E tiga lou tua ogatotonu ma le tua pito i luga? (Tiga i le tua pito i luga ma le tua ogatotonu) Se'i o tatou a'oa'oina mafua'aga ma togafitiga

E te lagona ea i nisi taimi le tiga i lou tua pito i luga po'o le va o ou ivi tau'au pe a e ala i le taeao, pe a uma ona e nofo umi i le galuega? O se tiga matuitui ea, e pei o se tasi o lo'o tutu'i oe i se naifi, pe na'o se fa'amau? O se fa'afitauli masani lea mo le to'atele o tagata. O le tele o taimi, e le ogaoga ma e mafai ona togafitia i togafitiga fa'aleaganu'u. Peita'i, afai e o fa'atasi lenei tiga ma isi fa'ailoga pe afai e tumau pea le tiga, e tatau lava ona e va'ai i se foma'i. Se'i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea.

Muamua, se'i o tatou tilotilo pe fa'apefea ona faia lenei vaega o le tua.

I se faapuupuuga, e vaevaeina o tatou tuasivi i vaega autu e tolu: o le tuasivi o le ua, o le ogatotonu o le tua, ma le pito i lalo o le tua. Afai e te lagona le tiga i le pito i luga ma le ogatotonu o le tua, matou te ta'ua o le tuasivi o le thoracic.

E 12 ponaivi o le Thoracic Spine. I le va o nei ponaivi, o loʻo i ai ni aluga vaivai ma le omomi e pei o ni mea e taofia ai le teʻi i totonu o se taʻavale, e taofia ai ponaivi mai le feʻai aʻo tatou feoaʻi. Matou te taʻua nei tisiketi intervertebral. O lenei fausaga atoa e fusifusia faʻatasi e maso ma ligaments. E le gata i lea, o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga o neula e feoaʻi solo i lenei vaega, e momoli atu ai feʻau i vaega eseese o tatou tino.

O le galuega autū a le vaega ogatotonu lea o le tua o le faʻapipiʻiina lea o o tatou ivi ʻasoʻaso, faʻatumauina le mautu o le tino, ma puipuia totoga taua e pei o le fatu ma mama .

Fa'ailoga masani o le tiga o le tua pito i luga ma le ogatotonu

E ono fesuisuia'i fa'ailoga e fuafua i le mafua'aga o le tiga o le tua, ae e iai ni nai fa'ailoga masani.

Aiseā ua tiga ai faapenei loʻu tua? O ā māfuaaga autū?

E tele mafua'aga e ono mafua ai le tiga o le tua pito i luga ma le ogatotonu. Se'i o tatou vaevaeina i ni nai vaega.

O amioga leaga ma lamatiaga i le olaga i aso faisoo

• Tulaga Lē Lelei : O le nofo i le tulaga lava e tasi mo se taimi umi, aemaise lava pe a faʻaaogaina se komepiuta poʻo se telefoni, o se tasi lea o mafuaʻaga autū. E mafua ai ona mamafa tele maso o le tua.
• Manu'a o maso ma ligaments: E mafai ona toso maso pe a si'i mamafa i le taimi e tasi, faamalositino sese, pe faia pea lava pea le gaoioiga lava e tasi (e.g., taalo i taaloga).
• Neura ua Pipii: O se neura ua pipii e tafe i le va o ponaivi o le tuasivi e mafai ona mafua ai ni faailoga e pei o le tiga ma le leai o se lagona.

Fa'afitauli i le tuasivi ma tisiketi

• Tisiketi ua Fa'aleagaina: A o tatou matutua, e mafai ona pala fa'alenatura o tatou tisiketi tuasivi. E mafai ona mafua ai le tiga .
• Tisiketi ua Ma'i: E mafai e se tisiketi ua ma'i ona se'e ese mai lona tulaga ma fetaomi atu i neula ua ta'ua muamua. E masani ona tupu lenei mea i le pito i lalo o le tua, ae e mafai foi ona tupu i le ogatotonu o le tua.
• Osteoarthritis: O le gugu e mafua mai i le faaleagaina ma le masae o le cartilage i sooga. E mafai ona mafua ai le tiga, fula, ma le ma'a'a.
• Fa'aletonu o le tuasivi: O tulaga e mafua ai ona pi'o le tuasivi, e pei o le scoliosis, e mafai ona fa'aopoopoina ai le mamafa i maso ma ligaments , ma mafua ai le tiga.

Isi tulaga faafoma'i

• Myofascial Pain Syndrome: O se tulaga tiga tumau lea. E mafua mai i le fa'aauau pea ona mimilo o le maso lava e tasi. E masani ona tupu i tagata e faia ni gaioiga faifai pea ona o galuega po'o mea e fiafia i ai.
• Ma'a o le Gallstone: E mafai e ma'a o le Gallstone ona mafua ai le tiga i le va o tauau.
• Kanesa : E seasea lava, e mafai ona mafua le tiga mai le kanesa e amata mai i le tuasivi lava ia pe sosolo atu i le tuasivi mai se isi kanesa. Aua le popole i lenei mea, ae afai e te maua i le tiga faifai pea ma e le mafaamatalaina, e lelei le vaai i se fomai.

E tiga lou tua pe a e mānava? O se mea lea e tatau ona e matuā fa'aeteete i ai!

Afai e tiga lou tua e tusa lava pe e te faia se mea faigofie e pei o le mānava, aua e te lē amanaʻiaina. Atonu e lē o se mea matuia, ae atonu o se faailoga lea o se tulaga o loo iai e manaʻomia ai le vave fesoasoani faafomaʻi.

O nisi o mafuaʻaga e ono mafai:

• Fa'ama'i o le Fatafata
• Niumonia
• Pleurisy
• Pulmonary Embolism (toto ua poloka i mama)
• Kanesa o le Mama
• Popole

Mafuaʻaga o tiga o le tua pe a uma ona 'ai

Afai e te lagona le tiga i le ogatotonu o lou tua pe a uma ona 'ai, e ono mafua mai i le gastroesophageal reflux disease (GERD). I se faaupuga faigofie, o le taimi lea e toe tafe a'e ai le 'aisa o le manava i totonu o le esophagus. E mafai e le mumū ona a'afia ai neula o lo'o siomia ai ma mafua ai le tiga i le tua.

O le isi mafuaʻaga o le pancreatitis. E mafua ai le tiga i le manava pito i luga e mafai ona sosolo atu i tua. E sili atu ona faateteleina le tiga pe a uma ona 'ai se taumafataga ga'o.

E i ai ni māfuaʻaga patino e mafua ai ona tiga le tua o fafine?

Ioe, e sili atu ona ono aʻafia fafine i le tiga o le tua pito i luga nai lo alii.

• Tele o susu: O fafine e tetele o latou susu e ono tiga o latou tua ona latou te lagonaina le mamafa tele i o latou tua.
• Maitaga: O suiga o hormones ma fausaga i le tino i le taimi o le maitaga e mafai ona mafua ai le tiga o le tua, aemaise lava i masina mulimuli.
• Fa'aitiitiga o le Tausaga: A mae'a le fa'aitiitiga o tausaga, e mafai ona sili atu ona taatele le tiga o le tua ona o le fa'aitiitia o le malosi o maso, fa'aitiitia le mafiafia o ponaivi, ma le le lelei o le tulaga o le tino.

Mea e mafai ona e faia i le fale e faʻaitiitia ai le tiga

E masani lava, e mou atu le tiga pe a uma ni nai aso o le malolo. E le gata i lea, taumafai mea nei:

• Oomi vevela pe malulu: O le fa'aogaina o se fagu vai vevela i le vaega tiga e mafai ona fesoasoani e fa'amalulu ai maso ua fufusi. O le fa'aogaina o se aisa e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fula.
• Vailaau fa'amama tiga:E mafai ona e fa'aaogaina ni vaila'au fa'amama tiga e pei o le paracetamol ma le ibuprofen. Ae ui i lea, e sili ona lelei le fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina ni vaila'au.
• Lomilomi: O le faia o se lomilomi mai se tagata e iai le poto masani e mafai ona fesoasoani e fa'amalūlū ai maso.
• Faamalositino: O faamalositino faigofie e pei o le savali ma faamalositino e faamalosia ai maso o le tua e mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai le tiga ma puipuia ai le toe tupu mai.
• Fa'aitiitia le atuatuvale: E mafai e le atuatuvale ona fa'ama'a'a ai maso. O lea ia maua se mapusaga e ala i mea e pei o le mafaufau loloto ma fa'amalositino o le mānava.

Fa'amalositino faigofie (Stretches) e fa'aitiitia ai le tiga o le tua

O le faia o nei fa'amalositino faigofie i aso ta'itasi e mafai ona e maua ai se mapusaga tele.

1. Tulaga o le Tamaititi (taoto i luga o le fola ma punou i luma)

Punou ou tulivae ma nofo i ou mulivae. Ia, mānava malie ma punou malie i luma, fa'aloaloa ou lima i le mamao e mafai ai ma tu'u lou muaulu i luga o le fola. Taofi lenei tulaga mo le tusa ma le 30 sekone ona toe fo'i lea i le tulaga na amata ai. Fai lenei mea pe tusa ma le 4 taimi.

2. Fa'aloaloa o le Tua i Luga

Nofo sa'o i luga o se nofoa. Faaloaloa ou lima i luma ma fe'avea'i ou tamatamailima. Ia, fa'asaga lou auvae i lou fatafata ma faaloaloa ou lima i luma, ma punou lou tua. O le a e lagona le fe'avea'i o ou ivi tau'au. Taofi mo le 30 sekone, ona toe fo'i lea i le tulaga masani.

3. Ta'avale Tau'au

Nofo pe tu sa'o, ma ou lima i ou itu. Ia afe ou tau'au i luga, tua, lalo, ma luma i se gaioiga faataamilo. Fai lenei mea e 4 taimi, ona liliu lea o le isi itu e 4 taimi.

Fa'ailoga Mumu Taimi e Va'ai ai i se Foma'i

E ui e mafai ona togafitia lenei tiga i togafitiga fa'aleaganu'u, ae e iai taimi e mana'omia ai se fesoasoani fa'afoma'i vave. O mea ia tatou te ta'ua o "fa'ailoga mumu."