Ko je vaš dojenček star približno 6 mesecev, ga postopoma uvajamo v trdno hrano , iz tekoče, kajne? To je zelo lepa in nova izkušnja. Dojenčkov svet se širi z novimi okusi in novimi vonji. Zato se v tem času mnogim materam poraja vprašanje: "Ali je dobro dati dojenčku jogurt? Kdaj ga lahko dam?" Jogurt je ena najboljših živil, ki jih lahko damo dojenčku, ko začnemo z gosto hrano. Vendar pa moramo biti pri dajanju pozorni na nekaj stvari. O tem se pogovorimo danes.
Kako dojenčku predstaviti jogurt?
Jogurt je na splošno zelo varna in hranljiva hrana za dojenčke. Ko pa kupujete jogurt v trgovini, morate natančno prebrati etiketo. Še posebej morate biti pozorni na ti dve stvari.
| Česa ne dajati | Razlog in kaj storiti |
|---|---|
| Med | Med je popolnoma prepovedano dajati dojenčkom, dokler niso stari eno leto . Med lahko vsebuje bakterije, ki lahko povzročijo resno zastrupitev s hrano, imenovano botulizem. |
| Dodan sladkor | Večina aromatiziranih jogurtov, ki so na voljo na trgu, ima dodan sladkor ali druga sladila. Ta ne prinašajo nobenih prehranskih koristi za dojenčka. Zato izberite navaden/naravni jogurt brez dodanega sladkorja . Če želite dodati okus, dodajte nekaj drobno sesekljanega sadja. |
Najpomembneje je, da ko dojenčku uvajate novo živilo, dajate le eno živilo naenkrat . Po tem, ko mu daste to živilo, mu vsaj tri dni ne dajajte drugega. Tako smo lahko prepričani, da dojenček ne bo alergičen na to živilo ali ne. Mlečni izdelki lahko pri nekaterih dojenčkih povzročijo alergije, zato o tem razmislite še posebej, ko mu dajete jogurt.
Če ima kdo v vaši družini alergijo na mlečne izdelke ali intoleranco za laktozo, se pred dajanjem jogurta otroku posvetujte z zdravnikom .
Bodite pozorni na simptome alergij!
Po zaužitju jogurta pozorno opazujte svojega dojenčka glede katerega koli od teh simptomov. To so lahko znaki alergije.
| Znaki alergijske reakcije |
|---|
| - Bruhanje |
| - Driska (bolečine v trebuhu) |
| - Kožni izpuščaj ali rdečina |
| - Otekanje ustnic, jezika ali okoli oči |
Če opazite katerega od teh simptomov, takoj prenehajte dajati otroku jogurt in obvestite svojega zdravnika . Zdravnik vam bo svetoval, kaj storiti naprej. Morda vam bo svetoval, da čez nekaj časa znova poskusite dati otroku jogurt, saj nekatere alergije sčasoma izginejo.
Kakšne so prehranske koristi jogurta?
Jogurt je superživilo, bogato z beljakovinami, kalcijem , fosforjem in vitaminom B. Beljakovine pomagajo pri rasti mišic vašega dojenčka, kalcij pa krepi kosti in zobe.
Najdragocenejša stvar v jogurtu pa so žive bakterijske kulture, ki jih vsebuje. Tem pravimo probiotiki . Preprosto povedano, to so "dobre bakterije". Te dobre bakterije pomagajo vzdrževati zdravo ravnovesje v otrokovem črevesju. To otroku olajša prebavo hrane. Dolgoročno so raziskave pokazale, da lahko živila, ki vsebujejo probiotike, pomagajo tudi pri zaščiti pred številnimi boleznimi, kot sta debelost in sladkorna bolezen.
Dovolj je, da dojenčku naenkrat daste približno pol skodelice jogurta.
Kako narediti jogurt za dojenčka?
Jogurt za dojenčkaKo se prepričate, da niste alergični, lahko dodate nekaj drobno sesekljanega sadja, da dodate malo okusa in sladkosti. Vendar pazite, da koščkov sadja ne narežete premajhno ali da jih ne zdrobite preveč, saj se lahko zataknejo .
Dobro sadje, ki ga lahko dodate jogurtu:
- Jagode
- borovnica
- Breskve
- Banana
Dojenčka lahko hranite z žlico. Ali pa pustite, da dojenček poskuša držati žlico in jesti. Seveda bo to povzročilo malo nereda. Ampak to je del načina, kako se vaš dojenček uči novih stvari.
Pri uvajanju novih živil imejte v mislih naslednje:
Preden uvedete nova živila, si zastavite ta vprašanja.
| Kako veste, ali je vaš dojenček pripravljen na trdno hrano? | |
|---|---|
| Držite glavo naravnost | Ali lahko vaš dojenček samostojno drži glavico brez pomoči? To je zelo pomemben razvojni mejnik za začetek uvajanja trdne hrane. |
| Zanimanje za prehranjevanje | Ali vas vaš dojenček med jedjo gleda z zanimanjem? Ali se poskuša dotakniti vaše hrane? Ali odpre usta, ko mu približate žlico? To so dobri znaki. |
| Sposobnost požiranja hrane | Ko prvič daste hrano z žlico, jo lahko dojenček potisne ven z jezikom. Temu pravimo refleks potiska jezika. Postopoma se bo dojenček naučil uporabljati jezik za potiskanje hrane po grlu in požiranje. |
Bodite previdni pri živilih, ki lahko povzročijo alergije.
Dojenček bi moral do enega leta starosti že spoznati glavna živila, za katera je splošno znano, da povzročajo alergije . Najnovejše mnenje je, da lahko zgodnje uvajanje teh živil zmanjša tveganje za razvoj alergij na ta živila v prihodnosti.
- Dobro kuhana jajca
- Kravje mleko in sorodni izdelki (jogurt, sir)
- Soja
- Pšenica
- Sezam
- Ribe in drugi morski sadeži
- Oreški, kot so arašidi (kremasto arašidovo maslo) in indijski oreščki (zmleti v pasto)
Če imate med vsem tem kakršne koli težave ali dvome, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom .
Sporočilo za domov
- Dajanje jogurta dojenčku je odlična prehranska izbira, ko po 6 mesecih začne jesti trdno hrano.
- Dojenčkom, mlajšim od enega leta, iz nobenega razloga ne dajajte medu. Prav tako izberite naravni jogurt namesto jogurta z dodanim sladkorjem.
- Ko uvajate novo živilo, ga dajajte le eno naenkrat in vsaj 3 dni opazujte znake alergije (bruhanje, driska, kožni izpuščaji).
- Če imate v družini alergije na mlečne izdelke, se pred dajanjem jogurta posvetujte z zdravnikom.
- Nikoli ne oklevajte in prosite svojega zdravnika, da vam razreši morebitne pomisleke ali dvome glede prehrane vašega otroka.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar