Mnogi med nami ne moremo začeti jutra brez skodelice kave , kajne? Osvežilna aroma in vonj nam pomagata dobro začeti dan. Nekaterim pa kofein v kavi ni ravno prijeten za telo. Ali imate tudi vi radi okus kave, vendar se ji zaradi stranskih učinkov, ki jih povzroča kofein, izogibate? Potem imate dobro alternativo. To je kava brez kofeina ali, kot jo vsi poznamo, kava brez kofeina . O tem se pogovorimo danes.
Zakaj bi morali izbrati kavo brez kofeina?
Obstaja veliko razlogov, zakaj bi se nekdo morda želel izogniti kofeinu. Vendar to ne pomeni, da se morate okusu kave povsem odpovedati. Če ste občutljivi na kofein, lahko pri pitju navadne kave občutite naslednje težave:
- Anksioznost: Občutek nelagodja in strahu brez očitnega razloga.
- Nemir: nezmožnost bivanja na enem mestu, želja po brezciljnem hoji naokoli.
- Nespečnost : Težava, da ponoči ne morete spati, zlasti po pitju kave zvečer ali ponoči.
- Povišan srčni utrip : Občutek hitrega utripanja v prsih.
Predstavljajte si, da se po večerji pogovarjate s prijatelji in bi vam zašla kava. Vendar se ji izogibate, ker se bojite, da bi ponoči izgubili spanec. Brezkofeinska kava je idealna rešitev za takšne trenutke.
Najpomembneje je, da pijete brezkofeinsko kavo kot črno brezkofeinsko kavo, brez dodajanja sladkorja, mleka ali sirupov , da dosežete kar največ koristi za zdravje . Dodajanje dodatnih sestavin lahko poveča število kalorij in zmanjša dejanske koristi kave.
Študije so pokazale, da lahko brezkofeinska kava, tako kot navadna kava, pomaga ohranjati dobro razpoloženje in koncentracijo. Vendar se razlikuje od učinka "prebujanja", ki ga daje kofein. Glede na te študije lahko tudi druge kemične spojine v kavi pozitivno vplivajo na naše vsakdanje delovanje.
Druga presenetljiva korist je, da lahko kava brez kofeina, tako kot navadna kava, zaščiti naša jetra . Kemikalije v obeh vrstah kave ...Ugotovljeno je bilo, da zvišuje raven jetrnih encimov in ščiti jetra.
Ali kava brez kofeina res ne vsebuje kofeina?
To je največja težava, ki jo ima veliko ljudi. Čeprav piše "brez kofeina", v resnici ne vsebuje kofeina.
Preprosto povedano, da, kava brez kofeina vsebuje zelo majhno količino kofeina.
Med postopkom dekofeinizacije se iz kavnih zrn odstrani približno 97 % kofeina . To pomeni, da medtem ko običajna skodelica kave vsebuje približno 95 miligramov (95 mg) kofeina, skodelica kave brez kofeina vsebuje le zelo majhno količino, približno 2 miligrama (2 mg) .
Ta majhna količina običajno ne vpliva na večino ljudi, ki se poskušajo izogibati kofeinu. Če pa ste občutljivi na kofein ali vam je zdravnik zaradi določenega zdravstvenega stanja svetoval, da se kofeinu popolnoma izogibate, vas lahko celo ta majhna količina prizadene.
Če imate zdravstveno stanje, ki vam popolnoma prepoveduje kofein, se pred pitjem kave brez kofeina posvetujte z zdravnikom . Morda se boste morali kavi brez kofeina celo izogibati, razen če vam zdravnik to dovoli.
Zdravstvena stanja, ki jih je treba upoštevati, zlasti pri kavi brez kofeina
Poleg tega, da se izognete neprijetnim občutkom kofeina, obstaja tudi nekaj zdravstvenih razlogov, zakaj bi morda želeli preiti na kavo brez kofeina. Poglejmo si, kateri so.
| Zdravstveno stanje / vzrok | Opis in zakaj je kava brez kofeina primerna? |
|---|---|
| Visok krvni tlak | Če imate težave z uravnavanjem krvnega tlaka, vam bo zdravnik morda svetoval, da se izogibate kofeinu. Kofein lahko začasno zviša krvni tlak. S pitjem kave brez kofeina se lahko izognete temu tveganju, hkrati pa še vedno uživate v okusu kave. |
| Nosečnost | Če ste noseči, vam lahko vaš ginekolog-porodnikar (OBGYN) svetuje, da omejite vnos kofeina na 200 miligramov (mg) na dan. To je približno 2 skodelici navadne kave. Kofein lahko prehaja skozi posteljico in vpliva na vašega otroka. Prekomerno uživanje kofeina lahko povzroči splav in nizko porodno težo otrok. Če torej hrepenite po kavi, je brezkofeinska kava veliko varnejša možnost. |
| Občutljivost na kofein | Nekateri ljudje občutijo tesnobo, tiščanje v prsih in potenje tudi po pitju navadne kave. Če ste eden izmed njih, vam pitje kave brez kofeina omogoča, da uživate v okusu kave brez teh težav. |
| Določena zdravila | Če jemljete kakršna koli zdravila, zlasti zdravila proti tesnobi, lahko ta vplivajo na kofein. Zato se je pomembno, da se o svojih zdravilih in uživanju kave pogovorite s svojim zdravnikom. |
Če pri pitju navadne kave občutite kakršno koli nelagodje, se o tem posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bo kot dobro alternativo priporočil brezkofeinsko kavo. Čeprav se vam kofeina ni treba popolnoma odpovedati, je dobro, da popoldne ali zvečer namesto navadne kave izberete skodelico brezkofeinske kave.
Sporočilo za domov
- Brezkofeinska kava je odlična možnost za tiste, ki so občutljivi na kofein, a jim je okus kave še vedno všeč.
- Čeprav piše "brez kofeina", kava brez kofeina vsebuje zelo majhno količino kofeina (približno 2 mg na skodelico).
- Če imate visok krvni tlak , ste noseči ali jemljete določena zdravila, se pred pitjem kave brez kofeina posvetujte z zdravnikom.
- Da bi kar najbolje izkoristili brezkofeinsko kavo za zdravje, jo je najbolje piti čisto, brez dodanega sladkorja ali mleka.
- Brezkofeinska kava je odlična izbira za uživanje v okusu kave popoldne ali zvečer, ne da bi pri tem motili spanec.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar