Bi lahko bil to vzrok za vaše bolečine v hrbtu? Spoznajmo ledveno retrolistezo.

Bolečine v hrbtu so postale del vsakdanjega življenja mnogih ljudi. Včasih jim ne posvečamo veliko pozornosti. Ste pa vedeli, da se za to vztrajno bolečino v hrbtu včasih skriva resnejši razlog, na katerega sploh ne pomislimo? Danes bomo govorili o enem takšnem, ne pogosto slišanem, a zelo pomembnem zdravstvenem stanju. To je ledvena retrolisteza. Čeprav je ime nekoliko nenavadno, vam bo poznavanje tega zelo koristno.

Preprosto povedano, kaj je ledvena retrolisteza?

Predstavljajte si hrbtenico kot niz zloženih blokov. V medicini se vsak od teh blokov imenuje vretence. Običajno so ta vretenca razporejena urejeno, eno ravno.

Pri stanju, imenovanem ledvena retrolisteza , eno od teh vretenc zdrsne nazaj čez vretenca pod njim. To se razlikuje od stanja, imenovanega anterolisteza, kjer eno od teh vretenc zdrsne naprej.

Ko se tako sključeno postavite, močno pritiskate na okoliška vretenca, hrbtenjačo in živce, ki potekajo skoznje. Ta pritisk povzroča bolečine v hrbtu in nogah. Čeprav to stanje ni zelo pogosto, so raziskave pokazale, da ima lahko to stanje približno 30 % ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih bolečin v križu .

Kakšni so simptomi tega stanja?

Presenetljivo je, da je veliko ljudi s to boleznijo asimptomatskih , nekateri pa imajo očitne simptome.

V spodnji tabeli si oglejte, kateri pogosti simptomi lahko spremljajo to stanje.

Če že imate degenerativne bolezni hrbta, obstaja večje tveganje za razvoj ledvene retrolisteze.

Zakaj se to dogaja? Kateri so razlogi?

Do te situacije lahko pride iz več razlogov.

• Kot prirojeno stanje: Nekateri otroci imajo lahko to stanje (prirojeno napako) ob rojstvu.
• Vzroki pri odraslih: To stanje se najpogosteje pojavlja pri odraslih z degenerativnimi boleznimi hrbtenice. Na primer, bolezni, kot je artritis, lahko oslabijo vretenca in povzročijo njihovo zdrsavanje.

Poleg tega vplivajo tudi naslednji dejavniki:

• Poškodbe: Poškodba hrbtenice lahko poškoduje mehka tkiva (vezi, mišice), ki povezujejo vretenca, zaradi česar postanejo nestabilna.
• Okužbe kosti in krvi: Nekatere okužbe v telesu lahko prizadenejo tudi hrbtenico.
• Stresni zlomi: Zlomi vretenc, ki jih povzroči prekomerna obremenitev.
• Prehranske pomanjkljivosti: Pomanjkanje hranil, potrebnih za ohranjanje močnih kosti.

Zdravnik vas bo pregledal in po potrebi naročil rentgensko slikanje ali slikanje z magnetno resonanco, da potrdi, ali imate to bolezen ali ne.

Kako ga zdraviti in preprečiti?

Dobra novica je, da obstajajo načini za obvladovanje, zdravljenje in celo preprečevanje tega stanja. Glavni poudarek je na stvareh, kot so vadba, fizioterapija in včasih nošenje opornic.

1. Vadba je najpomembnejša stvar

Najboljši način za zdravljenje in preprečevanje tega stanja je vadba. Glavni cilj je okrepiti trebušne in ledvene mišice. Ko so te mišice močne, delujejo kot podporni pas okoli hrbtenice in zmanjšujejo pritisk nanjo. To ne le zmanjša bolečino, ampak tudi pomaga pri celjenju poškodovanega tkiva.

Tukaj je nekaj preprostih vaj, ki jih lahko naredite:

• Hoja: To je najpreprostejša in hrbtu najbolj prijazna vadba. Vsakodnevna hoja po malo je v veliko pomoč za zdravje hrbta.
• Vaje za trup: Vaje, ki krepijo mišice trupa, neposredno zmanjšujejo obremenitev hrbta. Vaje, kot so nagibi medenice, so še posebej odlične za krepitev mišic trupa, ne da bi pri tem preveč obremenjevale hrbet.
• Vaje za iztegovanje: Te vaje povečajo moč in vzdržljivost hrbtnih in kolčnih mišic.
• Vaje za spodnji del hrbta: To je odličen način za raztezanje spodnjega dela hrbta. Ne pozabite pa, da se morate pred izvajanjem teh vaj vsekakor posvetovati z zdravnikom ali fizioterapevtom, če imate zmerne do hude bolečine v hrbtu.

2. Nošenje opornice

Da bi preprečili poslabšanje vašega stanja, vam lahko zdravnik priporoči nošenje posebne opornice (ortezca ali steznika). Ta zagotavlja zunanjo oporo hrbtenici, dokler se poškodovana tkiva ne zacelijo. Ko se bodo vaše mišice z vadbo okrepile, boste lahko vzdrževali držo brez te opore.

3. Fizioterapija

Fizioterapija je še eno zelo pomembno zdravljenje za to stanje. Fizioterapevt vas lahko nauči, katere vaje so primerne za vaše stanje in kako jih pravilno izvajati. Prav tako lahko pomaga preprečiti poslabšanje stanja z vajami, ki povečajo gibljivost in prožnost hrbtenice.