Začetek uvajanja trdne hrane za vašega malčka je čas velikega veselja in hkrati nekaj odgovornosti za mamo. Uvajanje novih okusov, novih vonjev in novih načinov prehranjevanja dojenčka, ki že tako dolgo pije mleko, je neverjetna izkušnja. Preden pa začnemo, je pomembno, da natančno vemo, katera hrana je primerna za starost vašega dojenčka in je zanj varna.
Kako dojenčku predstavite nova živila, kot so kumare?
Na splošno je najboljši čas za začetek uvajanja trdne hrane za dojenčke po šestih mesecih starosti . Včasih zdravniki priporočajo začetek med četrtim in šestim mesecem. Če pa se je vaš dojenček rodil prezgodaj, se pred odločitvijo o tem času vsekakor posvetujte z zdravnikom .
Kumara je odlična hrana, ki jo lahko daste dojenčku, ko začne jesti trdno hrano. Najpomembneje pa je, da jo pripravite na način, ki ustreza otrokovi starosti in sposobnosti požiranja.
Najpomembnejše pravilo, ki si ga je treba zapomniti, je, da pri uvajanju nove hrane dojenčku nekaj dni dajete le eno živilo naenkrat . Tako lahko zlahka ugotovimo, ali živilo pri dojenčku povzroča alergijo ali ne.
Kumare običajno niso živilo, ki povzroča alergije, vendar je najvarneje, da to metodo upoštevate pri uvajanju kakršne koli nove hrane.
V zgodnjih fazah lahko kumaro pretlačite ali zmiksate v pire. Ko bo vaš dojenček starejši in se navadi žvečiti hrano, jo lahko narežete na manjše koščke.
Še nekaj, če vašemu dojenčku izraščajo zobki, lahko uporabite kumaro za pomiritev bolečih dlesni. Dobro olupite kožo in mu dajte velik kos kumare. Vendar morate biti v bližini in opazovati , saj če se majhen košček odlomi in ga otrok pogoltne, se lahko zaduši. Vaš dojenček bo navdušen nad hladnostjo in zdravo prehrano.
Kakšne so prehranske koristi kumar za dojenčke?
Čeprav kumare pogosto smatramo za zelenjavo, jih botanično uvrščamo med sadje. Obstajajo različne vrste kumar, kot so zelene in rumene. Običajno se majhne kumare uporabljajo za vlaganje, večje pa za uživanje.
Kumare so hrustljava, osvežilna in rahlo pikantna hrana. Pravzaprav ima skodelica narezane kumare z lupino le približno 15 kalorij. So tudi odličen vir vitamina K.Bogato z vitaminom K. Vitamin K je hranilo, ki je zelo pomembno za proces strjevanja krvi.
Še pomembneje je, da kumare vsebujejo 95 % vode , zaradi česar so odlična hrana za ohranjanje hidracije vašega dojenčka.
Kako pripravite kumare za hranjenje dojenčka?
Ko dojenčku prvič daste kumare, morate vsekakor odstraniti trdo, temno zeleno zunanjo lupino in semena v notranjosti . Za to obstaja več razlogov.
1. Nevarnost zadušitve: Ker je kumarična lupina nekoliko trda, jo dojenček težko pogoltne. Obstaja velika verjetnost, da se zatakne v grlu (nevarnost zadušitve).
2. Pesticidi : Ne glede na to, kako dobro operemo lubje, lahko včasih vsebuje stvari, kot so pesticidi. Odstranitev lubja lahko odpravi to tveganje.
3. Grenak okus semen: Ko so kumare nekoliko stare, semena razvijejo grenak okus. Vašemu dojenčku ta okus morda ne bo všeč. Zato je bolje, da semena odstranite.
Kumare lahko v hladilniku hranimo približno deset dni, ne da bi se pokvarile. Če kumara ponekod postane mehka , sluzasta ali je videti, kot da ima plesen, je pokvarjena.
Več načinov, kako dati kumare svojemu otroku
- Pretlačite ali pire: Dobro pretlačite, zmešajte z malo vode ali dajte z žlico.
- Zelo majhni koščki: Ko je vaš dojenček nekoliko starejši in se navadi žvečiti hrano, ga narežite na zelo majhne koščke, ki se ne bodo zadušili.
- Naribajte: Naribajte in zmešajte z drugo hrano. To bo dojenčku zagotovilo novo teksturo.
- Narežite na palčke: Narežite na dolge palčke in jih nekaj časa pecite v pečici. Tako jih bo dojenček lažje držal in jedel.
Splošne točke, ki si jih je treba zapomniti pri hranjenju dojenčka
Preden začnete z uvajanjem trdne hrane pri dojenčku, je pomembno vedeti, ali je res pripravljen. Zastavite si spodnja vprašanja.
| Stvari, ki jih morate vedeti, če je vaš dojenček pripravljen | Zakaj je to pomembno? |
|---|---|
| Ali lahko dojenček drži glavico pokonci brez pomoči drugih? | Ohranjanje ravnega vratu je bistven razvojni mejnik za požiranje trdne hrane. |
| Ga zanima jesti? | Če vas z zanimanjem gleda in se poskuša dotakniti vaše hrane, medtem ko jeste, je to dober znak. Če odpre usta, ko mu približate žlico, je pripravljen. |
| Ali lahko premakne hrano iz ust v grlo? | V zgodnjih dneh, ko dojenčku dajete hrano z žlico, jo bo potiskal ven z jezikom. Temu pravimo refleks potiska jezika . Sčasoma se bo naučil potisniti hrano v grlo in jo pogoltniti. |
| Je dovolj velik? | Običajno naj bi bil dojenček vsaj dvakrat večji od svoje porodne teže. Tehtati mora vsaj 13 funtov (približno 6 kilogramov). |
Ponudite raznovrstno hrano
Ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano, je pomembno, da mu v prehrano vnesete raznolikost. Po uvedbi nove hrane jo poskusite ponuditi vsaj dvakrat na teden. Dojenčki se učijo jesti tako, da nas opazujejo, zato jih bomo spodbudili, če jim ponudimo isto hrano (seveda prilagojeno dojenčku), ki jo jedo ostali člani družine.
Bodite pozorni na alergije.
Zdaj je priporočljivo, da dojenček do enega leta starosti že začne jesti glavna živila, za katera je splošno znano, da povzročajo alergije. Ugotovljeno je bilo, da zgodnje uvajanje teh živil zmanjšuje tveganje za razvoj alergij na hrano v prihodnosti.
- Dobro kuhana jajca
- Kravje mleko in sorodni izdelki
- Soja
- Pšenica
- Ribe in drugi morski sadeži
- Oreški, kot so arašidi (kremasto arašidovo maslo) in indijski oreščki (zmleti v fino pasto)
- Sezam
Vendar ne pozabite, da uvajajte le enega naenkrat in počakajte nekaj dni. Če se pri vašem dojenčku pojavijo kakršne koli alergije, si zabeležite, kaj se je zgodilo, in se pogovorite s svojim pediatrom .
Sporočilo za domov
- Na splošno je najboljši čas za začetek dajanja trdne hrane, kot so kumare, dojenčkom po šestih mesecih starosti .
- Ko uvajate novo živilo, ga dajajte le eno naenkrat nekaj dni in preverite, ali se pojavijo kakšne alergijske reakcije.
- Ko dajete kumare, ne pozabite odstraniti lupine in semen . Prav tako jih narežite na koščke, ki so primerni za starost vašega dojenčka (naribane, pasirane, zelo majhne koščke).
- Kumare so odlična hrana za hidracijo otrokovega telesa in zagotavljanje vitamina K.
- Če imate kakršne koli pomisleke glede uvajanja trdne hrane za vašega dojenčka ali glede določene hrane, se o tem nikoli ne bojte pogovoriti s svojim zdravnikom .
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar