Vazhinji vedu tine tsika yekuzvitsoropodza, tichizvipa mhosva. Izvi zvinonyanya kuitika kana tiri munguva yakaoma muhupenyu hwedu uye patinenge tichirasikirwa nekutonga zviito nemashoko edu. Iyi yava nzira yakajairika yekutaura nesu. Izvi zvinonzwika sekunge wazvijaira here? Saka ngatitaure nezvazvo zvishoma.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kufunga uku kusina kunaka chii?
Zvichitaurwa zviri nyore, musimboti wekutanga wepfungwa ndewekuti sevanhu, tese tinowanzo tarisa zvinhu zvinofamba zvisina kunaka muhupenyu hwedu pane zvakanaka zvinoitika. Funga nezvazvo, panzvimbo pemhinduro pfumbamwe dzakanaka, unowana mhinduro imwe yakaipa inoramba iri mupfungwa dzako. Nekuda kweizvi, zviitiko zvakaipa muhupenyu hwedu zvinogona kutikanganisa zvakanyanya kanenge kana kupfuura zvakanaka.
Ichokwadi kuti zviitiko zvakaipa zvinodiwa kuti munhu afambire mberi muhupenyu uye adzidze kubva muzvikanganiso. Zvisinei, kugara achifunga nezvezvinhu zvakaipa zvakaitika uye kugara achifunga nezvemanzwiro iwayo kunogona kukuvadza hupenyu hwako nemufaro. Ndizvo zvatinoti kufunga zvisina kunaka.
Saka 'kufunga zvakanaka' zvinoreva kungonyemwerera here?
Kwete zvachose. Kufunga zvakanaka hazvirevi kuregeredza zvinhu zvakaipa uye zvakaoma muhupenyu. Zvinoreva kutarisana nezvinhu zvakaipa nemaonero ari nani. Zvinoreva kuedza kuona zvinhu zvese nenzira ine tariro pane kuona zvinhu zvese nenzira isina tariro. Zvakafanana nekufunga kuti, "Aa, kuchine hafu yegirazi remvura imomo," pachinzvimbo chekufunga kuti girazi harina chinhu.
Kuti usvike pano, unofanira kutanga wanyatsoteerera matauriro aunoita wega, kutaura kwako wega. Unogona kutaura wega nenzira yakanaka, kana kuti unogona kutaura wega nenzira isina kunaka. Dzimwe nguva zvinhu zvaunotaura wega zvingaita sezvine musoro, asi dzimwe nguva zvinogona kunge zviri zvemanzwiro uye zvisina kunaka zvachose.
Kana zvinhu zvakawanda zvaunozviudza zvisina kunaka, ungangove usina tariro. Ungatanga kufunga wega kuti, "Dai ndaigona kuwedzera mufaro nerunyararo muhupenyu hwangu."
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Tinochinja sei tsika iyi?
Kunyangwe zvingave zvakaoma kushandura tsika iyi yekuzvipa mhosva kuita yakanaka, hazvisi zvisingaite. Asi yeuka kuti zvinotora nguva uye kudzidzira . Ngatitarisei dzimwe nzira dzekukubatsira kuita shanduko iyi.
| Zvekuita | Chii chinoitika kwairi? |
|---|---|
| Rangarira pfungwa dzako dzisina kunaka. | Tora nguva yekuona kuti pfungwa dzakaipa dzinouya riini uye kuti ndedzipi. Ndezvebasa rako here? Hukama? Kutanga, sarudza nzvimbo imwe chete woisa pfungwa pairi. |
| Zvitarisire iwe pachako masikati. | Tora nguva yekushanda kwezuva rose kuti umire woona kana pfungwa dzakanaka kana dzakaipa dziri kufamba mupfungwa dzako. Kana pfungwa dzakaipa dziri kufamba mupfungwa dzako, edza kuzvikurudzira. |
| Nyemwerera, nakidzwa. | Kuva nepfungwa yekuseka kunogona kuwedzera mufaro wako. Paunoseka, kushushikana kunoderera. Kana kushushikana kukadzikira, zviri nyore kuona hupenyu nenzira yakanaka. |
| Tevedzera mararamiro ane hutano. | Ita tsika yekurovedza muviri kwemaminitsi makumi matatu pazuva, kudya chikafu chinovaka muviri, uye kuedza nzira dzekuderedza kushushikana. Kupa pfungwa dzako nemuviri wako zvinhu zvakanaka kunogona kuvandudza mafungiro ako zvakanyanya. |
| Taura nevaya vanokutsigira. | Zviunganidze nevanhu vanokukurudzira uye vanokupa chinangwa chakanaka muhupenyu hwako. Zvakakosha kuva nevanhu muhupenyu hwako vanogona kukupa mazano akanaka nerutsigiro. Vanhu vanoti zvese hazvina kumira zvakanaka vanongowedzera kushushikana kwako. |
| Taura zvakanaka kwauri (kutaura zvakanaka) | Zviitire mutsa. Zvikurudzire kunyangwe kana pfungwa yakaipa ikauya mupfungwa dzako. Tarisa pane zvakanaka zvaunoita, zvinhu zvaunoda nezvako. Mutemo wegoridhe ndewekuti: Kana usingaudze shamwari yako yepamwoyo chimwe chinhu, hazvina basa kuzvitaurira. |
Iva nechokwadi, izvi zvinotora nguva.
Kunetseka nezvepfungwa dzisina kunaka kunogona kuva chimwe chinhu chakaipa. Yeuka, uri kuedza kuva nepfungwa dzakanaka uye kuzvinzwira tsitsi . Iva nechokwadi chekuti zvinotora nguva yakareba sei kurega tsika iyi. Nzwisisa kuti zvinotora nguva kuchinja tsika yakaita seiyi.
Ungaona kuti unofanira kuchinja zvimwe zvinhu muhupenyu hwako kuti uve nepfungwa dzakanaka. Semuenzaniso, unogona kuisa miganhu kune vamwe vanhu kana kudzima TV kana nhau dziri kuita kuti unzwe kushushikana zvakanyanya.
Uyewo, funga nezvekuchinja zvinhu zvaunokoshesa muhupenyu hwako. Kuwana nguva yezvinhu zvaunofarira kuchavandudza hupenyu hwako, kuchasimudzira mafungiro ako , uye kuchawedzera kuzvivimba kwako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kufunga zvisina kunaka hakusi kushaya simba kwako, itsika ine vanhu vazhinji.
- Zvinokwanisika zvachose kuchinja tsika iyi nekudzidzira nekushanda nesimba.
- Kutanga, tanga kutarisa pfungwa dzako pasina kutonga.
- Mararamiro ane hutano uye boka reshamwari dzinotsigirana zvakakosha zvikuru parwendo urwu.
- Zviitire mutsa. Zviitirewo saizvozvo sezvawaizoita shamwari yako yepamwoyo.
- Kana pfungwa idzi dziri kukukonzera kushungurudzika kwakanyanya zvekuti haugone kudzora, usambozeza kutaura nachiremba wako nezvazvo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.