Ali imate bolečine na notranji strani gležnja ali v spodnjem delu stopala? Lahko gre za sindrom tarzalnega kanala!

Ali včasih čutite mravljinčenje, zbadanje ali pekoč občutek na notranji strani gležnja ali na podplatu ? Lahko čutite tudi mravljinčenje v nogi ali rahlo šibkost v mišicah. Teh simptomov ne odpišite kot fizično bolečino. Ti simptomi bi lahko bili stanje, imenovano "(sindrom tarzalnega kanala)". Torej, danes se o tem pogovorimo nekoliko podrobneje, kajne?

Kaj je sindrom tarzalnega kanala?

Preprosto povedano, sindrom tarzalnega kanala je stanje, ki ga povzroči poškodba ali stiskanje tibialnega živca v gležnju. Tibialni živec se nahaja na notranji strani gležnja, v majhnem tunelu, sestavljenem iz kosti in vezi. To se imenuje tarzalni tunel. Podobno je sindromu karpalnega kanala, ki ga povzroči stiskanje živca, ki poteka skozi zapestje.

Predstavljajte si to takole: tako kot ko se zamaši vodovodna cev, voda preneha teči. Ko je ta živec stisnjen, preneha pravilno prenašati sporočila. Takrat začnete čutiti bolečino in otrplost, ki sem ju omenil prej.

Kako pogosto je to stanje?

Pravzaprav ni natančne statistike o tem, koliko ljudi ima "(sindrom tarzalnega kanala)". Mnogi ljudje ne dobijo ustrezne diagnoze za to stanje. Morda mislijo le, da gre za težavo z nogami. Vendar je pomembno vedeti, da se to lahko zgodi komur koli, ne glede na starost.

Zakaj se pojavi tarzalni tunelski sindrom? Kateri so vzroki?

Kot smo že omenili, se to stanje pojavi, ko je tibialni živec poškodovan ali stisnjen na nek način. Na to lahko vpliva več razlogov.

• Položaj stopal: Nekateri ljudje se lahko rodijo z ravnimi stopali ali visokim stopalnim lokom . Ti položaji lahko povzročijo nepotreben pritisk na živec.
• Poškodba: Nesreča, kot je zvin ali zlom gležnja, lahko stisne živec. Pogosto se ugotovi, da sta približno 2 od 5 ljudi s sindromom tarzalnega kanala že imela poškodbo gležnja.
• Nenormalne rasti: Včasih lahko živec stisnejo stvari, kot so ganglijske ciste (ciste, napolnjene s tekočino), kostni izrastki (kostni izrastki) ali krčne žile v predelu gležnja.
• Tumorji ali izrastki: Neškodljivi tumorji, kot so lipomi ali druge vrste tumorjev, lahko povzročijo tudi pritisk v bližini živca.
• Druga zdravstvena stanja: To lahko povzročijo tudi nekatera splošna zdravstvena stanja. Na primer:
• `(hipotiroidizem (premalo aktivna ščitnica)
• `(Sladkorna bolezen)` (Sladkorna bolezen)
• `(Artritis)` (vnetje sklepov)

Pogosto je pri ljudeh , ki prekomerno obremenjujejo stopala in gležnje, večja verjetnost, da bodo razvili to stanje. Na primer, če imate službo, ki zahteva, da ves dan stojite, ali če vsak dan veliko telovadite ali tečete, obstaja večje tveganje za stisnjen živec, ker so vaši gležnji pod stalnim pritiskom.

Kakšni so simptomi sindroma tarzalnega kanala?

Pri tem stanju so glavni simptomi povezani z bolečinami v živcih. Bolečina se običajno najbolj čuti na notranji strani gležnja in podplata. Lahko se pojavijo tudi simptomi, kot so:

• Pekoč občutek
• Otrplost
• Mravljinčenje ali občutki "mravljinčenja"
• Šibkost mišic stopal

Pogosto se ti simptomi lahko poslabšajo med telesno aktivnostjo ali po njej. Pri nekaterih ljudeh se bolečina lahko poslabša celo ponoči, ko se uležejo. Če je stanje hudo ali traja že dlje časa, so ti simptomi lahko prisotni ves čas. Predstavljajte si, da so vam noge otrple, tudi ko samo stojite, in vas boli, ko hodite. Potem postane težko opravljati vsakodnevna opravila, kajne?

Kako se to diagnosticira?

Če imate te simptome, morate najprej obiskati zdravnika. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih in nato pregledal vaš gleženj, da bi ugotovil, ali je kakšna oteklina ali modrica.

Poleg tega lahko zdravnik opravi tudi več testov, kot so:

• Tinelov test: Pri tem testu zdravnik nežno potrka po golenici. Če ob tapkanju občutite bolečino ali otrplost, je to lahko znak sindroma tarzalnega kanala.
• Elektromiogram (EMG): To je dvodelni test. Z električnimi impulzi meri delovanje živcev in mišic. Pomaga lahko ugotoviti, ali je živec poškodovan ali razdražen.
• Slikanje z magnetno resonanco: Slikanje z magnetno resonanco uporablja magnetna polja in radijske valove za podrobne slike mehkih tkiv in kosti v telesu. To lahko pomaga ugotoviti, ali so živci poškodovani ali ali nanje pritiska nekaj, na primer tumor.

Kako se zdravi sindrom tarzalnega kanala?

Dobra novica je, da lahko večina ljudi te simptome nadzoruje s preprostimi zdravljenji, ki jih lahko izvajajo doma, ali z neinvazivnimi zdravljenji, ki jih predpiše zdravnik.

Stvari, ki jih lahko počnete doma:

• Počitek: Nekajdnevni ali tedenski počitek noge lahko pomaga pri celjenju poškodbe in preprečevanju nadaljnjih poškodb. To pomeni, da zmanjšate tek in skakanje ter nogi daste odmor.
• Led: Na poškodovano mesto večkrat na dan za približno 20 minut nanesite ledeni obkladek. To lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino.
• Kompresija in dvig: Za oporo okoli gležnja lahko nosite elastični povoj ali opornico. Prav tako lahko zmanjšanje otekline pomaga, če nogo, kadar koli je to mogoče, držite nad srcem.
• Zdravila proti bolečinam (NSAID): Zdravila proti bolečinam (NSAID) brez recepta, kot je ibuprofen, lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje. Vendar pa se je pred uporabo teh zdravil najbolje posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom.

Drugi načini zdravljenja, ki jih lahko priporoči zdravnik:

• Ortodontski aparat, mavčni aparat ali opornica: Imobilizacija noge z mavčnim aparatom ali opornico lahko pomaga pri celjenju živca. Če imate ravna stopala ali če so vaši simptomi hudi, vam lahko zdravnik priporoči opornico za zmanjšanje pritiska na nogo.
• Ortopedski vložki: V čevlje lahko vstavite po meri izdelane vložke za čevlje (ortopedske vložke), ki pomagajo ohranjati lok stopala na mestu. To lahko pomaga zmanjšati količino gibanja, ki lahko stisne živec. Nošenje čevljev, ki zmanjšujejo pronacijo in zagotavljajo dobro stabilnost, lahko prav tako pomaga zmanjšati pritisk na živec.
• Fizioterapija: Fizioterapevt vas bo naučil vaj in razteznih vaj, ki vam lahko pomagajo izboljšati moč nog in obseg gibanja.
• Steroidne injekcije: Za zmanjšanje bolečine in vnetja vam lahko zdravnik predpiše steroidne tablete ali steroidne injekcije neposredno v gleženj.

Ali potrebujem operacijo za sindrom tarzalnega kanala?

Običajno zdravnik razmisli o operaciji le, če druge metode zdravljenja niso bile uspešne. Obstajajo operacije za sprostitev tibialnega živca ali za razširitev tarzalnega tunela. Če živec stiska nekaj, kot je tumor, ga bo kirurg odstranil.

Vendar ne pozabite, da ne potrebujejo vsi operacije. V mnogih primerih lahko nekirurško zdravljenje prinese dobro olajšanje.

Kako lahko preprečite sindrom tarzalnega kanala?

Tega ni mogoče stoodstotno preprečiti. Vendar pa lahko storite nekaj stvari, da zmanjšate tveganje:

• Med vadbo si privoščite zadosten počitek: Izogibajte se poškodbam zaradi preobremenitve z nenehnim obremenjevanjem nog.
• Redno raztegujte stopala in gležnje: To pomaga ohranjati prožnost mišic in vezi.
• Pred vadbo se dobro ogrejte: telo pripravljajte postopoma, namesto da bi začeli z intenzivno vadbo naenkrat.
• Nosite čevlje, ki se prilegajo vašim stopalom in nudijo oporo: Izogibajte se nošenju tesnih ali neprilegajočih se čevljev.

Kako dolgo lahko traja sindrom tarzalnega kanala?

Včasih lahko simptomi popolnoma izginejo, ko se zdravi osnovni vzrok. Na primer, če ga povzroča »kostna izboklina« ali »lipom«, lahko zdravljenje tega pomaga odpraviti simptome.

Vendar pa mora večina ljudi s temi simptomi živeti dolgo časa, kar pomeni, da morajo simptome obvladovati. Še posebej, če imate kronično bolezen, kot je »(artritis)«, je »(sindrom tarzalnega kanala)« nekoliko manj verjetno, da bo popolnoma ozdravljen.

Ali ima lahko sindrom tarzalnega kanala dolgoročne posledice?

Da, če se sindrom tarzalnega kanala ne zdravi, lahko povzroči trajno poškodbo živcev. Ko pride do poškodbe živcev, ta morda ni reverzibilna. Lahko vam oteži hojo, vadbo in celo opravljanje vsakodnevnih opravil.

Na srečo je s pravilnim zdravljenjem mogoče simptome sindroma tarzalnega kanala dobro nadzorovati. Za najboljše rezultate je pomembno, da poiščete zdravljenje takoj, ko se simptomi pojavijo. Včasih lahko zdravljenje, odvisno od vzroka sindroma tarzalnega kanala, stanje celo popolnoma ozdravi.

Kaj naj še vprašam svojega zdravnika?

Ko greste k zdravniku, je dobro, da postavite nekaj vprašanj, kot so ta:

• Kaj je bil najpomembnejši dejavnik pri mojem razvoju sindroma tarzalnega kanala?
• Ali lahko domače vaje zmanjšajo bolečine v nogah?
• Katere možnosti zdravljenja imam?
• Kdaj je treba razmisliti o operaciji sindroma tarzalnega kanala?
• Kaj naj storim, da preprečim ponovitev teh simptomov po zdravljenju?

Katera druga stanja imajo podobne simptome kot "(sindrom tarzalnega kanala)"?

Nekatera druga stanja stopal imajo lahko podobne simptome kot sindrom tarzalnega kanala. Zato je nujno, da se za pravilno diagnozo in zdravljenje posvetujete z zdravnikom. Tukaj je nekaj stanj s podobnimi simptomi:

• Burzitis
• `(Sindrom kompartmenta)`
• (Plantarni fasciitis) (vnetje membrane na podplatu)
• `(Tendinitis)` (Tendinitis)

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Sindrom tarzalnega kanala je stanje, ki prizadene stopalo in gleženj. Pojavi se, ko je poškodovan tibialni živec. Pogosto ga povzročijo poškodbe zaradi preobremenitve.

Ampak brez skrbi! Mnogi ljudje lahko najdejo olajšanje od simptomov sindroma tarzalnega kanala z nekirurškimi zdravljenji. Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, steroidne injekcije ali ortopedske vložke, ki so primerni za vas. V hujših primerih je lahko potreben kirurški poseg.

Najpomembneje je, da poiščete zdravniško pomoč takoj, ko se pojavijo simptomi. Tako lahko hitro začnete s pravilnim zdravljenjem in preprečite poslabšanje stanja. Pazite na svoja stopala!

Sindrom tarzalnega kanala, bolečine v gležnju, bolečine v stopalu, stiskanje živcev, tibialni živec, odrevenelost stopala, motnje gležnja