Ina ia 'alo 'ese mai le tiga o le tua - fai nei mea ma 'alo 'ese mai nei mea!

E te maua foʻi i le tele o taimi i le tiga o le tua? E masani ea ona e lagona le tiga o le tua pe a e ala i luga o le moega i le taeao, pe a e nofo i lou nofoa o le ofisa, pe a e faia ni galuega faigofie i le fale? Ia fai atu le mea moni, e faigata ona maua se tasi e leʻi maua i le tiga o le tua i se taimi o lona olaga. Ae afai o se faʻafitauli masani lenei, e tatau ona tatou mafaufau teisi i nai masaniga leaga tatou te faia i o tatou olaga i aso uma. Seʻi o tatou vaʻai pe faʻapefea ona tatou faʻaumatia lenei faʻafitauli o le tua ma tumau ai le soifua maloloina.

E faapefea ona e puipuia lou tua i luga o le moega?

Mafaufau i ai, tatou te faaaluina le tasi vaetolu o o tatou olaga e momoe ai. O lea la, o le faamoega tatou te momoe ai ma le tulaga tatou te momoe ai e aʻafia ai le soifua maloloina o o tatou tua. Afai tatou te momoe sese, o le a tatou ala i le taeao ma le tiga o le tua. O lea ia faaeteete i nei mea.

Filifili le fa'amalu sa'o

E toatele tagata e manatu o se fa'amalū vaivai ma goto ifo e sili ona lelei. Ae o le mea moni, o se fa'amalū mafiafia ma malō teisi e sili atu ona aoga mo le tua. Aua o se fa'amalū vaivai e itiiti sona lagolago mo o tatou tua. O nisi taimi, o le ituaiga fa'amalū lava e tasi atonu e le mafanafana mo le tane ma le ava. O le mafua'aga o lenei mea ona o le lagolago e mana'omia e tagata ta'ito'atasi e eseese e fa'atatau i mea e pei o le mamafa o le tino ma le maualuga.

Ia e uaʻi totoʻa foʻi i le tulaga o le faʻamalū.

Afai e te ala i le taeao ma se tua malō ma tiga, mafaufau i lou fa'amalū . O anafea le taimi mulimuli na e sui ai lou fa'amalū? E pei lava o seevae tatou te ofuina, i le aluga o taimi, e pala fa'amalū ma ma'a'a i nisi o vaega. Liliu lou fa'amalū ia le itiiti ifo ma le fa'alua i le tausaga. Siaki pe iai ni ma'a'a, ma'a'a , po'o ni spring e le o galue lelei . Afai e iai ni ou fa'afitauli nei, ua o'o i le taimi e fa'atau ai se fa'amalū fou. E masani ona fautuaina le sui o se fa'amalū ua 5-7 tausaga le matua.

Tulaga sili ona lelei ma tulaga sili ona leaga mo le moe

O le tulaga e sili ona leaga mo lou tua o le moe i lou manava . E fa'amalosia ai lou ua e liliu atoa i le tasi itu ma punou i tua. E tele le mamafa e tu'uina atu i luga o so'oga o lou ua ma lou tua.

Nai lo lena, o le mea sili e fai o le moe i ou tafatafa pe faō .

• Afai e te moe faatafafā: E sili le fa'aaogaina o se aluga umī ( aluga tino) i le va o ou tulivae ma le va o ou lima. A leai, tu'u se aluga masani i le va o ou tulivae.
• Afai e te moe fa'atafafā: Tu'u se aluga i lalo o ou tulivae. O le a fa'aitiitia ai le mamafa i lou tua pito i lalo, o lona uiga, o le ivi tua.

Auala e ala ai i luga mai le moega i le taeao

E te oso ese mai le moega i le taimi lava e tatagi ai lau uati? Aua le faia lena mea. Nai lo lena, ia faaalu sina minute e faaloaloa ai i luga o le moega ma tuu atu i lou tino sina taimi e ala ai. O nei mea laiti e mafai ona fesoasoani e puipuia ai manu'a i le tua.

E faʻapefea ona e puipuia lou tua aʻo e aveina le taʻavale?

E toatele tagata i lo tatou atunuu e faaalu itula i le aso i taavale, aemaise lava taavale laiti po o uila afi. O le nofo i le tulaga sese e masani ona mafua ai le tiga o le tua.

• Fa'asa'o lelei lau nofoa ta'avale: Fa'asa'o lelei lou nofoa ina ia tutusa ou tulivae ma ou suilapalapa pe i lalo ifo fo'i. 'Aua le nofo mamao tele i tua, punou i luma, pe fa'api'o a'o ave ta'avale. O le tele o lou nofo sa'o, o le itiiti fo'i lea o le mamafa e tu'uina atu i lou tua.
• Saili se fesoasoani i aluga: O nisi tagata e faʻaaogaina aluga lagolago e faʻatau mai faleoloa. Ae atonu e le aoga mo oe. O lea la, muamua, afifi se solo pe tuu se aluga laʻititi i le fale ma vaʻai po o fea e te lagona ai le mafanafana. O nisi tagata e manaʻomia le lagolago i le va o tauʻau, o isi e manaʻomia i lalo o le tua. Saili se tulaga e fetaui mo oe, ona faʻatau lea o se tasi mai se faleoloa pe a manaʻomia.
• Fai ni malologa i taimi o malaga uumi: Afai o e alu i se malaga umi, alu ese mai le taavale ia le itiiti ifo ma le faatasi i le itula , faaloaloa lou tino, ma savalivali solo mo sina taimi. O le a maua ai e lou tua le tele o le mapusaga.

Ia tatou puipui o tatou tua i le galuega.

O aso nei, e toatele tagata e galulue i galuega i le ofisa. Latou te nonofo i le nofoa e tasi, i le tulaga lava e tasi, ma tilotilo i le komepiuta mo le tele o itula. O lea la, e masani ea ona malō lou tino ma tiga lou tua ?

Ona fai lea o mea nei:

• O fea e tu'u ai lau komepiuta: E tatau ona tutusa le lau o lau komepiuta ma ou mata . 'Aua le tilotilo maualuga tele pe maualalo tele fo'i.
• Nofo lelei: E te lē manaʻomia se nofoa ergonomic. Filifili se nofoa e lagolago lelei ai lou tua ogatotonu ma le pito i lalo. Afai e piʻo ou tulivae i le 90 tikeri ma saʻo lou tua, o le tulaga sili lea ona lelei.
• Faaaoga se mea e tu'u ai vae:Afai e lē pa'i ou vae i le fola pe a e nofo i se nofoa, fa'aaoga se mea e pei o se nofoa la'ititi e lagolago ai ou vae i luga. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le mamafa i lou tua.
• Fai ni malologa masani: Seti se fa'ailo i lau komepiuta po'o le telefoni i minute uma e 45-50 . I le taimi lava lea, tu i luga, savalivali solo teisi, fa'aloaloa, ma toe nofo i lalo.

Afai e iai sau galuega e manaʻomia ai ona e tu (e pei o se faiaʻoga, se fesoasoani i le faleoloa), e taua tele lou ofuina o ni seevae e fetaui lelei . Aloese mai seevae mafolafola poʻo seevae e leai se lagolago. Filifili seevae e lelei le faʻamalūlūina e mafai ona mitiia ai le teʻi mai le eleele.

Ia fa'aeteete pe a fai galuega i le fale ma le si'iina o mea.

A tatou faia galuega i le fale ma le fa'ato'aga, e masani ona tatou punou i lalo ma si'i mea. O le mea e le o iloa e le to'atele o tagata, o le si'itia o se pusa tele ma mamafa po'o le si'itia o se mea la'ititi e pei o se tupe siliva e pa'ū e mafai ona afaina ai le tua. O lea la, mafaufau i nei tulaga sa'o pe a si'i ma punou mea.

E tolu auala autū e sii ai le mamafa e fautuaina e foma'i fa'aletino.

E mafai fo'i ona e fa'afaigofieina galuega i le fale. Faaaoga se fala e tu'u i ou tulivae pe a e salu le fola pe vele vao. Faaaoga mea faigaluega e uumi ona 'au e fa'amamā ai mea e maualuluga. Afai e te mana'omia le a'apa atu i se mea mamafa i luga o se fata maualuga, fa'aaoga se apefai po'o se nofoa la'ititi , fa'alatalata atu i le mea, ma aumai i lalo e latalata i lou tino.

E lē tatau ona lē amana’ia le tiga o le tua. Afai e lē mou atu lou tiga pe a uma ona e mulimuli i nei fa’atonuga, afai e fa’ateteleina, pe afai e te lagona le gatete po’o le tiga i ou vae, ia mautinoa e te va’ai i lau foma’i mo se fautuaga .