Ali tudi vi čutite neverjeten strah pred določenimi stvarmi? Pogovorimo se o tej fobiji!

Normalno je, da se včasih česa bojimo, kajne? To je kot če postanemo živčni pred težkim izpitom v šoli, če se malo prestrašimo, ko na ulici zagledamo zlobnega psa, ali pa nas celo prestraši glasen grom. Danes pa vam bom povedal o strahu, ki je nekoliko drugačen, globlji, kot si morda mislite. Temu pravimo fobija. Danes bomo o tej fobiji govorili na zelo preprost način, na način, ki ga boste lahko razumeli.

Kaj točno je fobija?

Preprosto povedano, fobija je intenziven, neobvladljiv in nenavaden strah pred nečim ali situacijo. To ni le običajen strah, ki ga doživljamo v vsakdanjem življenju. Pomislite, običajen strah po določenem času izgine ali ko izgine vzrok za strah. Toda za nekoga s fobijo se vsakič, ko vidi ali doživi ta strah, ta intenziven strah vrne. Ne izgine zlahka, ampak se zatakne v njihovem spominu.

Otroci in odrasli s to vrsto fobije se na vse možne načine poskušajo izogniti stvari ali situaciji, ki se je bojijo . Pomislite takole: nekateri otroci se grozno bojijo vožnje z dvigalom. To pomeni, da se zelo bojijo zaprtih in majhnih prostorov. Takšna oseba se nikoli ne pelje z dvigalom, tudi če je utrujena, išče čim več stopnic in sploh ne gre na območje, kjer je dvigalo. Toliko jih ta strah nadzoruje.

Včasih, če se je treba s to strašljivo stvarjo soočiti, torej če se ji ni mogoče izogniti, lahko otrok doživi velik stres in neznosno tesnobo, celo napad panike.

Zdaj se verjetno sprašujete: "Kaj je napad panike?" Poglejmo si tudi to.

Kakšen je občutek, ko imaš panični napad?

V redu, zdaj razumete, kaj je fobija in kako huda je lahko. In kot sem že rekel, včasih, ko se morate soočiti s tem strahom, lahko doživite napad panike. Napad panike je zelo strašljiva in preobremenjujoča izkušnja . Takrat se vam začne brez razloga tresti celo telo, potite se in vaše dihanje se nenadoma močno poveča.

Za ostale v tem času:

• V prsih lahko občutite ostro bolečino, kot da bi vam srce razbijalo.
• Lahko se vam bo vrtelo in vaša okolica bo zamegljena.
• Srce mi tako hitro bije, da se mi zdi, kot da mi bo skočilo iz prsi.
• Lahko se počutite zadušene ali imate težave z dihanjem.
• Morda pomislite : "Se mi bo zgodilo kaj velikega?" ali "Ne vem, ali bom umrl."

Ko se pojavi panični napad, se lahko otrok ali odrasel počutiStvari, kot so: »Trenutno ne morem storiti ničesar, nekje sem obtičal, ne morem se nadzorovati.« Nekateri mladi pravijo, da takrat sploh ne morejo jasno razmišljati in dobijo grozen občutek, kot je: »Ne vem, ali se mi norčuje.« Tako hudo je.

Vendar si morate nekaj zapomniti. Napad panike običajno traja nekaj minut . Osebi, ki ga doživi, ​​pa se lahko zdi, kot da traja veliko dlje, morda ure. Včasih, čeprav vedo, da je njihov strah popolnoma iracionalen in nenormalen, ne morejo preprečiti, da bi se njihov um in telo odzvali na tak način. To pomeni, da je zelo težko preprečiti, da bi se napad panike v tistem trenutku zgodil.

Katere so vrste fobij?

V redu, zdaj pa poglejmo, ali obstajajo različne vrste fobij. Da, obstaja veliko vrst fobij. Med njimi je najpogostejša socialna fobija . Največji strah osebe s to motnjo je, da se bo osramotila pred drugimi, zlasti pred neznanci, da se bo norčevala iz nje in da bo storila kaj neumnega.

Še malo o socialni fobiji

Otrok s socialno fobijo se lahko boji pogovoriti z učiteljem ali športnim trenerjem v šoli. Ali pa se morda boji vstati pred vsemi v razredu in iti na stranišče. Boji se, da ga bodo vsi pogledali in si o njem kaj mislili.

Zaradi te socialne fobije se včasih majhen otrok tako boji, da ne more niti priti v razred in imeti predstavitve o knjigi ali iti na rojstnodnevno zabavo prijatelja in se pridružiti zabavi. Pravzaprav se mnogi otroci nekoliko bojijo in so živčni, ko govorijo pred razredom. To je normalno. Toda za otroke s socialno fobijo je ta strah tako velik, da ne morejo živeti normalnega življenja in uspešno opravljati šolskih nalog. Sklepanje prijateljstev je zanje sanje.

Nekateri ljudje morda mislijo, da je otrok s socialno fobijo zelo sramežljiv , torej zelo nedolžen, in da se ne pogovarja z nikomer. Vendar to ne drži. Otrok s socialno fobijo si morda resnično želi iti ven, si sklepati veliko prijateljstev in se razumeti z vsemi. Toda njegov največji problem je nezmožnost obvladovanja tistega neznosnega strahu, ki ga čuti, ko je z drugimi ljudmi in ko se z njimi pogovarja.

Kaj je agorafobija?

Druga vrsta fobije je agorafobija.To je nekoliko zapleteno. V tem primeru se zgodi, da imajo napad panike na določenem mestu, še posebej v gneči na prostem, in če se to zgodi, imajo velik strah in tesnobo, da bodo težko hitro zapustili kraj, da ne bodo dobili pomoči od nikogar ali da se bodo osramotili pred drugimi. Strah pred to paniko je tako močan, da se izogibajo krajem, kjer mislijo, da bi lahko imeli napad panike. Na primer:

• Natrpani avtobusi in vlaki
• Avtoceste
• Prenatrpane trgovine, supermarketi
• Kinodvorane, stadioni

Takšni kraji so zanje zelo strašljivi.

Klavstrofobija in druge fobije

Klavstrofobija je nekaj, za kar so mnogi slišali. Gre za strah pred zaprtimi, majhnimi prostori. Na primer, vključuje strah pred bivanjem v dvigalu, majhni sobi, predoru ali letalu. Bojijo se, kaj se bo zgodilo, če bodo ujeti v takšnem prostoru.

Pravzaprav bi bilo pošteno reči, da obstaja toliko vrst fobij, kot je stvari in situacij na tem svetu. Tukaj je še nekaj primerov:

• Arahnofobija: ekstremni strah pred pajki.
• Ofidiofobija: Strah pred kačami.
• Akrofobija: Strah pred višino.
• Kinofobija: Strah pred psi.
• Tudi ablutofobija je strah pred umivanjem in kopanjem. Ko pomislim, obstajajo take stvari!

Zakaj se pri majhnih otrocih razvijejo takšne fobije?

V redu, zdaj se morda sprašujete , zakaj ti majhni otroci ali celo nekateri odrasli razvijejo fobije . To je zelo pomembno vprašanje. Pravzaprav niti zdravniki niti znanstveniki niso mogli natančno določiti enega samega razloga, zakaj nekateri otroci razvijejo fobije. Vendar pa obstaja več dejavnikov, ki naj bi k temu prispevali.

• Genetska povezava: Včasih se morda sprašujete, ali na to vplivajo geni osebe. To pomeni, da če ima kdo v družini, na primer starši, bratje in sestre, fobijo ali podobno duševno tesnobo, obstaja majhna verjetnost, da bo tudi otrok razvil nekaj podobnega. Vendar to ne pomeni, da mora biti tako.
• Travmatični dogodki: Fobijo lahko sproži tudi zelo travmatičen dogodek v otrokovem življenju. Na primer:
• Nenadna smrt starša.
• Ločitev staršev in družinske težave, ki nastanejo zaradi tega.
• Velika selitev pomeni nenadno selitev v novo okolje in novo šolo.
• Otrok je udeležen v hudi nesreči ali je priča hudi nesreči.
• Naučeno vedenje:Včasih se otroci lahko "naučijo" strahu pred nečim od staršev ali drugih odraslih. Če se na primer mama zelo boji pajkov, se jih lahko boji tudi njen otrok.

Znanstveniki so odkrili nekaj stvari o fobijah. Statistika na primer kaže (čeprav so bile te raziskave večinoma opravljene v tujini, si lahko ustvarimo nekaj predstave), da ima približno 5 od 100 ljudi eno ali več fobij. Pravijo tudi, da je pri ženskah nekoliko večja verjetnost, da razvijejo fobije, kot pri moških. Najpogosteje se socialna fobija začne , ko je oseba najstnica , torej okoli trinajstega ali štirinajstega leta. Vendar se ta in druge vrste fobij lahko začnejo veliko mlajše, torej celo pri otroku, starem sedem ali osem let.

Kako se te fobije zdravijo?

Zdaj pa se pogovorimo o najpomembnejši stvari. To je, če imate takšno fobijo , kako jo zdraviti . To je zelo pomembno. Najpomembneje je namreč vedeti, da je fobija nekaj, kar je mogoče zdraviti in ozdraviti oziroma dobro nadzorovati. Zato ni razloga za strah ali sram.

Za otroka s fobijo je najbolje, da najprej obišče svojega družinskega zdravnika . V večini primerov bo zdravnik otroka dodatno pregledal in ga po potrebi napotil k strokovnjaku na tem področju, kot je psiholog, psihiater ali terapevt.

Ko je otroku diagnosticirana fobija, lahko ti strokovnjaki pomagajo. Obstaja več možnosti zdravljenja:

• Zdravila: Nekaterim otrokom lahko zdravnik predpiše zdravila, ki jim pomagajo obvladovati simptome ter zmanjšati tesnobo in strah. Ta zdravila jim lahko pomagajo pri soočanju s fobijo in jo nadzorovati. Vendar pa je treba ta zdravila jemati pod nadzorom zdravnika, v predpisanem odmerku in v predpisanem časovnem obdobju.
• Vedenjska terapija: To je glavno in najučinkovitejše zdravljenje fobij. Vključuje učenje otroka novih načinov za spopadanje s strahovi in ​​spreminjanje teh strašljivih misli in vedenja. Ima dva glavna dela:
• Vaje za sprostitev: Stvari, kot so globoko dihanje in tehnike meditacije, ki otroku pomagajo osredotočiti pozornost. Te lahko otroku pomagajo, da se počuti bolj nadzorovano. Te tehnike lahko pomagajo umiriti njegov um, ko ima občutek, da bo doživel napad panike.
• Postopna terapija izpostavljenosti / sistematična desenzibilizacija:To je najpomembnejši del zdravljenja fobije. Tukaj se zgodi, da se otroka postopoma, zelo previdno, v varnem okolju, s pomočjo terapevta, sooči s stvarjo, ki se je boji. Predstavljajte si, da se otrok boji psov: najprej mu pokažete sliko psa, nato se pogovorite o psu, nato pokažete videoposnetek, nato od daleč pokažete pravega psa in na koncu mu počasi pomagate, da se približa kraju, kjer je pes, se ga morda celo dotakne. Vse to se naredi na način, ki ga otrok lahko prenaša, zelo počasi, pod vodstvom terapevta.

Odvisno od otroka in resnosti fobije lahko zdravljenje traja tedne, mesece ali celo dlje. Vendar je najpomembneje, da se fobije dajo zdraviti in da se otroci naučijo spopadati z njimi ter prevzeti nadzor nad svojim življenjem. Pri tem je zelo pomembna tudi podpora staršev in družine.

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je

Torej, najpomembnejše, kar si je treba zapomniti pri vsem tem, je , da je fobija ozdravljivo in obvladljivo stanje . Če jo imate vi, otrok ali odrasel, ki ga poznate, se vam ni treba sramovati, bati ali skrbeti, da ste to samo vi. To se lahko zgodi vsakomur.

Najpomembneje je, da poiščete pravo pomoč . Z ustreznim zdravniškim nasvetom in zdravljenjem se lahko naučite živeti s tem strahom in ga obvladovati. Potem lahko spet živite srečno, svobodno in brez strahu!

Ne pozabite: S to težavo niste sami, pomoč je zagotovo na voljo! Ne bojte se poiskati pomoči.

Fobija , fobija, napad panike, napad panike, socialna fobija, agorafobija, klavstrofobija, duševno zdravje otrok, zdravljenje, strah