So vaše noge vedno nemirne? (Sindrom nemirnih nog) - Pogovorimo se o tem!

Ali tudi vi čutite nekaj čudnega v nogah, kot da se samo plazijo ali kot da se mučijo, ko ponoči poskušate spati ali med gledanjem televizije? Ali imate občutek, da ne morete premakniti nog? Ali v tem primeru občutite olajšanje, ko malo premaknete noge ali hodite? Potem je to morda nekaj, kar je pomembno tudi za vas. Temu pravimo sindrom nemirnih nog (RLS) . V singalščini pomeni nekaj takega kot "sindrom nemirnih nog" .

Kaj točno je sindrom nemirnih nog (RLS)?

Preprosto povedano, gre za stanje, ki vključuje naše možgane, živčni sistem in spanec . Glavna stvar je, da obstaja močna, neobvladljiva želja po premikanju nog. Ta želja spremlja nelagodje v nogah. Nekateri ljudje lahko občutijo, kot da jih nekaj vleče, vleče od znotraj ali pa nekaj gori. To je zelo moteč občutek.

Najpomembneje je, da se to nelagodje in želja po premikanju nog poslabšata, ko mirujete, zlasti zvečer in ponoči . Pogosto ju najbolj občutite, ko greste spat in poskušate zaspati. Lahko se ublaži z rahlim premikanjem nog, hojo ali masažo . Lahko pa se ponovno pojavita, ko mirujete.

Včasih lahko zdravnik to bolezen imenuje tudi Willis-Ekbomova bolezen , kar je drugo ime za isto stanje.

Ali obstajajo glavne vrste sindroma nemirnih nog (RLS)?

Da, obstajata predvsem dve vrsti:

• Sindrom nemirnih nog z zgodnjim nastopom: Običajno se diagnosticira pred 45. letom starosti. Pogosto je dedna bolezen, kar pomeni, da je lahko dedna . Pri tej vrsti se simptomi razvijajo postopoma.
• Sindrom nemirnih nog s poznim nastopom: Diagnoza se pojavi po 45. letu starosti. Pri tej vrsti se simptomi lahko hitro poslabšajo .

Kako pogosto je to stanje, imenovano RLS?

V Združenih državah Amerike naj bi imelo med 7 % in 10 % prebivalstva sindrom nemirnih nog. Pogostejši je med belci in ženskami. Tveganje za razvoj te bolezni se povečuje s starostjo. V Šrilanki veliko ljudi trpi za to boleznijo, vendar je nekateri morda ne prepoznajo kot bolezen.

Kakšni so simptomi sindroma nemirnih nog (RLS)? Kako se diagnosticira?

Oseba z RLS lahko občuti simptome, kot so:

• Krči v nogah so občutek nelagodja v nogah, zaradi katerega želite premikati noge . To nelagodje se lahko občuti različno. Nekateri ljudje imajo lahko občutek, kot da se jim v nogah nekaj premika, kot da se plazijo črvi , kot da se plazijo ali pa kot da jih nekdo vleče in grabi.
• To nelagodje se poveča med počitkom (pri poskusu spanja, pri sedenju) .
• Neugodje se nekoliko zmanjša, ko premikate noge, hodite ali jih raztezate.
• Pogosto trzanje ali nehoteno gibanje nog zvečer in ponoči. Včasih se to lahko zgodi celo med spanjem.

Ti simptomi lahko motijo ​​vaš spanec , kar lahko povzroči druge težave. Na primer:

• Nezmožnost spanja, prebujanje iz spanca, nezmožnost neprekinjenega spanja.
• Želja, da ponoči vstanete iz postelje, pretegnete noge in se sprehodite.
• Občutek izjemne utrujenosti in zaspanosti čez dan.
• Spremembe vedenja in razpoloženja (razdražljivost, vznemirjenost).
• Težave s koncentracijo, spominjanjem stvari in koncentracijo.
• Nekateri ljudje lahko celo doživljajo stanja, kot sta depresija ali tesnoba .

Predstavljajte si, da ste šli zvečer spat, da bi se dobro naspali. Čez nekaj časa začutite čuden pekoč občutek in otrplost v nogah. Ne morete več prenesti. Samo premikati želite noge. Vstanete in se sprehodite. Ko se vrnete v posteljo, se čez nekaj časa spet začne. Če ne spite dobro do zore, kako lahko naslednji dan sploh kaj postorite? Utrujeni ste in jezni, kajne?

Kako se vaše noge počutijo z RLS?

Nelagodje v teh nogah se razlikuje od osebe do osebe. Najpogosteje se pojavi v obeh nogah. Včasih se nelagodje pojavi tudi v rokah, redko pa po celem telesu. Lahko se pojavijo naslednji občutki:

• Zgleda, kot da nekaj plazi .
• Srbenje .
• Boleče .
• Kot gorenje .
• Utripajoče .
• Kot vlečenje navznoter (vlečenje) .
• Kot vlečenje .

Kaj povzroča sindrom nemirnih nog?

Natančen vzrok sindroma nemirnih nog (RML) še ni znan , vendar znanstveniki menijo, da je povezan z aktivnostjo bazalnih ganglijev, dela možganov, ki nadzoruje gibanje. Ta del možganov uporablja kemikalijo , imenovano dopamin , za nadzor gibanja našega telesa. Če torej ta del možganov ne dobi dovolj dopamina, ne more pravilno nadzorovati naših gibov. To je lahko eden od razlogov za simptome RLS.

Raziskave so pokazale, da lahko k sindromu nemirnih nog prispevajo naslednje stvari:

• Genetika: Sindrom nemirnih nog se lahko deduje. Če ima eden od staršev to bolezen, se bo verjetno prenesla na vaše otroke z genetsko lastnostjo, imenovano avtosomno dominantna .
• Pomanjkanje železa : Tudi če je raven železa v krvi normalna, je lahko raven železa v možganih nizka. To velja za glavni vzrok za sindrom nemirnih nog.
• Druga osnovna zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja lahko povzročijo tudi sindrom nemirnih nog. To se imenuje sekundarni sindrom nemirnih nog .
• Določena zdravila: Določena zdravila, kot so antihistaminiki , antidepresivi in ​​zdravila proti slabosti, lahko povzročijo sindrom nemirnih nog ali poslabšajo simptome.

Katere druge zdravstvene težave povzročajo sindrom nemirnih nog?

Ljudje s temi boleznimi imajo večje tveganje za razvoj sindroma nemirnih nog:

• Pomanjkanje železa .
• Anemija .
• Nosečnost.
• Sladkorna bolezen .
• Bolezen ledvic .
• Periferna nevropatija .
• Motnje uporabe substanc .

Kaj poslabša simptome sindroma nemirnih nog? (Sprožilci)

Obstajajo določeni dejavniki, zaradi katerih je pri osebi z sindromom nemirnih nog večja verjetnost za pojav simptomov. Temu pravimo sprožilci . Ti se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Na splošno so lahko sprožilci ti dejavniki:

• Alkohol.
• Kofein - najdemo ga v kavi, čaju in nekaterih brezalkoholnih pijačah.
• Nikotin - Kajenje.
• Nekatera zdravila.
• Stres.

Če te stvari uporabljate, preden se sprostite ali greste spat, je večja verjetnost, da se bodo simptomi poslabšali. Prav tako lahko pomanjkanje spanja poslabša simptome sindroma nemirnih nog . To pomeni, da lahko vaši simptomi vodijo do pomanjkanja spanja, pomanjkanje spanja pa lahko vodi do poslabšanja simptomov. To je kot začaran krog. Če imate težave z ugotavljanjem, kaj so vaši sprožilci, se je dobro posvetovati z zdravnikom.

Katere starostne skupine prizadene sindrom nemirnih nog?

Sindrom nemirnih nog lahko prizadene ljudi vseh starosti. Prizadene lahko otroke, mlade odrasle in odrasle. Vendar pa je najpogostejši po 50. letu starosti. Simptomi se lahko s staranjem poslabšajo.

Kako se diagnosticira sindrom nemirnih nog? (Diagnoza)

Zdravnik bo diagnosticiral sindrom nemirnih nog tako, da bo skrbno prisluhnil vašim simptomom in vas pregledal. Takrat vas bo vprašal tudi o vaši popolni zdravstveni anamnezi in ali je imel kdo v vaši družini podobne težave.

Za diagnozo sindroma nemirnih nog ni specifičnega testa, vendar ga lahko zdravnikZa izključitev drugih bolezni in ugotavljanje vzroka vaših simptomov se lahko opravi nevrološki pregled in krvne preiskave . Včasih se lahko naroči tudi preiskava spanja čez noč, da se poiščejo druge težave s spanjem. Vendar pa je sindrom nemirnih nog klinična diagnoza , kar pomeni, da se diagnosticira predvsem na podlagi simptomov.

Za potrditev prisotnosti sindroma nemirnih nog bo zdravnik upošteval naslednje:

• Ali imate močno potrebo po premikanju nog in ali jo spremljajo kakšni neprijetni občutki (kot so krči, vlečenje)?
• Ali se simptomi pojavijo ali poslabšajo, ko ste v mirovanju ali z manjšo aktivnostjo?
• Ali raztezanje, hoja ali vadba nudijo olajšanje (popolnoma ali začasno) prizadetim mišicam?
• Ali so simptomi slabši zvečer ali ponoči ali se pojavljajo samo takrat?
• To pomeni, da teh simptomov ne povzroča drugo zdravstveno stanje.

Ali je RLS težko diagnosticirati pri otrocih?

Da, včasih je zdravnikom težko diagnosticirati sindrom nemirnih nog (RLS) pri otrocih. To je zato, ker otrok morda ne more natančno opisati svojih simptomov . RLS pri otrocih je lahko včasih videti kot motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) ali "rastne bolečine" , ki se pojavijo, ko se telo razvija.

Kako se zdravi sindrom nemirnih nog (RLS)?

Sindrom nemirnih nog (RMS) se lahko zdravi z zdravili, domačimi zdravili ali spremembami življenjskega sloga, ki pomagajo zmanjšati simptome. Pri nekaterih ljudeh se simptomi RLS lahko zmanjšajo, ko so pod nadzorom druge osnovne zdravstvene težave. Z zdravnikom se morate pogovoriti o najboljšem zdravljenju za vas, vključno z morebitnimi stranskimi učinki.

Zdravila za sindrom nemirnih nog

Obstajajo nekatera zdravila, ki lahko pomagajo nadzorovati simptome sindroma nemirnih nog. Zdravnik lahko predpiše zdravila, kot so ta:

• Železo v prehrani se bolje absorbira v telesu, če ga jemljemo skupaj z vitaminom C.
• Nekatera zdravila proti epileptičnim napadom - npr. gabapentin , pregabalin .
• Agonisti dopamina - npr. pramipeksol , ropinirol .
• Zdravila, ki se pretvarjajo v dopamin ali pomagajo pri proizvodnji dopamina (predhodniki dopamina) - npr. (levodopa) .

Vendar pa lahko dolgotrajna uporaba zdravil za povečanje dopamina, kot je levodopa , pri nekaterih ljudeh povzroči poslabšanje (povečanje) simptomov sindroma nemirnih nog . Zato morate biti med uporabo teh zdravil pod skrbnim nadzorom zdravnika.

V zelo hudih primerih, ko vsa druga zdravljenja niso bila učinkovita, se uporabljajo benzodiazepini (npr. klonazepam) .Uporabljajo se lahko tudi zdravila, kot so (hipnotiki) (npr. (zolpidem) ) ali (opioidi) (npr. (metadon) ali (buprenorfin) ). Vendar pa so lahko neželeni učinki teh zdravil hudi in obstaja tveganje za odvisnost od njih.

Obstaja veliko vrst železovih tablet. Krvna preiskava lahko pomaga ugotoviti, katera vrsta je za vas najboljša. Za ljudi s hudimi simptomi sindroma nemirnih nog, ki sumijo, da imajo zelo nizko raven železa v možganih, lahko včasih pomaga infuzija železa .

Domače terapije za sindrom nemirnih nog

Če imate blage simptome sindroma nemirnih nog (RLS), vam lahko zdravnik priporoči nekaj stvari, ki jih lahko počnete doma, na primer te. Te vam lahko pomagajo, da se boste počutili nekoliko bolj sproščeno in bolje spali z RLS:

• Redna vadba : Na primer aerobika , kolesarjenje (tudi sobno kolo) ali hoja. Vendar se nekaj ur pred spanjem izogibajte naporni vadbi.
• Vzdržujte dobre spalne navade : Izogibajte se stvarem, kot so branje knjig, gledanje televizije in uporaba telefona med sedenjem v postelji. Pomanjkanje spanca lahko poslabša simptome sindroma nemirnih nog .
• Namakanje nog v topli vodi , uporaba grelne blazinice ali hladen obkladek na stopala lahko začasno olajša nelagodje.
• Zmanjšanje splošnega stresa . Za to lahko poiščete pomoč svetovalca za duševno zdravje .
• Izogibajte se pitju kofeina (kot sta kava in čaj) pred spanjem.

Kako hitro zmanjšati nemirne noge?

Tresenje nog, hoja, masaža ali raztezanje nog lahko prinesejo začasno olajšanje , vendar se simptomi lahko vrnejo takoj, ko se nehate premikati.

Je sindrom nemirnih nog resno stanje?

Sindrom nemirnih nog ne bo vplival na vašo življenjsko dobo, kar pomeni, da ga ne bo skrajšal . Lahko pa ima velik vpliv na vaše splošno počutje . Simptomi se lahko gibljejo od blagih do hudih. Tudi blagi simptomi lahko zelo motijo ​​vaše vsakdanje življenje, zlasti spanec. Glede na to, kako definirate "hude", lahko vaši simptomi spadajo v to kategorijo.

Ali obstaja trajno zdravilo za sindrom nemirnih nog?

Žal trenutno ni zdravila za sindrom nemirnih nog. Vendar pa je z zdravljenjem mogoče simptome dobro nadzorovati in ljudje lahko živijo normalno življenje.

Ali se lahko sindrom nemirnih nog prepreči?

Trenutno ni specifičnega načina za preprečevanje sindroma nemirnih nog, vendar lahko zdravljenje osnovnih zdravstvenih stanj in izogibanje sprožilcem, kot sta kofein in alkohol, pomaga zmanjšati resnost simptomov.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate simptome RLS, se posvetujte z zdravnikom, če:

• Če domače zdravljenje ne pomaga .
• Če se simptomi poslabšajo .
• Če ima velik vpliv na vaš spanec .

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravniku?

Ko greste k zdravniku, lahko postavite vprašanja, kot so:

• Kaj povzroča te simptome?
• Kakšno zdravljenje priporočate?
• Ali obstajajo kakšni stranski učinki zdravljenja?
• Kako lahko dobro spim z RLS?
• Kako naj spremenim svoje nočne navade, da bi zmanjšal simptome nemirnih nog?

Končno, sporočilo za domov

Življenje s sindromom nemirnih nog (RLS) je lahko včasih zelo nadležno. Lahko moti vaš spanec in vam preprečuje, da bi pravilno spali. Zjutraj se lahko zbudite in si želite, da bi več spali. Pitje kave (kofeina), ki vam bo zjutraj pomagala, da boste zaspani, lahko ponoči poslabša vaše simptome.

Čeprav trenutno ni trajnega zdravila za sindrom nemirnih nog, je simptome mogoče dobro nadzorovati z ustreznim zdravljenjem in spremembami življenjskega sloga . Če imate torej te simptome, ne bodite sramežljivi ali prestrašeni in obiščite zdravnika ter poiščite nasvet. Tako lahko tudi vi občutite olajšanje in preživite dan z dobrim spanjem.

Ne pozabite, niste sami. Veliko ljudi trpi zaradi te bolezni. Z ustreznim vodenjem in zdravljenjem lahko z njo uspešno živite.

Sindrom nemirnih nog, sindrom nemirnih nog, nespečnost, krči v nogah, nevropatija, dopamin