Luʻitau o le Soifua Maloloina i Tagata Asia Matutua

O i matou o tagata Sri Lanka, o lona uiga, o tagata Asia. E masani ona matou manatu o i matou o se vaega o tagata e malolosi ma malolosi. Ae pe na e silafia ea o loo i ai ni o matou faafitauli tau soifua maloloina ma ni tulaga lamatia e ese mai tagata i atunuu i Sisifo, e patino lava i o matou kenera ma o matou olaga? Matou te le tele ni talanoaga e uiga i nei mea, ma atonu foi matou te le iloa i ai. O lea la, i le aso, matou te manatu e talanoa teisi e uiga i nei luitau faapitoa tau soifua maloloina e tatau ona matou feagai a o matou matutua, mo lo matou lava lelei.

Aiseā e manaʻomia ai ona tatou talanoa eseese e uiga i "o tatou tagata"?

A fai mai se tasi "Tagata Asia", e latou te tuʻufaʻatasia uma Saina, Iapani, Initia, ma Sri Lanka. Ae o le mea moni e sese lena. Auā e eseese atunuu, e eseese gagana, e eseese meaʻai, aganuʻu, olaga, ma e eseese mea uma. Ae e ui i nei eseesega uma, e mafua mai i tupuaga ma e fuafua i le auala tatou te ola ai, e tele ni lamatiaga tau soifua maloloina e aʻafia ai i tatou o tagata Asia i Saute lautele.

Se'i mafaufau i ai, o nisi fa'ama'i e mafai ona a'afia ai i tatou i se auala ese mai tagata i atunu'u i Sisifo. Pe, e mafai fo'i ona tatou a'afia i latou i se tausaga la'itiiti nai lo i latou. O le iloa o nei mea o le a fesoasoani ia i tatou e pulea ai a'o le'i avea ma fa'afitauli tele. Se'i o tatou va'ava'ai ta'itasi po'o a nei mea.

O a faʻafitauli tau soifua maloloina e masani ona aʻafia ai o tatou tagata?

I le faaopoopo atu i faamai tatou te masani ona mafaufau i ai, ua oo lava i suʻesuʻega ua maua ai le tele o faafitauli tau soifua maloloina e taatele i tagata Asia, ae e le o tele se gauai atu i ai.

O nisi fa'amatalaga e uiga i le ma'isuka...

O se manatu tāua tele lenei. E masani lava, e fuafua e se fomaʻi le fua faʻatatau o le mamafa o le tino ( BMI ) e faʻatatau i le mamafa ma le umi o se tagata. I atunuu i Sisifo, ua amata ona tatou vaʻaia le lamatiaga o le maʻisuka i se BMI e maualalo tele nai lo le BMI lea e faʻaalia ai o loʻo i ai se tasi i se tulaga lamatia. Seʻi mafaufau, e mafai ona tatou maua i le maʻisuka e tusa lava pe 10-13 kilokalama le mamafa e itiiti ifo nai lo i latou. O lea la, o le mafaufau, "Ua ou manifinifi, ou te le maua i le maʻisuka " e le o se manatu lelei.

Aiseā e lē iloa lelei ai lenei faʻamaʻi? O ā ni faʻalavelave i togafitiga?

E tele mafuaʻaga mo lenei mea.

1. Le lava o le malamalama: O le tele o taimi, e le o iloa e o tatou tagata nei tulaga lamatia faapitoa. Latou te le amanaiaina faailoga e tusa lava pe a aliali mai ona o le manatu "matou te le maua."

2. Aafiaga fa'aleaganuu ma fa'aagafesootai: Maasiasi ma le fefe e talanoa e uiga i fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, aemaise lava. E to'atele tagata e mafatia i le fefe ne'i sailia e se tasi se togafitiga mo se fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, o le a fa'ate'aina i latou e le sosaiete, ma fa'apea mai, "Ua valea i latou."

3. Uiga sese:O le soona fa'apea mai "o tatou o se atunu'u soifua maloloina" e ono i'u ai i le tuai ona maua o fa'ama'i. O manatu sese e pei o le "o oe o se tagata Asia, e le mafai ona e maua i le kanesa" ua i ai i nisi taimi e o'o lava i le matā'upu fa'afoma'i.

4. Vaivaiga i fesootaʻiga ma le fomaʻi: O se mea masani lea mo le toʻatele o i tatou. A tatou ō e vaʻai se fomaʻi, e masani ona tatou fai atu "ioe" i mea uma e fai mai ai, ae e seasea ona tatou fesiligia a tatou fesili ma masalosaloga.

O a ni mea e mafai ona tatou faia e tumau ai le soifua maloloina?

O le iloaina o nei mea, e leai se mea e te fefe ai. O le mea e sili ona taua o le nofouta ma faia se gaioiga.

• Talanoa sa'o ma lau foma'i: O le mea sili lea ona tāua. Talanoa i lau foma'i e uiga i ou fa'afitauli, ou lagona, ma so'o se ma'i i lou aiga ( e aofia ai ma fa'ama'i tu'ufa'asolo ). A fa'atonuina oe i se vaila'au, aua ne'i fefe e fesili i ni fesili e pei o le, "O le a le mea o le a tupu i lenei mea?" po'o le "E i ai ni a'afiaga ?" E tatau fo'i ona e auai malosi i le faia o fa'ai'uga e uiga i lou soifua maloloina.
• Siaki fa'afoma'i masani: E tusa lava pe e te le o iai ni fa'afitauli tau soifua maloloina, o se manatu lelei le faia o se siaki fa'afoma'i atoa ia le itiiti ifo ma le fa'atasi i le tausaga. Fesili i lau foma'i e uiga i le suka i le toto, cholesterol, toto maualuga, ma su'esu'ega o le kanesa e talafeagai ma tausaga.
• Su'ega o le Hepatitis B: Afai e te le'i faia lava se su'ega mo le Hepatitis B, talanoa i lau foma'i e uiga i ai ma ia faia se su'ega pe a mana'omia. E o'o lava i se tui puipui mo lea tulaga.
• Mafaufau i lou soifua maloloina faalemafaufau: Afai o e lagona le popole, atuatuvale, po o le faanoanoa, aua le natia i lou loto. Talanoa i se uo po o se tagata o le aiga e te faatuatuaina. Aua foi le faatuai e vaai se fomai, fomai o le mafaufau, po o se faufautua. Ia manatua, e mafai ona ma'i le mafaufau e pei lava o le tino, ma e iai togafitiga mo lea mea.
• O se olaga soifua maloloina: O mea masani e pei o se taumafa paleni, faamalositino i aso taitasi, ma le lava o le moe e mafai ona puipuia oe mai le tele o faamai.