E lelei ea le fa'aaogaina o fa'aopoopoga mo le fa'aletonu o le mafaufau (bipolar disorder)? (Bipolar Disorder)

Afai e iai sou fa'aletonu o le mafaufau (bipolar disorder), atonu o lo'o e mafaufau fa'apea, e le gata i vaila'au e fa'atonuina e lau foma'i, ae o se manatu lelei fo'i le fa'ata'ita'iina o vitamini, vaila'au fa'alenatura, po'o ni fa'aopoopoga. O nei mea ua faigofie ona maua i luga o le initaneti ma fale talavai, o lea e masani ai ona e fiafia i ai. Ae pe lelei moni ea nei mea mo oe? Pe aoga? Pe i ai ni lamatiaga? Se'i o tatou su'esu'e atili e uiga i ai i le aso.

O a nei mea faaopoopo i meaʻai?

I se faaupuga faigofie, o mea ia tatou te 'ai e faaopoopo i mea'ai tatou te 'ai i aso uma e faaopoopo ai sina mea'ai i o tatou tino. E mafai ona oo mai nei mea i le tele o ituaiga. Mo se faataitaiga:

• Vitamini
• Minerale
• La'au afu po'o isi la'au fa'ato'aga
• Asi amino
• Mea e pei o enzymes
• O se mea e maua mai se vaega o se laau po o se manu

Ae o le mea tāua iinei, o nei fa'aopoopoga e lē o faia i ai ni su'ega faigata e pei o vaila'au e fa'atonuina e se foma'i mo oe. O lona uiga e masani ona itiiti ni fa'amaoniga fa'asaienisi e lagolago ai lo latou lelei, saogalemu, ma pe latou te fa'amaloloina moni se fa'ama'i. O lea la e tatau ai ona e mafaufau fa'alua a'o le'i fa'aaogaina.

O nisi fa'aopoopoga e manatu e fesoasoani i le bipolar

Se'i o tatou tilotilo nei i nisi o fa'aopoopoga mea'ai lauiloa o lo'o maua i le maketi e fa'aaoga e nisi tagata e fesoasoani ai i le fa'ama'i o le bipolar.

1. O le ā le 5-HTP (5-hydroxytryptophan)?

O le 5-HTP o se vailaʻau e fesoasoani e gaosia se neurotransmitter e taʻua o le serotonin i totonu o o tatou faiʻai. O le Serotonin o se avefeʻau e pulea mea e pei o o tatou lagona, moe, ma le toʻafilemu. A maualalo le maualuga o le serotonin, e mafai ona tatou oʻo i mea e pei o le atuatuvale, itaitagofie, ma le le mafai ona moe.

O le mea lea, e talitonu nisi tagata o le faʻaaogaina o le 5-HTP o le a faʻateleina ai le maualuga o le serotonin ma faʻaleleia atili ai le lagona. Ua faʻaalia e suʻesuʻega laiti e mafai ona maua ai sina mapusaga mo le atuatuvale māmā.

Ae e mafai ona matautia lenei mea mo se tasi e maua i le maʻi bipolar!

Ona e mafai e le 5-HTP ona fa'afuase'i ona fa'ateleina le maualuga o le serotonin i le fai'ai, e mafai ona fa'aosofia ai se fa'alavelave o le bipolar mania pe fa'ateteleina ai se fa'alavelave o le mania ua iai. O le mea lea, e le o se manatu lelei le fa'aaogaina o le 5-HTP e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i.

2. O le ā le DHEA (dehydroepiandrosterone)?

O le DHEA o se homone e gaosia faalenatura e o tatou tino. E gaosia lelei seia oo i le ogatotonu o le 20 o tatou tausaga, ae faasolosolo malie lava ona faaitiitia. O nisi faasalalauga e fai mai o le faaaogaina o le DHEA o le a faagesegese ai le matua, faaleleia atili ai lagona, ma faaitiitia ai le atuatuvale.

E ui o nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai ona maua ai sina mapusaga mo le atuatuvale, ae e lamatia foʻi mo se tasi e maua i le bipolar disorder. Talu ai o le DHEA o se hormone, o le faʻaaogaina e mafai ona suia ai le paleni o hormones o le tino. E le gata i lea, ua lipotia mai e mafua ai e le DHEA le mania, ita tele, ma amioga faʻafuaseʻi . O le mea lea, e le o se manatu lelei foʻi le faʻaaogaina e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi.

3. E iai se aogā mai le suāuu i'a (Suāuu I'a - Omega-3)?

O le suāuu i'a e iai ga'o omega-3, aemaise lava le EPA ma le DHA, o mea taua tele ia mo le galuega a o tatou fai'ai ma le tino o neula.

Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e omega-3s ona maua ai sina mapusaga mai le atuatuvale i le bipolar disorder, ae e leʻi maua se aafiaga tele i le mania .

4. E lelei ea le St. John's Wort?

O le St. John's Wort o se vailaʻau lauiloa mai laʻau ua leva ona faʻaaogaina i Europa mo le atuatuvale laiti ma le feololo. E aʻafia ai foʻi neurotransmitters i le faiʻai, e pei o le serotonin.

Ae ui i lea, e matuā matautia lava le St. John's Wort mo se tasi e maua i le bipolar disorder.

Nai lo le fa'aitiitia o le atuatuvale, e mafai ona o'o atu ai i se tulaga o le mania. E le gata i lea, afai o lo'o e inuina ni vaila'au mo le fa'aletonu o le mafaufau po'o se isi tulaga, e mafai e le St. John's Wort ona i ai ni fegalegaleaiga matuia o vaila'au ma lena vaila'au. O le mea lea, e le fautuaina lava le fa'aaogaina o le St. John's Wort mo le fa'aletonu o le mafaufau.

Ma le mea mulimuli, e uiga i faʻaopoopoga

Se'i o tatou aoteleina nei manatu i se laulau.

Aua le fa'asesēina oe i le upu "masani." O nisi la'au (e pei o marigolds) e masani ae oona, a ea? Ma e fa'apena fo'i nei fa'aopoopoga. E mafai fo'i ona i ai ni a'afiaga. E mafai fo'i ona fegalegaleai ma vaila'au e te inuina ma mafua ai ni tulaga mata'utia.

O le mea lea, ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau uma, vaitamini uma, ma faʻaopoopoga laʻau uma e te inuina. Na o ia lava e mafai ona taʻu atu ia te oe le mea e sili ona lelei mo lou tulaga ma le mea e sili ona saogalemu.