A e tamo'e, osooso, pe savali, e iai se ponaivi iloga e mafai ona e lagonaina i luma o lou vae pito i lalo. E masani ona ta'ua o le 'ponaivi vae,' e ta'ua faafoma'i o le tibia . O se tasi lea o ponaivi sili ona taua ma malolosi i lou tino. Peita'i, o fa'afitauli i lenei ponaivi, aemaise lava i tamaiti e to'aga, e mafai ona mafua ai le tiga o vae pe faigata ona savali. Se'i o tatou va'ava'ai toto'a i lenei ponaivi taua i le asō.
O le ā le Tibia?
I se faaupuga faigofie, o le tibia o le ponaivi tele ma le autū o ponaivi e lua i lou vae pito i lalo, o loʻo i le va o lou tulivae ma lou tapuvae. O le ponaivi lona lua lea e sili ona umi i lou tino, lona lua i le ponaivi o lou ogavae (le femur).
Mafaufau i le tibia e pei o loo i ai se paaga: o le fibula. E manifinifi le fibula nai lo le tibia ma e nofo i ona tafatafa. O nei ponaivi e lua e fesoʻotaʻi e se vaega malosi o le aano e taʻua o le interosseous membrane, lea e galue e pei o se alalaupapa, e taofia ai ponaivi ia tutusa ma fausia ai se fausaga mautu mo lou vae pito i lalo.
O a Galuega Autū a le Tibia?
E pei o ponaivi uma i lou tino, e tele galuega taua a le tibia.
1. Tauaveina o le Mamafa:
I le avea ai ma ponaivi sili ona malosi i lou vae pito i lalo, o le tibia e lagolagoina le mamafa atoa o lou tino pe a e tu, savali, pe tamo'e. Mafaufau i ai o le poutū autū o se fale. Fa'atasi ai ma le fibula, e fesoasoani fo'i e fa'amautu ai so'oga o tulivae ma tapuvae.
2. Pipii o maso:
E 11 maso e pipii i le tibia e fesoasoani ia te oe e fa'agaoioi lou vae, fa'aloaloa, ma fa'agaoioi lou tapuvae. E le gata i maso, o lo'o fa'amauina fo'i iinei nisi o uaua ma ligaments.
Atonu e te iloa fo'i o lo'o iai i o tatou ponaivi le ga'o o le ponaivi. O lenei ponaivi umī, o le tibia, e tele ai le ga'o samasama, ae o ona pito e iai ni nai ga'o mumu.
O fea o iai le Tibia ma o a ona vaega?
O le tibia e tu i lou vae pito i lalo i le va o le tulivae ma le tapuvae, agai atu i le itu i totonu o lou vae. O le fibula manifinifi e tu i le itu i fafo. E tolu vaega autu o le tibia:
- Itu pito i luga (Pito i luga): O le vaega lea e fesoʻotaʻi i le ivi vae e fausia ai le soʻoga o le tulivae. E lua ona vaega iloga e taʻua o le medial condyle ma le lateral condyle.
- O le vaega pito i lalo o le ponaivi (ogātotonu): O le vaega aupito umi lea o le ponaivi. E tauavea le mamafa o lou tino. A e pa'i atu i luma o lou vae pito i lalo, o le tumutumuga malō lea e te lagona i lalo tonu o le pa'u.
- Vaega mamao (pito i lalo): O lenei vaega e fausia ai lou so'oga tapuvae. E te manatua le pupuni ivi iloga i totonu o lou tapuvae? O le medial malleolus lea, o se vaega autū o lenei vaega.
E fa'apefea ona e iloa pe iai sou fa'afitauli i lou Tibia?
E ui o le tibia o se ponaivi malosi, ae e mafai ona gau. Atonu e te matauina nei faʻailoga pe a iai se faʻafitauli:
- Tiga tele pe a savali pe tamoʻe.
- Le mafai ona tu'u le mamafa i luga o le vae.
- O se foliga vaaia o le vae ua punou.
- Totonu o tamatamaivae (lea e liliu ai vae i totonu a o savali).
- E foliga pu'upu'u tele le tasi vae nai lo le isi.
- Faailoga o le tulivaegugu (gugu )
- Fula pe ma'ila i le vae.
- O se pupuga fou e le mafaamatalaina ua tupu i lalo o le pa'u.
Afai e te lagonaina nei faʻailoga, aemaise lava pe a uma ona e paʻū pe manuʻa, e taua tele lou sailia o se fautuaga faafomaʻi.
O a ni tulaga masani e aʻafia ai le Tibia?
E mafai ona aʻafia le tibia i nisi o tulaga. O le laulau o loʻo i lalo e fesoasoani e faʻafaigofie ai.
| Tulaga | I ni Upu Faigofie... |
|---|---|
| Ga'o o le Tibia | O se tasi o manu'aga masani o vae pito i lalo i tamaiti. E mafai ona tupu mai se pa'ū la'ititi pe mimilo, pe mai ni fa'alavelave matuia e pei o fa'alavelave po'o le pa'ū mai mea maualuluga. |
| Fa'ama'i Osgood-Schlatter | E mafua ai le tiga o tulivae, e masani ona tupu i tamaiti o loʻo tuputupu aʻe e taʻalo i taʻaloga. E mafua mai i le mamafa i luga o le growth plate i le pito i luga o le tibia. E masani lava e le o se mea matautia ma e masani ona mou atu aʻo tuputupu aʻe le tamaititi. |
| Fa'ama'i Blount | O se tulaga e a'afia ai le growth plate o le tibia. O le mamafa tele e mafai ona fa'atupuina ai le mamafa i luga o le growth plate, ma fa'alavelaveina ai le tuputupu a'e masani o ponaivi. E mafua ai ona punou i fafo le vae. |
| Fa'ama'i o le ponaivi o Paget | I lenei tulaga, o le saoasaoa o le toe fa'afouina o ponaivi e matua maualuga lava, ma e vaivai ai ponaivi, vaivai, pe so'ona tutupu. E mafai ona o'o atu ai i le punou pe fa'ateleina ai le lamatiaga o le gau o ponaivi, e masani ona va'aia i tagata matutua. |
| Osteoporosis (Puna o ponaivi) | A vave ona leiloa le ponaivi tuai nai lo le fausiaina o le ponaivi fou, e vaivai ma maaleale ponaivi, ma faigofie ai ona gaui tusa lava pe pa'ū laiti. |
| O le fa'ama'i o le ponaivi o le vae (Tibial stress syndrome) | O le tiga i luma o le vae pito i lalo e masani ona mafua mai i faamalositino, aemaise lava le tamo'e. E masani lava pe afai na e fa'ateleina talu ai nei lau gaioiga pe e mafolafola ou vae. |
E fa'apefea ona e tausia lelei ou ponaivi?
O lea la ua e iloa le taua o le tibia mo le gaioiga ma le mautu, o nisi nei o masaniga faigofie e tausia ai ponaivi maloloina:
- Faamalositino masani: O gaoioiga e tauave ai mamafa e pei o le savali ma le tamo'e e faamalosia ai ponaivi.
- Tausia se mamafa maloloina: O le mamafa tele e mafua ai se avega lē talafeagai i ou ponaivi ma so'oga.
- 'Ai i mea'ai paleni:O mea'ai e tele ai le calcium ma le Vitamin D (e pei o le susu, yogurt, ma laulaau lanumeamata) e taua tele mo le soifua maloloina o ponaivi.
- Ofu i mea e puipui ai: Aemaise lava i taimi o taʻaloga paʻi, o le faʻaaogaina o mea talafeagai e mafai ona fesoasoani e puipuia ai gau o ponaivi.
Afai e te maua i le tiga tumau ma le ogaoga o ou vae, pe matauina se suiga i le foliga o lou vae, pe le mafai ona fa'aoga pe tu'u le mamafa i lou vae —aemaise lava pe a uma se manu'a —fa'amolemole va'ai loa i se foma'i. Afai e tupu se fa'alavelave matuia, alu sa'o i le matagaluega fa'afuase'i o le falema'i e lata ane. Aua lava ne'i e le amana'iaina le tiga tumau o vae po'o le fulafula.
Savali e Ave i le Fale
- O le tibia o le ponaivi autū lea e amo ai le mamafa i lou vae pito i lalo, e masani ona taʻua o le ponaivi shin.
- E taua tele lenei ponaivi mo toetoe lava o gaioiga uma, e aofia ai le savali ma le tamo'e.
- Aua le fa'atamala i fa'ailoga e pei o le tiga o vae, fulafula, po'o le faigata ona savali. Ia talanoa i taimi uma ma lau foma'i.
- Atonu e oo i tamaiti e toaga ni tiga le tumau e pei o Osgood-Schlatter. Ia saili se fautuaga faafoma'i a'o le'i popole.
- O se olaga soifua maloloina, e aofia ai se taumafa paleni ma faamalositino masani, o le a fesoasoani e faamalosia ai ou ivi.
Tibia, ponaivi vae, tiga o le vae, gau o le ponaivi, Osgood-Schlatter, tulaga o tamaiti, soifua maloloina o ponaivi
