Se včasih sprašujete: "Zakaj ne morem ničesar narediti?" Vam je kdaj prijatelj ali družinski član rekel: "Nikoli ničesar ne poslušaš?" Morda ste se spraševali: "Zakaj pozabim toliko stvari? Zakaj se ne morem osredotočiti na eno stvar?" Te stvari niso le naključne. Za tem se lahko skriva zdravstveno stanje, na katerega ne posvečamo pozornosti, a prizadene veliko ljudi. Pogovorimo se o tem danes.
Kaj je ADHD?
Preprosto povedano, ADHD pomeni »motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo«. V singalščini se lahko reče »motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti«. Ko pa govorimo, bomo uporabljali ime ADHD, ker ga večina ljudi pozna in ga uporabljajo tudi zdravniki.
Mnogi mislijo, da to prizadene le majhne otroke. Vendar to ne drži. Približno 60 % otrok z ADHD ima to stanje tudi v odrasli dobi.
Najpomembneje je, da zdravnik zagotovo ugotovi, ali imate ADHD ali ne. Ker so lahko simptomi zelo podobni simptomom drugih duševnih bolezni, kot sta depresija ali tesnoba, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, namesto da se odločate sami.
So vam te lastnosti skupne?
Če imate veliko teh simptomov, se je vredno posvetovati z zdravnikom. Poglejmo, kaj so to.
| Znak / Težava | Preprosto povedano ... |
|---|---|
| Vedno pozabljam stvari | Normalno je, da občasno izgubite ključe od avtomobila ali torbico. Ampak ali morate nenehno iskati ogledalo, telefon ali denarnico? Ali nenehno pozabite poklicati nazaj, plačati račune ali se naročiti na zdravniški pregled? |
| Obtožbe o neposlušnosti | Vsi se zmotimo, ko nekdo govori. Pri ADHD pa lahko misli tavajo, tudi če ni motenj. Pozornost na to, kaj druga oseba govori, je lahko pravi izziv. |
| Zamujanje povsod | Imate nenehno težave z upravljanjem časa? Imate navado, da zamujate na vsako nalogo ali sestanek, razen če se zelo potrudite? |
| Težave s koncentracijo | To je eden glavnih simptomov ADHD. Zelo težko je biti pozoren na eno stvar naenkrat, še posebej dlje časa, in biti pozoren na majhne podrobnosti. |
| Preskakovanje dela/ustavljanje na polovici dela | Ali imate težave z začetkom ali dokončanjem nalog, ki zahtevajo veliko koncentracije, zaradi težav s pozornostjo in spominom? |
| Težave z vedenjem v otroštvu | Da bi vam kot odrasli diagnosticirali ADHD, ste morali imeti te simptome že kot otrok. Morda takrat niste obiskali zdravnika. Vendar so vas učitelji in starši morda obtožili, da ste "leni otrok" ali "poredni". |
| Težave pri obvladovanju impulzov | To ni nekaj tako nepomembnega kot razmišljanje o nakupu čokolade v trgovini. Gre za to, da to storite, čeprav veste, da so lahko posledice hude. Na primer, da zaženete avto z mislijo, da lahko peljete čez rdečo luč, ali da rečete karkoli vam pride na misel, čeprav veste, da ni dobra ideja, da to rečete. |
| Težave pri organizaciji dela | Je na vaši mizi vse v neredu? Se težko odločite, kaj storiti najprej in kako nalogo dokončati korak za korakom? |
| Nemir, nezmožnost bivanja na enem mestu | Otroci z ADHD so pogosto nagajivi in živčni. Pri odraslih pa se to lahko kaže kot nemir, nezmožnost, da ostanejo na enem mestu. Pogosto se nemirno premikajo, vstajajo s stolov in hodijo naokoli, pretirano govorijo in prekinjajo druge. |
| Težave pri obvladovanju čustev | Se zlahka razjezite zaradi malenkosti? Ste nenehno frustrirani? Se vam zdi, da vas karkoli ne zanima? Ali imate težave z obvladovanjem jeze, ko se razjezite? Tudi to bi lahko bil del ADHD. |
Kako ADHD vpliva na odrasle
Pogosto se zgodi, da se nekdo z ADHD težko spopade s tem, ko prevzame veliko življenjsko odgovornost. Predstavljajte si, da ste se s tem dobro spopadali, ko ste hodili v šolo. Zdaj pa vam je zaradi dela na fakulteti, rokov v službi ali družinskih obveznosti morda težko obvladovati te stvari.
Ta »točka brez vrnitve« se razlikuje od osebe do osebe. Če ste bili kot otrok zelo poreden in nemiren otrok, je večja verjetnost, da vam bodo takrat diagnosticirali ADHD, ker imate težave v šoli. Če pa bi bili otrok, ki ni bil poreden, a je imel slab razpon pozornosti in je sanjaril, vas nihče ne bi jemal resno. Zato tega morda ne boste prepoznali, dokler ne boste odrasli.
Zakaj je pri ženskah in inteligentnih ljudeh večja verjetnost, da bodo diagnosticirali ADHD?
To je zelo pomembna točka. Še posebej pri ženskah in tistih z visoko inteligenco (IQ) je lahko zelo pozno, da prepoznajo, da imajo ADHD. Razlog je v tem, da uporabljajo svojo inteligenco in nezavedno razvijajo različne strategije za spopadanje s temi težavami. Zato se od zunaj ne zdi kot velik problem.
- Morda ste zgovorna oseba.
- Težko je ostati na enem mestu, vedno moraš hoditi.
- Čeprav se morda zdi, kot da sanjarite, vaše misli v resnici skačejo z ene stvari na drugo.
- Čeprav je lahko sklepati prijateljstva, je težko ohranjati te odnose.
- Da bi naredili nekaj podobnega drugim, boste morda morali delati bolj ali pa vam bo vzelo več časa kot drugim.
- Bojiš se izgube prijateljev, zato se oklepaš odnosov, ki ti ne koristijo.
Kako zagotovo veste, ali imate ADHD?
Splošni zdravnik, psihiater ali psiholog z izkušnjami z ADHD pri odraslih lahko postavi natančno diagnozo.
Za diagnozo ADHD ni enega samega testa (kot je krvni test). Zdravnik se bo z vami pogovoril in vam postavil veliko vprašanj o vaših simptomih, kako dolgo so prisotni in kako so vplivali na vaše življenje (delo, odnose).
Za natančno diagnozo ADHD ni dovolj, da imate enega ali dva od teh simptomov. Morali so imeti pomemben vpliv na vaše življenje.
Ne pozabite tudi, da je ADHD pogosto dedna motnja. Nekatere študije kažejo, da ima 75-odstotni genetski vpliv. Zato si vzemite trenutek in razmislite, ali je imela vaša mama ali oče te lastnosti.
Prav, kaj pa zdaj narediš? Naprej ...
Dobra novica je, da je ADHD obvladljivo stanje. Ni se vam treba z njim boriti sami.
Pogovorna terapija ali svetovanje je lahko odličen način, da se naučite najboljših načinov za spopadanje z izzivi, kot so upravljanje s časom, organizacija in nadzor impulzov.
Ko za to odkrijete prepozno, boste morda po eni strani občutili olajšanje in si mislili: »Oh ... ni moja krivda, to je zdravstveno stanje.« Hkrati pa boste morda tudi žalostni in si mislite: »Ko bi le vedel prej, bi v življenju naredil manj napak.« Vsi ti občutki so normalni. Karierno svetovanje vam lahko pomaga pri soočanju s temi občutki.
Če sta poročena, je dobro, da oba skupaj obiščeta partnersko terapijo. To vama bo pomagalo razumeti, kako je ta situacija vplivala na vajin odnos, in vama bo v prihodnosti pomagalo, da se z njo skupaj spopadeta.
Sporočilo za domov
- ADHD je pogosta bolezen ne le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih.
- Če nenehno doživljate pozabljivost, pomanjkanje pozornosti in odlašanje, bi lahko šlo za ADHD.
- To ni tvoja lenoba ali tvoja krivda. To je zdravstveno stanje.
- Zagotovo lahko veste le, če obiščete zdravnika. Če torej imate te simptome, ne odlašajte z iskanjem zdravniške pomoči.
- Z ustreznim zdravljenjem in strategijami lahko zagotovo obvladate ADHD in živite uspešno in srečno življenje.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar