Verjetno ste na Facebooku ali internetu že videli oglase za različne čaje, praške ali kapsule, ki "razstrupljajo telo" in "čistijo črevesje". Nekateri pravijo, da njihova uporaba telesu daje občutek lahkotnosti, zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni in celo zmanjšuje težo. Temu se pogosto reče "čiščenje debelega črevesa". Kaj torej točno je to čiščenje debelega črevesa? Je dobro za naše zdravje ali nas le zavaja? Pogovorimo se o tem danes.
Preprosto povedano, kaj je čiščenje debelega črevesa?
»Čiščenje debelega črevesa« pomeni izpiranje odpadnih produktov iz našega debelega črevesa. To je pravzaprav metoda, ki se uporablja v medicini. Na primer, pred kolonoskopijo , ki je preiskava, s katero se pregleda notranjost debelega črevesa, je treba debelo črevo popolnoma očistiti. Tudi nekateri ljudje s kroničnim zaprtjem imajo trenutke, ko to počnejo pod zdravniškim nadzorom.
Vendar težava ni tukaj. Nekateri ljudje to počnejo brez zdravniškega recepta, saj mislijo, da s tem "razstrupljajo" telo. To ni novo, gre za prepričanje, ki obstaja že od antične Grčije. Temu pravimo tudi "izpiranje debelega črevesa" ali "hidroterapija debelega črevesa". To se izvaja s pitjem različnih vrst čajev, praškov, kapsul ali z vstavljanjem vode skozi anus s posebnimi pripomočki.
Najpomembneje pa je, da še vedno ni trdnih znanstvenih dokazov , da te metode dejansko koristijo telesu. Prav tako ne gre podcenjevati morebitnih stranskih učinkov .
Kako to storite? Obstajata dva načina.
To je mogoče videti na dva glavna načina.
1. Uporaba prehranskih dopolnil: Ta so na voljo v obliki prahu, tekočine, kapsul ali čaja. Nekatera se jemljejo peroralno, druga pa se dajejo kot klistir. Cilj teh je pomagati pri hitrem izločanju vsebine debelega črevesa. Ta lahko vključujejo odvajala , nekatera zelišča in encime.
2. Metoda izpiranja debelega črevesa:To opravi posebej usposobljeno osebje. Uležete se na posteljo in skozi majhno cevko, ki vam jo pod nizkim tlakom vstavijo skozi anus, vam v debelo črevo vbrizgajo veliko količino vode (morda kar 16 galon!). Nato vam zmasirajo trebuh. Na koncu vas prosijo, da to vodo skupaj z odpadki odvajate, kot da bi imeli običajno odvajanje blata. Celoten postopek lahko traja približno eno uro. Včasih vodi dodajo zelišča, kavo, encime ali probiotike.
Zgodba o tem, ali je to res uporabno
Glavna zgodba, ki jo pripovedujejo tisti, ki to počnejo, je, da neprebavljeni delci hrane ostanejo v črevesju in tvorijo toksin, ki se nato absorbira v krvni obtok. Temu pravijo »avtointoksikacija« . Verjamejo, da ta toksin povzroča različne bolezni, vključno z utrujenostjo, glavoboli, povečanjem telesne teže in težavami s kožo.
Resnica pa je, da medicinska znanost teorijo avtointoksikacije ovrže že več kot 100 let . Naša telesa so zasnovana tako, da zelo učinkovito odstranjujejo odpadke in toksine. Naša jetra, ledvice in črevesje so naravni sistem za "razstrupljanje".
Torej, prednosti te metode 'Colon Cle ANS e', na primer:
- Odstranjevanje strupov
- Povečana energija
- Povečana imunost
- Izguba teže
- Zmanjšano tveganje za raka debelega črevesa
Za takšne stvari ni znanstvene podlage .
Ali naša črevesja res potrebujejo tovrstno pomoč?
Sploh ne. Če je vaše telo zdravo, se zna očistiti. Naše telo naravno izloča odpadke z rednim vsakodnevnim odvajanjem blata.
Še pomembneje pa je, da v našem črevesju živi ogromna količina dobrih bakterij, ki so bistvene za naše zdravje. Temu pravimo mikrobiom . Te dobre bakterije pomagajo ohranjati močan imunski sistem, nas ščitijo pred škodljivimi mikrobi in nas morda celo ščitijo pred rakom debelega črevesa.
Ko opravite »čiščenje debelega črevesa« , se iz njega izperejo te neprecenljive dobre bakterije . To oslabi naš naravni obrambni sistem.
Zavedajte se stranskih učinkov in tveganj.
Ne mislite, da je to preprosto neškodljivo. Pri tej metodi obstajajo znatna tveganja.
| Stranski učinek/tveganje | Opis |
|---|---|
| Pogosto videne stvari | Bolečine v želodcu, napihnjenost, slabost, bruhanje in driska. |
| Resnejša tveganja |
|
| Druge težave | Lahko moti absorpcijo zdravil, ki jih jemljete dnevno. Poročali so tudi, da nekateri zeliščni izdelki povzročajo poškodbe jeter. |
Sploh ne pomislite na 'čiščenje debelega črevesa', še posebej, če imate te zdravstvene težave:
- Vnetne črevesne bolezni (npr. Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis )
- Divertikulitis
- Če ste imeli operacijo črevesja
- Hudi hemoroidi
- Bolezen ledvic
- Srčne bolezni
Preden se lotite česar koli takega, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Ne sprejemajte odločitev na podlagi tega, kar vidite na internetu ali kaj ljudje pravijo.
Kako torej ohranjate dobro zdravje črevesja?
Če pustimo ob strani nevarne, lažne metode, kot je »čiščenje debelega črevesa«, obstaja nekaj preprostih, a zelo učinkovitih stvari, ki jih lahko storite, da ohranite svoje debelo črevo zdravo na naraven način.
- Pijte veliko vode:Če čez dan pijete dovolj vode, bo vaš prebavni sistem lažje deloval in preprečil zaprtje. Če ste manj žejni in je vaš urin svetlo rumen ali brezbarven, pijete dovolj vode.
- Jejte hrano, bogato z vlakninami: V svojo prehrano vključite živila, kot so zelenjava, sadje, stročnice, polnozrnata žita, fižol in leča. Vlaknine pomagajo olajšati odvajanje blata in tudi zmanjšajo tveganje za raka debelega črevesa.
- Vadba: Redna vadba spodbuja delovanje črevesja. Že samo 30 minut hoje na dan lahko pomaga.
- Jemljite probiotike: To so dobre bakterije, ki so koristne za naše črevesje. Naravno jih najdemo v živilih, kot so jogurt, kefir in posneto mleko. Pomagajo ohranjati zdravo populacijo dobrih bakterij v našem črevesju.
- Zmanjšajte uživanje predelanega mesa in rdečega mesa: Uživanje preveč predelanega mesa, kot so klobase in slanina, ter rdečega mesa, kot sta govedina in svinjina, poveča tveganje za raka debelega črevesa.
- Redno se pregledujte: Po 45. letu starosti se s svojim zdravnikom pogovorite o presejalnih testih za raka debelega črevesa. Če ima kdo v vaši družini rakavo zgodovino, boste morda želeli o tem razmisliti še prej.
Sporočilo za domov
- Ni znanstvenih dokazov , da bi "čiščenje debelega črevesa" telesu prineslo kakršne koli posebne zdravstvene koristi.
- Naše telo (jetra, ledvice, črevesje) ima zelo učinkovit naravni sistem za odstranjevanje toksinov. Ni ga treba "umivati" od zunaj.
- Te metode nosijo tveganje resnih stranskih učinkov , kot so dehidracija, neravnovesje soli, okužba in perforacija črevesja.
- Najboljši način za ohranjanje zdravja črevesja je uživanje hrane, bogate z vlakninami, pitje dovolj vode, redna vadba in ohranjanje zdravega načina življenja.
- Preden poskusite katero koli od teh metod, se vsekakor posvetujte z zdravnikom .
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar