Afai na e mafatia i se manu'a i le tulivae a'o e ta'alo i ta'aloga, pe afai fo'i o lo'o e feagai ma le tiga tumau o le gugu o le tulivae, atonu na fautuaina oe e lau foma'i e te ofuina se masini lagolago. Matou te ta'ua lenei mea o se 'u'amea lagolago tulivae.' Atonu na e va'ai i tagata ta'a'alo po'o tagata matutua o ofuina, ae o le a tonu lava le mea e ta'ua o se u'amea lagolago tulivae? Aisea matou te fa'aaogaina ai, ma pe latou te maua moni lava le mapusaga? I Nirogi Lanka, se'i o tatou su'esu'eina auiliili nei fesili.
O le ā tonu lava le mea e ta'ua o le lagolago tulivae?
I se faapuupuuga, o se fusi tulivae o se masini faafomai ua mamanuina e faamautu, lagolago, ma puipui ai lou so'oga tulivae. E masani ona fautuaina e fomai nei mea e puipui ai lou tulivae a'o faamalolo pe a uma se manu'a po o se taotoga. E masani ona fausia mai se tuufaatasiga o palasitika , u'amea, ma mea e faamalūlūina, ma e iai fusi e mafai ona fetuutuunai e faamautinoa ai le mautu o le fusi i lou vae.
O le galuega autū a le fusi o le taofia lea o le tulivae mai le gaoioi i ni auala e ono mafua ai nisi manu'a, e pei o le soona fa'aloaloa po'o le mimilo fa'afuase'i ma le le talafeagai. O le uiga autū, e maua ai e lou tulivae le malosi fa'aopoopo ma le mautu . O le maualuga o le lagolago e tu'uina atu o le a eseese e fa'atatau i le ituaiga patino o le fusi e te mana'omia.
O afea e fa'aaoga ai fusi tulivae?
E tele mafua'aga e fa'atonuina ai e foma'i ni fusi tulivae. Se'i o tatou tilotilo i nei tulaga.
| Tulaga/Manu'a | Fa'amatalaga Faigofie |
|---|---|
| Manu'a o tulivae ma manu'a o ligaments | E fa'aaogaina e lagolago ai ligaments pe a uma ona faaleagaina i taimi o ta'aloga po'o fa'alavelave fa'afuase'i. |
| Fa'ama'i tiga o le Patellofemoral (PFPS) | E masani ona ta'ua o le 'Runner's Knee,' e aofia ai le tiga i tafatafa o le tulivae, e masani ona tupu i tagata tamo'e. |
| Le mautu o le patellar | E fa'aaoga e taofi ai le pulou o le tulivae i lona nofoaga pe a lagona e pei ua minoi pe see. |
| Tendinitis o le patellar | Fula po'o le mageso o uaua e feso'ota'i ma le tulivae. |
| O le gugu o tulivae | Fesoasoani e pulea le tiga ma le fulafula e mafua mai i le ofuina ma le masae o so'oga, e masani ona mafua mai i le matua. |
| Isi tulaga tau soifua maloloina | E fa'aaoga pe a vaivai le tulivae ona o tulaga e pei o le peripheral neuropathy po'o fa'aletonu o le hypermobility e pei o le Ehlers-Danlos syndrome. |
E le gata i lea, e ono fautuaina e fomaʻi i nisi taimi se fusi tulivae e fai ma puipuiga e ʻalofia ai manuʻaga i taimi o gaioiga malolosi.
O a ituaiga eseese o lagolago tulivae?
E tele ituaiga o fusi tulivae, ma o le a filifilia e lau fomaʻi le mea e sili ona fetaui ma ou manaʻoga faʻapitoa.
| Ituaiga o le Fa'amau | Fa'amatalaga ma le Fa'aaogaina |
|---|---|
| Fa'amau Tulivae e Ave'ese ai le Uta | E aveese e nei mea le mamafa mai le vaega ua a'afia o le tulivae i vaega maloloina o le so'oga. E masani ona fautuaina mo le gugu o tulivae. |
| Fa'amau Tulivae Patellofemoral | Ua mamanuina faapitoa e puipui ma fa'amautu ai le tulivae (patella) ma le pito i luma o le tulivae. |
| Fa'amau Fa'amau Tulivae | O ni fusi fa'amau malolosi ma malolosi e fa'aaoga pe a uma le taotoga e puipuia ai le tulivae mai le minoi a'o fa'amalolo. |
| Fa'amau Tulivae Aoga | E mafai ai ona fa'atonutonuina le gaioiga a'o puipuia ai le mimilo pe soona fa'aloaloa. E masani ona tupu i le taimi o le toe fa'aleleia ma le toe fa'aleleia. |
| Fa'amau Puipui | E ofuina e tagata ta'a'alo e puipuia ai manu'a, aemaise lava i ta'aloga pa'i e pei o le lakapi po'o le soka. Ia fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i fa'aaogaina. |
| Lima tulivae | E ui e lē o se 'brace' moni i le tulaga fa'atulagaina, ae o nei mea e maua ai le oomi ma le mafanafana e fesoasoani e pulea ai le le to'a po'o le fulafula itiiti. |
O le mea e sili ona tāua: e tatau i lau fomaʻi ona fuafua pe e te manaʻomia se lagolago tulivae ma po o le ā le ituaiga e talafeagai mo lou tulaga. Aua le na o le faʻatauina mai se tasi e aunoa ma se fautuaga faʻapolofesa.
E fa'apefea ona e ofuina lelei se fusi tulivae?
O le tele o fusi tulivae e fa'aogaina fusi pa'u po'o fusi Velcro® e fa'amautinoa ai le fetaui lelei. E taua tele nei mea mo le fa'atumauina o le fusi i le tulaga sa'o i lou vae.
- Ia fetaui lelei, ae aua le soona fa'amau tele: E tatau ona lagona lelei le mafanafana o lau fusi fa'amau i lou tulivae, ae aua ne'i soona fa'amau tele e fa'alavelave ai le tafe o le toto . E le tatau ona e lagona se tiga pe a e ofuina.
- Fa'atalitali mo se vaitaimi muamua o fetu'una'iga:E masani lava ona e lagona sina mea e le masani ai pe a e amata ona ofuina lau fusi, e peiseaī o loʻo uuina lou tulivae i le tasi tulaga. Peitaʻi, afai e te matauina le faʻateleina o lou tiga, e le o se faʻailoga lelei lena.
- Saili se taʻiala faʻapolofesa: Aʻo leʻi faʻaaogaina se fusi tulivae fou, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻaletino e aʻoaʻo ai le auala saʻo e faʻaaoga ai, aveese, ma savali ma le saogalemu aʻo ofuina.
O a ni fa'amanuiaga ma ni lamatiaga?
Fa'amanuiaga
O le tulaga lelei autū o le ofuina o se fusi tulivae o le lagolago faaopoopo lea e maua i le so'oga, lea e fesoasoani e pulea ai le tiga ma le fula. E fesoasoani fo'i i le toe malosi saogalemu pe a uma se manu'a ma fesoasoani e puipuia ai fa'alavelave fa'afuase'i i le lumana'i. O le tele o fusi fa'aonaponei ua mamanuina mo le faigofie ona fa'aogaina, lea e aoga tele pe a feagai ma se tulivae tiga pe fula.
Lamatiaga
E ui o loʻo iai ni lamatiaga laiti i fusi tulivae, ae e tatau ona e nofouta i faʻafitauli nei e ono tulaʻi mai:
- Fa'aita pe mumu o le pa'u : O le fa'aaogaina umi e ono mafua ai ona maaleale le pa'u o nisi tagata.
- O ma'i pipisi: O le mamafa faifai pea ma le fa'alotoifale mai le fusi e mafai ona o'o atu ai i ni manu'a po'o ni ma'i pipisi o le pa'u .
- Fa'a'a'a o neula : O le fa'amauina tele o le fusi e ono fa'a'a'a ai neula, lea e mafai ona mafua ai ni lagona e pei o le mageso po'o le leai o se lagona i lou vae.
Ia manatua, e lē na'o le fa'aaogaina o se fusi e togafitia ai tiga uma po'o tulaga uma. Fa'amolemole talanoa i ou mana'oga fa'apitoa ma lau foma'i i Nirogi Lanka e malamalama ai po'o a taunuuga e te ono fa'amoemoeina ma pe mana'omia nisi togafitiga fa'aopoopo.
O afea e tatau ai ona e saili vave se fesoasoani faafoma'i?
Afai e te aʻafia i nisi o faʻailoga nei aʻo e ofuina lou fusi tulivae, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi loa lau fomaʻi:
- Tiga tele.
- Fula tele ma faaauau pea ona faateteleina.
- Suiga i le lanu o lou tulivae po'o lou vae (liliu i le lanumoana po'o le violē).
- Le gatete pe leai atoa se lagona.
- Le mafai ona gaoioi lou tulivae po'o lou vae.
Savali e Ave i le Fale
- O le fusi tulivae o se masini faafoma'i ua mamanuina e lagolago ma puipuia ai lou so'oga; e tatau ona fa'aaogaina i lalo o le ta'ita'iga a se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina.
- E taua tele le filifilia o le ituaiga fusi sa'o mo lou tulaga patino; o lau foma'i o le tagata sili lea e fesoasoani ia te oe e fai lenei fa'ai'uga.
- E tatau ona lagona le saogalemu o lau fusi, ae aua ne'i tiga pe fa'alavelaveina ai lou tafe toto.
- Afai e te lagona le mageso o le paʻu, le gase, pe faʻateteleina le tiga, aveese loa le fusi ma faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.
- Ia manatua, e lē suitulaga se fusi tulivae i togafitiga faafomaʻi. E sili ona aoga pe a tuʻufaʻatasia ma le tausiga faafomaʻi faʻapolofesa ma faʻamalositino faʻamalositino ua faʻatonuina.
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