⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kakšna je funkcija stegnenice?
Preprosto povedano, stegnenica je zelo pomemben del naše strukture .- Nošenje teže: Ta kost je odgovorna za podporo celotne teže našega telesa, ko stojimo, hodimo in tečemo.
- Pritrditev mišic : Številne pomembne mišice, kite in vezi v predelu kolka, stegna in kolena se pritrdijo na stegnenico. To nam omogoča, da se upogibamo, iztegujemo in hodimo.
- Stabilnost: Ta kost nam pomaga ohranjati ravnotežje in preprečuje, da bi zlahka padli.
Poleg tega je v stegnenici še ena zelo pomembna stvar. To je kostni mozeg . To je glavno mesto, kjer naše telo proizvaja kri, ki jo potrebuje.Obstajata dve vrsti kostnega mozga. Rdeči kostni mozeg proizvaja rdeče krvne celice, bele krvne celice in trombocite, ki sestavljajo našo kri. Rumeni kostni mozeg shranjuje maščobo. Ta maščoba daje našemu telesu energijo in pomaga pri gradnji kosti, hrustanca in mišic.
Oglejmo si strukturo in dele stegnenice.
Stegnenica je edina kost v stegnu. Obdajajo jo stegenske mišice (zadnje stegenske mišice in kvadricepsi). Stegnenica je pri odraslem običajno dolga približno 45 centimetrov. Ima več glavnih delov:- Glava stegnenice: To je kroglasti del na vrhu kosti. Ta del se povezuje z našo medenico in tvori kolčni sklep. Ta sklep je oblikovan kot kroglasti sklep.
- Vrat stegnenice:Kratek del pod glavico stegnenice. Tekači na dolge proge lahko včasih v tem delu razvijejo stresne zlome.
- Stegnenica: To je najdaljši, srednji del kosti. Nosi težo našega telesa in daje obliko stegna.
- Distalni konec: Spodnji konec kosti se razširi in tvori kolenski sklep. Ta del se povezuje z našo golenico ) in pogačico (patelo).
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Katere bolezni prizadenejo stegnenico?
Ne glede na to, kako močna je stegnenica, jo lahko nekatere bolezni poškodujejo. Najpogostejše so zlomi, osteoporoza in patelofemoralni bolečinski sindrom.1. Zlomi stegnenice
To je najresnejša poškodba stegnenice. Ker je ta kost zelo močna, je za njen zlom potrebna velika sila . Na primer, potrebna bi bila huda prometna nesreča ali padec z velike višine. Obstajajo različne vrste zlomov stegnenice. Oglejmo si jih v tej tabeli.| Vrsta zloma | Opis |
|---|---|
| Prečni zlom | Kost se zlomi v ravni črti, prečno. |
| Poševni zlom | Kost se zlomi vodoravno ali pod kotom. |
| Spiralni zlom | Zlom, ki se spiralno vije okoli kosti, ki ga povzroči nekaj podobnega zvijanju stegnenice. |
| Zdrobljen zlom | Kost se zlomi na več kot dva dela in se razdrobi. To se zgodi le, če se uporabi zelo velika sila. |
| Odprt (kompleksni) zlom | Zlomljeni delci kosti štrlijo skozi kožo. To je zelo resno stanje. Poškoduje tudi okoliške mišice in poveča tveganje za okužbo. |
- Otekanje stegenskega predela
- Nezmožnost stanja s težo na nogi
- Zlomljena noga je videti krajša ali bolj podolgovata kot druga noga.
- Simptomi vključujejo modrice na stegnu in spremembe barve kože .
2. Osteoporoza
Takrat kosti s staranjem postopoma slabijo, izgubljajo gostoto in postajajo bolj krhke. Osteoporoza prizadene tudi stegnenico. Ko se to zgodi, je večja verjetnost, da se stegnenica zlomi, že zaradi preprostega padca. Če vas skrbi zdravje vaših kosti, vas lahko zdravnik napoti na poseben test, imenovan DEXA (DXA) skeniranje . Ta test meri gostoto vaših kosti in lahko pomaga ugotoviti, ali imate osteoporozo.3. Sindrom patelofemoralne bolečine
To se imenuje tudi "tekaško koleno", ker je najpogostejše pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športi, ki vključujejo tek in skakanje. Gre za stanje, pri katerem se pojavi bolečina med pogačico (patelo) in spodnjim koncem stegnenice. To stanje povzroča topo, bolečo bolečino v sprednjem delu kolena. Še posebej,- Pri hoji gor in dol po stopnicah
- Ko poklekneš, ko se spustiš
- Ta bolečina se lahko poveča, če dlje časa ostanete v istem položaju s pokrčenimi koleni.
Kako ohraniti zdravje stegnenice?
Naše kosti se nenehno spreminjajo. Izgradnja močnega skeletnega sistema v mladosti je pomembna za ohranjanje zdravja med staranjem. Čeprav postopne izgube kostne mase s staranjem ne moremo preprečiti, lahko ta proces nadzorujemo.- Jejte hrano, bogato s kalcijem: V svojo prehrano vključite hrano, bogato s kalcijem, kot so mleko, jogurt, sir, zelena zelenjava in majhne ribe (s kostmi). Po potrebi jemljite kalcijeve tablete, kot vam je naročil zdravnik.
- Poskrbite za vitamin D:Vitamin D je bistvenega pomena za absorpcijo kalcija v telesu. Vitamin D dobimo z izpostavljenostjo sončni svetlobi zjutraj.
- Vadba: Vaje, kot so dvigovanje uteži , hoja in tek, pomagajo krepiti kosti.
- Izogibajte se kajenju in prekomernemu uživanju alkohola: te navade so zelo škodljive za kosti.
Če imate kakršne koli pomisleke glede zdravja kosti, zlasti glede tveganja za osteoporozo, se je najbolje o tem pogovoriti s svojim družinskim zdravnikom in dobiti potreben nasvet.
Sporočilo za domov
- Stegnenica je najdaljša, najtežja in najmočnejša kost v našem telesu.
- Do te rupture pride le, če je uporabljena zelo velika sila, na primer pri hudi nesreči. Takšna ruptura pogosto zahteva operacijo.
- Osteoporoza , stanje, ki se pojavi s starostjo, lahko oslabi stegnenico in povzroči, da se zlahka zlomi.
- Zdravje kosti lahko ohranite z uživanjem hrane, bogate s kalcijem in vitaminom D, ter redno vadbo.
- Če imate kakršne koli pomisleke glede zdravja kosti, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.