Ua e ma'itaga? Afai o lea, atonu na e oo i se aafiaga faapena. A e tu i luga mai se nofoa, ta'avale i luga o le moega, pe tale leotele, e te lagona se tiga matuitui ma toso i lou manava i lalo po'o le vaega o le 'auvae, a ea? E to'atele tina e fefe teisi i lenei tiga fa'afuase'i. Ae o le tele o taimi, e leai se mea e popole ai. O se tulaga masani lava e tupu i le taimi o le ma'itaga. O le mea lenei o lo'o tatou talanoaina i le asō.
O le ā tonu lava le tiga o le ligamen lapotopoto?
I se faaupuga faigofie, o se tiga le to'afilemu lea e tupu i lou manava, auvae, po'o le vaega o le suilapalapa i le taimi o lou ma'itaga. Mafaufau i ai, o lou manava (le taga e taofi ai le pepe) e lua ni ligaments malolosi e pei o se maea e fesoasoani e tautau i lalo i itu uma e lua. O nei mea tatou te ta'ua o 'ligames lapotopoto.' E tusa ma le 10-12 senitimita le umi. E ui atu nei mea i lou manava, i lou auvae, ma fa'apipi'i i le puipui pito i lalo o le manava.
A e ma'itaga, e faasolosolo ina tele lou manava a'o tuputupu a'e lau pepe. Ona amata lea ona fa'aloaloa na uaua e lua e pei o se maea, e pei o se pa'u. O le mamafa ma le tosoina o nei uaua e mafua ai le tiga . E mafai ona tupu lenei tiga, aemaise lava pe a e gaoioi fa'afuase'i.
O se faʻailoga masani lea o le maitaga, o lea e leai se mea e te popole tele ai i ai. Ae afai e le mou atu le tiga pe a uma ona malolo pe sui tulaga, pe afai foʻi e o faʻatasi ma le tafe toto mai le measā, e tatau lava ona e talanoa i lau fomaʻi.
O le ā le lagona o lenei tiga? O fea o iai?
E masani ona amata lenei tiga i le kuata lona lua o le maitaga (vaiaso 14 i le 27). E mafua ona o le vave ona tupu o le manava i le taimi lea. Peitaʻi, o nisi tagata e ono aʻafia i lenei tulaga i se taimi vave pe mulimuli ane. E masani ona lagona le tiga e pei o lenei:
- Tiga matuitui ma tutui
- O le tiga o le tino
- O se lagona o le tosoina ma le pu'eina
- E pei o se mageso
E mafai ona tupu lenei tiga i le pito i lalo o le manava po'o le vaega o le 'ie. O nisi taimi e mafai ona i itu uma e lua, pe na'o le tasi itu. E masani lava e na'o ni nai sekone pe minute le umi. Ae afai e fa'aauau pea le tiga mo ni nai itula, va'ai se foma'i.
E mafai e se tasi e le'i ma'itaga ona oo i lenei tiga?
Ioe. E ui e masani ona fesootaʻi lenei mea ma le maitaga, ae e mafai foʻi e fafine e leʻi maitaga ona oo i lenei tiga. O nisi taimi e mafai ona avea ma faʻailoga o se tulaga e pei o le endometriosis , o le taimi lea e tupu ai le aano e tatau ona i totonu o le uterus i fafo atu o le uterus. O le mea lea, afai e faʻaauau pea ona oo i ai lenei ituaiga tiga se fafine e leʻi maitaga, o se manatu lelei le vaʻai i se fomaʻi.
Mea e faʻateleina ai le tiga ma mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai
O le mafuaʻaga autū o lenei tiga o le gaoioi faʻafuaseʻi. O le mea lea, o le malamalama i le taimi e oo mai ai le tiga ma le faʻaeteete teisi i na mea e mafai ona maua ai se mapusaga tele.
| Mea e faʻateleina ai le tiga | Mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai |
|---|---|
| Vave ona sui tulaga (e pei o le tu i luga mai le tulaga tu) | A sui le tulaga, fai malie. Aua le tu i luga pe nofo i lalo faafuaseʻi. |
| Taavale i luga o le moega pe ala i luga mai le moega | A tale, mafatua, pe 'ata, punou i luma ma lagolago teisi lou manava i lou lima. |
| Tale, mafatua, pe 'ata | Ia ofuina se fusipa'u e fa'amama ai le manava. |
| Faamalositino | Fai le yoga po'o ni faamalositino mama e fa'aloaloa malie ai uaua o ponaivi. |
| Sii mamafa, tu mo se taimi umi | Ia lava le mālōlō. Ia tā'ele i se vai mafanafana (ae 'aua le i le vai vevela). |
O le ā le tulaga sili e moe ai?
E masani ona faigata ona moe i le po ona o lenei tiga. O le mea sili e fai o le moe i lou itu, ua gaugau ou vae, ma se aluga i le va o ou tulivae. Taumafai e moe i le itu e faafeagai ma le itu o loo e lagonaina ai le tiga. O nisi taimi, o le tuu o se isi aluga i lalo o lou manava e mafai foi ona maua ai se mapusaga.
Afai e te maua nei faʻailoga, ia mautinoa e te vaʻai se fomaʻi!
E ui e masani lava e lē afaina le tiga o le ligament lapotopoto, ae o nisi taimi e mafai e le tiga o le manava ona avea ma faailoga o se isi tulaga ogaoga. O le mea lea, afai e te maua nisi o faailoga nei faatasi ai ma lou tiga, saili vave se fesoasoani faafoma'i pe alu i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) a le falemai e sili ona lata ane.
| Fa'ailoga lapata'i e mata'ituina | |
|---|---|
| 🔴 Toto toto i le measā | 🔴 O le fa'apupuna o le manava, e peisea'ī ua mimigi le manava e pei o se ma'a. |
| 🔴 Lagona le malulu ma le fiva. | 🔴 Tiga ogaoga ma faifai pea. |
| 🔴 Puai pe niniva e faaopoopo i le niniva i le taeao. | 🔴 Suavai e le masani ai mai le measā. |
| 🔴 Tiga po'o le mamafa i le pito i lalo o le tua (e mafai ona avea lea ma fa'ailoga o le fa'afanau). | 🔴 Tiga pe a mimi pe iai foʻi le toto i le mimi. |
Atonu e te mafaufau pe o le a mou atu lenei tiga. Ioe, o le a mou atu lava. Mo nisi fafine, o le a mou atu lenei tiga i le kuata lona tolu o le maitaga. Mo isi, o le a mapu atoatoa pe a uma ona fanau mai le pepe, pe a toe foʻi le maualuga o homone i le tulaga masani ma toe foʻi le uterus i lona tele muamua.
Savali e Ave i le Fale
- E leai se mea e fefe ai i le tiga o le ligament lapotopoto i le taimi o le maitaga, o se tulaga masani lava.
- E mafua lea ona o le tuputupu aʻe o le manava a o tuputupu aʻe le pepe, ma faʻaloaloa ai ligaments e lagolagoina ai.
- E mafai ona tupu faafuaseʻi lenei tiga ona o ni gaioiga faafuaseʻi (tu i luga, taavala, tale).
- E mafai e le gaoioi malie, malolo, ma faamalositino mama ona maua ai le mapusaga.
- Afai e ogaoga le tiga, faifai pea, pe o faatasi ma isi faailoga e pei o le tafe toto po o le fiva , vaai loa lau fomaʻi.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga