O se tasi o mea e mafai ona fa'aleagaina ai le fiafia o le iloa o le a avea oe ma tina o le niniva i le taeao, po'o le niniva ma le pua'i . O nisi manogi, e pei o le manogi o le pusaaisa pe a e tatalaina, po'o le va'ai i se mea'ai e te fiafia i ai, e mafai ona e niniva ai, a ea? O nisi taimi e mafai ona matua leaga lava ma e leai sou taimi e alu ai i le faleta'ele.
Ae e te lē na o oe. E tusa ma le 90 mai le 100 fafine maʻitaga e oo i ai lenei tulaga i se tulaga. I le tele o tulaga, o se faailoga lelei lea o loo tuputupu aʻe lelei le pepe. E masani ona mou atu nei faailoga i le masina lona fa. Peitai, mo nisi tagata, e mafai ona umi atu, e oo lava i le taimi atoa o le maʻitaga .
Aiseā e tupu ai lenei 'Morning Sickness'?
E ui e le o mautinoa atoatoa fomaʻi po o le a tonu le mafuaʻaga o lenei mea, o le talitonuga autū ua taliaina, o le mafuaʻaga lea o le hormone o le maʻitaga o le human chorionic gonadotropin ( hCG ) . O lenei hormone hCG e gaosia i le tino i masina muamua e tolu o le maʻitaga (uluai trimester). E ui lava e taʻua o le 'Morning Sickness', atonu ua e iloa mai le poto masani e mafai ona tupu lenei niniva i soo se taimi o le aso.
O nisi taimi e mafai ona avea lenei niniva ma se mapusaga. E faʻamaonia ai le lagona, "Oi ... o loʻo i ai moni lava se pepe o loʻo tuputupu aʻe i totonu ia te aʻu." O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e itiiti le niniva i le taeao e ono maualuga atu le lamatiaga o le faʻapaʻu pepe. E mafua ona e masani ona maualalo le maualuga o le hormone hCG i le taimi o se faʻapaʻu pepe. Ae e le masani ona tupu lenei mea i tagata uma, o lea aua le fefe tele.
Auala faigofie e pulea ai le niniva
O le vaega sili ona faigata i lenei mea, e leai se tali e tasi e faapea mai, "O le fofo lenei." Auā e eseese tagata uma, ma e eseese foʻi maʻitaga taʻitasi. O le mea e aoga mo se uo atonu e lē aoga mo oe. O lea e sili atu ona tāua le faʻalogo i mea o loʻo taʻu atu e lou tino iā te oe nai lo mea o loʻo taʻu mai e isi tagata.
E mafai ona sili atu le leaga o le niniva pe a gaogao le manava. O le mataupu faavae autu lea e tatau ona tatou manatua.
O le laulau o loʻo i lalo e avatu ai ia te oe se manatu i mea e mafai ona e faia mo lenei mea.
| Fautuaga | O le a le mea e fai |
|---|---|
| Taumafataga | Nai lo le 'ai i ni taumafataga tetele se tolu, 'aiga o le taeao, aoauli, ma le afiafi, 'ai ni taumafataga laiti i le aso atoa. 'Ai ni taumafataga laiti i itula ta'i 2-3. |
| Ala i luga i le taeao | Ia teu se mea e pei o keke i tafatafa o lou moega. 'Ai se tasi pe lua a'o le'i ala i luga o le moega, fa'atali mo ni nai minute, ona tula'i lea. |
| Filifiliga o mea'ai | E lelei mea'ai e faigofie ona folo e pei o falaoa, araisa, ma noodles. E mafai fo'i ona fesoasoani mea'ai mama e tele ai porotini e pei o le pinati pata ma le sisi. 'Alo'ese mai mea'ai fa'a'ono'ono, ga'o, ma fuala'au 'aina e mafua ai le kesi e pei o le kapisi. |
| Lava vai | E taua tele le inu tele o vai auā o le pua'i e mafai ona mafua ai le leai o se vai i totonu o le tino. E tatau ona e inuina ia le itiiti ifo i le 8 ipu vai i le aso. Afai e faigata ona e inuina le vai, taumafai i le pia sinapi, lauti manogi e pei o le tipolo, mint, peach, po'o le meleni. |
| Vitamini | Afai e te lagona le niniva pe a e inuina lau vaitamini mo pepe i le taeao, taumafai e inu a'o le'i moe i le po. |
Fesoasoani mai le sinapi ma le vaitamini B6?
- Sinapi: O le sinapi o se vaila'au masani mo le niniva. O le inuina o se sipuni ti o le sinapi olo i totonu o se ipu vai vevela e mafai ona fesoasoani i le tiga.
- Vaitamini B6: O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le inuina o le 25 milikaramu (25mg) o le vaitamini B6 faatolu i le aso e mafai ona fesoasoani e pulea ai le niniva feololo i le ogaoga.
- O fusi lima fa'a-acupressure : O nei fusi lima e fa'aaogaina e togafitia ai le ma'i vasa ma e talitonuina e fa'aosofia ai se vaega o le mamafa i le pito i luga o le tapulima, lea e fesoasoani e fa'aitiitia ai le niniva. O nisi tagata e iloa e aoga lenei mea.
O le mea e sili ona tāua: A'o le'i amata ona e fa'aaogāina so'o se vaitamini, la'au afu, po'o se isi lava fa'aopoopoga, e tatau lava ona e talanoa i lau foma'i. E tāua tele lou fa'amautinoa muamua e le o se taunuuga o se isi tulaga ou fa'ailoga.
O afea e tatau ai ona tatou mafaufau loloto i lenei mea?
Afai e leai se tasi o nei mea e fesoasoani, ma ua matuā ogaoga lou niniva e lē mafai ai ona e faia galuega i aso taitasi, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau e faʻaitiitia ai le niniva e saogalemu mo le faʻaaogaina i le taimi o le maitaga.
E seasea lava ona tupu lenei tulaga, e tusa ma le tasi mai le 100 tagata, e mafai ona matuā ogaoga. Matou te ta'ua o le Hyperemesis Gravidarum . I lenei tulaga, e mafai ona mago le tino ona o le tele o le pua'i ma mafua ai le le paleni o le tuufaatasiga o vaila'au o le tino.
Saili vave se fesoasoani faafoma'i i tulaga nei:
- Afai e le mafai ona e taofi se mea'ai po'o se meainu mo le 24 itula.
- Afai ua fa'aitiitia le mamafa o lou tino.
- Afai e te lagona le matuā vaivai pe niniva.
- Afai ua matuā fa'aitiitia le tele o le mimi e te gaosia ma ua pogisa le lanu o lau mimi.
Aua le faatali seia oo ina matuā leaga, ma mafaufau, "O se mea masani lava lea i le taimi o le maitaga." O le niniva masani e ese le mea, ae o le niniva e le mafai ona onosaia e ese foi. I se tulaga faapena, vaai loa se fomai pe alu i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) a le falemai.
E mafai ona matuā ogaoga lenei tulaga e oo lava i nisi tagata e tatau ona taofia i le falema'i ma tu'uina atu i ai vai fa'a'au'au ma le saline. E le lelei mo le tina. Ae ia manatua, o nei mea uma o le a iu lava ina muta. A e maua se pepe maloloina ma alofa i ou lima, o le a galo ia te oe tiga uma na e oo i ai.
Savali e Ave i le Fale
- O le niniva i le taeao o se tulaga masani lava i le taimi o le maitaga. E masani lava o se faailoga lea o se maitaga maloloina.
- E eseese tagata uma ma maʻitaga uma, o lea ia saili po o le a le mea e aoga mo lou tino, nai lo le mea e aoga mo isi.
- Aua le 'ai a'o gaogao lou manava. 'Ai sina mea'ai laiti i le aso atoa. Inu tele vai e 'alo 'ese ai mai le leai o se vai i totonu o lou manava.
- Aua le fa'aaogaina ni vaila'au po'o ni fa'aopoopoga, e aofia ai le vaitamini B6, e aunoa ma le fautuaga a se foma'i.
- Afai e lē mafai ona e 'ai pe inu i se mea mo le 24 itula, pe pa'ū lou mamafa, pe lagona le matuā vaivai tele, va'ai loa lau foma'i.
- Ia manatua o se tulaga le tumau lenei. Ia onosai ma faatalitali mo ni taunuuga matagofie i le iuga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga