Spoznajmo najmočnejšo kost v našem telesu? (Stegnenica)

Ali veste, katera je najdaljša, najtežja in najmočnejša kost v vašem telesu? Nahaja se v stegnu, kosti, ki poteka od kolka do kolena. V medicini ji pravimo stegnenica . Je tako močna, da jo je običajno zelo težko zlomiti. Samo pomislite, ta kost lahko prenese približno 30-kratnik teže celotnega telesa. Danes se torej pogovorimo o tej pomembni kosti, ki daje našemu telesu veliko moč in nam pomaga stati in hoditi.

Kakšna je funkcija stegnenice?

Preprosto povedano, stegnenica je zelo pomemben del naše strukture .

• Nošenje teže: Ta kost je odgovorna za podporo celotne teže našega telesa, ko stojimo, hodimo in tečemo.
• Pritrditev mišic : Številne pomembne mišice, kite in vezi v predelu kolka, stegna in kolena se pritrdijo na stegnenico. To nam omogoča, da se upogibamo, iztegujemo in hodimo.
• Stabilnost: Ta kost nam pomaga ohranjati ravnotežje in preprečuje, da bi zlahka padli.

Obstajata dve vrsti kostnega mozga. Rdeči kostni mozeg proizvaja rdeče krvne celice, bele krvne celice in trombocite, ki sestavljajo našo kri. Rumeni kostni mozeg shranjuje maščobo. Ta maščoba daje našemu telesu energijo in pomaga pri gradnji kosti, hrustanca in mišic.

Oglejmo si strukturo in dele stegnenice.

Stegnenica je edina kost v stegnu. Obdajajo jo stegenske mišice (zadnje stegenske mišice in kvadricepsi). Stegnenica je pri odraslem običajno dolga približno 45 centimetrov. Ima več glavnih delov:

• Glava stegnenice: To je kroglasti del na vrhu kosti. Ta del se povezuje z našo medenico in tvori kolčni sklep. Ta sklep je oblikovan kot kroglasti sklep.
• Vrat stegnenice:Kratek del pod glavico stegnenice. Tekači na dolge proge lahko včasih v tem delu razvijejo stresne zlome.
• Stegnenica: To je najdaljši, srednji del kosti. Nosi težo našega telesa in daje obliko stegna.
• Distalni konec: Spodnji konec kosti se razširi in tvori kolenski sklep. Ta del se povezuje z našo golenico (golenico) in pogačico (patelo).

Katere bolezni prizadenejo stegnenico?

Ne glede na to, kako močna je stegnenica, jo lahko nekatere bolezni poškodujejo. Najpogostejše so zlomi, osteoporoza in patelofemoralni bolečinski sindrom.

1. Zlomi stegnenice

To je najresnejša poškodba stegnenice. Ker je ta kost zelo močna, je za njen zlom potrebna velika sila . Na primer, potrebna bi bila huda prometna nesreča ali padec z velike višine. Obstajajo različne vrste zlomov stegnenice. Oglejmo si jih v tej tabeli. Zlom stegnenice povzroča neznosno bolečino . Prav tako,

• Otekanje stegenskega predela
• Nezmožnost stanja s težo na nogi
• Zlomljena noga je videti krajša ali bolj podolgovata kot druga noga.
• Simptomi vključujejo modrice na stegnu in spremembe barve kože .

V takšni situaciji je nujno, da nemudoma obiščete bolnišnico, zlasti na urgenco . Zdravnik vas bo pregledal in naredil rentgensko slikanje, da potrdi zlom. Včasih se lahko, odvisno od resnosti poškodbe, opravi CT ali MRI . Zlom stegnenice običajno zahteva operacijo . To vključuje vstavitev močnih kovinskih ploščic, vijakov ali dolge titanove palice, ki gre skozi kost, da se zlomljena kost pritrdi. Po operaciji je potrebna tudi fizioterapija, ki vam pomaga, da si povrnete moč in ponovno hodite.

2. Osteoporoza

Takrat kosti s staranjem postopoma slabijo, izgubljajo gostoto in postajajo bolj krhke. Osteoporoza prizadene tudi stegnenico. Ko se to zgodi, je večja verjetnost, da se stegnenica zlomi, že zaradi preprostega padca. Če vas skrbi zdravje vaših kosti, vas lahko zdravnik napoti na poseben test, imenovan DEXA (DXA) skeniranje . Ta test meri gostoto vaših kosti in lahko pomaga ugotoviti, ali imate osteoporozo.

3. Sindrom patelofemoralne bolečine

To se imenuje tudi "tekaško koleno", ker je najpogostejše pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športi, ki vključujejo tek in skakanje. Gre za stanje, pri katerem se pojavi bolečina med pogačico (patelo) in spodnjim koncem stegnenice. To stanje povzroča topo, bolečo bolečino v sprednjem delu kolena. Še posebej,

• Pri hoji gor in dol po stopnicah
• Ko poklekneš, ko se spustiš
• Ta bolečina se lahko poveča, če dlje časa ostanete v istem položaju s pokrčenimi koleni.

Kako ohraniti zdravje stegnenice?

Naše kosti se nenehno spreminjajo. Izgradnja močnega skeletnega sistema v mladosti je pomembna za ohranjanje zdravja med staranjem. Čeprav postopne izgube kostne mase s staranjem ne moremo preprečiti, lahko ta proces nadzorujemo.

• Jejte hrano, bogato s kalcijem: V svojo prehrano vključite hrano, bogato s kalcijem, kot so mleko, jogurt, sir, zelena zelenjava in majhne ribe (s kostmi). Po potrebi jemljite kalcijeve tablete, kot vam je naročil zdravnik.
• Poskrbite za vitamin D:Vitamin D je bistvenega pomena za absorpcijo kalcija v telesu. Vitamin D dobimo z izpostavljenostjo sončni svetlobi zjutraj.
• Vadba: Vaje, kot so dvigovanje uteži , hoja in tek, pomagajo krepiti kosti.
• Izogibajte se kajenju in prekomernemu uživanju alkohola: te navade so zelo škodljive za kosti.

stegnenica, zlom stegnenice, osteoporoza, zdravje kosti