A tatou tamo'e, osooso, pe savali, e iai se ponaivi i luma o tatou vae tatou te pipii mau i ai, a ea? A tatou masani ona talanoa i ai, tatou te ta'ua o le 'ponaivi vae'. O le mea lea e ta'ua o le tibia i le saienisi faafoma'i. O se ponaivi taua tele ma malosi lea i o tatou tino. Ae o nisi taimi o fa'afitauli i lenei ponaivi, aemaise lava i tamaiti e tamo'e ma savali, e mafai ona mafua ai le tiga o vae ma faigata ai ona savali. O lea la, o le aso, se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei ponaivi taua.
O le ā lenei Tibia?
I se faaupuga faigofie, o le tibia o le ponaivi tele ma sili ona taua i lou vae pito i lalo, i le va o le tulivae ma le tapuvae. O le ponaivi lona lua lea e sili ona umi i le tino pe a uma le ponaivi o le ogavae (femur).
Mafaufau i ai, e lē galue na o ia lenei tibia. E iai sona isi ponaivi e pei o se uo, o le fibula lea. E fai si manifinifi o lenei fibula, pe a faatusatusa i le tibia. O nei ponaivi e lua e fesoʻotaʻi faʻatasi e se membrane malosi. Matou te taʻua o le "interosseous membrane". O le mea lea e fusifusia faʻatasi ai ponaivi e lua ma galue e pei o se soʻoga malosi.
O a galuega autū a le tibia?
E pei o ponaivi uma i o tatou tino, e tele galuega faapitoa a le tibia.
1. Tauaveina o le mamafa o le tino:
I le avea ai ma ponaivi aupito tele ma malosi i le vae pito i lalo, o le tibia e tauaveina le mamafa atoa o o tatou tino pe a tatou tutu, savali, ma tamo'e. E pei o se poutū autū i totonu o se fale, e fesoasoani fo'i e fa'amautu ai so'oga o tulivae ma tapuvae, fa'atasi ai ma le fibula.
2. A'afia o maso :
E 11 maso e pipii i le tibia e fesoasoani ia i tatou e punou, fa'aloaloa, ma fa'agaoioi o tatou vae. E le gata i lea, ae o mea e pei o tendon ma ligaments e pipii fo'i i ai.
Atonu ua e silafia o loo i ai i o tatou ponaivi le ga'o o le ponaivi. O lenei ponaivi umi e ta'ua o le tibia e tele fo'i le ga'o samasama. E le gata i lea, o pito o le ponaivi o loo i ai ni ga'o mumu.
O fea o iai le tibia? O a ona vaega?
O le ponaivi o le tibia e tu i totonu o lou vae pito i lalo, i le va o le tulivae ma le tapuvae. O le ponaivi manifinifi o le fibula e tu i fafo o lou vae. E tele vaega autū o le tibia.
- Va'aiga lata ane: O le vaega lea e feso'ota'i ma le ponaivi o le ogavae (femur) e fausia ai le tulivae. E lua ona vaega e pipi'i. Matou te ta'ua o le 'medial condyle' ma le 'lateral condyle'.
- O le auvae o le Tibia: O le vaega aupito umi lea o le ponaivi. O le vaega lea e tauave le mamafa o o tatou tino. O le vaega lea e lagona le malosi i lalo o le pa'u pe a e tu'u lou lima i luma o lou vae.
- Va'aiga mamao: O le vaega lea e feso'ota'i ma le so'oga tapuvae. E te manatua le pupuga tele o ponaivi i totonu o lou vae, e lata i lou tapuvae? O le 'medial malleolus' lea o lo'o i totonu o lenei vaega.
E fa'apefea ona e iloa pe i ai se fa'afitauli i lou tibia?
E ui o le tibia o se ponaivi malosi, ae e lē mafai ona faaleagaina. Afai e faaleagaina, e ono faaalia ai ni faailoga e pei o:
- Tiga tele pe a savali pe tamoʻe.
- Le mafai ona tu'u le mamafa i luga o le vae.
- Vae ua punou.
- O le in-toeing o le liliu lea i totonu o tamatamaivae o le vae pe a savali.
- E foliga pu'upu'u tele le tasi vae nai lo le isi.
- Tu'uga o le gugu ( gynea) o tulivae.
- Fula pe ma'ila i le vae.
- O le foliga mai o se pupuga i lalo o le pa'u sa le'i i ai muamua.
Afai e te maua nei fa'ailoga, aemaise lava pe a uma se pa'ū po'o se fa'alavelave, e taua tele le sailia o se fautuaga fa'afoma'i.
O a tulaga masani e aʻafia ai le tibia?
E tele ni tulaga e ono a'afia ai le ponaivi tibia. Se'i o tatou tilotilo i ni nai tulaga. E faigofie atu ona e malamalama i nei mea e pei o se laulau.
| Tulaga | I se faaupuga faigofie... |
|---|---|
| Ga'o o le Tibia | O se manu'a masani i vae pito i lalo o tamaiti. E mafai ona mafua mai i se pa'ū la'ititi pe manu'a fo'i le vae. Pe mafai fo'i ona sili atu ona ogaoga, e pei o se fa'alavelave tau ta'avale pe pa'ū mai se mea maualuga. |
| Fa'ama'i Osgood-Schlatter | O se ituaiga tiga lea o le tulivae. E masani lava ona tupu i tamaiti e ta'alo i ta'aloga ma o lo'o tuputupu a'e. E tupu lenei tiga pe a tosoina le growth plate i le pito i luga o le tibia. E le o se mea matautia lenei ma e masani ona fa'amalolo na'o ia a'o tuputupu a'e le tamaititi. |
| Fa'ama'i Blount | O se tulaga fo'i lea e a'afia ai le growth plate o le tibia i tamaiti. O le mamafa tele o le tino e fa'atupu ai le mamafa i luga o le growth plate ma e le tupu lelei ai le ponaivi. O le tuputupu a'e i le itu i totonu e fa'alavelaveina, ae o le itu i fafo e fa'aauau pea ona tupu, ma mafua ai ona punou i fafo le vae e pei o se 'aufana. |
| Fa'ama'i o le ponaivi o Paget | O le taimi lea e sili atu ona faʻateleina ai le saoasaoa o le toe faʻaleleia o ponaivi nai lo le masani. O le iʻuga, e vaivai ai ponaivi, vaivai, pe matua tele naua. E mafai ona mafua ai ona faigofie ona punou ma gaui ponaivi. E masani ona tupu lenei mea i tagata matutua. |
| Osteoporosis (Puna o ponaivi) | O loo faaleagaina pea lava pea o tatou ponaivi ma suia. Afai e le mafai ona fausia ni ponaivi fou i le saoasaoa e tasi e pei ona leiloa ai ponaivi tuai, e vaivai ma maaleale ponaivi. E oo lava i sina pa'ū itiiti e mafai ona gau ai se ponaivi. |
| O le Shin splints (Shin splints / Tibial stress syndrome) | O le faaupuga lea e faʻaaogaina e faʻamatala ai le tiga i luma o le vae pito i lalo e tupu i le taimi o faamalositino, aemaise lava pe a tamoʻe. E mafai ona tupu lenei tulaga i tagata e mafolafola o latou vae pe a faʻafuaseʻi ona latou faʻateleina a latou faamalositino. |
E fa'apefea ona tatou tausia o tatou ponaivi, e aofia ai ma le tibia, ia maloloina?
O lea la ua e iloa le tāua o le tibia i la tatou gaioiga ma le mautu, o loʻo i ai ni nai masaniga faigofie e mafai ona tatou mulimuli ai e faʻatumauina ai le soifua maloloina o lenei faiga o ivi.
- Faamalositino masani : O faamalositino e tauave ai mamafa e pei o le savali ma le tamo'e e faamalosia ai ponaivi.
- Tausia o se mamafa maloloina o le tino: O le mamafa tele e mafua ai le mamafa e le mana'omia i ponaivi ma so'oga.
- 'Ai i mea'ai paleni: O mea'ai e tele ai le calcium ma le vaitamini D (susu, yogurt, fualaau faisua lanumeamata) e taua tele mo le soifua maloloina o ponaivi.
- Ofuina o mea puipui pe a taʻalo i taʻaloga: O le faʻaaogaina o mea puipui, aemaise lava i taʻaloga paʻi, e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le gau o ponaivi.
Afai e te maua i se tiga tumau ma ogaoga o le vae, pe matauina se suiga i le foliga o lou vae, pe le mafai ona faʻaaoga pe tauaveina le mamafa i lou vae, aemaise lava pe a uma se faʻalavelave , vaʻai loa se fomaʻi. Afai e tupu se faʻalavelave matuia, alu saʻo i le Matagaluega o Faʻalavelave Tutupu Faʻafuaseʻi (ETU) o le falemaʻi e latalata ane ia te oe. Aua lava neʻi e le amanaʻiaina le tiga o le vae poʻo le fula.
Savali e Ave i le Fale
- O le tibia o le ponaivi autū lea e tauave ai le mamafa i lou vae pito i lalo. O le mea lea matou te ta'ua o le 'ponaivi vae'.
- E taua tele lenei ponaivi mo a tatou gaioiga uma, e pei o le savali ma le tamoʻe.
- Afai e te maua ni fa'ailoga e pei o le tiga o vae, fulafula, po'o le faigata ona savali, aua e te le amana'iaina. Ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i.
- E mafai e tamaiti, aemaise lava i latou e taaalo i taaloga, ona atiaʻe ni tiga le tumau e pei o le Osgood-Schlatter. Aʻo leʻi popole, ia saili se fautuaga faafomaʻi.
- O se olaga soifua maloloina (taumafa paleni, faamalositino) e mafai ona faamalosia ai ou ponaivi.
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