Nenadni občutki sreče in visoke energije ... Je to hipomanija ali manija?

Je kdo, ki vam je zelo blizu, morda celo vi sami, nenadoma začel delati z neverjetno energijo? Ali ponoči spite le nekaj ur, podnevi pa ste zelo energični? Ali govorite toliko, da ne morete nehati? Če vi ali kdo od vaših bližnjih doživljate tovrstne spremembe, je zelo pomembno, da se zavedate tega duševnega stanja, o katerem danes govorimo.

Kaj sta hipomanija in manija?

Preprosto povedano, gre za dve nenormalni nihanji razpoloženja. Obe stanji sta lahko povezani z bipolarno motnjo . Oseba z bipolarno motnjo lahko doživlja ekstremne nihaje razpoloženja, od depresije do evforije in evforije.

To obdobje izjemne sreče in energije imenujemo manija ali hipomanija .

• Hipomanija: To je nekoliko manj huda epizoda kot manija. V tem času se lahko počutite srečnejše in bolj energične kot običajno. To spremembo lahko opazijo tudi ljudje okoli vas. Vendar ni dovolj huda, da bi popolnoma zmotila vaše vsakodnevne dejavnosti, delo ali odnose. Včasih se to lahko celo zdi dober občutek, saj je vaše razpoloženje dvignjeno in raven energije visoka.

• Manija: To je najhujša faza. V tej fazi postaneta razpoloženje in raven energije neobvladljiva. Lahko sprejemate prenagljene odločitve , mislite, da zmorete karkoli, in imate misli, ki so nekoliko odmaknjene od realnosti. Če je ta faza huda, boste morda celo morali v bolnišnico na zdravljenje.

Tako zdravniki ločijo ta dva primera.

Zakaj pride do te situacije?

Težko je natančno določiti en sam razlog za to. Večinoma gre za kombinacijo več dejavnikov .

• Družinska anamneza: Če ima kdo v vaši družini bipolarno motnjo, obstaja tveganje, da boste tudi vi razvili to stanje.
• Kemične spremembe v možganih: Neravnovesja v nevrotransmiterjih v naših možganih lahko vplivajo.
• Določena zdravila: Določena zdravila, zlasti antidepresivi , lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo to stanje.
• Uporaba drog in alkohola: Uporaba teh je prav tako pomemben vzrok.
• Velike spremembe v življenju: stvari, kot so poroka, ločitev, menjava službe, selitev.
• Stres : Prekomerni pritisk, ki ga povzročajo stvari, kot so denarne težave, težave v odnosih itd.
• Težave s spanjem: kot so nespečnost ali spremembe v vzorcih spanja.
• Druga zdravstvena stanja: Nevrološke bolezni, kot so poškodbe možganov, možganska kap in demenca.
• Porod : Nekatere ženske lahko to stanje razvijejo po porodu.

Imate tudi vi te simptome?

Med hipomanično epizodo se lahko počutite ali obnašate takole:

• Občutek nenavadne energije in aktivnosti .
• Občutek velikega veselja ali navdušenja.
• Čeprav sem ponoči spal nekaj ur, sem se počutil spočit in brez utrujenosti .
• Občutek, da zmoreš karkoli, da si odličen človek (napihnjena samozavest).
• Govori zelo hitro in neprekinjeno, ne da bi drugim dovolil spregovoriti niti besede.
• Hkrati vam po glavi rojijo misli o številnih temah. Temu pravimo tudi "dirkanje misli".
• Zlahka se zmotimo celo pri najmanjših stvareh.
• Biti popolnoma zatopljen v nekaj, početi isto stvar ure in ure.
• Nezmožnost bivanja na enem mestu, hoje naokoli ali nemira.
• Nepremišljeno vedenje. Na primer, nenadzorovano trošenje denarja, tvegano spolno vedenje ali sprejemanje neumnih poslovnih odločitev.

Kakšni so načini zdravljenja?

Če imate te simptome, je najbolje, da nemudoma obiščete usposobljenega zdravnika. To je zdravstveno stanje, ki ga nimate pod nadzorom in ga je treba zdraviti, ne vaša krivda. Zdravnik bo pregledal vaše stanje in predpisal najprimernejše zdravljenje.

Obstaja več metod zdravljenja:

1. Psihoterapija: Pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga razumeti vaše stanje, obvladovati simptome in prepoznati sprožilce, ki lahko prispevajo k vašemu stanju.

2. Zdravila:

• Če vaša hipomanija ni huda, morda ne boste potrebovali zdravil.
• Ali pa vam zdravnik lahko predpiše antipsihotična zdravila.
• Včasih se dajejo tudi zdravila, imenovana stabilizatorji razpoloženja .
• Antidepresivi lahko včasih poslabšajo to stanje, zato vam bo zdravnik morda ukinil ali spremenil odmerek enega od njih, če ga že jemljete.

Kako živeti s to situacijo?

Poleg zdravljenja lahko storite še več stvari, da bi obvladovali to stanje.

• Privoščite si dober spanec: Navadite se, da greste spat in se zbujate vsak dan ob isti uri. Potrebujete od 6 do 9 ur dobrega spanca na dan.
• Zdrava prehrana: Jejte uravnoteženo prehrano.
• Telovadba: Vadbo izvajajte vsaj 30 minut na dan.
• Vodite dnevnik svojega razpoloženja: Vodite dnevnik, v katerem boste zapisovali, kako se počujete čez dan. To vam bo pomagalo prepoznati nihanja razpoloženja in kaj jih sproži.
• Izogibajte se poživilom: Izogibajte se stvarem, kot so kava, glasni zvoki, močne luči in gneča.
• Popolnoma se izogibajte alkoholu in drogam.
• Naredite načrt: Ko se boste počutili bolje, si naredite načrt, kaj boste storili v tem primeru. O tem se pogovorite z nekom, ki mu zaupate (družinski član, prijatelj) in o tem, kako vam lahko v takšni situaciji pomaga.

Kako pomagaš nekomu takemu?

Če kdo od vaših bližnjih trpi zaradi te težave, ste mu lahko v veliko tolažbo.

• Odkrito govorite: Pogovorite se o tem brez jeze, z razumevanjem in gradite zaupanje.
• Vprašajte, kako lahko pomagate: Vprašajte ga, kaj naj stori in česa ne sme storiti v takšnem trenutku.
• Spoštujte njihova čustva: Tudi če se vam to, kar čutijo, v tistem trenutku ne zdi resnično, recite: »Razumem, kako se počutiš.« Ne kritizirajte jih.
• Izrazite svojo zaskrbljenost: Nežno vprašajte: "Opažam to spremembo v vašem vedenju. Ali se tudi vi počutite enako?"
• Pazite nase: Pomagati takšni osebi je lahko čustveno izčrpavajoče. Postavite si meje. Po potrebi poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.
• Podprite jo, ko se situacija razreši: Po takšni situaciji se lahko sramuje in je žalostna. Pomagajte ji razumeti, da ni njena krivda, ampak posledica njene bolezni.