E te fefe fo'i e fa'aagafesootai ma tautala i luma o tagata? O le (Social Anxiety Disorder / Social Phobia) ea lena? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

E te lagona ea i nisi taimi le popole, atuatuvale, pe le toʻa pe a feiloaʻi ma tagata fou, tautala i luma o se motu o tagata, pe a tilotilo mai se tasi ia te oe? E te mafaufau ea, “O le a ou faia se mea sese? O le a se manatu o isi ia te aʻu? Pe o le a tuʻua aʻu?” E masani lava ona e lagonaina lenei ituaiga o fefe i nisi taimi. Ae afai e aʻafia lou olaga i aso faisoo i lenei fefe , afai e te misia galuega taua, atonu e sili atu nai lo na o le māsiasi. O loʻo tatou talanoa e uiga i sea tulaga i le asō.

O le ā le Fa'alavelave o le Popolega Lautele?

I se faaupuga faigofie, o le 'Social Anxiety Disorder' (sa ta'ua muamua o le 'Social Phobia') o se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau lea e te fefe ai pea lava pea ne'i fa'amasinoina oe e isi, fa'atiga oe ia te oe lava, pe va'ai mai ia te oe . E le na'o se popole la'ititi lenei, ae o se mea e mafua ai ona e popole tele.

Atonu e te lagonaina lenei fefe i tulaga eseese fa'aagafesootai. Mo se fa'ata'ita'iga:

• A feiloaʻi ma tagata fou.
• Pe a e tatau ona e faia se faʻaaliga, pe i le ofisa pe i le vasega.
• E lelei le faia o se telefoni, e lelei fo'i le taliina o se telefoni o lo'o sau.
• Faaaoga se faleuila faitele.
• Alu i se faleoloa poʻo se faleaiga ma ole atu mo se fesoasoani.
• A o e alu i se "Tafaoga" ma se tasi.
• Tali se fesili i luma o se vaega.
• 'Ai i luma o isi tagata.
• A e alu mo se faatalanoaga mo se galuega.

O le pogai autū o nei mea uma o le fefe tele ina ne'i "fa'amasinoina a'u e isi, teena a'u, ma fa'amaasiasia a'u."

O ai e sili ona aʻafia i lenei tulaga?

O le Social Anxiety Disorder o se tulaga e mafai ona aʻafia ai soʻo se tasi. Peitaʻi, e masani ona amata faʻailoga aʻo leʻi atoa le 20 tausaga. E lipotia mai le tulaga e sili atu ona taatele i fafine nai lo alii.

E fa'apefea ona taatele lenei tulaga?

E lē o se mea e seasea tupu lenei mea. I le lalolagi atoa, ua fuafua e va o le 5 ma le 10 mai le 100 tagata e maua i le Social Anxiety Disorder. O le tulaga lona tolu lea e sili ona taatele i le soifua maloloina o le mafaufau pe a mavae le faaaogaina o fualaau faasaina ma le atuatuvale.

E i ai ni tulaga eseese o le popole i fegalegaleaiga fa'aagafesootai?

Ioe, e eseese tulaga o le 'Social Anxiety Disorder'. Atonu e matuā lē ogaoga tele le aafiaga o nisi tagata, ae o isi e sili atu ona ogaoga teisi, ma o nisi e matuā ogaoga lava.

• Popolega Lautele Lē Mafai: O nei tagata o loʻo i ai ni faʻailoga faaletino ma faalemafaufau e pei ona taʻua muamua.E ui lava ina latou lagonaina, ae latou te auai i tulaga fa'aagafesootai, ma e mafai ona latou onosaia. O nisi taimi e na'o le tasi lava le ituaiga o tulaga fa'aagafesootai latou te lagonaina ai lenei fefe. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e na'o lo latou fefe e 'ai i luma o isi tagata, ae latou te faia isi mea e pei ona masani ai.
• Popolega Feololo i le Va fealoai: O nei tagata e aʻafia foʻi i faʻailoga. Latou te auai i nisi o tulaga faʻaagafesootai, ae ʻaloʻalo i isi. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e mafai ona latou talanoa i se vaega toʻaitiiti i le ofisa, ae fefefe e tautala i se fonotaga tele.
• Popolega Tele i le Va fealoai: Atonu e oo i nei tagata ni faʻailoga matuia tele, o nisi taimi e oo lava i se osofaʻiga o le popolevale, i tulaga faʻaagafesootai. O le iʻuga, latou te ʻalofia ai tulaga faʻaagafesootai i le tele e mafai ai. E masani ona lagona e nei tagata lenei fefe i toetoe lava o fegalegaleaiga faʻaagafesootai uma.

Se'i mafaufau, afai e te maua se valaaulia i se pati, e te amata ona lagona le popole i ni aso a'o le'i faia le pati, ma mafaufau i mea e pei o le, "O le a se mea o le a ou faia, e leai se tasi e popole ia te a'u?" Ua ta'ua lea o le 'Anxiety Anticipatory' . O se vaega fo'i lea o le ' Social Anxiety Disorder' .

E ono suia nei tulaga i lou olaga atoa. Ae ui i lea, e tusa lava po o le a le tulaga o loʻo i ai lenei faʻafitauli, e taua tele le sailia o fautuaga faʻafomaʻi ma togafitiga aua e mafai ona aʻafia ai lou fiafia ma le manuia i le olaga.

O le a le eseesega i le va o le popolevale faʻaagafesootai ma le maasiasi?

O se nofoaga lea e fenumiai ai le toʻatele o tagata. O le maasiasi o se mea tatou te lagonaina uma i nisi taimi. E masani lava ona e lagona le popole pe a e alu i se nofoaga fou ma i luma o tagata ese.

Peita'i, o le 'Fa'aletonu o le Popole Fa'aagafesootai' o se mea e sili atu nai lo lena.

• Fa'alavelave i le olaga i aso faisoo: O le fefe e te lagonaina i le 'Social Anxiety Disorder' e fa'aauau pea ona fa'alavelave i au gaioiga i aso faisoo. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona a'afia ai oe i le tulaga e te le mafai ai ona alu i le faleoloa e fa'atau se mea, tietie i le pasi, pe na'o le talanoa ma isi tagata.
• Malosi o le fefe: O le fefe e lagonaina i le 'Social Anxiety Disorder' e sili atu ona malosi ma faigata ona pulea nai lo le fefe e lagonaina i le maasiasi.
• Aloese: O lenei fefe e mafua ai ona e aloese ma le loto i ai mai le tele o tulaga fa'aagafesootai.

I se faaupuga faigofie, o le lagona o le maasiasi i lea taimi ma lea taimi e leai se aafiaga tele i lau aʻoaʻoga, galuega, poʻo mafutaga patino. Ae o le Social Anxiety Disorder e mafai ona aʻafia ai nei mea uma i se tulaga leaga.

E toatele tagata e manatu o latou lava “uiga,” o se vaega o latou uiga, ma o lea latou te le sailia ai se fesoasoani. Ae afai o loo faaauau pea ona e lagonaina nei faailoga ogaoga, e taua le vaai o se fomai.

O a ni mafuaʻaga o lenei mea?

O loʻo taumafai pea saienitisi ma fomaʻi e iloa le mafuaʻaga tonu o le Social Anxiety Disorder, ae latou te talitonu o mea nei e ono aʻafia ai:

• Talafaasolopito o le aiga (`Genetics`): Afai ua iai se tasi o lou aiga ua maua i le tulaga lea, e te ono maua foʻi i le tulaga lea. Ae e leʻi manino lelei pe faʻapefea ona galue le sootaga o le kenera.
• Galuega a le faiʻai : Atonu e fesoʻotaʻi lea ma nisi o suiga i le faʻatinoina o vaega o lo tatou faiʻai e pulea ai le fefe ma le popole.
• Mea tau si'osi'omaga ma aafiaga: E mafai ona mafua mai i faitioga mamafa, fa'asauā, fa'amaasiasi, po'o le soona pulea e matua i le taimi o le la'itiiti. E mafai fo'i ona mafua mai i mea faigata o le olaga.

O a ni fa'ailoga o le popole i fegalegaleaiga fa'aagafesootai?

O se tagata e maua i le 'Social Anxiety Disorder' e ono oo i ai le tele o fa'ailoga, amioga, ma mafaufauga pe a feagai ma le faia o se mea i luma o isi tagata pe i ai i se nofoaga e tumutumu ai tagata.

Fa'ailoga e lagonaina faaletino:

• E mūmū le foliga, e te afu tele, e tetete ou lima ma ou vae, ma e matuā faatelevaveina le tata o lou fatu .
• Lagona le le to'a o le manava ma le niniva.
• E faigata ona tilotilo sa'o atu i mata o isi tagata pe a talanoa atu ia i latou.
• Ua ma’a’a ma lē to’a lo’u tino, e pei ua tā i se maa.

Uiga e fesoʻotaʻi ma mafaufauga ma amioga:

• Latou te mafaufau tele ia i latou lava pe a latou i luma o isi tagata (e matua māsiasi ai lava i latou).
• Ou te lagona i taimi uma le mā, maasiasi, ma le le agavaa.
• Ua gaogao lo'u mafaufau ma ua ou le iloa se tala e fai atu.
• O mafaufauga le lelei e pei o le, “O le a faamasinoina a’u e isi, teena a’u, ma manatu o a’u o se vale” e faaauau pea ona sau.
• Ou te lagona le fefe ma le musu e alu i nofoaga o loʻo i ai isi tagata, aemaise lava tagata ese, ma talanoa i ai.
• Aloese mai nofoaga e toatele tagata i soo se taimi e mafai ai.

E faʻapefea ona iloa lenei tulaga?

E mafai ona fa'amaonia lenei tulaga e se foma'i, foma'i mafaufau, foma'i mafaufau, po'o se faufautua agavaa. Latou te fa'aaogaina ta'iala mai le Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), lomia e le American Psychiatric Association.

O nisi o na tulaga faatonuina o:

• O le fefe tele ma le faifai pea i tulaga fa'aagafesootai ona o le fefe ne'i fa'amasinoina oe e isi i se auala le lelei pe fa'amaasiasia oe.
• Aloese mai tulaga mata'utia fa'aagafesootai, pe feagai ma le fefe ma le popole tele.
• O le popole e tulaʻi mai e matua tele atu nai lo le mea e tatau ona i ai.
• O lenei fefe ma le popole e fa'alavelave i lou olaga i aso faisoo (su'esu'ega, galuega, mafutaga).
• O lenei fefe ma le atuatuvale e lē mafua mai i se isi tulaga faaletino, vailaʻau, poʻo le faʻaaogaina o fualaau faasaina.

O le a fesili atu le foma'i ia te oe e uiga i ou fa'ailoga, lou tala'aga fa'afoma'i, vaila'au o lo'o e inuina, ma pe o iai ni ou fa'afitauli fa'afoma'i. E masani lava, o fa'ailoga ua tumau mo le itiiti ifo i le 6 masina e ta'ua o le Social Anxiety Disorder.

E iai se suega faapitoa e iloa ai lenei mea?

E leai se suega toto po'o se scan faapitoa mo lenei mea. Peita'i, e fa'aogaina e foma'i ma foma'i mafaufau ni fesili fa'apitoa e maua ai se malamalamaga loloto i mea o lo'o e a'afia ai. E fa'atatau i au tali i na fesili, e mafai ona latou fa'ai'uina pe o iai sou 'Social Anxiety Disorder' pe leai.

E iai se togafitiga mo lenei mea?

Ioe lava! O le 'Social Anxiety Disorder' o se tulaga e mafai ona togafitia . E lua auala autu e togafitia ai:

1. Togafitiga Fa'alemafaufau mo Amioga (`Togafitiga Fa'alemafaufau mo Amioga – CBT`)

2. Vaila'au - aemaise lava vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma o nisi taimi o beta-blockers.

O le ā le `(Cognitive Behavioral Therapy – CBT)`?

O le CBT o se metotia togafitiga fa'alemafaufau lea e galulue fa'atasi ai ma oe se foma'i mafaufau po'o se faufautua ua a'oa'oina e fesoasoani ia te oe e suia au mamanu ma amioga le lelei ma le le aoga .

E lē o se mea e tupu faafuaseʻi lenei. E tatau ona e auai i ni nai sauniga i ni nai vaiaso, atonu o ni masina. O le a talanoa atu lau faufautua ia te oe, fesili atu ia te oe ni fesili, ma fesoasoani ia te oe e te tilotilo i ou faafitauli i se isi auala. E ala i lenei mea, o le a e aʻoaʻoina ai le taulimaina ma le pulea lelei o le atuatuvale, le popolevale, ma tulaga faigata faaagafesootai.

O a vaila'au mo le popole i fegalegaleaiga fa'aagafesootai?

E fautuaina e foma'i ni vaila'au eseese mo le 'Social Anxiety Disorder'.

• SSRIs (`Selective Serotonin Reuptake Inhibitors`): O nei mea o se ituaiga `Antidepressant`. O nei mea e masani ona avea ma vailaau muamua e fa'atonuina mo le `Social Anxiety Disorder`. Fa'ata'ita'iga: `fluoxetine (Prozac®)`, `sertraline (Zoloft®)`, `paroxetine`, `citalopram`, `escitalopram`.
• SNRIs (`Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors`): O se ituaiga fo'i lea o le `Antidepressant`. Fa'ata'ita'iga: `venlafaxine`, `duloxetine (Cymbalta®)`.
• Benzodiazepines: O vailaʻau ia e faʻaitiitia ai le popole. Peitaʻi, e naʻo sina taimi puʻupuʻu e tuʻuina atu ai. E tuʻuina atu seʻia oʻo ina amata ona aoga vailaʻau e faʻaitiitia ai le popole, pe e pulea ai le popole i se faʻalavelave faʻafuaseʻi. E le lelei mo le faʻaaogaina pea, aua e mafai ona avea ma vaisu. Faʻataʻitaʻiga: lorazepam, alprazolam .
• Beta-blockers : O lenei ituaiga vailaʻau e masani ona faʻatonuina mo le toto maualuga. Peitaʻi, e mafai foʻi ona mafua ai ni faʻailoga e pei o le tata vave o le fatu ma le tetete o lima i le 'Social Anxiety'.E fesoasoani nei mea e pulea ai fa'ailoga fa'aletino. Fa'ata'ita'iga: `propranolol`, `metoprolol`.

Atonu e alu sina taimi e su'e ai le vaila'au ma le fua sa'o mo oe. Ae o le mea e sili ona taua o le amata loa lea o togafitiga. Ia manatua o le a faasolosolo malie ona e fa'aleleia atili.

E i ai ni aafiaga e ono a'afia ai le vaila'au?

Ioe, e pei o so'o se vaila'au, e mafai e nei vaila'au ona mafua ai ni a'afiaga. E fa'alagolago lea i vaila'au e te inuina ma le tali atu o lou tino i ai. E taua tele le talanoa i lau foma'i e uiga i ai a'o le'i amataina so'o se vaila'au.

O le ā le umi e aogā ai le vailaʻau?

• E ono tele ni vaiaso (atonu e 4-6) e aoga ai vailaʻau e teteʻe atu i le atuatuvale (SSRIs ma SNRIs). O lea la, aua le faʻamoemoe i se suiga tele i le taimi lava lena pe a amata ona e inuina le vailaʻau. E taua le onosaʻi ma faʻaauau pea ona inu le vailaʻau e pei ona faʻatonuina e lau fomaʻi.
• E vave ona aoga vailaʻau e teteʻe ai i le popole e pei o le 'Benzodiazepines'. Ae, e pei ona taʻua muamua, e le faʻaaogaina mo se taimi umi.
• E vave fo'i ona a'afia e beta-blockers fa'ailoga fa'aletino.

O a ni tulaga lamatia e mafua ai lenei tulaga?

E pei ona taʻua muamua, o loʻo suʻesuʻeina pea mafuaʻaga tonu. Peitaʻi, o mea nei ua maua e faʻateleina ai le lamatiaga o le atiaʻeina o le Social Anxiety Disorder:

• Fa'asinomaga fa'ale-tulaga: Afai e iai se tasi o le aiga e iai lenei tulaga.
• Amioga faamatua: Pe afai sa soona pulepuletutū pe faasauā mātua i le tausiga o fanau a o laiti.
• O mea tutupu matautia ma le popole i le olaga.

O le ā le vaaiga mo lenei tulaga?

E tali lelei tele tagata e iai le Social Anxiety Disorder i togafitiga. O lona uiga e mafai ona latou faia se eseesega tele i le CBT, vailaʻau, poʻo vailaʻau uma e lua. Atonu e manaʻomia e nisi tagata ona inu vailaʻau i se fua maualalo mo le olaga atoa. O isi atonu e naʻo sina taimi puʻupuʻu e manaʻomia ai vailaʻau poʻo fautuaga.

O le mea e sili ona tāua, e mafai ona afaina pe a lē togafitia. Afai e lē togafitia, e mafai e lenei tulaga ona i ai se aafiaga tele i lau aʻoaʻoga, galuega, mafutaga patino, ma le fiafia i le olaga. O nisi taimi e oo lava i le atuatuvale tele po o le faʻalavelave i le faʻaaogaina o le ava malosi. O le mea lea, afai e te manatu o loʻo i ai ni ou faʻailoga, ia mautinoa e te sailia se fautuaga faafomaʻi.

O le ā le umi o le a ou maua ai lenei tulaga?

Afai e le togafitia, e mafai e se tagata ona maua i le Social Anxiety Disorder i lona olaga atoa. Peita'i, o i latou e maua togafitiga talafeagai e mafai ona fa'aitiitia ma pulea tele o latou fa'ailoga. Latou te a'oa'oina e ola ma lo latou fefe ma feagai ma le sosaiete e aunoa ma le gaua'i atu i ai.

E mafai ona faatoilaloina le popole i fegalegaleaiga faaagafesootai?

E matuā faigata lava ona toe malosi atoatoa mai le 'Social Anxiety Disorder' e aunoa ma se togafitiga. Auā, o se tulaga faafomaʻi. E pei o soʻo se isi lava maʻi, e manaʻomia foʻi togafitiga. E pei ona taʻua muamua, ua faʻamaonia le aogā tele o le 'CBT' ma vailaʻau i le puleaina o lenei tulaga.

Afai e iai lo'u popolega fa'aagafesootai, o le a se mea e tatau ona ou faia?

Afai e te manatu o loʻo ia te oe ni faʻailoga o le 'Social Anxiety Disorder', o le mea muamua ma le sili ona taua e fai o le taʻu lea i se fomaʻi. E mafai ona fai si le toʻa ma le fefe, ae e taua tele.

Afai ua uma ona fa'amaonia oe e se foma'i i lenei tulaga, e mafai ona e faia mea nei e pulea ai ou fa'ailoga ma ia e soifua maloloina lelei:

• Ia lava lau moe ma ia faamalositino i aso uma.
• 'Alo'ese mai le fa'aaogaina o le 'ava malosi ma isi fualaau fa'asaina. E ui o nei mea e foliga mai o se fesoasoani le tumau, ae e mafai ona fa'ateteleina ai le fa'afitauli i se taimi umi.
• Afai ua fa'atonuina oe e se foma'i, ia inu i le taimi atofaina ma le fua fa'atatau. Aua le misia fua fa'atatau.
• Afai o e alu i se sauniga faufautua e pei o le `CBT`, auai i na sauniga e pei ona faʻatonuina.
• Ole atu mo se lagolago mai lou aiga ma uo o ē malamalama ia te oe. Talanoa ia i latou e uiga i ou lagona.
• Saili ni vaega lagolago e mafai ona e feiloai ma talanoa ai ma isi tagata e maua i le Social Anxiety Disorder ma faasoa atu aafiaga.
• Va'ai lau foma'i i taimi uma.

O afea e tatau ai ona ou vaai i le foma'i?

Afai e te manatu o loʻo i ai ni ou faʻailoga o le 'Social Anxiety Disorder', vaʻai se fomaʻi i se taimi vave e mafai ai e talanoa ai e uiga i ai. O le amataina o togafitiga o le auala sili lea mo oe e faʻaleleia atili ai ma ola i lou olaga i le atoatoa.

Afai ua maua oe i lenei tulaga ma o loʻo e togafitia, ia e vaʻai soo i lau fomaʻi. Afai e te lagona ua faʻateteleina ou faʻailoga, pe afai e le aoga le togafitiga o loʻo e faia, taʻu loa i lau fomaʻi. Aua neʻi taofia le inuina o au vailaʻau pe sui le fua e oe lava e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi.

O le ā se mea e tatau ona ou fesili i le fomaʻi?

O le talanoa i se fomaʻi e uiga i lou soifua maloloina faalemafaufau ma le ole atu mo se fesoasoani e mafai ona fai si faigata ma le toʻa. Ae ia manatua, o lou soifua maloloina faalemafaufau e tutusa lava le taua ma lou soifua maloloina faaletino. O lea la, aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi e uiga i ou faʻailoga. E mafai ona fesoasoani le fesili ifo ia te oe lava i ni fesili e pei o:

• Pe tatau ona ou vaai se foma'i mafaufau, foma'i mafaufau, po'o se foma'i mafaufau?
• Afai e iai ni tagata faapena, e mafai ona e fautuaina mai ni tagata lelei ma ua iai le poto masani?
• E iai ni vailaʻau e mafai ona ou faʻaaogaina mo le 'Social Anxiety Disorder'?
• E te iloa ni vaega lagolago mo tagata e maua i lenei tulaga?
• E i ai ni tusi e mafai ona ou faitauina e aoao atili ai e uiga i lenei mea?
• A maeʻa ona ou iloa o loʻo ia te aʻu lenei tulaga, o le a se isi mea e tatau ona ou faia?

O le a le eseesega i le va o le social anxiety disorder ma le agoraphobia?

E ui o nei mea uma e lua o ni tulaga faalemafaufau e fesoʻotaʻi ma le popole, ae e iai se eseesega i le va o ia mea e lua.

• O le 'Fa'aletonu o le Popole Fa'aagafesootai' , e pei ona ta'ua muamua, o se fefe tele i le fa'amasinoina, sioa atu i ai tagata, ma le fa'amaasiasia i tulaga fa'aagafesootai.
• O se tagata e maua i le `agoraphobia` e lagona le popole tele, leai se fesoasoani, ma le fefe i nisi o nofoaga (e pei o nofoaga e tumutumu ai tagata, laina, pasi, fale tifaga) po'o nisi o tulaga (e pei o le tu'ua na'o le fale). Latou te fefefe tele ne'i tupu se mea sese i sea nofoaga (e pei o le maua o se `panic offense`) , o le a faigata ona sola ese ma o le a le maua se fesoasoani . O le `agoraphobia` o se fa'alavelave popole e masani ona tupu pe a uma le tasi pe sili atu `panic offenses`.

O le a le eseesega i le va o le popolevale faʻaagafesootai ma le fefe faʻaagafesootai?

E leai se eseesega tele i le va o ia mea e lua. O le igoa tuai mo le 'Social Anxiety Disorder' o le 'Social Phobia'. A o le'i oo i le 1994, afai e maua se tasi i le 'Social Phobia', o lona uiga autu o le fefe ma le popole na latou lagonaina pe a faia se faafiafiaga i luma o isi (e pei o le lauga, usuina o se pese). Peitai, i le 1994, na suia ai e le 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)' le igoa i le 'Social Anxiety Disorder' ma faalauteleina ai tulaga mo le suesueina o le tulaga. E aofia ai, e faaopoopo atu i le fefe i le faia o faafiafiaga i luma o isi, le fefe i le faamasinoina ma le tilotilo atu i ai .

E fa'apefea ona e fesoasoani i se tasi e mafatia i le popolega fa'aagafesootai?

Afai e te manatu o se uo po o se tagata o le aiga e maua i le Social Anxiety Disorder, pe afai na latou taʻuina atu ia te oe, e tele auala e mafai ona e fesoasoani ai ia i latou:

• Aoao e uiga i le Social Anxiety Disorder: Faitau e uiga i le tulaga e malamalama tonu ai i le mea o loʻo ia feagai. Aua le manatu ua e iloa mea uma.
• Ia e agalelei ma malamalama iā i latou: Aua le fa'atauva'a i o latou lagona ma aafiaga. Aua le fai atu ni upu e pei o le, "O le a lenā, ua na'o se fefe i lo'u loto." Ia latou iloa o lo'o e i ai iina e fa'alogo iā i latou ma lagolago iā i latou. Afai e mafai, taumafai e tu'u oe lava i o latou tulaga.
• Fa'amalosiau i le fesoasoani fa'apolofesa ma togafitiga: E matuā tāua lou malamalama ma le lagolago. Peita'i, o le Social Anxiety Disorder o se fa'afitauli fa'afoma'i. O le mea lea, e ono mana'omia e nei tagata le CBT, vaila'au, po'o ia mea uma e lua e pulea ai le fa'afitauli. Afai e iai ni a latou fa'ailoga, fa'amalosiau mālie i latou e talanoa i se foma'i.
• Ia onosaʻi: E ono umi se taimi e faʻaleleia ai se tasi pe a uma ona amata le togafitiga. E lē o se togafitiga e vave ona tupu. Ia malamalama o se faiga umi ma faigata lenei, ma o le a faasolosolo malie lava ona faʻaleleia o latou faʻailoga ma amioga.

O le feʻau e ave i le fale mai lenei tusiga

O le 'Social Anxiety Disorder' o se tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau e aʻafia ai le toʻatele o tagata i le lalolagi atoa, ae e masani ona malamalama sese i ai. Afai e te maua ni faʻailoga o loʻo taʻua i lenei tusiga, pe afai foʻi e iai se tasi e te iloa o loʻo iai lenei faʻafitauli, ia manatua e te le o tuua toʻatasi. O le aʻafia i le popolevale faʻaagafesootai e mafai ona avea ma se aafiaga mataʻutia ma lamatia ai le ola.

Ae o le tala fiafia, o loʻo i ai togafitiga e matuā aogā mo lenei mea. E tutusa lava le tāua o lou soifua maloloina faalemafaufau ma lou soifua maloloina faaletino. O lea la, aua le fefe pe mā e talanoa i se fomaʻi e uiga i mea o loʻo e feagai. O le vave ona e amata maua se fesoasoani ma togafitiga, o le vave foʻi lea ona e lagona lelei ma mafai ona toe fiafia i lou olaga.