E te lagona ea le atuatuvale i taimi uma? Se'i o tatou talanoa e uiga i le atuatuvale.

O loo ulavale tamaiti i le fale, o loo otegia oe e le pule ona o lou tuai i le galuega i le ofisa, o loo faaputuina pili e aunoa ma se tupe i lou lima... Ua e lagona ea ua e valea ona o mea faapenei? E moni, o lenei mamafa faalemafaufau , po o le mea ua tatou iloa uma, o le 'Popole', o se vaega masani o le olaga. O nisi taimi e mafai foi ona aoga. O lenei lava atuatuvale e maua ai le malosi tele ma le uunaiga mo mea e pei o le mauaina o se siitaga i le galuega po o le tamoe i le vaega mulimuli o se marathon.

Peita’i, afai e le pulea lenei atuatuvale ma tumau mo se taimi umi, e mafai ona matuā a’afia ai lau galuega, olaga fa’aleaiga, ae maise lava lou soifua maloloina. E to’atele tagata e fai mai o le atuatuvale e mafua ai misa soo ma uo ma aiga. E le gata i lea, e silia ma le 70% o tagata e ta’utino mai e mafua ai ni fa’ailoga fa’aletino ma fa’alemafaufau. O lea la, i lenei tusiga, o le a tatou talanoaina ai le mafua’aga tatou te maua ai lenei ituaiga atuatuvale ma le auala e a’afia ai lo tatou soifua maloloina.

O a mafuaʻaga autū o le atuatuvale?

E matuā eseese lava māfuaaga tatou te oo ai i le atuatuvale, ae o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le atuatuvale e fesoʻotaʻi ma le galuega o loʻo i le pito i luga o le lisi. O le toʻatele o tagata e taʻutino mai o loʻo latou oʻo i le atuatuvale i o latou ofisa. Mo nisi, o la latou galuega o le mea sili lea ona atuatuvale i o latou olaga.

Se'i o tatou va'ai po'o a mea e ono mafua ai lenei mamafa.

E sau le omiga mai totonu ia i tatou, ae le mai fafo.

O nisi taimi e lē na o faafitauli mai fafo e mafua ai le atuatuvale. E mafai ona tatou tuuina i tatou lava i lalo o le mamafa e ala i le popole ma le popole fua. O nisi nei o mea e mafai ona mafua ai lenei mea.

Fefe ma le le mautonu

A tatou faʻalogo pea i faʻafitauli tau tamaoaiga o le atunuʻu, le le mautu faʻapolokiki, ma isi mea o loʻo tutupu i le lalolagi i tala fou, o mea e le mafai ona tatou pulea e faʻaopoopo atili ai i la tatou avega. E le gata i lea, o popolega faʻaletagata lava ia e pei o le, "O le a iai saʻu tupe e totogi ai pili i lenei masina?", "O le a mafai ea ona ou faʻauma lena galuega i le ofisa?" e faʻaopoopo i ai.

O le auala tatou te vaʻai ai i mea ma uiga

O le auala e te vaʻai ai i le lalolagi, poʻo se mea e tupu, e fuafua ai pe o le a faigata mo oe pe leai. Vaʻai faalemafaufau i le leiloa o lau telefoni. O le atuatuvale e te lagonaina e le tutusa ma le tagata e mafaufau, "Ua lelei, e mafai ona ou toe maua se isi," ae o le tagata e popole ma faapea mai, "Oi, laʻu telefoni! Sa i ai ni mea taua i luga! O le a se mea ou te faia nei?" E suia le tulaga o le atuatuvale e fuafua i ou uiga.

Fa'amoemoega e le moni

E leai se tasi e atoatoa. Afai e te faʻamoemoe o le a faia mea uma ma le saʻo 100% i taimi uma, e mautinoa lava e te lagona le atuatuvale pe a le manuia mea uma e te manaʻo ai.

Suiga o le olaga

So'o se suiga tele i le olaga e mafai ona mafua ai le atuatuvale. Pe o se mea fiafia e pei o le faaipoipoga po'o se si'itia i le galuega, po'o se mea fa'anoanoa e pei o le tete'a, se gau tele o tupe, po'o se maliu, o nei mea uma e mafai ona mafua ai le atuatuvale.

E faapefea ona aafia o tatou tino i lenei atuatuvalega?

A e i ai i se tulaga atuatuvale, e amata ona tali atu lou tino i le tino. E vave ona fa'agaoioia ma fa'asa'oloto e lou tino ni homone. O lenei mea e saunia ai oe e tau pe sola ese . O le mea lea tatou te ta'ua o le tali "Tau pe Sola" . O le mafua'aga lea, pe a e atuatuvale, e te lagona ai mea e pei o le fa'ateleina o le tata o lou fatu, fa'avavevave lou manava, fa'ama'a'a ou maso, ma e te afu. O lenei ituaiga o atuatuvale e pu'upu'u (fa'alavelave fa'afuase'i), ma e masani ona vave ona toe malosi lou tino.

Peita'i, afai e fa'agaoioia lau faiga o le atuatuvale mo se taimi umi (fa'alavelave tumau), e mafai ona mafua ai le tele o fa'afitauli matuia o le soifua maloloina pe fa'ateteleina ai tulaga o lo'o iai. Ona o le tafe pea o nei homone o le atuatuvale i le tino, e vave ai ona matua lou tino ma fa'ateleina ai lou lamatiaga o fa'ama'i.

Se'i o tatou tilotilo i aafiaga e ono tula'i mai i le soifua maloloina ona o le atuatuvale i se taimi pu'upu'u ma se taimi umi.

O le puleaina o lou atuatuvale e mafai ona i ai se eseesega tele i lou soifua maloloina. O se tasi o suʻesuʻega na faʻaalia ai e umi atu le ola o fafine e maua i faʻamaʻi fatu pe a uma ona auai i se polokalame e pulea ai le atuatuvale.