Je prijaznost res nalezljiva? (Pozitivna psihologija) Pogovorimo se o tem!

Ste že kdaj videli nekoga, ki je pomagal drugi osebi, ne da bi pričakoval kaj v zameno? Morda je to bilo dajanje obroka brezdomcu na ulici ali pomoč starejši osebi pri prečkanju ceste. Ste v tistem trenutku začutili nenavadno veselje, toplino v srcu? Kot dober občutek, ki je prihajal iz globin vaših prsi ... Ne samo vi, mnogi ljudje so imeli takšne izkušnje. Je to le občutek ali je nekaj globljega? Danes govorimo o tem čudovitem občutku.

Ali obstaja ime za ta čudovit občutek?

Da, za to obstaja ime. V psihologiji se imenuje "vzvišenost" . Preprosto povedano, gre za občutek plemenitosti ali superiornosti. Prvi, ki je o tem konceptu podrobneje spregovoril, je bil psiholog dr. Jonathan Haidt. Na to je prvič pomislil, ko je po dolgih letih izpuščen iz zapora slišal govor Nelsona Mandele iz Južne Afrike. Predstavljajte si, rekel je, da namesto da bi sovražil tiste, ki so ga zaprli vse življenje, jim je vsem odpustil in se skupaj postavil na noge kot država. V tistem trenutku se je ta občutek, ki ga je čutil Jonathan Haidt, imenoval "vzvišenost". Občutil je, kot da mu telo mravljinči, kot da se mu v prsih dviga čudovit topel občutek. Spoznal je, da to ni le občutek, ampak nekaj, kar je vredno znanstveno preučevati.

Kaj je pozitivna psihologija?

Koncept »elevacije« spada v novo vejo psihologije, imenovano pozitivna psihologija . Zdaj se morda sprašujete: »Kaj je pozitivna psihologija?« Preprosto povedano, psihologija se je osredotočila na duševne bolezni, težave in slabosti ljudi (npr. depresija , tesnoba , travma). To pomeni, kaj je narobe z osebo. Toda pozitivna psihologija počne ravno nasprotno. To pomeni, da preučuje , kaj je pri ljudeh dobro in kaj močno . Na primer, preučuje stvari, kot so sreča, prijaznost, odpuščanje, optimizem in smisel življenja. To ne pomeni, da je narobe preučevati duševne bolezni . Vendar to samo po sebi ni dovolj. Kot druga plat kovanca tudi ta pravi, da moramo vedeti, kaj človeka dela duševno zdravega in srečnega. Drug psiholog, Christopher Peterson, se sprašuje: » Stres «»In če toliko vemo o travmi, zakaj ne vemo toliko o stvareh, zaradi katerih je življenje vredno živeti?« To je resnično vprašanje, ki spodbuja k razmišljanju, kajne?

Ali je občutek "vzvišenosti" znanstveno dokazljiv?

Dr. Haidt je izvedel več študij o tem občutku »vzvišenosti«. V eni študiji je univerzitetne študente prosil, naj napišejo o času, ko so bili priča plemeniti lastnosti pri neki osebi. Za primerjavo so drugo skupino prosili, naj napišejo o splošni sreči, ki so jo občutili po dosegu cilja. V drugi študiji je trem skupinam pokazal 10-minutne videoposnetke. 1. Skupina 1: Življenjska zgodba matere Tereze (videoposnetek, ki vzbuja vznesenost). 2. Skupina 2: Komični videoposnetek (vznemirljiv videoposnetek). 3. Skupina 3: Redna informativna oddaja. Rezultati obeh študij so bili precej presenetljivi. Ljudje, ki so doživeli »vznesenost«, so poročali o drugačnih stvareh kot tisti, ki so doživeli normalno srečo. Vendar pa se pri preučevanju tega pojavljajo izzivi. Na primer, medtem ko imajo čustva, kot sta žalost in sreča, specifične izraze na obrazu, ni tako jasnega izraza za »vzvišenost«. Vendar znanstveniki verjamejo, da to čustvo stimulira »vagusni živec« v našem telesu. Ta živec vpliva na naš srčni utrip. Zato menijo, da bo v prihodnosti mogoče meriti to čustvo z merjenjem srčnega utripa.

Kako to znanje prenesemo na naše otroke?

V redu, vse to je lepo. Toda kako mi kot starši to znanje vključimo v življenja svojih otrok? To je najpomembnejše. 1. Govorite o dobrih stvareh: Zelo pomembno je, da se z otroki pogovarjamo o dobrih lastnostih in plemenitih značajih. Pripovedovanje zgodb o junakih iz zgodovine in dobrih likih iz verskih zgodb v otrocih vzbuja željo po dobrih stvareh. 2. Bodite sami zgled: Namesto da otrokom pridigate, naj bodo "dobri, prijazni", je tisočkrat bolj vredno, da jim to pokažete tako, da sami počnete te stvari . Ko vidimo, da so drugi prijazni, se otroci samodejno naučijo iste stvari. 3. Šolski programi: V Ameriki obstaja šolski program z naslovom "Prijaznost je nalezljiva: Ujemi jo". V njem se izvajata dve zelo lepi dejavnosti.

• Dejavnost z dvema steklenicama: Otrokom dajte dve steklenici. V eno naj dajo fižolček za vsak primer, ko jim je nekdo storil kaj slabega (jih je užalil ali prizadel). V drugo steklenico naj dajo fižolček za vsak primer, ko jim je nekdo storil kaj dobrega (jih je ponižal). Ob koncu meseca lahko otroci s pogledom na steklenici sami ugotovijo, ali se v razredu dogaja več dobrih ali slabih stvari. Cilj je steklenico izprazniti s slabimi stvarmi in jo napolniti z dobrimi.

• Dejavnost »Daj naprej«: Učitelj počaka, da kateri od otrok v razredu stori nekaj dobrega ali prijaznega. Ko učitelj vidi, da otrok stori nekaj dobrega, mu da predmet (npr. rdeče jabolko) in reče: »Zdaj si priča. Ko vidiš drugega otroka, ki stori nekaj dobrega, mu daj to jabolko .« To otroka uči delati dobra dela in videti dobro v drugih.

Če imate kakršne koli pomisleke glede otrokovega vedenja ali duševnega zdravja, se je zelo pomembno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom ali usposobljenim psihologom. Prijaznost, pozitivna psihologija, prijaznost, duševno zdravje, starševstvo, čustva, sočutje, pozitivna psihologija, prijaznost, duševno zdravje, starševstvo