E faʻaitiitia moni ea e le suāuu olive le lamatiaga o le gasegase o le mafaufau? (Lamatiaga o le Mafaufau) O le tala lea a suʻesuʻega lata mai

E toatele i tatou ua masani i le faaaogaina o le suauu olive pe a kuka, aemaise lava pe a fai salati ma ipu pasta. E maua ai e a tatou meaai se tofo ma se manogi matagofie. Ae, pe na e mafaufau ea o le suauu olive e le gata o se mea e faaleleia ai le tofo, ae mafai foi ona avea ma se fesoasoani tele mo le soifua maloloina o o tatou faiʻai? O se suesuega talu ai nei ua maua ai ni faamatalaga taua tele e uiga i lenei mea. Seʻi o tatou talanoa i ai i le asō.

O le ā le tala a suʻesuʻega lata mai nei?

Talu ai nei, na faia ai e se vaega o saienitisi mai le Iunivesite o Harvard i le Iunaite Setete se suʻesuʻega tele. Na latou mataʻituina faʻamatalaga tau soifua maloloina ma masaniga taumafa a le silia ma le 92,000 tagata mo le 28 tausaga. I le faʻaiʻuga o lenei suʻesuʻega, na latou maua ai se mea e ofo ai. O lona uiga, o i latou na 'aina le 7 kalama o le suāuʻu olive i le aso (e tusa ma le afa sipuni ti) e 28% le maualalo o le lamatiaga o le oti ona o le gasegase o le mafaufau nai lo i latou e leʻi 'aina le suāuʻu olive. Seʻi mafaufau, o le afa sipuni ti o se aofaʻiga laʻititi tele. O lenei suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai e oʻo lava i se aofaʻiga laʻititi faapena e mafai ona i ai ni faʻamanuiaga mo le soifua maloloina o lo tatou faiʻai i se taimi umi. O le isi mea taua o lenei faʻamanuiaga e le faʻalagolago i le lelei o lau meaʻai atoa. O lona uiga e tusa lava pe e te 'ai masani, o le faʻaopoopoina o sina suāuʻu olive i lau meaʻai e foliga mai o le a i ai lenei faʻamanuiaga.

Suāuu olive nai lo le margarine ma le mayonnaise?

E masani ona tatou 'a'ai fa'atasi ma falaoa, fai sanuisi, fa'aaoga mea e pei o le margarine, pata, mayonnaise, ma isi mea, a ea? O lenei su'esu'ega ua maua ai se isi mea aoga tele. O lona uiga, o le aoga o le suia o ia ga'o ua saunia fa'apitoa (ga'o ua fa'agasolo) i le suāu'u olive, o se oloa masani. E tusa ai ma le au su'esu'e, afai e te 'ai i se aofa'i tutusa o le suāu'u olive nai lo le sipuni ti o le margarine po'o le mayonnaise i le aso, e mafai ona e fa'aitiitia le lamatiaga o le oti e mafua mai i le dementia i le 8% i le 14%. O se mea tele tele lenei, a ea? Aua o se suiga la'ititi lea e mafai ona tatou fa'aopoopoina faigofie i o tatou olaga i aso ta'itasi. E mafai ona e malamalama lelei i lenei mea mai le laulau o lo'o i lalo.

E faapefea ona tupu lenei mea?

Atonu o e mafaufau nei, "E faʻapefea ona i ai lenei aafiaga o le suāuu olive i le faiʻai?" O loʻo talanoa saienitisi e uiga i ni mafuaʻaga se lua e ono mafua ai lenei mea. 1. Aafiaga tuusaʻo i le faiʻai: O nisi o vailaʻau malolosi e puipuia ai le soifua maloloina o le faiʻai i le suāuu olive e mafai ona sopoʻia le pa puipui o le toto ma le faiʻai lea e puipuia ai lo tatou faiʻai ma ulufale atu i le faiʻai. O nei vailaʻau e ulufale atu i le faiʻai i lenei auala e mafai ona fesoasoani tuusaʻo e puipuia le soifua maloloina o sela o le faiʻai e ala i le faʻaitiitia o le faʻaleagaina. 2. Aafiaga lē tuusaʻo: O le manatu lona lua, o le suāuu olive e matuā aogā tele mo lo tatou soifua maloloina o le fatu . O le i ai o se fatu maloloina ma se faiga mamā o alatoto o lona uiga e maua e le faiʻai le okesene ma meaʻai e manaʻomia e aunoa ma se faʻaletonu. I lenei auala, e ala i le tausia o le soifua maloloina lelei o le fatu, e fesoasoani lē tuusaʻo le suāuu olive e tausia le soifua maloloina lelei o le faiʻai.

Ae o loʻo i ai le isi itu i lenei mea... ia tatou nofouta foʻi i lena mea.

E ui ina matou matuā fiafia lava e vaʻai i ni taunuuga o suʻesuʻega faapenei, ae e matuā tāua tele le malamalama i nei faʻamatalaga ma le faʻaeteete. E i ai ni nai mea e tatau ona tatou nofouta i ai pe a talanoaina lenei suʻesuʻega.I se faaupuga faigofie, e foliga mai o loo i ai se sootaga i le va o ia mea e lua, ae e lei faamaonia lava o le tasi e mafua ai le isi. Aua, e mafai ona i ai isi mea e fesoasoani i lenei mea. Se'i faapea, o se tagata e faaaogaina le suauu olive e masani lava o se tasi e matua popole i lona soifua maloloina. Atonu latou te:

• E tatau ona e 'ai i mea'ai paleni lelei ma le tele o fualaau faisua ma fuala'au 'aina .
• Atonu e te faamalositino soo.
• Atonu e le ulaula pe inu tele i le ava malosi .

O lea la, e le gata i le suāuu olive, ae e tele foʻi le avanoa e mafai ai e nei masaniga lelei ona i ai se aafiaga i le faʻaitiitia o le lamatiaga o le gasegase o le mafaufau, a ea? E ui ina ua iloiloina ma iloiloina e le au suʻesuʻe nei mea, ae e le mafai ona aveesea atoatoa ia aafiaga. E le gata i lea, o ē na auai i lenei suʻesuʻega o le toʻatele lava o tagata papaʻe e tomai faapitoa i le soifua maloloina. O le mea lea, e manaʻomia ona faia nisi suʻesuʻega e iloa ai pe aoga nei taunuuga i isi ituaiga tagata e pei o i matou i Sri Lanka. Suāuu olive, gasegase o le mafaufau, gasegase o le mafaufau, soifua maloloina o le faiʻai, meaʻai paleni, taumafa maloloina, soifua maloloina o le fatu