O loo e i ai i se taimi faapitoa tele i lou olaga. O loo ola aʻe se ola fou i totonu ia te oe. I le taimi nei, atonu e te fefe e inu se fualaau mo ni maʻi ma ni faafitauli laiti. "O le a aafia ai ea le pepe?" O le fesili o loo i lou mafaufau, a ea? O le mea lea, e masani lava ona e manaʻo e suʻe se fofo "faalenatura" mo le niniva, puaʻi, tiga o le tua, le moe, ma isi mea faapena. O le taimi lena tatou te amata ai ona talanoa e uiga i nei " togafitiga eseese ".
O a nei togafitiga fa'aopoopo?
I se faaupuga faigofie, o metotia ia e faʻaaoga e faʻaitiitia ai le tiga masani i le taimi o le maitaga , nai lo vailaʻau masani tatou te masani ona maua mai se fomaʻi.
Mafaufau i ai faapenei. Nai lo le inuina o vailaʻau mo lou niniva i le taeao, e mafai ona e faia se lomilomi , fai se mafaufau loloto e faatoafilemu ai, pe faaaoga se oloa masani. O mea ia e aofia i le vaega o togafitiga eseese.
E toatele tina e manatu o nei mea "faalenatura" e sili atu le saogalemu nai lo vailaau e mafai ona e faʻatau mai se fale talavai. Ae o le mea e sili ona taua e manatua, e le o mea uma e "faalenatura" e "saogalemu" i le taimi o le maitaga . O nisi mea e mafai ona afaina ai le pepe. O lea la, aʻo leʻi faʻaaogaina se mea faapenei, e mautinoa lava o se manatu lelei le talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai.
O a la mea e mafai ona faʻaaogaina ma le saogalemu?
Ia, se’i o tatou talanoa i le foma’i ma va’ai po’o a metotia e masani ona manatu e saogalemu ma e mafai ona fesoasoani ia te oe i le taimi o le maitaga ma le fanautama .
O le mea e sili ona tāua: A’o le’i fa’ata’ita’iina nei mea, aua ne’i galo ona fesili i lau foma’i, "E sa’o ea lenei mea mo a’u? E lelei ea mo a’u ona faia lenei mea?" E eseese uma lava ma’itaga.
| Auala saogalemu mo togafitiga | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Tomai e malolo ai | O mea e pei o le mānava loloa, faalogologo i musika malu, ma le pupuni o ou mata ma faamalolo lou mafaufau e mafai ona fesoasoani tele i le faaitiitia o le atuatuvale. |
| Manava fa'ata'ita'i | O faʻataʻitaʻiga e aofia ai mea e pei o le metotia Lamaze. O le faʻataʻitaʻiina o nei mamanu o le mānava e matua fesoasoani tele i le puleaina o le tiga o le fanautama. |
| Lagolago faalelagona | O le faʻasoa atu o ou lagona, popolega, ma le fiafia i lau tane, aiga, poʻo se uo mamae e faʻamalolo ai foʻi. O le a aumaia ai ia te oe se mapusaga tele. |
| Acupuncture/Acupressure | E na'o se tasi ua a'oa'oina ma iai le poto masani e tatau ona faia lenei mea. E mafai ona maua ai le mapusaga mai mea e pei o le niniva i le taeao. |
| Lomilomi | E lē o se lomilomi masani fo‘i lenei. E tatau ona avea o se lomilomi a‘o le‘i fanau mai e fa‘apitoa mo tina ma‘itaga . Ma e tatau ona faia e se tasi ua uma ona a‘oa‘oina i ai. E maua ai se mapusaga tele mo mea e pei o le tiga o le tua ma le fulafula o vae. |
| Fa'a'ano o le manogi | O le manavaina o se suāuu taua ua fautuaina e saogalemu e mafai ona fesoasoani e faatoafilemu ai le mafaufau. Ae ui i lea, e iai nisi suāuu e le saogalemu mo fafine maʻitaga . O le mea lea, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faia lenei mea. |
Mea e tatau ona ʻalofia!
E matuā tāua tele lenei vaega. O le fa'aaogaina o la'au afu ma suāuu taua o lo'o lisi atu i lalo, i o latou tulaga fa'apitoa (e pei o fa'aopoopoga , suāuu), e ono afaina ai le pepe e le'i fanau mai, mafua ai ni fa'aletonu fanau mai , pe mafua ai fo'i ona fanau vave.
Taua:E lē o le fa'atatau lea i ni nai vaega laiti e fa'aaoga e fai ma mea manogi pe a kuka. Ae o le fa'atatau i le 'ai e sili atu nai lo lena, o lona uiga, o se fa'aopoopoga.
Aloese mai nei fa'aopoopoga tu'ugutu
| Laau o le ola | Licorice |
| A'a o Beth | Saffron vao |
| Cohosh uliuli | Pennyroyal |
| Cohosh lanumoana | A'a tui |
| Kascara | Ala |
| Fua o le laau mamā | Sage |
| Angelica Saina (dong quai) | St. John's wort |
| Cinchona | Senna (lau Senna) |
| Pa'u a'a o le vavae | Tansi |
| Feverfew | Peoni paʻepaʻe |
| Ginseng | La'au oona |
| Fa'ailoga auro | Yarrow |
| Iunipa | Uafu samasama |
| Kofe kofe |
E le gata i lea, o le tele naua o le vaitamini A e te inuina e mafai ona mafua ai ni faaletonu i le fanau mai. O le vaitamini a'o le'i fanau mai o lo'o iai le aofa'i mana'omia. E le gata i lea, aua le fa'aaogaina ni fa'aopoopoga o le vaitamini A.
Aloese mai nei suāuu aromatherapy
- Kalamusi
- Mugwort
- Pennyroyal
- Sage
- Wintergreen
- Basil
- Hisopo
- Mura
- Marjoram
- Taimi
Ae fa'apefea pe a fa'aaogaina sese se tasi o nei mea?
Aua le fefe. Afai e tupu se mea faapena, e sili atu le maualuga o le avanoa e le afaina ai le pepe nai lo le avanoa e afaina ai. Ae ui i lea, afai e te masalosalo pe fefe i se mea na e tipiina pe faʻaaogaina , aua le faatuai e talanoa i lau fomaʻi i se taimi vave e mafai ai. E sauni i latou i taimi uma e tali au fesili.
Savali e Ave i le Fale
- Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina soʻo se ituaiga vailaʻau faʻapitoa, faʻaopoopoga, laʻau afu, poʻo le suāuu taua i le taimi o le maitaga.
- E lē o mea uma e "faanatura" e "saogalemu" i le taimi o le maitaga. O nisi mea e mafai ona matuā afaina ai le pepe.
- E masani lava ona saogalemu auala e malolo ai, lomilomi faapitoa mo tina ma'itaga, ma le acupuncture mai se foma'i e iai le poto masani, ae ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i e uiga i ai.
- Ia nofouta i le lisi o la'au afu mata'utia ma suāuu taua na matou ta'ua i luga ma 'alo'ese mai le fa'aaogaina pe a fa'aputu fa'atasi.
- Afai e te fa'aaogāina fa'afuase'i se mea mata'utia, aua le popole ma vala'au loa lau foma'i.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga