Se tudi vi počutite utrujeni z nesmiselnimi bolečinami po vsem telesu? Pogovorimo se o fibromialgiji!

So dnevi, kajne, ko je tvoje telo zelo trdo, te boli vsepovsod in ne glede na to, koliko spiš, se zdi, kot da nisi več utrujen. Tudi ko se zjutraj zbudiš, se počutiš neverjetno utrujen. Včasih se sprašuješ: "Kaj je narobe z mano?" O takšni situaciji bomo govorili danes, spremlja pa jo nesmiselna bolečina, ki se širi po telesu in močno teži tvoj um.

Kaj je fibromialgija?

Preprosto povedano, fibromialgija je dolgotrajno ali kronično zdravstveno stanje. Povzroča bolečino in okorelost po vsem telesu, zlasti v mišicah in sklepih (mišično-skeletne bolečine). Utrujenost je prav tako pomemben simptom. Z drugimi besedami, občutek je, kot da vas boli celo telo. Ljudje s fibromialgijo imajo pogosto obdobja nenadnega poslabšanja simptomov, ki jih imenujemo "izbruhi" . Predstavljajte si, da se nekatere dni morda počutite dobro, ko pa se ti simptomi nenadoma poslabšajo, se počutite zelo potrtega in izčrpanega. Včasih je bolečina lahko tako huda, da ne morete opravljati niti svojih vsakodnevnih opravil. Najpomembneje pa si je zapomniti, da je fibromialgija resnično stanje in da to, kar čutite, ni laž. Zdravniki ne vedo natančno, kaj povzroča to stanje. Vendar nekatere študije kažejo, da ga lahko sprožijo določena zdravstvena stanja, visoka raven stresa in večje življenjske spremembe (kot so nesreča ali večja operacija). Ugotovljeno je bilo tudi, da če ima kdo v vaši družini, na primer vaša mati ali oče, to stanje, je večja verjetnost, da boste razvili fibromialgijo. Nova bolečina, zlasti v mišicah, je lahko prvi znak fibromialgije. Zato poslušajte svoje telo . Če imate novo bolečino, utrujenost ali druge nenavadne simptome, tudi če se zdi, da prihajajo in odhajajo, se je pomembno o njih pogovoriti z zdravnikom.

Kdo lahko razvije fibromialgijo?

Pravzaprav lahko prizadene kogarkoli . Starostne omejitve ni, saj jo lahko razvijejo celo majhni otroci. Za to boleznijo trpijo milijoni ljudi po vsem svetu. Vendar pa je po statističnih podatkih pri ženskah dvakrat večja verjetnost, da bodo zbolele za to boleznijo, kot pri moških. Prav tako je pri ljudeh, starejših od 40 let, večja verjetnost, da bodo zboleli za fibromialgijo. Vendar to ne pomeni, da je ne morejo zboleti mlajši ljudje.

Kakšni so simptomi fibromialgije?

Glavna in najpogostejša simptoma sta bolečina po vsem telesu in ekstremna utrujenost . Vendar pa se lahko poleg teh pojavi še veliko drugih simptomov. Fizični simptomi:

• MišiceBolečina ali občutljivost: Bolečino lahko čutimo kjerkoli v telesu, zlasti v vratu, ramenih, prsnem košu, bokih in kolenih. Včasih se ta bolečina lahko občuti kot pekoč občutek, otrplost ali zbadajoč občutek.
• Ekstremna utrujenost : Utrujeni se lahko počutite ne glede na to, koliko spite. Zelo utrujeni se lahko počutite tudi po opravljeni manjši aktivnosti.
• Bolečine v obrazu in čeljusti: Nekateri ljudje lahko občutijo bolečino, povezano s čeljustnim sklepom, kar imenujemo tudi motnje temporomandibularnega sklepa (TMJ) .
• Glavoboli in migrene : Pogosti, hudi glavoboli in migrene so lahko tudi simptom tega.
• Prebavne težave: napihnjenost , bolečine v trebuhu , driska pri nekaterih ljudeh, zaprtje pri drugih. Fibromialgijo opazimo tudi pri ljudeh s sindromom razdražljivega črevesja (IBS) .
• Težave z uriniranjem: Lahko se pojavi pogosto uriniranje in okužbe sečil.

Duševni in čustveni simptomi: Poleg teh fizičnih simptomov lahko fibromialgija povzroči tudi psihološke učinke:

• Težave s spominom: Nekateri ljudje to imenujejo »fibro megla« ali »možganska megla« . To pomeni, da imate občutek, kot da je vaša glava prekrita z meglo, težave s koncentracijo, izguba spomina na besede in hitro pozabljanje stvari.
• Anksioznost: Občutek strahu in nelagodja.
• Depresija: Stanje nesreče, občutek ničvrednosti in nenehen občutek žalosti.
• Nespečnost in druge težave s spanjem: nezmožnost zaspanja ponoči, zbujanje čez dan in občutek, da ne morete dovolj spati, ne glede na to, koliko spite.

»Včasih se zjutraj zbudim in me boli celo telo. Kot da bi me nekdo vso noč močno udarjal. Prav tako nimam čisto razuma in ne morem jasno razmišljati.« – Takšne izkušnje so pogoste pri ljudeh s fibromialgijo.

Kateri so vzroki za fibromialgijo?

Kot smo že omenili, je najbolj specifičen razlog za toZdravniki še niso ugotovili, vendar raziskave še potekajo. Domneva se, da lahko igra vlogo kombinacija dejavnikov. Vaši geni lahko igrajo vlogo. To pomeni, da če ima eden od vaših staršev fibromialgijo, je večja verjetnost, da jo boste razvili. Ugotovljeno je bilo tudi, da so ljudje s fibromialgijo bolj občutljivi na bolečino kot drugi. To pomeni, da je nekaj, kar za normalno osebo morda ne boli, lahko za nekoga s fibromialgijo zelo boleče. Nekateri znanstveniki menijo, da je to lahko posledica sprememb v načinu, kako nevrotransmiterji v možganih nadzorujejo bolečino. To pomeni, da obstaja razlika v načinu, kako možgani sprejemajo in obdelujejo signale bolečine.

Kateri so dejavniki tveganja za fibromialgijo?

Čeprav natančen vzrok ni znan, so bili ugotovljeni nekateri dejavniki, ki povečujejo tveganje za razvoj fibromialgije. Mednje spadajo:

• Vaša starost: Čeprav je to stanje najpogostejše pri ljudeh, starejših od 40 let, se lahko razvije pri kogar koli, ne glede na starost, tudi pri majhnih otrocih.
• Vaš spol: Pri ženskah je to približno dvakrat bolj verjetno kot pri moških.
• Kronične bolezni: Če imate stanja, kot so osteoartritis ( degeneracija sklepov), depresija, anksiozne motnje, kronične bolečine v hrbtu ali sindrom razdražljivega črevesja (IBS) , imate večje tveganje za razvoj fibromialgije.
• Okužbe: Nekateri ljudje so razvili fibromialgijo po okužbi, zlasti tisti s hudimi simptomi.
• Stres: Prekomerni stres lahko na naše telo vpliva na več načinov. Čeprav ga ni mogoče izmeriti s testom, lahko vztrajen visok stres sproži fibromialgijo.
• Travma: Nekateri ljudje razvijejo fibromialgijo po travmatičnem dogodku, bodisi fizičnem (kot je večja nesreča ali operacija) bodisi čustvenem (kot je večja izguba ali šok).

Kaj sproži izbruh fibromialgije?

Izbruh je nenadno povečanje simptomov. Stvari, ki to sprožijo, se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Kar sproži vas, morda ne bo sprožilo pri drugem. Na splošno pa lahko izbruh sproži vse, kar poveča vašo raven stresa . Na primer:

• Čustveni stres: Stvari, kot so težave v službi, finančne težave, družinske težave in težave v socialnih odnosih.
• Spremembe v vsakdanjem načinu življenja: Nenadna sprememba dnevne rutine.
• Spremembe v prehrani ali prehranske pomanjkljivosti: določena živila ali pomanjkanje potrebnih hranil.
• Spremembe hormonov:Ti simptomi se lahko okrepijo, zlasti pri ženskah, s hormonskimi spremembami, povezanimi z menstrualnim ciklom.
• Nezadostno spanje ali spremembe v vzorcih spanja: pozno ponoči, spreminjanje časa spanja.
• Spremembe vremena ali temperature: Stvari, kot so nenaden mraz, dež.
• Zbolevanje: Izbruh bolezni se lahko pojavi tudi, če imate prehlad in vročino.
• Začetek jemanja novih zdravil ali spreminjanje režimov zdravljenja: Tudi sprememba zdravil, ki jih jemljete za fibromialgijo, lahko vpliva.

Kako se diagnosticira fibromialgija?

Za diagnozo fibromialgije ni specifičnega testa . To pomeni, da noben krvni test ali rentgen ne more zagotovo ugotoviti, ali gre za fibromialgijo. Zdravnik običajno diagnosticira bolezen tako, da posluša vaše simptome , opravi fizični pregled in se pogovori o vaši zdravstveni anamnezi . Zdravnik vam bo postavil vprašanja, na primer kdaj so se vaši simptomi prvič pojavili in kako se počutite. To se pogosto stori s postopkom, imenovanim "diferencialna diagnoza" . To pomeni iskanje drugih stanj s podobnimi simptomi kot vaši, njihovo izključitev in končno sklepanje, da je vzrok fibromialgija. Na primer, krvne preiskave se lahko opravijo, da se ugotovi, ali je vzrok za vašo utrujenost anemija ( nizek krvni tlak) ali težave s ščitnico . Prav tako lahko preverite, ali bolečine v sklepih povzroča druga vrsta artritisa.

Kakšna so zdravljenja fibromialgije?

Za fibromialgijo ni zdravila . Vendar pa obstaja veliko načinov zdravljenja, ki lahko pomagajo nadzorovati simptome in izboljšati kakovost življenja. Ni univerzalnega zdravljenja. Zdravnik se bo z vami pogovoril in vam pomagal izbrati kombinacijo zdravljenj, ki vam najbolj ustreza. Pomembno je, da zdravnika obvestite o svojih simptomih in o tem, kdaj se izboljšujejo ali slabšajo. Zdravljenja, ki jih boste morda potrebovali, lahko vključujejo:

• Zdravila proti bolečinam: Običajna zdravila proti bolečinam ( brez recepta ), ki jih je mogoče kupiti v lekarni, ali močnejša zdravila proti bolečinam, ki jih predpiše zdravnik.
• Vadba: Krepitev mišic, raztezanje in lahke vaje (npr. hoja, plavanje, joga). Pri tem si lahko pomagate s fizioterapevtom.
• Terapija spanja: Metode in prakse, ki vam pomagajo do dobrega spanja.
• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT):To je oblika psihološkega svetovanja, ki vam pomaga živeti z bolečino, obvladovati stres in spreminjati negativne misli.
• Terapija za obvladovanje stresa: Stvari, kot so dihalne vaje in meditacija.
• Antidepresivi: Ta zdravila lahko včasih pomagajo zmanjšati bolečino in izboljšati spanec. Ne dajejo se le ljudem z depresijo.

Ali obstajajo "faze" fibromialgije?

Fibromialgija je dinamično stanje. To pomeni, da se simptomi ne pojavljajo v določenem vrstnem redu. Ni mogoče napovedati, kdaj ali kako vas bodo simptomi fibromialgije prizadeli. Vendar pa bo zdravnik, odvisno od vašega počutja, morda razmislil o zdravljenju vaše fibromialgije v fazah . To ni načrt zdravljenja po korakih. Vsakdo je drugačen in način, kako fibromialgija vpliva na vaše telo, je edinstven. Te "faze" so nekoliko podobne klasifikacijam, ki vam pomagajo razumeti, kakšno zdravljenje potrebujete za obvladovanje simptomov. Tukaj so štirje glavni vidiki, ki jih je treba upoštevati pri zdravljenju fibromialgije: 1. Nefarmakološko zdravljenje: Vaš zdravnik ali fizioterapevt vas bo naučil vaj in razteznih vaj za sprostitev, krepitev in povečanje gibljivosti mišic in sklepov. 2. Psihološko zdravljenje: Strokovnjak za duševno zdravje vam bo pomagal ohranjati zdravo samopodobo. Predlagal bo načine za obvladovanje simptomov, ki vplivajo na vaše duševno in čustveno zdravje. 3. Farmakološko zdravljenje: Zdravila za nadzor simptomov. 4. Vsakodnevno delovanje: Če so vaši simptomi hudi, kar pomeni, da imate težave z opravljanjem vsakodnevnih opravil, vam lahko delovni terapevt pomaga olajšati vsakodnevne dejavnosti.

Kaj pričakovati, če imate fibromialgijo?

Pričakovati je treba, da boste morali simptome fibromialgije obvladovati dolgo časa, morda do konca življenja . Vendar pa nekateri ljudje ugotovijo, da se po iskanju zdravljenja, ki jim ustreza, pogostost izbruhov in resnost simptomov zmanjša. Vprašajte svojega zdravnika, kako pogosto bi ga morali obiskati, da bo lahko spremenil vaš načrt zdravljenja in po potrebi prilagodil zdravila.

Fibromialgija je resnična bolezen in resnično vpliva na vaše življenje. Včasih se vam bo morda zdelo: "Vse to je v moji glavi," vendar ni. Če potrebujete pomoč pri obvladovanju stresa in drugih čustvenih simptomov, se posvetujte z zdravnikom, svetovalcem za duševno zdravje ali strokovnjakom za duševno zdravje.Pogovori se z mano.

Kakšni so možni zapleti fibromialgije?

Ljudje s fibromialgijo so pogosteje hospitalizirani zaradi bolečin, utrujenosti ali težav z duševnim zdravjem. Prav tako imajo pogosteje težave s spominom in koncentracijo. Če opazite kakršne koli spremembe simptomov, zlasti če se zdi, da vplivajo na vaš spomin ali duševno zdravje, o tem nemudoma obvestite svojega zdravnika .

Ali se lahko fibromialgija prepreči?

Ker natančen vzrok fibromialgije ni znan, ni specifičnega načina za njeno preprečevanje . Vendar pa lahko ohranjanje dobrega splošnega zdravja pomaga zmanjšati resnost simptomov fibromialgije:

• Čim bolj obvladujte stres .
• Sledite zdravemu načrtu prehrane in vadbe , ki vam ustreza.
• Dovolj spite in vzdržujte dobro spalno higieno.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če opazite simptome, kot so nova bolečina, prekomerna utrujenost ali spremembe duševnega zdravja, se posvetujte z zdravnikom. Še posebej:

• Depresija ali samomorilne misli.
• Glavobol ali migrena.
• Težave s spominom ali občutek "megle" v glavi ('fibro megla').
• Težave s spanjem.

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravniku?

Ko obiščete zdravnika, lahko postavite vprašanja, kot so ta:

• Ali imam fibromialgijo ali kakšno drugo bolezen?
• Kakšne teste bom moral opraviti?
• Kateri načini zdravljenja so najboljši zame?
• Kako pogosto moram prihajati na pregled zaradi prilagoditev zdravljenja?
• Ali naj poiščem pomoč pri svetovalcu za duševno zdravje ?
• Ali to pomeni, da so moji družinski člani bolj dovzetni za razvoj fibromialgije?

Končno, ne pozabite (Sporočilo za domov)

Fibromialgija je stanje, ki povzroča bolečine po vsem telesu. Lahko povzroči tudi utrujenost in omotico. Čeprav zdravila ni, vam lahko zdravnik pomaga najti kombinacijo zdravljenj, ki vam lahko pomagajo obvladovati simptome. Čeprav natančen vzrok fibromialgije ni znan, gre za resnično stanje – in simptomi, ki jih doživljate, so resnični . Lahko se pojavijo in izginejo in jih je morda težko razložiti, vendar je to, kar čutite, veljavno in pomembno. Življenje z dolgotrajno boleznijo, kot je fibromialgija, je lahko izziv, vendar vam ni treba iti skozi to sami. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje , ki vam bo pomagal obvladovati stres in ohranjati pozitivno samopodobo. Obstajajo ljudje, ki vam lahko pomagajo in vas potolažijo.

---

`Fibromialgija, bolečine v telesu, kronična bolečina, utrujenost, fibro megla, stres, Šrilanka