Vsi smo že kdaj v življenju izkusili
zaprtje , kajne? Pravzaprav gre za zelo pogosto prebavno težavo. Če hodite na stranišče manj kot trikrat na teden ali če imate težave z odvajanjem blata in je vaše blato trdo ali suho, imate morda
zaprtje . To je lahko zelo neprijetna izkušnja.
Kako magnezij pomaga pri zaprtju?
Magnezij je bistven mineral za številne stvari v našem telesu, kot so delovanje mišic in živcev, nadzor krvnega sladkorja in nadzor
krvnega tlaka . Ko torej jemljete magnezij zaradi stanja, imenovanega zaprtje, se zgodi tole. Pomaga našemu tankemu črevesju absorbirati vodo. Nato blato v črevesju postane tekoče, mehko in enostavno za odvajanje. To spodbuja naravno gibanje črevesja, torej
peristaltiko , in olajša odvajanje blata.
Kateri so glavni vzroki za zaprtje?
Ni enega samega vzroka za zaprtje. K njemu lahko prispeva veliko različnih dejavnikov.
Zdravila GLP-1 in zaprtje
Ta zdravila (GLP-1) delujejo tako, da nadzorujejo delovanje hormona, ki spodbuja proizvodnjo insulina v našem telesu. To lahko nekoliko upočasni hitrost prehoda hrane skozi prebavni sistem. Zaradi tega blato dlje časa ostane v črevesju, zaradi česar je suho, trdo in težko odvajati.
Magnezij je relativno varna rešitev za zaprtje, ki ga povzročajo takšna zdravila. Zlahka ga je najti in je potreben za normalne procese v našem telesu.
Če jemljete tovrstna zdravila in imate težave z zaprtjem, se najprej
posvetujte z zdravnikom . Verjetno vam bo svetoval spremembo prehrane, pitje več vode, uživanje hrane z veliko vlakninami in telesno vadbo. Pojasnil vam bo tudi, kako uporabljati magnezij ali druga odvajala, če jih jemljete.
Katera vrsta magnezija je najboljša za zaprtje?
Obstaja več vrst magnezija. Lahko jih jemljete v različnih oblikah, kot so tablete, praški in tekočine. Včasih ena vrsta deluje bolje kot druga in ima lahko manj stranskih učinkov. Razlikujejo se tudi po ceni. Pomembno je, da izberete nekaj, kar vam ustreza, ima manj stranskih učinkov in je prijazno do vaše denarnice.
| Vrsta magnezija | Opis in uporaba |
|---|
| Magnezijev oksid | To je najpogosteje uporabljena in najbolje raziskana vrsta zdravila za zaprtje. Na voljo je v tabletah ali kapsulah. Ker ga črevesje ne absorbira zlahka, je manjše tveganje za nepotrebno zvišanje ravni magnezija v telesu. Je tudi cenejše. To pogosto priporočajo zdravniki. |
| Magnezijev citrat | Na voljo je v tekoči obliki. Črevesje ga dobro absorbira. Mnogi ljudje ga uporabljajo kot "reševalno terapijo" v nujnih primerih, na primer, ko več dni ne morejo na stranišče. Zdravniki ga predpišejo tudi za čiščenje črevesja pred preiskavami, kot je kolonoskopija. |
| Magnezijev glicinat | Pravzaprav ga pogosteje jemljejo ljudje z nizko ravnjo magnezija v telesu, zaradi duševnega stresa in nespečnosti kot zaradi zaprtja. Na voljo je v obliki praška in tablet. |
| Magnezijevo mleko | To je pravzaprav tekoča oblika magnezijevega oksida. To je dobra alternativa za tiste, ki imajo težave s požiranjem tablet ali kapsul. Delovanje je podobno magnezijevemu oksidu. |
| Epsomske soli | Tudi to je vrsta magnezija, natančneje magnezijev sulfat. Pogosto se uporablja za namakanje telesa v vodi pri bolečinah v mišicah, lahko pa se raztopi v vodi in popije tudi pri zaprtju. |
Ne glede na to, katero vrsto magnezija jemljete,
natančno preberite navodila na steklenički ali vrečki in jih natančno upoštevajte . Bodite še posebej previdni pri tem, koliko vode morate popiti.
Zavedajmo se tudi stranskih učinkov in tveganj.
Čeprav magnezij na splošno velja za varnega, se včasih lahko pojavijo neželeni učinki.
- Driska
- Bolečine v trebuhu (krči)
- Slabost ali bruhanje
Zelo redko se lahko pri jemanju velikih odmerkov pojavijo resna stanja, kot sta zmanjšana hitrost dihanja in nereden srčni utrip.
Najpomembneje: Če imate bolezen ledvic, nikoli ne jemljite magnezija brez posveta z zdravnikom. Presežek magnezija namreč izločijo ledvice iz telesa. Če ledvice ne delujejo pravilno, se lahko raven magnezija nevarno zviša.
Če jemljete tudi druga zdravila, zlasti tista za sladkorno bolezen
(insulin) ali srčne bolezni, se pred jemanjem magnezija
posvetujte z zdravnikom .
V teh primerih obiščite zdravnika.
- Ne jemljite magnezija, če imate bolečine v želodcu, slabost ali bruhate.
- Če je v blatu kri.
- Če v 6 urah po zaužitju magnezija niste imeli odvajanja blata, nemudoma pokličite svojega zdravnika. To bi lahko bil znak resnejšega stanja, kot je črevesna zapora.
- Če imate kronično zaprtje, se pred nadaljevanjem jemanja magnezija posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok.
Sporočilo za domov
- Zaprtje je zelo pogosto in nadležno stanje. Magnezij je učinkovita in lahko dostopna rešitev za to.
- Obstaja več vrst magnezija. Med njimi je magnezijev oksid.Je najpogosteje uporabljen.
- Ne glede na vrsto natančno upoštevajte odmerek in navodila na embalaži.
- Po zaužitju zdravila lahko traja od pol ure do 6 ur, da začne delovati. Zato izberite čas, ko lahko brez težav odidete na stranišče.
- Ljudje z boleznijo ledvic ali tisti, ki jemljejo druga zdravila (zlasti za sladkorno bolezen in srčne bolezni), teh zdravil ne smejo uporabljati brez posveta z zdravnikom.
- Če imate še naprej zaprtje, je pomembno ugotoviti vzrok. Zato se vsekakor posvetujte z zdravnikom.
Zaprtje, magnezij, zaprtje, magnezij, suh želodec, magnezijev oksid, magnezijev citrat
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar