Ste bodoča mamica, ki bo rodila? Normalno je, da se počutite nekoliko živčno in tesnobno, ko se bližajo dnevi poroda. Še posebej, ko gre za porodne bolečine . Mnoge matere raje zmanjšajo uporabo zdravil in se s tem izzivom soočijo na naraven način. Zato bomo danes govorili o zelo preprosti in zelo uporabni napravi, ki vam lahko to pot nekoliko olajša. To je "porodna krogla".
V redu, kaj je torej porodna žoga?
Preprosto povedano, to je kot velika napihljiva žoga, ki ste jo morda videli v telovadnici ali centru za fizioterapijo. Vendar je ta posebej zasnovana za uporabo nosečnic in med porodom. So močnejše od običajnih telovadnih žog. Izdelane so tudi iz nedrsečega materiala . Zato ne drsijo, ko jih položite na tla. Najpomembneje pa je, da so zasnovane tako, da so odporne proti razpokam, kar pomeni, da ne bodo počile, tudi če izpustite malo zraka. Tako jih lahko uporabljate brez strahu.
Običajno med porodom občutite več nelagodja in bolečine, ko ležite v postelji v enem položaju. Ko pa uporabljate to porodno žogo, ste lahko aktivni, skoraj stoje. To vam daje občutek, da imate porod pod nadzorom.
To je odličen način za naravno zmanjšanje porodnih bolečin, pospešitev poroda in ohranjanje duševne moči, brez kakršnih koli zdravil ali kemikalij.
Kakšne so dejanske prednosti uporabe te žoge?
To je zelo preprosta in poceni stvar, vendar ima veliko prednosti. Oglejmo si glavne prednosti.
| Korist | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Lajšanje bolečin | Ko sedite na žogi in se zibate naprej in nazaj, se pritisk na hrbet in spodnji del trebuha zmanjša. To gibanje odlično lajša bolečine. |
| Pospešitev poroda | Ko sedite vzravnano na žogi, gravitacija pritiska otrokovo glavico ob maternični vrat. Zaradi tega so krči maternice učinkovitejši in otrok se hitreje spusti. |
| Širjenje medenice | Določeni položaji na žogi bodo povzročili, da se bo vaša medenična odprtina nekoliko razširila, kar bo otroku dalo več prostora za izhod. |
| Mentalna moč in nadzor | Namesto da samo nemočno ležite tam, ko aktivno sodelujete v tem procesu, pridobite mentalno moč, da si rečete: "To lahko obvladam." |
| Zmanjšanje števila operacij | Nekatere študije so pokazale, da lahko uporaba porodne krogle zmanjša uporabo protibolečinskih zdravil (npr. epiduralne), uporabo vakuuma ali klešč in verjetnost carskega reza. |
Kako pravilno uporabljati porodno žogo? Kateri so položaji?
Najpomembneje je, da se pred uporabo tega vsekakor posvetujete z zdravnikom ali usposobljeno babico . Povedali vam bodo, kdaj je najboljši čas za uporabo in kakšen je pravilen položaj.
Predstavljajte si, da sedite na žogi. Vaša stopala naj bodo trdno na tleh in morate ohranjati ravnotežje. Lahko prosite moža ali družinskega člana, da stoji v bližini in vas podpira . Tukaj je nekaj ključnih položajev, ki jih je vredno upoštevati.
| Položaj | Kako to storiti in kakšne so prednosti |
|---|---|
| Sedenje na žogi | Sedite na žogo, s trdno postavljenimi nogami na tla, in se zibajte naprej, nazaj in naokoli. To odlično lajša bolečine v hrbtu. |
| Nagibanje naprej in objemanje žoge | Žogo postavite na posteljo ali stol, pokleknite pred njo in jo objemite s svojo težo. To bo zmanjšalo napetost v hrbtu in ramenih ter zagotovilo sprostitev. |
| Počepi s pomočjo žoge | Postavite žogo ob steno, stojte z žogo pritisnjeno ob hrbet in počepnite. To bo odprlo vašo medenico in pomagalo dojenčku, da se spusti. |
| Stoje in se naslanja na žogo | Postavite žogo na mizo, stojte in se naslonite nanjo ter se zibajte naprej in z ene strani na drugo. To bo vašim nogam omogočilo počitek, medtem ko boste izvajali gibe, ki bodo pomagali pri porodu. |
Kdaj naj začnem to uporabljati?
Najbolje je, da začnete uporabljati porodno žogo nekaj tednov ali mesecev pred predvidenim porodom. Uporabite jo lahko za preproste vaje med nosečnostjo, vadbo ravnotežja in zmanjšanje bolečin v hrbtu . Nato se je boste med porodom navadili.
Pri uporabi med porodom lahko traja od 20 minut do ure in pol, da se bolečina ublaži. Zato morate biti pri uporabi potrpežljivi.
Kako izbrati žogo?
Pomembno je izbrati žogo, ki ustreza vaši višini. Na splošno,
- Če ste mlajši od 178 cm, je primerna žoga s premerom 65 cm.
- Če ste visoki več kot 178 cm, je primerna žoga s premerom 75 cm.
Če so vaša kolena, ko sedite na žogi, nekoliko nižje od bokov, je to prava velikost za vas.
Ali obstajajo kakšne posebne stvari, na katere je treba biti pozoren?
Da, vsekakor. To morda ni enako za vse.
- Med nosečnostjo imate visok krvni tlak .Če imate kakršne koli zaplete, kot so preeklampsija, težave z otrokovim položajem ali težave s posteljico, se pred uporabo porodne krogle posvetujte z zdravnikom .
- Če imate težave z ravnotežjem, tega ne poskušajte uporabljati sami. Vedno imejte v bližini nekoga, ki vam bo pomagal.
- Prepričajte se, da je žoga napihnjena na pravilno velikost. Če je pretesna, bo težko ohranjati ravnotežje. Če je preohlapna, ne bo nudila zadostne opore.
Sporočilo za domov
- Porodna krogla je nezdravilna, varna in preprosta naprava, ki pomaga zmanjšati bolečine med porodom in olajšati porod.
- Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom ali babico. Povedali vam bodo, ali je primerno za vaše zdravstveno stanje.
- Za najboljše rezultate se navadite uporabljati to za preproste vaje nekaj mesecev pred porodom.
- Med uporabo ga postavite na ravno, nedrsečo površino. Vedno pomislite na varnost.
- To ni čudež, je pa lahko najboljši prijatelj, ki pomaga, da je čudovita izkušnja poroda nekoliko lažja, udobnejša in bolj pod vašim nadzorom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar