Se včasih počutite potrto? Pogovorimo se o duševnih motnjah!

Vsi zelo skrbimo za svoje fizično zdravje. Morda pa je še pomembnejše naše duševno zdravje. Preprosto povedano, duševno zdravje je dobro počutje vašega uma, način razmišljanja, način počutja, način vedenja in način interakcije z drugimi. Duševno zdravje je zelo pomembno v življenju, od mladosti do starosti. Tudi to, kako se spopadate z življenjskimi težavami in stresom, je odvisno od stanja vašega duševnega zdravja.

Kaj je torej ta duševna motnja?

Duševne motnje, včasih imenovane duševne bolezni, vplivajo na način razmišljanja in vedenja. Lahko spremenijo vaše razpoloženje in otežijo delovanje doma, v službi, šoli ali z drugimi v vaši skupnosti. Vendar si je pomembno zapomniti naslednje: Samo zato, ker se včasih počutite potrtega, še ne pomeni, da imate duševno motnjo. Tudi če imate duševno motnjo, imate lahko obdobja dobrega duševnega zdravja. To pomeni, da se lahko nekatere dni počutite dobro, druge dni pa imate težave.

Ali obstajajo vrste duševnih motenj?

Da, dejansko obstaja več kot 200 vrst duševnih motenj. Tukaj je nekaj izmed njih:

• Anksiozne motnje: Za to motnjo so značilni nenehen, nepotreben strah, tesnoba in skrb tudi zaradi najmanjših stvari.
• Depresija , bipolarna motnja in druge motnje razpoloženja: Depresija je dolgotrajen občutek žalosti in izgube zanimanja za stvari. Pri bipolarni motnji lahko um nenadoma postane zelo srečen in nato nenadoma zelo žalosten.
• Motnje motečega vedenja: Na primer, opozicijsko-uporniška motnja in vedenjska motnja. Najpogostejše so pri otrocih in mladih odraslih.
• Motnje hranjenja: Nenormalen odnos do hrane, bodisi nezmožnost nadzora nad prehranjevanjem bodisi pretiran nadzor nad prehranjevanjem.
• Obsesivno-kompulzivna motnja ( OKM ): To je motnja, za katero so značilne neželene misli (obsesije), ki vodijo do ponavljajočih se potreb po določenih stvareh (kompulzije).
• Osebnostne motnje:Na primer, stanja, kot sta mejna osebnostna motnja in antisocialna osebnostna motnja, vplivajo na človekovo vedenje, razmišljanje in odnose z drugimi.
• Posttravmatska stresna motnja (PTSM): Psihološka motnja, ki se pojavi po zelo travmatičnem dogodku.
Shizofrenija in druge psihotične motnje: Pri teh stanjih je lahko povezava z realnostjo motena.
• Motnje uporabe substanc : Stvari, kot so odvisnost od drog in motnja uporabe alkohola.

Kdo lahko razvije te duševne motnje?

Pravzaprav lahko duševno motnjo razvije kdorkoli, ne glede na starost, spol, poreklo ali etnično pripadnost . Ni edinstvena za vsakogar. Vendar pa so raziskave pokazale, da ženske pogosteje doživljajo depresijo, anksioznost in motnje hranjenja. Moški pa pogosteje doživljajo zlorabo substanc in antisocialno osebnostno motnjo.

Kako pogoste so te duševne motnje?

Te so pravzaprav zelo pogoste. Na primer, približno vsak peti odrasli in mladi odrasli v Združenih državah Amerike trpi zaradi duševne motnje. Prav tako se približno polovica vseh duševnih bolezni začne pred 14. letom starosti. Tri četrtine se začne pred 24. letom starosti. Žal je samomor povezan z duševnimi boleznimi. Samomor je deseti najpogostejši vzrok smrti v Združenih državah Amerike. Je tudi drugi najpogostejši vzrok smrti ljudi med 15. in 34. letom starosti. Ta statistika kaže, kako zelo moramo skrbeti za to vprašanje.

Kaj povzroča te duševne motnje?

Težko je natančno določiti en sam vzrok za duševne motnje. Vzrokov je lahko veliko. Pomislite, včasih so ti lahko posledica genetike . To so določene spremembe v genih, podedovane od staršev, ali spremembe v genih, ki se pojavijo med življenjem. Duševne bolezni lahko povzročijo tudi kemična neravnovesja v možganih . Povečano tveganje za razvoj duševne bolezni imate lahko zaradi stvari, kot so:

• Uporaba alkohola ali rekreativnih drog.
• Pomanjkanje ustrezne prehrane.
• Pomanjkanje podpore prijateljev ali družine.
• Zapleti med porodom ali nosečnost z visokim tveganjemnosečnost ) porod.
• Prisotnost kroničnih zdravstvenih težav, kot so rak, sladkorna bolezen ali hipotiroidizem.
• Družinska anamneza duševnih motenj.
• Prisotnost nevrološke bolezni, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali demenca.
• Prisotnost motenj spanja.
• V življenju so prisotni ekstremni stresi.
• Zaradi poškodbe glave (travmatske poškodbe možganov).
• Travmatičen življenjski dogodek ali zgodovina zlorabe.
• Imajo težave s svojimi duhovnimi prepričanji.

Kakšni so simptomi duševne motnje?

Duševne motnje lahko povzročijo široko paleto simptomov. Nekateri med njimi vključujejo:

• Uporaba drog ali alkohola.
• Izogibanje druženju in srečanjem s prijatelji.
• Spremembe spolne želje.
• Težave pri zaznavanju realnosti, na primer pojav blodnj ali halucinacij – torej videnje ali slišanje stvari, ki niso resnične.
• Pretirana zaskrbljenost in strah.
• Nenehno se počutite utrujeni ali imate težave s spanjem.
• Občutek žalosti in osamljenosti.
• Težave pri razumevanju čustev drugih ljudi in razumevanju, kaj si drugi mislijo.
• Intenzivna jeza in nemir.
• Preobremenjenost s svojim videzom, težo in prehranjevalnimi navadami.
• Težave s koncentracijo, učenjem in opravljanjem vsakodnevnih nalog.
• To je kot nenadna sprememba razpoloženja, ki prehaja iz "zelo žalostnega" v "zelo srečnega".
• Imeti misli o samomoru ali samopoškodovanju.

Ko otroci razvijejo duševno motnjo, lahko to vpliva na njihove vsakodnevne dejavnosti. Lahko opazite stvari, kot so:

• Sprememba šolskega dela, sprememba načina, kako se obnašajo z drugimi otroki.
• Izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali.
• Prekomerna skrb in strah. Na primer, strah pred spanjem ponoči.
• Nenehno jezen, kričati, neubogati in biti agresiven.
• Hiperaktivno vedenje, kar pomeni težave z ohranjanjem pozornosti, težave z ohranjanjem osredotočenosti.
• Imeti nočne more.

Ne pozabite, da eden ali dva od teh simptomov ne pomenita nujno, da imate duševno motnjo. Če pa imate več teh simptomov zaporedoma in vplivajo na vaše vsakdanje življenje, je najbolje, da poiščete zdravniško pomoč.

Kako se diagnosticirajo te duševne motnje?

Najpomembneje je, da dobite natančno diagnozo od zdravstvenega delavca, specializiranega za vedenjske motnje. Le z natančno diagnozo lahko dobite pravo zdravljenje.Zdravnik bo skrbno preučil vaše simptome in ocenil vaše duševno zdravje. Zdravniku morate jasno povedati naslednje:

• Ali obstajajo kakšni specifični sprožilci, ki poslabšajo vaše duševno zdravje?
• So vaše težave z duševnim zdravjem kronične ali se pojavljajo in izginjajo?
• Kdaj ste prvič opazili to spremembo v svojem duševnem zdravju?

Za diagnosticiranje duševnih bolezni ni specifičnih medicinskih testov. Vendar pa vam lahko zdravnik opravi preiskave, kot so krvne preiskave ali slikovni pregledi, da preveri druge telesne težave, ki bi lahko vplivale na vaše duševno zdravje.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Obstaja več možnosti zdravljenja duševnih motenj. Glavne so:

• Zdravila: Zdravila dobro delujejo pri nekaterih duševnih boleznih. Na primer antidepresivi in ​​antipsihotiki. Ta zdravila delujejo tako, da spremenijo način delovanja kemikalij v možganih in zmanjšajo simptome. Zelo pomembno je, da zdravila jemljete natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik. Nikoli ne prenehajte jemati zdravil za duševno bolezen brez zdravnikovega nasveta.
• Psihoterapija: Preprosto povedano, to je terapija s pogovorom. Pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga premagati izzive vaše bolezni in obvladovati simptome. To se lahko izvaja individualno ali v skupini. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je druga vrsta psihoterapije. Osredotoča se na pomoč pri spreminjanju nezdravega vedenja in vzorcev mišljenja.
• Alternativne terapije: Nekatere duševne bolezni, kot je depresija, je mogoče zdraviti z alternativnimi terapijami. Na primer z zeliščnimi zdravili, masažo, akupunkturo, jogo in meditacijo. Vendar se morate pred jemanjem kakršnih koli zelišč ali prehranskih dopolnil vedno posvetovati z zdravnikom, saj lahko vplivajo na druga zdravila, ki jih jemljete.
• Terapije stimulacije možganov: Vseh bolezni ni mogoče pozdraviti samo z zdravili. V takih primerih vam lahko zdravnik priporoči terapije stimulacije možganov. Te terapije delujejo tako, da spremenijo način, kako možganski živci in druge celice predelujejo kemikalije in se odzivajo na dražljaje. Elektrokonvulzivna terapija (EKT) in transkranialna magnetna stimulacija (TMS) sta primera teh vrst terapij.

Ali je mogoče preprečiti te duševne motnje?

Pravzaprav gre za duševno motnjoNi ga mogoče popolnoma preprečiti. Vendar pa lahko simptome dobro obvladujete s pomočjo zdravnika. Obiščite zdravnika takoj, ko ugotovite, da obstaja težava. Če jo prepoznate zgodaj in začnete z zdravljenjem, lahko v veliki meri nadzorujete poslabšanje stanja.

Kakšna je prognoza?

Mnogi ljudje z duševnimi motnjami lahko obvladujejo svoje simptome in živijo polno in zadovoljno življenje z ustreznim zdravljenjem. Nekateri ljudje bodo morda morali živeti z duševno boleznijo do konca življenja. Pri drugih se simptomi lahko s staranjem izboljšajo. Na splošno so duševne bolezni najpogostejše med mladimi odraslimi med 18. in 25. letom starosti. Po 50. letu starosti se znatno zmanjšajo. Duševne bolezni lahko povečajo tudi tveganje za določena zdravstvena stanja, kot so možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca in ožilja. Zato je skrb za duševno zdravje prav tako pomembna kot fizično zdravje.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate samomorilne misli ali če jih kaže kdo drug, takoj poiščite pomoč. V Združenih državah Amerike lahko pokličete telefonsko številko za pomoč pri samomorilnih mislih in krizah na številko 988. Ta številka vas poveže z mrežo lokalnih kriznih centrov, ki nudijo brezplačno in zaupno čustveno podporo. Ti centri nudijo podporo 24 ur na dan, sedem dni v tednu tistim v samomorilni krizi ali čustveni stiski. V nujnih primerih pokličite 911. Podobne podporne službe obstajajo tudi na Šrilanki (npr. Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) in pri takšni službi lahko poiščete pomoč. Nikoli ne trpite sami, prosite za pomoč. Duševne motnje prizadenejo veliko ljudi. Vplivajo na način razmišljanja, čutenja in vedenja. Prav tako lahko otežijo delovanje doma, v šoli ali na delovnem mestu. Vendar pa obstajajo tudi zdravljenja za to. Postavitev natančne diagnoze je prvi korak pri obvladovanju duševne motnje. Če vi ali vaš otrok doživljate katerega od teh simptomov, se posvetujte z zdravnikom.

Končno, zapomnite si to.

Nenazadnje je duševno zdravje bistveni del našega življenja.

• Duševne motnje so nekaj, kar lahko razvije vsakdo, in se jih ni treba sramovati.
• Za to so lahko različni razlogi, poleg tega pa se lahko pojavijo tudi različni simptomi.
• Najpomembneje je dobiti ustrezno zdravniško pomoč in zdravljenje.
• Z zdravljenjem lahko mnogi ljudje živijo normalno in srečno življenje.
• Če vi ali kdo, ki ga poznate, potrebujete pomoč, nikoli ne oklevajte in jo prosite. Niste sami.

---

Duševno zdravje, duševne motnje, depresija, tesnoba, psihoterapija, duševni simptomi, duševno dobro počutje