Je kronično zaprtje problem? (Kronično zaprtje) Pogovorimo se o tem.

Vsakodnevne bolečine v trebuhu, nelagodje, kot da bi imeli poln želodec, in težave z odvajanjem od stranišča ... Vsak, ki trpi zaradi zaprtja, ve, kako težko se je spopasti s to težavo. Toda mnogi mislijo, da gre le za fizično nevšečnost. Pravzaprav nam to prinaša tudi veliko stresa in tesnobe, kajne? Danes se pogovorimo o povezavi med tem vztrajnim zaprtjem in našim duševnim zdravjem .

Kaj je to vztrajno zaprtje?

Preprosto povedano, če morate na stranišče manj kot trikrat na teden, in ko to storite, je vaše blato zelo suho, trdo in težko odvajate, temu pravimo kronično zaprtje . Včasih vzroka ni mogoče najti. V medicini je to znano kot »kronična idiopatska zaprtost (KIP)«. To je zelo pogosto stanje, zlasti med ženskami.

Kakšna je povezava med zaprtjem in našimi čustvi?

Predstavljajte si, da obstaja ogromna povezava med našimi možgani in črevesjem, kot telefonska linija. Če je težava v enem, jo ​​bo zagotovo začutil tudi drugi. Ta povezava deluje v obe smeri.

• Stres poslabša zaprtje: Ko ste pod stresom ali tesnobni, se mišice v telesu napnejo. To se zgodi tudi mišicam v črevesju. To lahko moti normalno delovanje črevesja in poslabša zaprtje. Ko smo pod stresom, so naši možgani v stanju visoke pripravljenosti. Zato se že majhna nelagodje v želodcu začne veliko slabše čutiti.

• Zaprtje povzroča stres: Stalno slabo počutje, nevednost, kdaj bo vse v redu, in strah pred nastopom v javnosti lahko močno obremenjujejo vaš um. To je kot začaran krog. Stres povzroča zaprtje in zaprtje povzroča stres.

Znanstveniki so odkrili še nekaj. V našem telesu se proizvaja kemikalija, imenovana " serotonin " . Mnogi mislijo, da je to le nekaj, kar nadzoruje našo srečo in razpoloženje. V resnici pa se večina tega serotonina proizvaja v našem črevesju. In neposredno vpliva tudi na delovanje črevesja. Neravnovesje te kemikalije lahko torej moti naše razpoloženje in proces odvajanja blata.

Kako ta situacija vpliva na naša življenja?

To fizično stanje, imenovano kronično zaprtje, lahko postopoma vpliva na skoraj vse vidike našega življenja.

• Stalna skrb in stres:"Ali bom danes lahko šel na stranišče?", "Ali me bo bolel trebuh?" in tako naprej, vas lahko pustijo nelagodne ves dan.
• Zmanjšana socialna interakcija: Predstavljajte si, da prejmete povabilo na poroko prijatelja ali družinski izlet. Vendar se potovanju izognete zaradi bolečin v trebuhu in strahu »kaj če bom v težavah?«. Sčasoma lahko to celo privede do socialne izolacije.
• Motnje spanja: Nelagodje v želodcu ponoči lahko oteži pravilno spanje. Če ne spite dovolj, se naslednji dan počutite zelo utrujeni in se ne počutite osveženi.
• Vpliv na spolno življenje: Bolečine v trebuhu , nelagodje in stres lahko celo zmanjšajo zanimanje za seks .
• Celodnevna utrujenost: Ko se združita fizično nelagodje in duševni stres, se lahko počutite tako fizično in duševno izčrpani, da čez dan ne morete ničesar pravilno postoriti.

Kaj torej storimo, da obvladamo ta stres?

Na srečo obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storimo za zmanjšanje ravni stresa, kar lahko posredno pomaga pri zaprtju.

Kdaj je najbolje poiskati zdravniško pomoč?

Če se vaš stres in tesnoba ne zmanjšata niti po zgoraj omenjenih spremembah življenjskega sloga ali če sta tako moteča, da ne morete pravilno opravljati niti vsakodnevnih opravil, ju ne ignorirajte.

Zdravnik vam bo verjetno zastavil nekaj vprašanj o vašem razpoloženju, občutkih žalosti in tesnobe. Pomembno je, da nanje odgovorite iskreno. Morda imate duševno bolezen, ki potrebuje zdravljenje, kot sta tesnoba ali depresija . Če je tako, vas lahko zdravnik napoti k terapevtu, ki vam lahko pomaga.

Pomembno je, da skrbimo tako za svoj um kot za svoje telo. Iskanje zdravniškega nasveta ni znak šibkosti, temveč nekaj, kar nas naredi močne in samostojne.