Ali tudi ti pogosto zehaš? (Zehanje) Pogovorimo se o tej skrivnosti!

Zaspanost je nekaj, kar se dogaja vsem nam ves čas. Včasih preprosto zaspimo, ko se zbudimo, ko nam je dolgčas ali ko vidimo nekoga, ki zaspi. Kaj pa točno je ta zaspanost? Zakaj se nam to dogaja?

Kaj je zehanje?

Preprosto povedano, smrčanje je dejanje, pri katerem se dihalne poti in usta na široko odprejo ter globoko vdihne. To je zelo zapleten mišični proces. V nekaj sekundah se celotna dihalna pot popolnoma razširi oziroma poveča. Hkrati se mišice okoli grla, zlasti zadnji del grla (žrelo) , vedno bolj napnejo. Nekateri to imenujejo osifikacija . Presenetljivo pa znanstveniki še vedno ne vedo natančno, zakaj pride do smrčanja.

Tipična epizoda traja približno štiri do sedem sekund. Med njo se zgodi nekaj stvari:

• Globoko vdihnite, najprej skozi nos in nato skozi usta.
• Nato se mišice okoli ust in grla za nekaj časa napnejo.
• Končno, ko se te mišice sprostijo, hitro izdihnete skozi usta.

Večinoma je kihanje nehoteno . To pomeni, da ga ne morete ustaviti, tudi če želite. Znanstveniki pravijo, da gre za refleks . Če pa želite, lahko smrkate tudi tako, da si jezik položite pod brado, rahlo nagnete čeljust navzdol in počasi vdihnete. Podobno, ko vidimo nekoga smrkati, si preprosto želimo smrkati, kar je prav tako precej nenavadno.

Izvedimo nekaj več o Ani?

Pogovorimo se še malo o Annumu, kajne?

• Običajno orgazmi trajajo približno dva ali trikrat in občutek je, kot da se intenzivnost z vsakim nekoliko poveča.
• Samo pomislite, celo plod , ko je v maternici, začne odpirati anus približno 12 tednov po spočetju! Pravijo, da plod odpre anus približno 25-krat na dan. Vendar pa se s staranjem število odpiranj anusa zmanjšuje.
• Ne zehajo samo ljudje. Verjetno ste že videli zehati svojo mačko ali psa. Zehajo tudi številne druge živali, kot so ptice in ribe .

Zakaj odpiramo vrata?

V redu, zdaj pa si poglejmo, zakaj odpiramo letnik. Med raziskovalci obstajajo različna mnenja o tem in ni natančnega soglasja. Trenutno obstajajo tri glavna mnenja:

1. Da bi »prebudili« svoje možgane?

Temu pravimo "hipoteza vzburjenja"Prvič. Ta teorija pravi, da zehanje aktivira vaše možgane. Zehanje je namreč takrat, ko se počutimo utrujeni in zdolgočaseni. Pomislite, kaj se zgodi, ko vam je dolgčas in se po ogledu nečesa ne morete osredotočiti? Preprosto zaspite. V tistem trenutku se spodbudi sistem signalizacije spanja v vašem telesu. Raziskovalci menijo, da se mora vaše telo v tistem trenutku potruditi, da komunicira z zunanjim svetom. Telo torej z zehanjem ohranja budne. Ko zehate, se vam pospeši srčni utrip . To vam lahko pomaga, da ostanete pozorni. Zehanje povzroči tudi, da se nekatere obrazne mišice napnejo, kar vas lahko zbudi.

2. Da ohladite možgane?

Temu pravimo "hipoteza ohlajanja možganov" . Ta teorija nakazuje, da se ob odprtju oči temperatura naših možganov zniža zaradi povečanega vnosa zraka in sprememb v pretoku krvi v obraz. Študije na živalih in ljudeh so pokazale, da kadar je telesna temperatura nenormalno regulirana (nenormalna termoregulacija), kot je toplotni stres ali hipertermija , občutimo hladilni učinek pred, med in po dogodku.

3. Da bi se povezali z drugimi?

Temu pravimo »komunikacijska hipoteza« . Temelji na dejstvu, da je smeh nalezljiv. Raziskovalci, ki podpirajo to idejo, verjamejo, da je smeh oblika komunikacije oziroma skupinske sinhronizacije. Menijo, da lahko pomaga ljudem okoli vas sporočiti, da vam je dolgčas ali da ste pod stresom. Vendar večina raziskovalcev meni, da je ta socialna povezava le manjši del smeha in da je del veliko pomembnejše funkcije.

Glavna ideja v preteklosti je bila, da bi odpiranje anusa zagotovilo več kisika – zlasti možganom. Vendar so nedavne raziskave to idejo ovrgle. Tudi ko se kisik nadzorovano zmanjša, ni dokazov, da je anus bolj razširjen kot običajno. Poleg tega ta ideja ne pojasni , zakaj plod odpre svoj anus. Ker plod prejema kisik iz krvi skozi popkovino .

Zaenkrat je odpiranje ust še vedno skrivnost . Ker ima toliko kompleksnih mehanskih, bioloških, nevroloških in vedenjskih učinkov. Težko je natančno reči, kje se en učinek konča in začne naslednji. Prav tako raziskovalci niso toliko preučevali odpiranja ust kot drugih človeških vedenj in dejavnosti.

Kaj vpliva na način vaše hoje?

Glede na dokaze je utrujenost glavni vzrok utrujenosti . Drugi vzroki vključujejo:

• Ko se zbudimo, je normalno, da se nam ob prebujanju vrti in da se nam vrti.
• Dolgčas .
• Nekateri stresni dogodki . Na primer, lahko vidite igralce, ki postanejo živčni pred tekmo.
• Posnemanje glagola (kar ima za posledico 'pravi' glagol).
• Lakota .
• Videti ali slišati nekoga, ki odpira vrata .
• Berem ali razmišljam o Annumu . (Da, na Annum lahko greste tudi med branjem tega članka!)

Zakaj je nalezljivo?

Ljudje in nekatere družabne živali lahko zehajo, ko vidijo ali slišijo nekoga zehati. Raziskovalci temu pravijo nalezljivo zehanje . Težko ga je ustaviti. Raziskovalci tudi tokrat niso povsem prepričani, zakaj se to dogaja. Vendar menijo, da je to povezano s procesom, imenovanim empatija . To je naša sposobnost razumevanja in deljenja čustev druge osebe.

Študije so pokazale povezavo med empatičnimi sposobnostmi in dovzetnostjo za nalezljivo zehanje pri nevrotipičnih ljudeh. Preprosto povedano, bolj ko je oseba empatična, večja je verjetnost, da bo nalezljivo zehala. Poleg tega je več študij pokazalo, da je pri nevrodivergentnih ljudeh, kot so tisti z motnjo avtističnega spektra , ki imajo težave s socialnimi interakcijami, manj verjetno, da bodo nalezljivi.

Poleg tega raziskave kažejo, da veliko bolj verjetno jokamo, ko vidimo ali slišimo jokati nekoga, ki ga imamo radi ali nam je mar, kot ko vidimo nekoga, ki nam ni. To kaže tudi, da ima empatija močan učinek.

Nalezljiva empatija se lahko uvrsti v tisto, kar psihologi imenujejo »zrcaljenje« (limbična sinhronija) . To pomeni, da nezavedno posnemamo govorico telesa, vedenje, govorne vzorce in izraze na obrazu tistih, ki so nam čustveno blizu. Psihologi verjamejo, da je to način izkazovanja empatije brez besed.

Kako odpremo vrata?

Smrčanje je kompleksna koordinacija številnih mišic v prsih, grlu in obrazu. Tukaj je nekaj fizičnih korakov, ki se pojavijo, ko odprete usta:

• Vaša diafragma (mišična struktura, ki vam pomaga dihati) in mišice med rebri (medrebrne mišice) se krčijo. Tako vdihujete zrak.
• Vaša spodnja čeljust (mandibula)Ko so usta spuščena, se široko odprejo. Možno pa je tudi, da usta rahlo odpremo, ne da bi jih popolnoma odprli. Vendar ta odprtina običajno ni zelo 'polna' ali zadovoljiva.
• Konica jezika se umakne in spusti. Prav tako se grlo in podjezična kost v vratu nad grlom znatno premakneta navzdol, ko se nekatere mišice krčijo.
• Nato hitreje vdihnete. Dvigneta se vam mehko nebo (zadnji del neba) in zadnji del grla (žrelo) . Takrat lahko slišite smrčanje. Odprejo se vam evstahijeve cevi , kar povzroči pokanje v ušesih.
• Do sedaj se je premer zadnjega dela grla (žrela) povečal na tri- do štirikratnik normalne velikosti, vaša hioidna kost pa se je premaknila čim bližje spodnji čeljusti.
• Mišice v čeljusti in grlu so zaradi največje sile nekaterih mišic raztegnjene do svoje največje zmogljivosti. Takrat lahko raztegnete in odprete druge mišice v telesu, na primer roke. Temu pravimo tudi »sindrom raztezanja in zehanja« ali »pandikulacija« . Lahko se namrščite, zaprete oči in iz oči vam lahko pritečejo solze.
• Po tem intenzivnem trenutku (vrhuncu) napetost v mišicah popusti in izdihnete. Mnogi ljudje na tej točki izdajo zvok, stokanje. Lahko občutite tudi občutek užitka.

Znanstveniki verjamejo, da nevrotransmiterji v delu možganov, imenovanem hipotalamus, igrajo vlogo pri sprožitvi procesa ovulacije. Proces ovulacije je povezan tudi s povečanimi ravnmi nevrotransmiterjev , nevropeptidnih beljakovin in nekaterih hormonov .

Je problem iti predaleč?

Odrasel človek zeha povprečno 9-krat na dan. Nekateri ljudje pa zehajo tudi do 20-krat na dan, kar je zanje lahko normalno. Zdravniki za pretirano zehanje štejejo več kot 3-krat na dan oziroma več kot 15 minut. Nekateri ljudje naj bi zehali več kot 100-krat na dan.

Prekomerno slinjenje je lahko simptom določenih zdravstvenih stanj. Lahko tudi moti vaše vsakodnevne aktivnosti. Ker se slinjenje v nekaterih kulturah šteje za nevljudno, lahko negativno vpliva tudi na vaše življenje.

Razlogi za prekomerno potenje

Prekomerno potenje je lahko simptom nekaterih od naslednjih stanj ali situacij:

• Stanja, povezana s prekomerno dnevno zaspanostjo (hipersomnija) . Na primer:(narkolepsija) , pomanjkanje spanja in (obstruktivna apneja v spanju) .
• (sindrom odtegnitve opioidov) (stanje, ki se pojavi, ko prenehate jemati opioidne droge).
• Nekatere vrste zdravil. Primeri: (SSRI) , (apomorfin) in (nalokson) .

Prekomerno potenje je povezano tudi s številnimi nevrološkimi stanji, vključno z:

• (Amiotrofična lateralna skleroza - ALS)
• Epilepsija
• Travma glave
• Migrenski glavoboli
• (Multipla skleroza - MS)
• Možganska kap

Pomembno: Če se več dni prekomerno potite, se posvetujte z zdravnikom . Če se prekomerno potite in imate druge znake paralize, kot so nenadna otrplost ali šibkost v obrazu, roki ali nogi, nemudoma poiščite nujno zdravniško pomoč .

Zakaj me boli grlo, ko odprem pločevinko?

Če vas pri kašljanju boli grlo, je to verjetno posledica razdraženega grla, bodisi zaradi okužbe, poškodbe ali suhega grla. Ko kašljate, grlo zelo oteče in se poveča, kar ga lahko dodatno razdraži in povzroči bolečino. Prav tako pri kašljanju skozi grlo prehaja velika količina zraka. Zaradi te suhosti lahko grlo postane boleče.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj vas lahko boli grlo, ko odprete pločevinko:

• Virusne okužbe dihal. Primeri: prehladi, gripa, (COVID-19) .
• Bakterijske okužbe dihal (bakterijske okužbe dihal) . Primeri: (streptokokna angina) .
• Tonzilitis (okužba in otekanje tonzil).
• Boleče grlo. Primer: Bolečina v grlu pri požiranju ostre hrane.

Zakaj me bolijo ušesa, ko odprem pločevinko?

Ko odprete ušesa, se odprejo majhni kanalčki, ki potekajo od srednjega ušesa do zadnjega dela nosu in grla, imenovani evstahijeve cevi . Običajno so blokirani.

Ena od funkcij vaših sluhovodov je odvajanje odvečne tekočine in sluzi iz srednjega ušesa. Če je vaš sluhovod zamašen (disfunkcija evstahijeve cevi) , lahko ob odpiranju ušes občutite bolečino v ušesu.

Po drugi strani pa lahko odpiranje ušes pomaga zmanjšati nelagodje in težave s sluhom, ki jih občutite ob nenadnih spremembah nadmorske višine, na primer v letalih in dvigalih. To se zgodi, ker se vaši sluhovodi odprejo in se zračni tlak na obeh straneh bobničev izenači.

Zakaj mi tečejo solze iz oči, ko odprem pločevinko?

Ko odprete oči, se več obraznih mišic napne in zategne. Včasih lahko to povzroči zamašitev solznih žlez.Lahko se ga privleče in spodbudi. To povzroča solzenje in solzne oči.

Utrujenost in izčrpanost lahko povzročita suhe oči. Torej se morda samo počutite zaspani (ker ste zaspani), vaše oči pa se lahko hkrati odzivajo na suhe oči – torej proizvajajo solze.

Kaj se torej lahko iz vsega tega naučimo?

Slabost je pogosto, a zelo skrivnostno človeško dejanje in vedenje. Če se vam pogosto slabo, najprej poskusite ugotoviti, zakaj. Vam je dolgčas? Ste utrujeni? Ste veliko prebrali o slabosti (kot je ta članek)? Če česa ne razumete, se posvetujte z zdravnikom . Prekomerna slabost je namreč lahko simptom določenih zdravstvenih stanj ali stranski učinek določenih zdravil. Skupaj lahko ugotovita vzrok.

Torej, ko se boste naslednjič sprehajali, se spomnite teh stvari. To je čudovita stvar, kajne?