Pe na e mafaufau ea pe faʻapefea ona e lagonaina ni lagona e pei o le faʻanoanoa, fiafia, poʻo le ita? Pe aisea e tumau ai pea nisi o manatuaga ia te oe aʻo mou atu isi? O nisi taimi, e te maua ni mafaufauga e oso aʻe i lou mafaufau e aunoa ma se mafuaʻaga manino? O le asō, o loʻo tatou suʻesuʻeina se faiga laʻititi ae matua malosi lava i totonu o lou faiʻai e aʻafia ai nei mea uma: o le Limbic System.
O le ā le Limbic System? I se faapuupuuga…
I se faaupuga faigofie, o le limbic system o se vaega o fausaga fesoʻotaʻi i totonu o lou faiʻai e galulue faʻatasi e pei o se 'au faʻapitoa. O la latou galuega autū o le faʻatonutonuina lea o ou lagona ma amioga . E le gata i lea, o le limbic system e pulea lou manatua, faʻagasologa o mafaufauga, ma le faʻamalosiauga, ma faʻatonutonuina lelei lou tino i le auala e tali atu ai i le lalolagi o siomia ai oe. E matuā manaia lava, a ea?
Mafaufau i le limbic system o se tasi o vaega aupito leva o lou faiʻai. O loʻo iai uiga masani na faʻalagolago i ai o tatou tuaa mo le ola, e pei o:
- O le manaʻo e 'ai pe a fia 'ai pe inu pe a fia inu.
- O le naunautaiga mo le toe gaosia.
- O le natura e tausi ma puipui fanau.
- O le mea e mafua ai le tali atu o le "tau pe sola" pe a e feagai ma se taufaamata'u i lou si'osi'omaga.
E tele tiutetauave o le faiga limbic. Mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoasoani e pulea ou manatuaga ma faʻatagaina oe e aʻoaʻo mai mea na tutupu i le taimi ua tuanaʻi. E faʻaosofia ai foʻi oe e faʻaauau pea ona e naunau ma faʻamalosiau e tulituliloa au sini.
Aiseā ua taʻua ai le Limbic System o le "Emotional Nervous System"?
Ona o le sootaga loloto i le va o lou soifua manuia faaletino ma le mafaufau, o le limbic system e taʻua i nisi taimi o le “emotional nervous system .”
Mafaufau i lenei mea: a e fia 'ai, e te lagona le mana'o e 'ai. A e 'ai i lau mea'ai e te fiafia i ai, e te lagona le fiafia ma le fa'amalieina—o lena lagona e fa'aosofia e lau limbic system. E le gata i lea, a e o'o i le atuatuvale tele—atonu a'o le'i faia se su'ega pe ona o se fa'alavelave i le galuega—e ono fa'ateleina le tata o lou fatu ma ono si'itia lou toto maualuga . O lau limbic system, lea e pulea ai lou fa'atonutonuina o lagona , o lo'o galue iinei. O le mea moni, o ou mafaufauga e a'afia ai lou tino, ma o lou tulaga fa'aletino e a'afia ai ou lagona; o le limbic system e fai ma alalaupapa i le va o na mafaufauga.
O le ā le fesootaʻiga i le va o le limbic system ma galuega tauave maualuluga o le mafaufau?
O le "galuega maualuga o le mafaufau" e faasino i galuega faigata e manaʻomia ai le tele o vaega o le faiʻai e galulue faatasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e tautala, manatua faʻamatalaga, faʻatonutonu ou lagona, fuafua mo le lumanaʻi, pe faia ni faʻaiuga, o loʻo e faʻaaogaina nei galuega maualuga. E galulue faʻatasi le faiga limbic ma isi vaega o le faiʻai e faʻataunuʻu ai nei gaoioiga taua i aso taʻitasi.
O a la galuega autū a le faiga limbic?
Se'i o tatou tilotilo i nisi o matafaioi autū a le limbic system:
- Iloaina, fa'agasolo, ma le puleaina o lagona (e.g., fiafia, fa'anoanoa, fefe, ita).
- Fa'atonutonuina o au amioga .
- Fa'atupuina o le fa'amalosiauga e fa'amae'a ai galuega.
- Fausiaina o manatuaga ma le toe maua mai o manatuaga ua teuina.
- Lagolagoina o le faiga fa'a-neuro autonomic , lea e pulea ai galuega fa'atino fa'apitoa a le tino e pei o le tata o le fatu, toto maualuga, ma le vevela o le tino .
O le ā tonu lava le mea e pulea e le limbic system?
Ua tatou iloa nei le taua tele o le limbic system mo le faʻatonutonuina o lagona ma amioga e faʻavae i luga o mea e aʻafia ai le siosiomaga. E maua ai faʻamatalaga, iloiloina, aʻoaʻoina mai ai, ma amataina se tali. E fesoasoani lea ia i tatou e pulea ai:
- Le auala tatou te tali atu ai faalelagonai tulaga eseese po'o ni lagona fa'alogona (e pei o le osooso i le fefe i se pisa tele).
- Lagona o le fia 'ai ma le fia inu .
- Tali atu i le tiga ma le fiafia .
- Fa'aosofia feusua'iga .
O fea o iai le faiga limbic i le faiʻai?
O le limbic system e tu i totonu o le faiʻai, e tusa ma le ogatotonu, e faʻatulaga i se foliga e pei o se moto e uu. E tu i le tuaoi i le va o le faiʻai ma le cerebral cortex (le vaega pito i fafo o le faiʻai). O le upu "limbic" e mafua mai i le upu Latina o lona uiga o le "tuaoi" poʻo le "pito."
O a vaega autū e fa o le faiga limbic?
O le faiga limbic e aofia ai fausaga autu e fa, e tofu ma galuega faapitoa:
1. Hypothalamus: E ui ina la'ititi, ae e taua tele. E fa'atonutonuina ai le gaosiga o hormones , pulea le moe, lagona , fia'ai, fiainu, naunautaiga fa'afeusuaiga, toto maualuga, vevela o le tino, ma le tata o le fatu.
2. Amygdala: Mafaufau i lenei mea o lou nofoaga autu o lagona, e nafa ma lagona o le popole, ita, ma le fefe. E fesoasoani foʻi i le manatuaina ma le faʻamatalaina o faʻailoga faʻaagafesootai. A avatu e se tasi ia te oe se "foliga ese," o le lagona faʻalenatura e te maua e masani ona mafua mai i le amygdala.
3. Thalamus: O le thalamus e fai ma nofoaga e fa'asalalau ai lagona o le fai'ai. O mea e fa'alogoina (va'ai, leo, tofo, pa'i—e le aofia ai le manogi) e muamua ona malaga iinei a'o le'i fa'asalalauina i vaega talafeagai o le fai'ai. E feso'ota'i loloto ma le manatua, fuafuaga, ma tali fa'alagona.
4. Hippocampus: O lona matafaioi autū o le fatuina lea o ni manatuaga fou. E fesoasoani ia te oe e manatua ai ni aafiaga ma ni faʻamatalaga fou. Afai e le o galue lelei le hippocampus, e mafai ona faigata tele ona taofia ni manatuaga fou.
O le ā le fesootaʻiga i le va o le limbic system ma lou lagona o le sogisogi?
O lou lagona o le sogisogi e fa'agasolo e le olfactory bulb. E ui e le o se vaega o le limbic system, o fa'ailoilo o le olfactory—e le pei o isi fa'ailoilo lagona—e tu'uina atu sa'o i vaega o le limbic system. O le mafua'aga lea e mafai ai e nisi manogi ona fa'aosofia ai ni manatuaga manino ma vave pe ni lagona fa'apitoa (e pei o le fiafia po'o le fa'anoanoa). Mo se fa'ata'ita'iga, o le sogisogi i se manogi na ofuina e se uo tuai e mafai ona vave fa'amanatu mai ai i latou; e tupu lenei mea ona o lenei auala tulaga ese.
O a tulaga masani o le soifua maloloina e aʻafia ai le limbic system?
E tele tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau ma faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma le manatua e fesoʻotaʻi ma le limbic system. O nisi nei o tulaga masani:
- Fa'ama'i o Alzheimer: O lenei tulaga e fa'aleagaina tele ai le hippocampus, e mafua ai le leiloa tele o le manatua.
- Fa'alavelave popole: O nei tulaga, e fa'ailoaina i le fefe tele ma le le mautonu, e feso'ota'i vavalalata ma le auala e galue ai le amygdala.
- Lotovaivai: O le faanoanoa faifai pea ma le leai o se fiafia i gaoioiga e masani ona fesootai ma le le paleni i le limbic system.
- Fa'alavelave fa'afuase'i o le atuatuvale pe a uma se fa'alavelave mata'utia (PTSD): O le limbic system e iai sona sao taua i lenei tulaga, lea e mafai ona atia'e pe a uma se mea na tupu fa'anoanoa pe fa'alavelave matuia.
- Schizophrenia: O lenei tulaga faigata o le soifua maloloina o le mafaufau, lea e aʻafia ai lou mafai ona iloa le mea moni, e fesoʻotaʻi foʻi ma suiga faʻatulagaina ma galuega i le limbic system.
- Popolega: O le popole tumau ma le umi e mafai ona aʻafia ai le galuega atoa a lau limbic system.
- Fa'afitauli i le fa'aaogāina o fualaau fa'asaina (SUD): Talu ai e mafai e fualaau fa'asaina ona soona fa'aosofia le "auala o taui" i totonu o le limbic system, e mafai ona o'o atu ai i ni mamanu o le fa'alagolago po'o le vaisu.
O a ni fa'ailoga o nei tulaga?
A aʻafia se vaega o lau limbic system, e mafai ona e matauina faʻailoga nei:
- Fesuiaiga o lagona: Itaitagofie soo, pa faafuaseʻi o le ita, poʻo lagona faifai pea o le fefe ma le faʻanoanoa.
- Leiloa o le manatua: Faigata ona fausia ni manatuaga fou po'o le toe manatuaina o mea na tutupu i le taimi ua tuana'i.
- Fa'alavelave i le moe: Atonu e tele naua le moe pe o lo'o tauivi ma le le mafai ona moe.
- Suiga i amioga: O le matauina o ni mamanu e le masani ai po'o ni suiga i au amioga e le masani ai.
E faʻapefea ona iloiloina le soifua maloloina o le faiga limbic?
Afai o e aʻafia i nei faʻailoga, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. Atonu latou te faia iloiloga nei e faʻamaonia ai se faʻamaʻi:
- Su'ega o neula: O se iloiloga faaletino e siaki ai le auala o lo'o galue ai lou faiga o neula.
- Su'ega fa'a-neuropsychological: Su'ega e iloilo ai lou manatua, gauai atu, tomai i le gagana, ma isi galuega fa'alemafaufau.
- Iloiloga fa'alemafaufau: O se iloiloga fa'apolofesa o lou tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau i le taimi nei.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging): O se scan e fa'aaoga e maua ai ni ata auiliili o lou fai'ai e siaki ai ni suiga i le fausaga.
O a ni togafitiga e mafai ona faia mo faʻafitauli o le limbic system?
O togafitiga e faʻalagolago atoatoa i lau maʻi patino, ae e masani ona aofia ai:
- Vaila'au: Ua faatonuina mai e se foma'i e fesoasoani e pulea lelei ou fa'ailoga.
- Fautuaga po'o togafitiga: Galulue fa'atasi ma se foma'i mafaufau po'o se faufautua e fa'atalanoa ma fa'atautaia ou popolega.
- Tomai e malolo ai: O faiga e pei o le yoga ma faamalositino o le manava loloto e fesoasoani e pulea ai le atuatuvale.
- I tulaga ogaoga, e ono mafaufauina ni fesoasoani fa'apitoa e pei o le Deep Brain Stimulation (DBS) .
E fa'apefea ona e tausia lou soifua maloloina o le limbic system?
E pei ona tatou talanoaina, o lau limbic system e fai ma alalaupapa i le va o lou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. Mo le lagolagoina o lona soifua maloloina, e mafai ona e:
- 'Ai i mea'ai paleni ma lelei .
- Fai faamalositino faaletino e le aunoa .
- Faaalu se taimi lelei ma e pele ia te oe .
- Auai i gaoioiga e te fiafia i ai .
- Aloese mai le fa'aaogā sese o fualaau fa'asaina po'o isi fualaau fa'asaina.
- Ia faaavanoa se taimi e malolo ai pe a e lagona le atuatuvale pe lofituina.
- Ia mautinoa o loʻo e mauaina togafitiga talafeagai mo soʻo se tulaga faʻafomaʻi o loʻo iai .
- Aua le faatuai e saili se fautuaga mai se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau pe a manaomia.
Ia manatua, e tutusa lava le tāua o lou soifua maloloina faalemafaufau ma lou soifua maloloina faaletino!
E i ai ni finauga e uiga i le limbic system?
Ioe, o loo i ai pea talanoaga faasaienisi o loo faagasolo. O loo finau mai nisi o saienitisi e faapea, e sili atu i vaega autu e fa na tatou talanoaina, e tatau ona aofia ai isi vaega i le faiga limbic, e pei o:
- Basal ganglia: E masani ona ta'ua o lo tatou "nofoaga autu e fa'agasolo ai taui," e a'afia ai lagona, gaioiga, ma le a'oa'oina.
- Cingulate gyrus: Taua mo le faʻatonutonuina o lagona ma amioga faʻaagafesootai.
- Insula cortex: Taua mo le lagonaina o tulaga i totonu o le tino (e pei o le tata o lou fatu pe a fefe).
- Orbitofrontal cortex: Fa'afeso'ota'i nofoaga autu o taui i au gaioiga e fesoasoani e fuafua ai pe talafeagai se gaioiga.
- Entorhinal cortex: E fesoasoani tele i le fausiaina o manatuaga.
E leai se maliliega lautele i le taimi nei pe o fetaui nei vaega ma le faʻamatalaga saʻo o le "limbic system." O le mea lea, e toʻatele fomaʻi e sili atu nei ona latou taʻua nei vaega o le faiʻai i o latou igoa patino nai lo le faʻaaogaina o le faaupuga lautele "limbic system."
Mafaufauga Fa'ai'u
I le iuga, o le limbic system o se vaega mataʻina ma taua o lou faiʻai e faʻatulaga ai le fesootaʻiga i le va o ou lagona, manatuaga, ma amioga. O loʻo maua pea e le au suʻesuʻe ni malamalamaga fou i le auala e galue ai lenei faiga. Afai e iai ni au fesili e uiga i le soifua maloloina o lou faiʻai pe faʻapefea ona tausia, faʻamolemole talanoa ma se fomaʻi faʻapitoa i Nirogi Lanka. Auā, o le faiʻai o le tagata e matuā lavelave ma e matuā ofoofogia lava!
Fa'ailoga: Limbic system, galuega a le fai'ai, lagona, manatua, soifua maloloina o le mafaufau, faiga o neula, lagona
