E te manaʻo i se suiga tele? Seʻi o tatou amata i ni laʻasaga laiti.

Mo le Tausaga Fou, mo se aso fanau, pe na o se mea e fai lava sina mea, e fia taimi tatou te mafaufau ai e fai ni suiga tetele i o tatou olaga? Tatou te fa'atulaga ni sini tetele e pei o le "E mautinoa lava o le a ou pa'ū lo'u mamafa i le taimi nei!", "O le a ou fa'amalositino i taeao uma mai le taimi nei!", "O le a ou fa'amamāina le kapoti tuai i le fale ona ou toe tepa lea i tua." Ae o le a tonu lava le mea e tupu? A mavae aso e lua pe tolu, atonu o le vaiaso e tasi, e mou atu uma lena naunauta'iga ma tatou toe fo'i i o tatou ala tuai, a ea? Pe ua tupu lenei mea ia te oe? O le mea moni, o se mea masani lea mo le to'atele o i tatou. Aisea la e tupu ai lenei mea? Aisea tatou te fa'atulaga ai o tatou va'aiga i se sini tele ona tatou pa'u'ū lea i tua i le ogatotonu? Se'i o tatou talanoa teisi e uiga i lenei mea.

Aiseā e pa'ū ai tagata pe a latou taumafai e oso tele?

E matuā faigofie lava le māfuaaga o lenei mea. Ua mamanuina o tatou faiʻai e ʻaloʻese mai mea e faigata, lavelave, pe tiga. O se faiga masani lea e fesoasoani ia i tatou e ola ai. Seʻi mafaufau, o le ā se mea e tupu pe afai e te filifili faafuaseʻi e faʻaitiitia le 20 kilokalama, taofi le ʻai i mea uma na e inuina, ma amata ona faamalositino mo le lua itula i le aso, ma faʻaoso ai le afu? O aso muamua e lua pe tolu e matuā faigata mo lou tino ma lou mafaufau. E tiga. E le fiafia. E manatua e lou faiʻai lenei aafiaga o se mea 'leaga'. Ona lē toe manaʻo lea e toe faia. O le iʻuga? E te fiu i lena sini.

O le fofo la i lenei mea, e lē o le oso tele i le taimi e tasi. Nai lo lea, ia faia ni laa laiti . E pei o se pepe ua amata ona savali, malie, laa taitasi i le taimi, ma agai i luma.

E fa'apefea ona e fa'atino mea i nei 'la'asaga laiti'?

Ia, se'i o tatou va'ai pe fa'apefea tonu ona aoga lenei metotia. E mafai ona e fa'aogaina lenei mea mo so'o se tasi o au sini.

1. Amata ma le fiafia ma le mālū

O le laasaga muamua e te faia e tatau ona faigofie, laitiiti, ma malie. E le tatau ona avea ma avega mamafa mo oe.

• Faataitaiga: Afai e te fia amata faamalositino, aua le taumafai e tamoe i le 5 kilomita i le aso muamua. Nai lo lena, amata i le faapea atu, "O le a ou savalivali solo i le fanua mo le 10 minute i le asō, e faalogologo i a'u pese e sili ona ou fiafia i ai." E faigofie lava lena, a ea?

2. Tipi le ala i le manuia.

Tu'u ese ni sini tetele ma le manino. Nai lo lea, fa'atulaga se sini fa'apitoa ma la'ititi e te lagona e mafai ona e "faia ma le mautinoa."

• Faʻataʻitaʻiga:"O le a ou pa'ū le 10 kilokalama" o se sini tele ma le manino. Nai lo lena, mafaufau: "O le a ou inuina se ipu lauti e le suamalie mai ipu e tolu ou te inuina i le aso." O se mea lenei e mafai ona e faia. Afai e te faia mo ni nai aso sosoo, o le a e lagona lelei ia te oe lava. Ona mafai lea ona e agai atu i le isi laasaga laitiiti. Atonu e fa'aitiitia le aofa'i o le araisa e te 'ai i le po.

3. Ia e nofouta ia te oe lava.

E tofu i tatou uma ma o tatou malosiaga ma vaivaiga. E tatau ona tatou faamaoni ia i tatou lava. Nai lo le tau ma ou vaivaiga, faaaoga ou malosiaga e faatulaga ai ni sini .

• Faataitaiga: Afai o oe o se tagata paie, pe o le a aoga mo oe le auai i se vaega o au uo mo se tamoe i le 5 i le taeao? Atonu e leai. Nai lo lena, fuafua e fai i le afiafi pe a faigofie mo oe ma pe a e toaga.

4. Saili 'taimi laiti'

Mafaufau i mea laiti e mafai ona e faia i le aso atoa e fesoasoani ia te oe e ausia ai se sini tele. E tusa lava pe na o ni nai sekone e aoga. O nei mea e ta'ua o 'taimi laiti'.

• Faʻataʻitaʻiga:
• Afai e te manaʻomia nisi faamalositino, faʻaaoga le faasitepu nai lo le lifti i le ofisa poʻo le faleoloa tele.
• Afai e te manaʻo e faʻaleleia la oulua mafutaga ma lau paga, tuʻu ese lau telefoni pe a talanoa o ia, tilotilo saʻo i ona mata, ma faʻalogo.
• Afai e te manaʻo e faʻateleina lau inu vai, ia tuʻu i taimi uma se fagu vai i luga o lau laulau.

5. Ia tumau.

Fai mai e tusa ma le 3 vaiaso (21 aso) e masani ai o tatou tino ma mafaufau i se masaniga fou. O lea la, e tatau ona e onosai. Aua le faʻamoemoe i ni taunuuga tetele i le po e tasi. Tusi i lalo au manumalo laiti i se api talaaga poʻo se tusi i lau telefoni. O le a avea ma faʻamalosiauga tele mo oe.

6. Tu'u atu ia te oe lava se meaalofa ma ia e fiafia.

O le mea aupito tāua lenei. E matuā lelei lava i tatou i le tuuaia o i tatou lava pe a tatou lē ausia se sini. Ae galo ia i tatou ona faamanatuina e oo lava i le manumalo aupito itiiti. E matuā tāua tele lenei faamanatuga e avatu ai i lou mafaufau se faailoilo e toe faia ai lena masaniga lelei.

• Faʻataʻitaʻiga:
• Afai ua e alu e savalivali i le afiafi mo ni nai aso sosoo, sii mai ni pese fou e te fiafia i ai.
• Afai ua e fa'aitiitia le inu kofe mo le vaiaso atoa, fa'atau se ipu fou manaia e inu ai sina lauti la'au manogi.

Tagai i le laulau lenei e faamatala atili ai le eseesega i le va o nei metotia e lua.

O lea la, a e toe mafaufau e fai se suiga i lou olaga, aua le taumafai e suia le lalolagi i le taimi e tasi. Amata malie. Ia agalelei ia te oe lava. Ia faamanatuina tusa lava pe o le manumalo aupito itiiti. Afai e te faia lena mea, i le aluga o taimi, o na laasaga laiti o le a faaopoopoina ma aumaia ai se suiga tele i lou olaga e te lei mafaufauina lava e mafai.