E masani ona e maua i le tiga o le tua? Aemaise lava pe afai o oe o se tasi e nofo i se nofoa o le ofisa mo se taimi umi, pe afai o oe o se tasi e aveina se taavale mo se taimi umi, atonu ua e masani lelei i lenei tiga o le tua . E leai se mea e mafai ona tatou faia e aveese ai lenei tiga. Ae pe na e iloa o le aluga e te faʻaaogaina e iai sona aafiaga tele i lenei mea? Ioe, e saʻo. O le aluga saʻo e mafai ona avea ma au uo mamae i le taua faasaga i tiga o le tua.
Lagolago o le Lumbar
E to'atele tagata e masani ona maua le tiga o le tua i le pito i lalo o le tua. Matou te ta'ua fa'afoma'i lenei vaega o le 'Lumbar'. O se vaega faigata tele lea o o tatou tino. O iinei, e galulue fa'atasi ai so'oga, maso, ma tama'i aluga i le va o ivi tua o le tuasivi, e ta'ua o 'Spinal Disks' . O le mafua'aga lea e faigata ai i nisi taimi mo foma'i ona maua le mafua'aga tonu o le tiga i lenei vaega o le tua i lalo.
Ae tasi le mea e manino. O le tele o tiga o le tua e mafua mai i le leiloa o le pi'o masani e tatau ona i ai i o tatou tuasivi . Mafaufau i ai, a tatou nonofo i se nofoa, tatou te le tausia sa'o o tatou tua, tatou te punou i luma teisi. I le taimi lea, e suia ai le foliga masani o le tuasivi.
O iinei e aoga ai aluga e na'o le tua pito i lalo e lagolago ai , e ta'ua o aluga 'lumbar support'. O nei aluga e fesoasoani e faatumauina le foliga sa'o o le tuasivi.
O se suʻesuʻega na faʻaalia ai o tagata na faʻaaogaina se aluga lagolago tua mo le lua vaiaso e itiiti ifo lo latou tiga tua nai lo i latou e leʻi faʻaaogaina. Sa faʻaleleia foʻi le tele o a latou gaioiga.
Afai e te faaaluina le tele o lou aso e nofo ai i se nofoa, o le faaaogaina o se aluga faapenei e mafai ona avea ma se mapusaga tele mo lou tua. O nisi taimi e te le manaomia se aluga tele. O se aluga laitiiti po o se solo ua afifiina e lava lea e tuu i lalo o lou tua .
O ituaiga o aluga ma foliga faapitoa
E masani lava, o se aluga e tusa ma le 3.5 inisi le mafiafia e sili ona lelei e faatumauina ai le pi'o masani o le tuasivi. Peita'i, o nisi tagata e le fiafia tele i le i ai o se aluga mafiafia faapenei i o latou tua aua e peiseai o loo tuleia i luma o latou tino pito i lalo.
Aluga e tipi ese
O se fofo lelei i lenei faʻafitauli o le faʻaaogaina lea o aluga e tipi i lalo. A tatou nonofo, e faʻaloaloa maso i le pito i luga o tatou puimanava ma le pito i lalo o le tua.E fa'apipi'i fa'atasi teisi. O le tipi lea e maua ai le avanoa mo na maso. O le auala lea, e le tuleia ai e le aluga lou tino i luma, ma e maua ai fo'i le lagolago lelei mo le pi'o masani o lou tuasivi.
Aluga e mafai ona fa'apipi'i i nofoa
E eseese o tatou tino. E eseese fo'i o tatou maualuga ma mamafa. O lea la, e mana'omia e lau aluga ona tu'uina atu le lagolago sa'o mo lou tua. O le mafua'aga lea e aoga ai aluga e mafai ona fetu'una'i fusi e mafai ona fetu'una'i i le maualuga sa'o mo lou nofoa.
Aluga Fa'afefeteina
O nisi aluga e fa'atumuina i le ea ma e mafai ona fetu'una'i i le mafiafia e te mana'o ai. E lelei fo'i nei mea aua e mafai ona e fetu'una'i le mafiafia o le aluga e tusa ai ma lou mana'o ma le tulaga e te mafanafana ai.
Ia tatou fa'amāmā o tatou tua a'o tatou momoe.
E mafai ona matuā tiga le moe ma tiga le tua . Ae o le moe lelei, faatasi ai ma aluga i nofoaga sa'o, e mafai ona matuā fa'aitiitia ai lenei tiga. Ua fa'aalia i su'esu'ega o le tulaga sili ona lelei mo tagata e tiga le tua o le moe fa'ata'oto ma ou tulivae e punou .
O iinei, se'i o tatou tilotilo i le fa'aogaina o aluga e tusa ai ma lou tulaga moe.
| Lou tulaga moe | O fea e tu'u ai le aluga | O le aogā |
|---|---|---|
| I lou itu | Tuu se aluga i le va o ou tulivae. | Fa'aitiitia le mamafa i luga o le tuasivi ma suilapalapa. |
| I lou tua | Tuu se aluga i lalo o ou tulivae. | Fesoasoani e faatumauina le pi'o masani o le tua pito i lalo. |
| I lou manava | Tuu se aluga i lalo o ou suilapalapa (i lalo o lou manava). | E taofia ai le ivi tuasivi mai le punou lē mana'omia ma fa'aitiitia ai le mamafa i luga o le ivi tuasivi. |
O le fa'aaogāina o aluga i lenei auala e mafai ona fesoasoani e fa'atumauina ai se pi'o maloloina ma masani i le tuasivi. E mafai ona fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le tiga o le tua ma puipuia ai le tiga i le lumana'i.
Filifili le mea e sili ona fetaui ma oe.
A oʻo mai i aluga mo tiga o le tua, e leai se tali saʻo e tasi e faapea mai, "O le aluga sili lea mo tagata uma." Aua e eseese le aluga saʻo ma mafanafana mo tagata taʻitoʻatasi. O lea la, ina ia maua le aluga e sili ona fetaui ma oe, e tatau ona e faia sina faʻataʻitaʻiga ma mea sese, o lona uiga e tatau ona e faʻataʻitaʻi ituaiga eseese .
Ae ia manatua, e lē na o le sailia o se aluga e tāua tele. O se tupe teufaafaigaluega lea mo lou soifua maloloina. O lea e tāua ai le faia o sina taumafaiga e suʻe ai le aluga saʻo mo oe.
O le mea e sili ona tāua, afai e ogaoga lou tiga o le tua pe ua leva foʻi e leʻi mou atu, aua le na o le sui o ou aluga, ae ia mautinoa e te vaʻai lau fomaʻi e iloa tonu le mafuaʻaga, auā e ono avea ma faʻailoga o se isi faʻafitauli faafomaʻi.
Faatasi ai ma fautuaga sa'o ma le lagolago sa'o, e mafai lava ona e aveesea le fa'afitauli fa'alavelave o le tiga o le tua.
Savali e Ave i le Fale
- E tatau i le aluga taumatau ona lagolagoina le pi'o masani o le tua pito i lalo.
- Afai e te nofo mo se taimi umi, o le fa'aaogaina o se aluga e lagolago ai lou tua e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga o le tua. O le teuina o se solo ua afifiina o se filifiliga lelei foi lea.
- A e moe, e mafai ona e faʻaitiitia le mamafa i lou tuasivi e ala i le tuʻuina o se aluga i le va o ou tulivae, i lalo o ou tulivae, poʻo lalo o ou suilapalapa, e fuafua i le tulaga o lau moe.
- E leai se mea e ta'ua o le "tasi le lapo'a e fetaui mo tagata uma." Atonu e tatau ona e fa'ata'ita'i ituaiga eseese e su'e ai le aluga e sili ona mafanafana ma talafeagai mo oe.
- Afai e tumau pea le tiga o le tua pe ogaoga fo'i, 'aua le togafitia oe lava ma ia mautinoa e va'ai se foma'i mo se fa'amaoniga sa'o ma se fautuaga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga