohranjate zdrav življenjski slog, da bi lažje obvladovali te nihanja razpoloženja. Ste pa vedeli, da lahko nekatere stvari, ki jih jemo in pijemo vsak dan, to stanje poslabšajo ali poslabšajo?

Kaj točno je bipolarna motnja?

Preprosto povedano, bipolarna motnja je kompleksno duševno stanje, ki vključuje nenavadne, dramatične nihanja v človekovem razpoloženju. Lahko ga razdelimo na dva glavna ekstrema. Eden so obdobja ekstremne duševne in telesne energije ter evforije. V medicini to imenujemo »manija«. Drugi ekstrem so obdobja ekstremne žalosti, brezupnosti, apatije in občutka brezupnosti. To imenujemo »depresija«.

Ta nihanja razpoloženja se lahko dogajajo zelo počasi, v nekaj dneh ali celo tednih. Lahko pa se nenadoma dvignejo in spustijo v nekaj dneh. Ne gre le za nihanje razpoloženja. Vpliva na vse, od spanca do ravni energije, načina razmišljanja in vedenja. Pomembno je, da so ti simptomi zunaj vašega običajnega razpona in trajajo vsaj nekaj dni.

Za diagnosticiranje bipolarne motnje ni specifične krvne preiskave ali ultrazvoka. Ker so simptomi lahko podobni simptomom drugih duševnih bolezni , je včasih težko pravilno diagnosticirati stanje. To pogosto vodi do tega, da ljudje ne prejemajo ustreznega zdravljenja.

Ali obstaja dieta, specifična za bipolarno motnjo?

Iskreno povedano, ni takega kot "to je najboljša dieta za bipolarno motnjo". Vendar je pomembno izbrati uravnoteženo prehrano, ki vam bo pomagala ohranjati splošno zdravje in zdravo težo, saj lahko nekatera zdravila za bipolarno motnjo povzročijo povečanje telesne teže.

Poglejmo, na kaj moramo biti pozorni.

Je ribje olje res dobro za razpoloženje?

Verjetno ste že slišali za omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjem olju. Vemo, da so odlične za srce. Vendar nekateri strokovnjaki menijo, da vplivajo tudi na delovanje možganov in vedenje.

Čeprav rezultati raziskav o vplivu omega-3 maščobnih kislin na bipolarno motnjo niso stoodstotno dokončni, so nekatere študije pokazale, da imajo lahko določene koristi, zlasti za ljudi, ki jim grozijo srčne bolezni ali visoke ravni maščob v krvi (trigliceridi). Nekatere študije so tudi pokazale, da lahko pomagajo zmanjšati depresijo.

Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, da bi priporočili ribje olje kot zdravljenje za bipolarno motnjo.

Če lahko jeste ribe , je dobro, da v svojo prehrano vsaj dvakrat na teden vključite mastno ribo, ne ocvrto v olju.

• Losos
• Tuna (beli tun)
• Skuša
• Sardine (druge priporočene dnevne vrednosti )
• Sled
• Postrv

Če ste vegetarijanec, lahko omega-3 maščobne kisline dobite tudi iz stvari, kot so orehi, laneno seme in repično olje.

Česa se moram kot oseba z bipolarno motnjo vsekakor izogibati?

Pri teh stvareh morate biti še posebej previdni.

Kofein in živila z visoko vsebnostjo maščob

Kofein je poživilo. Najdemo ga v kavi, čaju in nekaterih brezalkoholnih pijačah. Če popijete malo kofeina, ko ste potrti, vam lahko začasno dvigne energijo in poveča budnost. Težava pa je v tem, da lahko kofein moti spanec . Dober spanec je bistvenega pomena za osebe z bipolarno motnjo. Kofein lahko povzroči tudi tesnobo, palpitacije in glavobole.

Uživanje obroka z veliko maščobami lahko upočasni absorpcijo nekaterih zdravil za bipolarno motnjo. Zato se posvetujte z zdravnikom, če morate poleg zdravil jesti tudi dieto.

Razmerje med soljo in litijem

Če vam je predpisan litij , morate biti zelo previdni glede vnosa soli. Če raven soli v telesu nenadoma pade prenizko, se lahko raven litija v krvi nevarno zviša. Prav tako lahko prekomerno uživanje soli zniža raven litija in zmanjša učinkovitost zdravila. Zato upoštevajte zdravnikova navodila glede vnosa soli.

Katera je najslabša hrana za uživanje z zaviralci MAO?

To je zelo pomembno. Zaviralci MAO so stara vrsta zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije. Če oseba, ki jemlje ta zdravila, uživa hrano, ki vsebuje aminokislino tiramin , se ji lahko krvni tlak hitro in močno zviša. To je lahko smrtno nevarno. Če jemljete tovrstna zdravila, se morate popolnoma izogibati naslednjim živilom.

Bodite pozorni na naravna prehranska dopolnila.

Nekateri ljudje za zdravljenje depresije jemljejo naravna prehranska dopolnila, kot sta šentjanževka in SAM-e. Vendar pa lahko ta zdravila vplivajo na delovanje zdravil za bipolarno motnjo in povzročijo neželene učinke ali spremenijo njihovo delovanje. Zato ne jemljite vitaminov ali naravnih prehranskih dopolnil brez zdravnikovega nasveta.

Razmerje med alkoholom in bipolarno motnjo

Alkohol je depresiven . Ljudje z bipolarno motnjo imajo petkrat večjo verjetnost, da postanejo odvisni od alkohola ali drugih drog, kot drugi. Pogosto se zatekajo k alkoholu kot načinu, da bi se izognili bolečim čustvom svojega razpoloženja.

V resnici pa velja ravno nasprotno. Alkohol lahko poslabša depresivne epizode. Poleg tega lahko uživanje alkohola resno vpliva na zdravljenje bipolarne motnje. Zato je za nekoga, ki živi s to motnjo, najbolje, da se alkoholu popolnoma vzdrži.

Ali je v redu piti grenivkin sok?

Pri tem bodite zelo previdni. Grenivka in grenivkin sok lahko motita delovanje številnih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje bipolarne motnje. To lahko povzroči nevarno visoke ravni zdravila v krvi. Grenivka na primer medsebojno deluje z zdravili, kot so karbamazepin, kvetiapin (Seroquel) in lurasidon (Latuda).

Zato se pred uživanjem grenivke ali njenega uživanja posvetujte z zdravnikom.

Ali naj zdravilo vzamem pred ali po obroku?

Vsa zdravila niso enaka. Nekatera zdravila telo najbolje absorbira, če jih jemlje s hrano (npr. 'Latuda', 'Geodon'). Nekatera zdravila so manj učinkovita, če jih jemljemo s hrano (npr. 'Saphris'). Nekatera zdravila se lahko jemljejo pred ali po jedi. Zato se za najboljši nasvet o tem, kako jemati zdravila, posvetujte z zdravnikom.