Asiasiga a lau tamaititi e 2 1/2 tausaga (30 masina le matua) mo se tamaititi ua soifua maloloina: Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Ua 30 masina nei le matua o lau tama , o lona uiga ua lua ma le afa tausaga le matua, a ea? E vave tele le alu o le taimi, a ea? E taua tele le vaʻai i le fomaʻi i le taimi nei. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i mea e tutupu i le taimi o lenei suʻesuʻega faafomaʻi, mea o le a vaʻavaʻai i ai le fomaʻi, ma isi mea uma e te manaʻomia ona iloa. O nei faʻamatalaga o le a fesoasoani tele foʻi ia te oe.

O le ā e tupu i le taimi o lenei suʻesuʻega faafomaʻi, ma o le ā e suʻeina e le fomaʻi?

Ia, a e ave lau pepe i le falema'i, o le foma'i po'o le tausima'i iina o le a masani ona faia nei mea pe a su'esu'eina le pepe:

1. Fuafua le mamafa ma le umi o le pepe: O le mea muamua e fai o le fuaina lea o le mamafa o le pepe ma fua lona umi. Ona, e faʻatatau i na fua , e fuafua ai le mamafa o le tino (BMI) . O nei fua uma e faʻamaumauina i luga o se siata tuputupu aʻe . O le auala lea e mafai ai e le fomaʻi ona iloa pe talafeagai le tuputupu aʻe o le pepe mo lona matua ma pe ua sili atu lona tuputupu aʻe nai lo masina ua mavae.

2. Su'ega Fa'ata'ita'i: Sosoo ai, o le a faia se su'ega fa'apitoa, e ta'ua o le su'ega fa'ata'ita'i , e fesoasoani e iloa ai so'o se fa'atuai o le tuputupu a'e o le pepe. O le a fesoasoani lea ia te oe e vave iloa ai so'o se fa'afitauli ma faia le gaioiga talafeagai. E le o se mea lelei ea le vave iloa?

3. Fesili atu ia te oe ni fesili ma avatu fautuaga: O le a fesili atu le fomaʻi ia te oe e uiga i lau pepe. Afai e iai ni au fesili, popolega, poʻo ni masalosaloga e uiga i lau pepe, o le taimi sili lea e fesili ai ia i latou. O le a taliina e le fomaʻi ma avatu ia te oe ni fautuaga taua e fesoʻotaʻi ma le matua o lau pepe. O autu autu e talanoaina o:

O le ā le fesili a le fomaʻi e uiga i meaʻai a le tamaititi?

I le vaitausaga lenei, e ono suia teisi ai le masani a le tamaititi e 'ai.

• E mafai ona avea mea'ai ma fa'afitauli: Atonu e misia e lau tama/teine ​​ni taumafataga i nisi taimi, pe atonu fo'i e fai mai o se mea e fiafia tele i ai i le asō atonu e le toe 'aina taeao. 'Aua le ofo pe popole i lenei mea. O se mea masani lea i lenei vaitausaga.
• Fuafuaga o taumafataga: Fuafua e 'ai ni taumafataga autū se 3 ma ni mea'ai mama maloloina se 2-3 i le aso.
• Aua le fa'amalosia: O le mea e sili ona taua , a'o e filifili po'o le a le mea e fafaga ai, e tatau ona e tu'u lau pepe e filifili po'o le a le tele e 'ai. Aua lava ne'i fa'amalosia o ia e 'ai.

O a mea e tatau ona e iloa e uiga i le auala e mimi ai , faia o fe'au, ma le mea e sili ona taua - a'oa'oina e fa'aaoga le faleuila?

O lenei tausaga, o lona uiga, i le va o le 2-3 tausaga le matutua, o le taimi lea e toleni ai le toatele o tamaiti laiti e faaaoga le faleuila .Sauniuni e amata. E lē o tagata uma e sauni i le taimi e tasi, o lea ia manatua lena mea. E iai ni nai fa'ailoga o lo'o sauni ai lau pepe e amata a'oa'o e fa'aaoga le faleuila. Siaki pe iai nisi o nei mea i lau pepe:

• Mana'o tele i le faleuila: Atonu e te va'ai atu i se isi tagata i lou fale pe a alu i le faleuila, taumafai e nofo i luga o le nofoa e fa'aaoga ai le faleuila, ma isi mea fa'apena.
• Susū pea mo se taimi umi: Afai e mafai ona e alu umi e aunoa ma le mimi nai lo le taimi muamua, o se faailoga lelei lea.
• Taumafai e toso i luga pe toso i lalo ona ofuvae: Taumafai e toso i luga pe toso i lalo ona ofuvae faatasi ma lau fesoasoani.
• Malamalama i le lagona o le manaʻo e mimi / alu ese : E mafai ona latou faia se fesootaʻiga i le va o le lagona o le manaʻo e mimi / alu ese ma le gaioiga.
• E ta'u atu ia te oe pe a susu/palapala lana napekini: Afai e ta'u atu ia te oe pe a susu lana napekini pe a alu fo'i i le mimi, o lona uiga ua sauni o ia mo se suiga tele.

E fa'apefea ona moe le pepe?

I le tausaga lenei, e manaʻomia e lau pepe le pe ā ma le 11-14 itula o le moe i le aso. Atonu e aofia ai ma se moe i le aoauli. O nisi pepe e lē fiafia e momoe i le ao, ae o se manatu lelei le tuʻu o i latou e momoe mo sina taimi puʻupuʻu pe a mafai.

E fa'apefea ona e mata'ituina le tuputupu a'e o lau pepe? O a mea e tatau ona e fa'amoemoeina?

A oʻo i le 30 masina, pe tusa ma le lua ma le afa tausaga le matutua, e amata ona faia e le toʻatele o tamaiti laiti nei mea:

• Fa'aaogāina o upu: E mafai ona fai mai pe tusa ma le 50 upu.
• Faia o Fuaiupu: Fai ni fuaiupu pupuu e ala i le faaopoopoina o ni upu se lua pe sili atu i se veape. (Faataitaiga: "O loo tamoe le pepe!", "O loo foai araisa e Tina.")
• Iloaina mea i totonu o tusi: A e fa'aali atu ia i latou se ata i se tusi ma fesili atu, "O le a lenei mea?", latou te ta'uina lona igoa.
• Upu e pei o le "A'u," "a'u," "tātou": Ua amata ona fa'aaogaina nei upu.
• Fa'atonuga e lua la'asaga: Mulimuli i fa'atonuga faigofie e lua la'asaga e te tu'uina atu. (Fa'ata'ita'iga: "Ave i luga le polo ma tu'u i totonu o le pusa.")
• Ta'alo ma isi tamaiti: Ta'alo latalata i isi tamaiti, o nisi taimi e o'o lava i le taumafai e auai ma i latou ma ta'alo teisi.
• Ta'aloga fa'afoliga: Ta'alo i meafaitino ma fa'afoliga o ni mea eseese. (Fa'ata'ita'iga: Fa'aaogaina o se fasi la'au e fai ma telefoni, fa'aliliuina o se laulau e fai ma uili ta'avale.)
• Iloa lanu: E mafai ona iloa le itiiti ifo ma le tasi le lanu pe a fa'alogo i ai.
• Tosoese o Laei: Taumafai e to ese nisi o lavalava (atonu o totini, ofutino) e ia lava.
• Osooso i vae e lua: O se oso laʻitiiti ma vae e lua mai le eleele.

Taua: O nei la'asaga taua e aofia ai:Afai e le mafai lava e lau pepe ona fai se tasi pe sili atu mea, pe afai foi e te matauina ua leiloa nisi o ona tomai sa i ai muamua, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. Aua le popole, ae e taua le nofouta.

4. Su'esu'ega Fa'aletino: Sosoo ai, a'o e i ai pea iina, o le a to'esea lavalava o lau pepe ma faia se su'esu'ega fa'aletino atoa. E aofia ai le siakiina o mata o le pepe, fa'alogologo i le fatu ma mama i se stethoscope, ma le su'esu'eina o le manava. O le a ua'i toto'a atu fo'i le foma'i i le feso'ota'iga o le pepe, gagana, ma tomai fa'aagafesootai.

5. Fa'amatalaga Fou i Vaksin: Ma le mea mulimuli, ia mautinoa ua saunia e lau pepe ia tui puipuia e mana'omia mo lenei tausaga. E mafai e nei tui puipuia ona puipuia lau pepe mai fa'ama'i ogaoga o tamaiti e pei o le misela ma le mumps. O le mea lea, e taua tele le tu'uina atu o tui puipuia i lau pepe i le taimi atofaina. Atonu e eseese teisi le fa'asologa o tui puipuia a foma'i ta'itasi, o lea ia talanoa i lau foma'i e iloa tonu po'o a ia tui.

O a mea e tatau ona matou tausia se'ia o'o i le isi siaki (3 tausaga)?

Ia, o lea ua tatou feiloa’i ma le foma’i, o le isi siaki a le pepe e masani lava pe a 3 tausaga le matua. Se’ia o’o i lena taimi, se’i o tatou talanoa e uiga i ni mea taua e te mana’omia ona manatua ma tausia.

Pe tatau ea ona tatou popole pea i meaʻai ma meainu?

• 'Ai fa'atasi o se aiga: Soo se taimi e mafai ai, ia nonofo fa'atasi le aiga atoa e 'ai fa'atasi. E le gata ina fesoasoani lea i le pepe e atiina ae ni masaniga lelei o le 'ai, ae fa'amalosia ai fo'i le mafutaga fa'aleaiga.
• Susu ma oloa gaosi susu: Ofoina atu le susu e maualalo le ga'o pe leai fo'i se ga'o . E lelei fo'i se meainu soya fa'aopoopo i ai le soya. E mafai fo'i ona e ofoina atu isi oloa gaosi susu e maualalo le ga'o ma leai se ga'o, e pei o le yogurt.
• Fa'atapula'a le sua o fuala'au 'aina: 'Aua ne'i sili atu i le 4 aunese (120 ml) o le sua o fuala'au 'aina e 100% le aofa'i i le aso. E sili le tu'uina atu o fuala'au 'aina atoa.
• ʻAloʻese mai mea nei: Faʻaitiitia meaʻai e tele ai le suka, masima, ma gaʻo (pisikiki, keke, meainu suamalie, tofi, sukalati, ma meaʻai gaʻo ) i le tele e mafai ai.

E fa'apefea ona e fesoasoani i lau tama/teine ​​e a'oa'o?

• O se siosiomaga saogalemu e ta'alo ai: E mafai ai e pepe ona ta'alo saoloto, su'esu'e , fa'atagā, ma tamo'e ma ta'alo ma le fiafia.Ia e tuu atu ia te oe lava le tele o le taimi ma se nofoaga saogalemu e fai ai lenei mea, pe i totonu pe i fafo.
• Faitau tusi i aso uma: Faaalu sina taimi e faitau ai i lau pepe i aso uma. O le a fesoasoani lea e atiina ae ai a latou upu ma tomai i le gagana, ma saunia ai i latou mo le aoga faata'ita'i . Faaali ata ma talanoa.
• Faalogo i lau pepe ma toe fai: A fai mai se tala a lau pepe, toe fai atu ia te ia. Mo se faataitaiga, "Oi, na ia fai mai ea e manaʻo i le polo?" O le a fesoasoani lea i lau pepe e lagona ua e malamalama i lana tala, ma o le a fesoasoani foi ia te ia e aoao lelei upu.
• Mo le atiina ae o tomai fa'aagafesootai : Mafaufau e lesitala lau pepe i se polokalame lelei a'oga faata'ita'i e atiina ae ai ona tomai fa'aagafesootai . Pe, faatulaga ni aso ta'alo ma isi tamaiti e tutusa o latou tausaga.
• Fa'atapula'a le Taimi e Fa'aaoga ai le Laupapa: Fa'atapula'a le taimi e fa'aaoga ai le laupapa ( TV, komepiuta, tablet, telefonipoto) i le le sili atu i le tasi le itula i le aso. E o'o lava i lena itula e tatau ona fa'aalu e matamata ai i polokalame lelei a tamaiti e a'oa'oina ma talafeagai mo tamaiti. Afai e mafai, matamata fa'atasi ma lau tama/teine, ina ia mafai ona ia a'oa'oina atili ai. Aua le tu'uina se TV po'o se isi lava laupepa i le potumoe o lau tama/teine.

Tausiga ma le saogalemu i aso taitasi: Ia mautinoa e te manatua nei mea!

• Fufuluina: E mafai e lau pepe ona fufulu ona nifo i se pulumufulunifo vaivai ma sina toothpaste (e le sili atu lona telē nai lo le pi). Tu'u lau pepe e fufulu ona nifo i lalo o lau va'ava'aiga. Peita'i, e tatau ona e toe fufulu lelei vaega na te misia. Afai e te le'i fa'atulagaina se asiasiga i le foma'i nifo , fai loa. Mo se fesoasoani e puipuia ai le pala o nifo , e mafai e lau foma'i po'o le foma'i nifo ona fa'apipi'i se vali fa'apitoa e ta'ua o le fluoride varnish i nifo o lau pepe 2-4 taimi i le tausaga.
• Ia mafaufau lelei i le a'oa'oina o le faleuila: E pei ona ta'ua muamua, ia mafaufau lelei i le a'oa'oina o le faleuila. Vivii lau pepe pe a taumafai, avatu ia te ia se mea'ai mama. Aua le fa'amalosia o ia e fa'aaoga le faleuila, pe fa'asalaina pe otegia o ia mo ni fa'alavelave. O se mea lea e mana'omia ona faia ma le onosa'i.
• Tulafono ma A'oa'iga: Fa'atulaga ni tulafono faigofie i le fale e malamalama i ai lau tama ma fa'amalosia pea. Faaaoga le fa'amalo e fa'amalosia ai amioga lelei. A e va'aia ni amioga le talafeagai, ia e fai atu leai ma le filemu ae maumaua'i ma toe fa'atonutonu. Tu'u atu i lau tama se lagona o le tuto'atasi e ala i le tu'uina atu ia i latou e filifili i le va o ni filifiliga se lua e taliaina. (Fa'ata'ita'iga: "E te fia ofuina le ofutino mumu po'o le ofutino lanumoana?") Afai e te avatu ia i latou le sili atu ma le lua, atonu e faigata ia i latou ona filifili.
• Fa'alili: E masani lava i tamaiti laiti ona tagi leotele ma fa'alili i lenei vaitausaga. E masani ona tupu nei mea pe a vaivai pe fia 'ai. O lea taumafai e taofi a'o le'i tupu - fa'alavelave i le mafaufau o lau pepe pe ave'ese i latou mai se tulaga e le to'a. Aua lava ne'i sasaina i latou. E le malamalama pepe i le fesoota'iga i le va o le sasa ma le amioga o lo'o e taumafai e fa'asa'o. Nai lo lena, e mafai ona e tu'uina atu ia i latou se taimi pu'upu'u e malolo ai.
• Suiga i le moega: O le toatele o tamaiti ua sauni e alu ese mai le moega pepe ma nonofo i se moega masani e iai ni uʻamea saogalemu i le 2-3 tausaga. Faatulaga se faasologa filemu i le taimi e moe ai (e.g., fufulu lau pepe, faitau se tusi, usuina o se pese filemu) e fesoasoani ai i lau pepe e moe lelei.
• Saogalemu pe a taalo i fafo: Vaavaaia lau tama/teine ​​pe a taalo i fafo, aemaise lava i luga o mea taalo . Ia mautinoa o loo ofuina e lau tama/teine ​​se puloutau pe a tietie i se uila po o se uila vilivae .
• Puipuiga mai le la: Fa'aaoga le kulimi e puipuia ai le la ma le SPF e 30 pe sili atu i le itiiti ifo i le 15 minute a'o le'i alu lau pepe e ta'alo i fafo. Toe fa'aaoga i itula ta'i lua, aemaise lava pe a afu pe ta'alo i le vai.
• Puipuiga mai le asu o le sikaleti eletise: Puipui lau pepe mai le asu o le sikaleti eletise . O lenei mea e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu ma faʻamaʻi mama. E afaina foʻi le asu o le sikaleti eletise .
• Saogalemu o le Nofoa Ta'avale: Tu'u lau pepe i totonu o se nofoa ta'avale e fa'asaga i tua se'ia o'o ina o'o i le mamafa maualuga po'o le maualuga e fautuaina e le kamupani gaosi nofoa ta'avale . Afai e sili atu le mamafa/maualuga o lau pepe nai lo le tapula'a o le mamafa/maualuga, e mafai ona e si'itia le nofoa ta'avale i se tulaga e fa'asaga i luma . Ia tu'u pea lau pepe i le nofoa i tua o lau ta'avale, ma fa'aauau pea ona fa'aaoga lelei le fusipa'u nofoa ta'avale.
• Saogalemu i le Vai: Ina ia puipuia mai le malemo, aua lava ne'i tuua na'o lau pepe i totonu o se tapu ta'ele , vaita'ele , po'o se faatanoa, tusa lava pe na'o se sekone, e tusa lava pe la'ititi le vai o iai.
• Saogalemu i Fana: Afai e mafai, taofi fana i fafo o le fale ma puipui lau pepe mai lamatiaga o fana. Afai e iai sau fana, teu i fafo le uta, loka, ma ia mamao ese mai le aapa atu o lau pepe.E tatau fo'i ona loka ese pulufana. Taofi ki mai le a'apa atu i ai o tamaiti.

O lea la, o mea sili ona taua ia e manatua (Savali e Ave i le Fale)

O lea la, o le siakiina o lau pepe e lua ma le afa tausaga le matua e matua taua tele i lana malaga i le soifua maloloina. Ia talanoa sa'oloto ma le foma'i e uiga i mea uma mai le tuputupu a'e o lau pepe, 'ai, moe, mea fou o lo'o ia a'oa'oina, i le a'oa'oina o le fa'aaogaina o le faleuila. Afai e iai ni au fesili po'o ni masalosaloga, aua le fefe pe mā e fesili. O lo'o iai foma'i e fesoasoani ia te oe.

O le soifua maloloina ma le fiafia o lau pepe o mea sili ia ona tāua i lenei lalolagi. O lea la, ia mafaufau i nei mea ma tausi ia te ia ma le alofa ma le onosaʻi. Mulimuli i nei faʻatonuga seʻia oʻo i lau isi siaki. Manuia tele mo oe ma lau pepe !

Soifua Maloloina o tamaiti, siaki i le 2.5 tausaga, siaki i le 30 masina, tulaga taua o le tuputupu aʻe, aʻoaʻoga e faʻaaoga le faleuila, meaʻai a tamaiti, tui puipui